Zgjedhje gatimi që ju mbajnë gati bikini

Përmbajtje

• Rishikim për

Këto darka nga skarë kënaqin urinë tuaj dhe mbajnë planin tuaj të hollë në rrugën e duhur.

MË MIRA PËR: PURISTIN

Ju rrahni marinada dhe mendoni se aftësitë tuaja në skarë do t'i bëjnë përshtypje Bobby Flay.

KEBAPS KAKAKALE Rrihni së bashku 1 lugë gjelle. çdo uthull musht, lëng limoni dhe qepë të copëtuar, 1 lugë. vaj ulliri, dhe 1/4 lugë. secila xhenxhefil i grirë fllad dhe thekon speci të kuq. Ngarkoni 3 skewers duke alternuar 9 karkaleca të mëdhenj të qëruar, 6 domate qershi, 6 kërpudha me butona dhe 1/4 filxhan secila qepë të kuqe të copëtuar dhe piper jeshil. Lyejeni me salcë dhe piqeni në grilë për rreth 8 minuta së bashku me 1 filxhan feta mango të mbështjellë me fletë metalike.

333 kalori

MË MIRA PËR: REBELIN E DIETIT

Nëse nuk ju ngacmon shqisat, nuk ia vlen kaloritë tuaja.

FAJITAS MISHTE Mbushni 2 tortilla misri me 3 ons. fileto viçi të pjekur në skarë, 1/2 filxhan marule rome të copëtuar, 1/4 filxhan salsa chipotle të pjekur dhe 1/4 avokado.

362 kalori

M B E MIRA P :R: MBRETRESEN

Kapaku i sobës në banesën tuaj është i pacenuar nga mospërdorimi.

RUBY E MARTE SMART EATING PULË E POLIT TË skarës me një anë të kërpudhave foshnjore të skuqura portobello.

332 kalori

Kthehuni në tërësinë Plan Trupi me bikini

Rishikim për