CrossFit: Sfida përfundimtare e stërvitjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Mendoj se është e sigurt të thuhet se kam një familje që është mesatarisht e fiksuar pas njëri-tjetrit. Ne jemi unikë në atë që motra ime binjake Rachel dhe unë arritëm në këtë botë në të njëjtën ditë kur vëllai im u shfaq, vetëm dy vjet më vonë. Pra, ne të gjithë ndajmë të njëjtën ditëlindje (25 korrik), ne të gjithë jemi të Luanit dhe të gjithë jemi tolerueshëm të pashpresë.

Për të demonstruar këtë pretendim, ne të gjithë vendosëm më pak se dy muaj më parë, në të njëjtën kohë (në mbështetje të njëri-tjetrit), të heqim dorë nga anëtarësimi në palestër dhe të ngrisim përkufizimin e "fitnesit" disa shkallë më lart. Motivimi ynë? Jaime, e dashura e vëllait tim dhe trupi i saj i sapogjetur pas shtatzënisë dhe vetëm 11 muaj CrossFit.

Pjesa më qesharake e kësaj feste të re është fakti që Beni, Rachel dhe unë jetojmë më shumë kilometra larg nga sa kishim menduar ndonjëherë, por prapëseprapë arrijmë disi të motivojmë njëri-tjetrin në distancë. Ben është në Atlanta, Rachel në Scottsdale dhe unë, këtu në Nju Jork (disi gjithmonë fiton çmimin si më i kushtueshmi, pavarësisht se po krahasojmë në linjat shtetërore).

Me pak fjalë, "CrossFit është një koncept që krenohet me faktin se është një program thelbësor dhe kondicionues. Nuk është një program palestër i specializuar, por një përpjekje e qëllimshme për të optimizuar kompetencën fizike në secilën prej dhjetë fushave të njohura të fitnesit. Ato janë: qëndrueshmëria kardiovaskulare dhe e frymëmarrjes , qëndrueshmëri, forcë, fleksibilitet, fuqi, shpejtësi, koordinim, shkathtësi, ekuilibër dhe saktësi."

Kjo mund të duket pak intensive për personin mesatar, por ajo që më shiti personalisht është fakti se aspekti fizik i këtij besimi do të mbështesë lëvizjet dhe shëndetin tuaj të përditshëm. Çdo lëvizje që bëni në klasë i shërben një qëllimi që do të përmirësojë jetën tuaj të përditshme - mendoni të ngrini një valixhe në koshin e sipërm, të mbani sende ushqimore ose të merrni fëmijën tuaj për ta mbajtur.

Kam dëgjuar që CrossFit të referohet si një "kult" ose një grup njerëzish me të njëjtin mendim që ata nga jashtë nuk i kuptojnë kurrë vërtet. Kjo mund të jetë e vërtetë për të tjerët. Për mua, personalisht, pikat kryesore të këtij programi kanë ardhur përmes edukimit ushqimor, konkurrencës, stërvitjeve në grup dhe motivimit - diçka që nuk do ta merrni kurrë nga një udhëtim i vetëm në palestër. Fleksibiliteti në oraret e klasave dhe aftësia për të krijuar stërvitjet tuaja kërkuese pavarësisht se ku jeni, me ose pa palestër, me ose pa pajisje, me ose pa miq është diçka e paçmueshme për ata prej nesh që jemi gjithmonë në lëvizje.

Mendimi im për CrossFit është ky: Është stërvitja më qesharake, më e mundimshme, më e shtrënguar e mushkërive, rrahëse e zemrës dhe e lagësht që do të bëni ndonjëherë. Harrojeni eliptiken - çfarë shakaje. Joga? Nuk ka punë të madhe. Dhe vrapimi, a është kjo e gjitha që keni? Nëse nuk ju dhemb dhe nuk keni dëshirë të gatuani drekën, atëherë nuk po punoni mjaftueshëm. Shkoni ose shkoni në shtëpi! Më besoni, trupi juaj do t'ju falënderojë.

Me gjithë seriozitetin, mund të them se kam arritur rezultate më të mira në pesë javë me CrossFit sesa me çdo përpjekje tjetër që kam bërë në stërvitje. Dhe unë kam drejtuar shumë gamën, nga joga, Pilates, biçikletë, vrapim, stërvitje personale; ju e emërtoni, e kam provuar. Kështu që lërini dhe shikoni nëse ndiheni njësoj.

Ndiqni familjen time në këtë udhëtim ndërsa ne vazhdojmë të mësojmë, eksplorojmë dhe përmirësojmë shëndetin tonë të përgjithshëm. Unë do të raportoj për sfidat me të cilat përballemi, përparimin që bëjmë dhe rezultatet që përjetojmë.

Nëse jetoni në Nju Jork, vizitoni www.crossfitmetropolis.com dhe kërkoni Eric Love, pronarin dhe CrossFitter-in e suksesshëm. Do ta duash, të premtoj. Nëse jetoni jashtë Nju Jorkut ose do të udhëtoni dhe keni nevojë të gjeni një palestër CrossFit ku mund të futeni, mund të gjeni filialet në zonën tuaj duke vizituar www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Për të dëgjuar më shumë rreth përvojave të Jaime, Ben's dhe Rachel's CrossFit, ju lutemi klikoni këtu.

Renee Woodruff bën blog në lidhje me udhëtimet, ushqimin dhe jetën e plotë në Shape.com. Ndiqni atë në Twitter!

Rishikim për