A shtatzënia keni qarë si një foshnjë? Ja pse dhe çfarë mund të bësh

Përmbajtje

• Farë e shkakton të qarë gjatë shtatëzanisë?
• Tremujori i parë
• Trimestrat e dytë dhe të tretë
• Kur është duke qarë gjatë shtatëzanisë një problem më serioz?
• A mund të qajnë dhe depresioni të prekin një fëmijë të palindur?
• Si të trajtojmë magjitë që qajnë gjatë shtatëzanisë?
• Gërmim

Të gjithë e dimë se shtatzënia përfshin disa ndryshime të rëndësishme fizike. (Mitra ime do të rritet në sa herë madhësia e saj normale, ju thoni?)

Por, zhvendosjet hormonale janë gjithashtu një shenjë dalluese e shtatëzanisë - ndonjëherë edhe duke shërbyer si shkak i simptomave fizike (përshëndetje, gjymtyrë të dhembshme) - dhe qëndron të arsyetojë se këto luhatje mund të shkaktojnë ndryshime në kimikate të trurit që rregullojnë disponimin.

Disa gra përjetojnë një varg emocionesh nga lumturia në trishtim - dhe çdo gjë në mes. Pra, nëse keni ndonjë parashikim për të qarat për problemet më të vogla - qumështin e derdhur (proverbial ose aktual), një tregti sentimentale ose një gjest lloj - nuk shqetësohen. Ajo që po kalon është plotësisht normale.

Ja cilat duhet të dini për të qarat gjatë shtatëzanisë, si dhe disa këshilla për të lehtësuar ato ndërrime të bezdisshme të humorit.

Farë e shkakton të qarë gjatë shtatëzanisë?

Edhe nëse jeni një person natyral sentimental ose emocional, mund të vëreni që të qani më shumë gjatë shtatëzanisë. Nëse zakonisht jeni ai që rrallë lëshon një lot, derdhjet e pakontrollueshme të emocionit mund t'ju çojnë në befasi.

Megjithëse emocionet janë një pjesë normale e shtatzënisë, ajo ndihmon për të kuptuar arsyet e qarjes.

Tremujori i parë

Womando grua është e ndryshme, kështu që disa gra mund të kenë magji të qara gjatë gjithë shtatëzanisë, ndërsa të tjera qajnë vetëm gjatë tremujorit të parë.

E qara e tremujorit të parë nuk është e pazakontë, duke marrë parasysh këtë është kur ndodh një ndryshim në sekretimin e hormoneve. Nivele më të larta të estrogjenit dhe progesteronit gjatë tremujorit të parë duket se janë përgjegjës për disa lëkundje humori, të shënuara nga nervozizmi dhe trishtimi.

Plus, shtatzënia është një ndryshim i madh në jetë. Dhe për këtë arsye, e kombinuar me hormonet që ndryshojnë me shpejtësi, të qara gjatë tremujorit të parë mund të jetë pasojë e ndonjë gjëje nga lumturia ekstreme tek ankthi ose frika se diçka do të ndodhë me fëmijën.

Trimestrat e dytë dhe të tretë

Zhvendosjet hormonale mund të vazhdojnë në tremujorin e dytë dhe të tretë, kështu që magji të qara mund të ndodhin edhe gjatë kësaj kohe.

Trupi juaj po ndryshon me shpejtësi, gjë që gjithashtu mund të rrisë nivelin e ankthit. Si rezultat, disa gra mund të ndjehen më shumë në avantazh në tremujorin e dytë. Nëse është kështu, streset dhe frustrimet normale të përditshme gjithashtu mund të shkaktojnë magji të qara.

Dhe kur po i afroheni vijën e finishit, ka shumë mundësi në mendjen tuaj. Ju duhet të përfundoni çerdhen, të përgatisni financat tuaja, dhe realiteti i punës dhe ofrimit të mund të ju bëjë pak panik.

Do të keni një përgjegjësi të shtuar - pavarësisht nëse është fëmija juaj i parë apo po i shtoni familjes tuaj. Kjo mund të jetë një kohë stresuese, dhe nëse emocionet shkojnë lart, magjitë e qara mund të pasojnë.

Kur është duke qarë gjatë shtatëzanisë një problem më serioz?

Ndërsa një ndryshim në emocione dhe magji të qara janë një pjesë normale e shtatzënisë, të qarat mund të jenë gjithashtu një simptomë e një shqetësimi më serioz të shëndetit mendor siç është depresioni.

Të thuash ndryshimin midis ndryshimeve të humorit normal të shtatzanisë dhe depresionit mund të jetë e ndërlikuar. Si rregull i përgjithshëm, depresioni do të shkaktojë simptoma të tjera - jo vetëm duke qarë. Këto simptoma përfshijnë:

• vështirësi në përqëndrim
• humbje e oreksit
• humbja e interesit në aktivitetet e preferuara
• ndjenja e pa vlerë
• ndjenja faji
• duke fjetur shumë
• duke fjetur shumë pak
• mendime për të dëmtuar veten ose të tjerët

Ndonjëherë, depresioni gjatë shtatëzënësisë është i shpejtë dhe zgjidhet vetë. Por nëse simptomat zgjasin 2 javë ose më gjatë, bisedoni me mjekun tuaj.

A mund të qajnë dhe depresioni të prekin një fëmijë të palindur?

Të kesh një magji të qarë të rastit nuk ka gjasa të dëmtojë fëmijën tënd të palindur. Megjithatë, depresioni më i rëndë gjatë shtatëzanisë mund të ketë ndikim negativ në shtatzëninë tuaj.

Një studim i vitit 2016 sugjeroi që çështjet e shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni gjatë shtatëzanisë mund të rrisin shanset tuaja për lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes. Një tjetër përmbledhje e studimeve për vitin 2015 gjeti një lidhje të ngjashme midis shqetësimit mendor dhe lindjes së parakohshme.

Nëse jeni në depresion, nuk mund të kujdeseni për veten gjatë shtatëzanisë aq sa do ta bëni ndryshe. Nëse nuk jeni duke ngrënë mjaftueshëm ose merrni mjaft lëndë ushqyese, duke anashkaluar takimet para lindjes, ose nuk lëvizni rreth, fëmija juaj mund të mos jetë duke marrë një kujdes të duhur.

Shtë e rëndësishme të mbani mend atë depresioni nuk është faji juaj, dhe neglizhimi i shëndetit tuaj është një efekt anësor i depresionit të patrajtuar sesa një zgjedhje e vetëdijshme.

Ne e dimë që nuk do të sillnit kurrë dëm qëllimisht për shtatzëninë. E gjithë kjo është vetëm për të nënvizuar rëndësinë e bisedës me mjekun tuaj, sepse ka trajtime - ato që janë të sigurta për shtatzëninë - që mund të ndihmojnë.

Depresioni gjatë shtatëzanisë gjithashtu rrit rrezikun e depresionit pas lindjes (PPD), i cili mund të ndikojë në mënyrën e lidhjes me fëmijën tuaj. PPD është e zakonshme dhe asgjë për të cilën nuk keni turp, por është e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj në mënyrë që ata të mund të ndihmojnë.

Si të trajtojmë magjitë që qajnë gjatë shtatëzanisë?

Fatkeqësisht, nuk mund të kontrolloni ndryshimet hormonale gjatë shtatëzanisë. Por ju mund të ndërmarrni hapa për të ndihmuar në lehtësimin e efekteve të këtyre ndërrimeve, të cilat mund të lehtësojnë - ose të paktën, të zvogëlojnë - magjet e të qarit.

• Flini sa duhet. Shumë pak gjumë mund të rrisë nivelin e stresit tuaj, duke ju bërë më të irrituar. Synoni të paktën 7 deri 9 orë gjumë çdo natë.
• Jetë aktiv fizikisht. Pyesni mjekun tuaj për ushtrime të buta gjatë shtatëzanisë për të rritur energjinë tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor. Shkoni për një shëtitje, duke notuar ose për të marrë një klasë të ndikimit të ulët të gjimnastikës.
• Bisedoni me nënat e tjera ose gratë shtatzëna. Marrja e mbështetjes, qoftë në internet ose nga një grup lokal, gjithashtu mund të lehtësojë një pjesë të frikës dhe ankthit që lidhet me shtatzëninë. Duke biseduar me nënat e tjera, mund të ndani këshilla, të tregoni histori personale dhe t'i ofroni njëri-tjetrit mbështetje emocionale.
• Mos e teproni. Po, përgatitja për një fëmijë të ri mund të jetë dërrmuese dhe stresuese. Por mos mendoni se duhet të bëni gjithçka vetë, ose që duhet të bëni gjithçka përpara se të arrijë fëmija. Ky lloj presioni mund të çojë në zhgënjim, faj dhe magji të qara.

Nëse jeni në depresion, bisedoni me mjekun tuaj. Disa antidepresantë janë të sigurt për tu marrë gjatë shtatëzanisë. Plus, trajtimi i depresionit gjatë shtatëzanisë mund të ulë rrezikun e zhvillimit të PPD pasi të lindni fëmijën.

Gërmim

Shtatzënia mund të ju bëjë një prishje emocionale, por ju nuk jeni vetëm. Sigurohuni që magjitë e qara janë krejtësisht normale, dhe kjo pjesë e shtatëzënësisë me siguri nuk është asgjë për t'u shqetësuar.

Por nëse mendoni se të qarat janë më shumë sesa hormonale ose nëse keni shqetësime për shëndetin mendor, bëni një takim me mjekun tuaj - ata janë avokati juaj më i mirë kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj.