Kujdesi gjatë shtatzënisë së binjakëve

Përmbajtje

• Kujdesi ndaj ushqimit
• Kujdesi me aktivitetin fizik
• Kujdes tjetër gjatë shtatëzanisë së binjakëve
• Kur lindin dhe si është lindja e binjakëve
• Shihni shenja të tjera për të parë gjatë shtatëzënësisë me binjakë te: Shenjat paralajmëruese gjatë shtatëzënësisë.

Gjatë shtatzënisë së binjakëve, gruaja shtatzënë duhet të marrë disa masa paraprake, të ngjashme me shtatzëninë e vetëm një fëmije, të tilla si të pasurit e një diete të ekuilibruar, ushtrimet e duhura dhe pirja e shumë lëngjeve. Sidoqoftë, kjo kujdes duhet të përforcohet sepse gruaja shtatzënë mbart dy foshnje dhe rreziku i komplikimeve të tilla si pre-eklampsia ose lindja e parakohshme, për shembull, janë më të mëdha.

Për këtë arsye, në shtatzëninë e binjakëve, është shumë e rëndësishme që të keni më shumë konsulta para lindjes dhe të bëni më shumë ekzaminime që obstetër të jetë në gjendje të monitorojë rritjen dhe zhvillimin e foshnjave, të monitorojë shëndetin e tyre, të identifikojë problemet e hershme dhe trajtimin institucional, nëse e nevojshme

Kujdesi ndaj ushqimit

Gjatë shtatzënisë së binjakëve, gruaja shtatzënë duhet të vendosë maksimumi 20 kg dhe të hajë një dietë të shëndetshme që përfshin:

• Rritni konsumin e fruta, perime dhe drithëra për të ndihmuar në parandalimin e kapsllëkut dhe për të marrë më shumë vitamina dhe minerale;
• Rritni konsumin e ushqime të pasura me acid foliko siç janë mëlçia e gatuar e pulës ose gjelit të detit, maja e birrës, fasulet dhe thjerrëzat, pasi acidi folik parandalon zhvillimin e sëmundjeve të rënda tek foshnja, të tilla si spina bifida, për shembull;
• Rritni konsumin e ushqime të pasura me omega 3 të tilla si salmoni, sardelet, farat chia, farat e lirit dhe arrat, për shembull, pasi ato ndihmojnë zhvillimin e trurit të foshnjës;
• Për të bërë meze të shëndetshme, të përbërë nga fruta të freskëta, kos me pak yndyrë ose sanduiçe me djathë të bardhë ose proshutë me pak yndyrë, duke shmangur ushqime të tilla si biskota, patate të skuqura dhe pije freskuese;
• Rritni konsumin e burimet e ushqimit hekuri të tilla si mishi i kuq i ligët, perimet me gjethe jeshile dhe fasulet, pasi rreziku i anemisë është më i madh.

Kjo nuk do të thotë që gruaja shtatzënë me binjakë duhet të hajë shumë më tepër ose të shtojë peshë dy herë më shumë sesa të ishte shtatzënë me vetëm një fëmijë. E rëndësishme është të ushqeheni shëndetshëm, të siguroni të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme për shëndetin tuaj dhe foshnjën.

Mësoni më shumë në: Ushqyerja gjatë shtatëzënësisë dhe Sa paund mund të vendos gjatë shtatzënisë?

Kujdesi me aktivitetin fizik

Në shtatzëninë e binjakëve, si dhe në shtatzëninë e vetëm një foshnje, rekomandohet ushtrimi fizik i drejtuar nga obstetër dhe një edukator fizik si ecja, noti, joga, pilates ose gjimnastikë uji, pasi ka shumë përfitime si kontrolli pesha, duke lehtësuar shpërndarjen e punës dhe të ndihmojë rikuperimin, përveç promovimit të shëndetit të nënës dhe foshnjave.

Sidoqoftë, në disa raste, mjeku obstetër mund të tregojë një rënie të aktivitetit fizik ose ndalimin e tij, në përputhje me statusin shëndetësor të gruas shtatzënë dhe foshnjave. Përveç kësaj, pushimi mund të tregohet gjithashtu për të inkurajuar rritjen e fetuseve dhe për të zvogëluar rrezikun e komplikimeve të tilla si lindja e parakohshme.

Për të mësuar më shumë shih: Aktiviteti fizik për shtatzëninë

Kujdes tjetër gjatë shtatëzanisë së binjakëve

Gratë shtatzëna me binjakë janë në një rrezik më të lartë të pre-eklampsisë, e cila karakterizohet nga presioni i lartë i gjakut, prania e proteinave në urinë dhe ënjtja e trupit dhe nga një lindje e parakohshme, kështu që disa masa paraprake që mund të parandalojnë këto komplikime përfshijnë:

• Matni presionin e gjakut rregullisht, bëni një ushqim i ulët me kripë, pi 2 deri në 3 litra ujë në ditë dhe në përputhje me pjesën tjetër të treguar nga obstetër;
• Marrja e mjeteve juridike përshkruar nga mjeku obstetër për të ulur presionin;
• Jini të vëmendshëm dhe dini si të identifikoni simptomat e preeklampsisë presioni i gjakut i barabartë ose më i madh se 140 x 90 mmHg dhe shtim i papritur i peshës. Mësoni më shumë në: Simptomat e pre-eklampsisë;
• Jini të vëmendshëm dhe dini si të identifikoni shenjat e lindjes së parakohshme si kontraksione të mitrës me intervale më pak se 10 minuta dhe shkarkim xhelatinoz, të cilat ndodhin midis 20 dhe 37 javëve të shtatzënisë. Lexoni më shumë në: Shenjat e lindjes së parakohshme.

Për të shmangur lindjen e parakohshme, mjeku obstetër mund të përshkruajë gjithashtu përdorimin e barnave kortikosteroide ose antagonistë të oksitocinës nga 28 javë të shtatzënisë, në përputhje me shëndetin e gruas shtatzënë dhe foshnjave.

Kur lindin dhe si është lindja e binjakëve

Binjakët zakonisht lindin në rreth 36 javë të shtatzënisë, trinjakët zakonisht lindin në 34 javë, dhe katërmbëdhjetë në 31 javë. Lindja më e përshtatshme është ajo për të cilën gruaja dhe mjeku bien dakord, pa lindje normale të detyrueshme ose prerje cezariane.

Në një lindje të humanizuar është e mundur që binjakët të lindin në mënyrë vaginale, edhe nëse një nga foshnjat nuk është e pajisur, por nganjëherë seksioni cezarian tregohet për arsye sigurie, për të ruajtur jetën e nënës dhe foshnjave, dhe për këtë arsye më të këshillohet që të flisni me mjekun për këtë çështje dhe së bashku të dilni në një përfundim.

Shihni shenja të tjera për të parë gjatë shtatëzënësisë me binjakë te: Shenjat paralajmëruese gjatë shtatëzënësisë.