5 mënyra për të ulur rrezikun e ndërlikimeve me dështimin e zemrës në të majtë

Përmbajtje

• Qëndroni në planin tuaj të trajtimit
• Menaxhoni gjendjen tuaj me një aplikacion
• Hani për zemrën tuaj
• Diskutoni për një plan ushtrimi dhe filloni
• Merrni parasysh mirëqenien tuaj mendore dhe shtrijeni dorën
• Komplikimet e dështimit të zemrës
• Lundrimi

Komplikimet dhe dështimi i zemrës

Dështimi i zemrës rrit rrezikun e një numri çështjesh të tjera shëndetësore, duke përfshirë dëmtimin e veshkave dhe mëlçisë. Ajo gjithashtu mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të një rrahjeje të parregullt të zemrës ose probleme të valvulës së zemrës.

Nëse ju jeni diagnostikuar me dështim të zemrës, kjo do të thotë që zemra juaj nuk po pompon më aq gjak në trupin tuaj. Dështimi i zemrës mund të fillojë në anën e majtë ose të djathtë të zemrës.

Ekzistojnë disa lloje të dështimit të zemrës. Insuficienca e zemrës nga e majta është më e zakonshme dhe përfshin sistolik dhe diastolik. Të dy llojet rrisin rrezikun e të njëjtave lloje të ndërlikimeve. Për shembull, një ndërlikim i zakonshëm i dështimit të zemrës në të majtë është dështimi i zemrës në të djathtë.

Nëse jeni duke jetuar me dështim të zemrës, mund të ndërmerrni hapa për të zvogëluar rrezikun e komplikimeve të lidhura. Përputhja me planin tuaj të trajtimit dhe bërja e ndryshimeve të shëndetshme të jetesës janë vendet e mira për të filluar.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth uljes së shanseve tuaja për të përjetuar komplikime dhe këshilla të thjeshta për menaxhimin e dështimit të zemrës.

Qëndroni në planin tuaj të trajtimit

Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e komplikimeve të dështimit të zemrës është të filloni me planin e rekomanduar të mjekimit tuaj - dhe të qëndroni me të.

Kur gjendja juaj menaxhohet mirë, ka më pak të ngjarë të përkeqësohet. Ju gjithashtu do të ndiheni më mirë kur merrni ilaçe siç përshkruhen dhe ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj.

Mund të jetë një sfidë të mos harroni të merrni ilaçe çdo ditë ose të menaxhoni kostot e trajtimit. Në fakt, një botuar në JAMA Internal Medicine zbuloi se midis 178,102 pacientëve me dështim të zemrës në Shtetet e Bashkuara, vetëm 52 përqind morën ilaçet e tyre rregullisht.

Nëse po përballeni me pengesa financiare për trajtimin, njoftoni mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje të ofrojnë një trajtim të krahasueshëm që është më pak i kushtueshëm. Nëse keni probleme të mbani mend që të merrni ilaçet tuaja, përpiquni të vendosni një alarm të përditshëm ose kërkoni familjen ose miqtë për t'ju ndihmuar të mbani mend.

Menaxhoni gjendjen tuaj me një aplikacion

Kur keni dështim të zemrës, menaxhimi i gjendjes dhe shëndetit tuaj mund të ndihet si shumë punë. Një aplikacion për smartphone mund t'ju ndihmojë të mbani shënim ilaçet, takimet, simptomat dhe gjendjen tuaj shpirtërore. Shoqëria e Dështimit të Zemrës së Amerikës ka një aplikacion falas të quajtur Story Failure Storylines, dhe ka edhe shumë të tjerë.

Një studim i vitit 2018 shqyrtoi 18 raporte të mëparshme mbi aplikacionet e shëndetit celular për dështimin e zemrës. Autorët e studimit vunë në dukje një prirje të përgjithshme që sugjeroi që aplikacionet të bënin një ndryshim tek njerëzit që i përdorën ato. Ata gjithashtu raportuan se aplikacionet ishin me kosto efektive dhe promovonin njerëz që merreshin me kujdesin e tyre.

Hani për zemrën tuaj

Bërja e zgjedhjeve të ushqimit të shëndetshëm për zemrën është një aspekt i rëndësishëm i menaxhimit të dështimit të zemrës. Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të shihni një dietolog për t'ju ndihmuar të gjeni një plan ushqimi që funksionon për ju.

Dy dieta të rekomanduara gjerësisht për njerëzit që jetojnë me insuficiencë kardiake janë dhe dieta mesdhetare.

A tregoi se të dy dietat, dhe veçanërisht plani DASH, mund të jenë të dobishëm për njerëzit me dështim të zemrës. Autorët rekomanduan kërkime të mëtejshme mbi dietën mesdhetare dhe vunë në dukje se plani DASH mund të ofrojë përfitime të tilla si funksioni i përmirësuar i zemrës.

Nëse nuk doni t’i përmbaheni një diete specifike, një mundësi tjetër është të përqendroheni në bërjen e zgjedhjeve të shëndetshme për zemrën rregullisht. Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) këshillon njerëzit të ndjekin disa parime kryesore.

Në përgjithësi, do të doni të përqendroheni në:

• Kufizimi i ushqimeve dhe sendeve të caktuara. Bëni një përpjekje për të ulur natriumin, yndyrën e ngopur, kolesterolin dhe sheqerin. Bestshtë më mirë të shmangni yndyrnat trans fare.
• Zgjidhni ushqime shumë ushqyese. Synoni të përfshini ushqime të thjeshta, të shëndetshme në vaktet tuaja, të tilla si perime, fruta, proteina të ligët dhe drithëra. Përmbajuni produkteve të qumështit me pak yndyrë ose pa yndyrë.

Diskutoni për një plan ushtrimi dhe filloni

Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të trajtoni stërvitjen si pjesë e planit tuaj të përgjithshëm për të menaxhuar dështimin e zemrës. Flisni me mjekun tuaj për nivelin e duhur të stërvitjes për ju, dhe mënyrën se si mund të filloni. Në varësi të gjendjes tuaj, ata mund të rekomandojnë një program rehabilitimi kardiak.

Për shumë njerëz, një ushtrim i shkëlqyeshëm për të filluar është thjesht ecja. Ju mund të ndërtoheni gradualisht, duke ecur për periudha më të gjata kohore dhe me një ritëm më të shpejtë ndërsa niveli i fitnesit tuaj përmirësohet. Nëse e keni të vështirë aktivitetin e moderuar, lajmëroni mjekun tuaj dhe shikoni se çfarë sugjerojnë.

Çuditërisht, disa programe mund të përdorin trajnim me interval të lartë (HIIT). Kjo formë e ushtrimit alternon ushtrime kardio shumë intensive me pushime të shkurtra.

Një HIIT e gjetur ndihmon pacientët me dështim të zemrës dhe është më mirë kur kombinohen me mënyra më tradicionale të ushtrimeve. Mos e provoni këtë qasje pa e diskutuar më parë me mjekun tuaj.

Merrni parasysh mirëqenien tuaj mendore dhe shtrijeni dorën

Me dështimin e zemrës, të qenit në ankth emocional mund ta bëjë më të vështirë të qëndrosh i shëndetshëm. Klinika Cleveland vëren se stresi dhe depresioni mund të rrisin rrezikun e ngjarjeve kardiake, të tilla si dhimbje gjoksi dhe sulm në zemër. Por të kesh insuficiencë kardiake mund të jetë stresuese në vetvete dhe mund të çojë në të vërtetë njerëzit të ndihen të dëshpëruar.

Nëse keni qenë duke përjetuar emocione të vështira, ankth ose stres, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje t'ju këshillojnë për shërbimet e shëndetit mendor në zonën tuaj. Ju gjithashtu mund të kërkoni vetë një terapist ose profesionist tjetër të shëndetit mendor.

Të kërkosh mbështetje emocionale nga njerëzit në jetën tënde është gjithashtu e rëndësishme. Merrni kontakt me miqtë dhe familjen dhe njoftoni ata se dëshironi të flisni. Ju gjithashtu mund të konsideroni të kërkoni një grup mbështetës. AHA ofron një vend për të filluar me rrjetin e tyre të mbështetjes në internet.

Komplikimet e dështimit të zemrës

Komplikimet e dështimit të zemrës mund të jenë serioze, dhe disa janë të rrezikshme për jetën. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të zvogëluar rrezikun e përjetimit të tyre.

Disa nga ndërlikimet më të zakonshme përfshijnë:

• Rrahje të çrregullta të zemrës. Një rrahje zemre e çrregullt, e njohur gjithashtu si aritmi, mund të shkaktojë që zemra juaj të rrahë më shpejt ose në një ritëm më pak të efektshëm. Nga ana tjetër, kjo mund të çojë gjakun tuaj në grumbullim dhe të formojë mpiksje gjaku. Kjo mund të jetë kërcënuese për jetën nëse çojnë në goditje në tru, sulm në zemër ose emboli pulmonare.
• Çështjet e valvulës së zemrës. Dështimi i zemrës mund të ndryshojë madhësinë e zemrës suaj dhe të ushtrojë presion në katër valvulat që lëvizin gjakun brenda dhe jashtë saj. Këto ndryshime mund të ndikojnë në sa mirë funksionojnë valvulat.
• Dëmtimi i veshkave. Rrjedhja e reduktuar e gjakut në veshkat tuaja mund t'i dëmtojë ato dhe madje të shkaktojë dështimin e tyre. Në rastet më serioze, njerëzit mund të kenë nevojë për dializë.
• Dëmtimi i mëlçisë. Dështimi i zemrës ushtron më shumë presion mbi mëlçinë, e cila mund të shkaktojë dhëmbëza dhe të ndikojë në funksionimin e saj.

Lundrimi

Marrja e masave për të zvogëluar rrezikun e komplikimeve nga dështimi i zemrës është një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të shëndetit tuaj. Mbajtja e planit tuaj të trajtimit, ndjekja e një diete të shëndetshme për zemrën, ushtrimet fizike dhe kujdesi për shëndetin tuaj emocional mund të bëjnë të gjitha ndryshimet. Nëse shqetësoheni për ndërlikimet e dështimit të zemrës, bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar më shumë rreth asaj që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun tuaj.