Stërvitja Kardio e Vallëzimit që Prish Stresin e Festave

Përmbajtje

• Rishikim për

Udhëtimet, politika familjare, politika aktuale, kërkimi për të gjetur dhuratat e përsosura-kur i gjithë gëzimi i festës kthehet në tension dhe stres, ne kemi zgjidhjen perfekte. Dilni nga rutina juaj sezonale dhe shkoni në dyshemenë e vallëzimit (ahem) të palestrës. Kjo rutinë do t'ju bëjë të lëvizni dhe të gërmoni menjëherë.

Vallëzimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u futur në një stërvitje që nuk ju duket punë (Shih: 4 arsye për të mos humbur Dance Cardio). Kjo video kërcimi funk është ndërtuar nga një marshim bazë, me lëvizje disko të shtuara për të punuar krahët dhe thelbin tuaj. Nëse ndonjëherë humbisni, gjithmonë mund të ktheheni në ato hapa të thjeshtë bazë dhe të hidheni përsëri. Përgatituni të argëtoheni dhe ndani atë me ekspertin e Grokker Jaime McFaden. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni.

Detajet e stërvitjes: Ngroheni me një shtrirje të qafës, izolime dhe rrotullime. Kërcimi përfshin lëvizje si ecja përpara dhe mbrapa, kthesë dhe hap, goditje riorganizimi, patina me rul dhe krahë disko. Ftohuni me një shtrirje anash anash, mbledhje plie, shtrirje të sheshtë të shpinës, shtrirje të kërpudhave dhe disa frymëmarrje të thella qetësuese.

Grokker

Jeni të interesuar për më shumë video-stërvitje në shtëpi? Ka mijëra kurse fitnesi, joga, meditimi dhe gatimi të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Plus Forma lexuesit marrin një zbritje ekskluzive-mbi 40 përqind zbritje! Kontrolloni ato sot!

Më shumë ngaGrokker

Gdhendni prapanicën tuaj nga çdo kënd me këtë stërvitje të shpejtë

15 ushtrime që do t'ju japin krahë të tonifikuar

Stërvitja kardio e shpejtë dhe e furishme që nxit metabolizmin tuaj

Rishikim për