Ju lutemi lexoni këtë nëse shqetësimi shoqëror po shkatërron jetën tuaj të takimeve

Përmbajtje

• 1. Bëhu i sinqertë
• 2. Praktikohuni!
• 3. Dërgoni një shok më parë për inkurajim
• 4. Mbërrini pak herët
• 5. Mos harroni CBT-në tuaj
• 6. Luajeni të sigurt

"Epo, kjo është e vështirë".

Këto ishin fjalët magjike që i shqiptova tani burrit tim Dan, kur u takuam për herë të parë. Nuk më ndihmoi që ai fillimisht hyri për një përqafim, ndërsa unë jam fort një person shtrëngimi duarsh. Por unë patjetër e trondita atë me deklaratën time hapëse.

Ankthi social mund ta bëjë takimin të ndërlikuar ... ose, nëse jam plotësisht i sinqertë, kjo e bën atë një makth. Si dikush që urren intervistat, performanca ime në një datë nuk do të ishte kurrë e shkëlqyer. Në fund të fundit, një takim i parë është në thelb vetëm një intervistë pune jashtëzakonisht personale - përveç me kokteje (nëse jeni me fat).

Për shembull, disa nga miqtë e mi më të ngushtë menduan se unë isha një mbretëreshë akulli kur u takuam për herë të parë. Nëse më pëlqen vërtet një person - në një mënyrë romantike apo jo - unë prirem të jem larg dhe të shmang kontaktin me sy. Kam ardhur si i mërzitur ose jo interesant, por në të vërtetë unë thjesht kam një episod të shqetësuar. Frika për të thënë "gjënë e gabuar" ose për t'u ndeshur si një humbës është konsumuese.

Por përsëri në takimin tim të parë me burrin tim: Unë mbërrita në stacionin e trenit të paktën 10 minuta më herët, duke djersitur kova dhe debatova nëse duhej të dilja apo jo atje para se të bëja budalla.

Por mjaft shpejt, unë u ula në një lokal me të, temperatura ime po ngrihej. Nuk mund ta hiqja xhupin sepse djersitja aq shumë - askush nuk dëshiron të shoh njolla djerse! Duart e mia po dridheshin, kështu që nuk mund të arrija për gotën time të verës, në rast se ai do ta vinte re.

Dan: "Më trego më shumë për atë që bën".

Unë (nga brenda): "Ndaloni së shikuari mua, unë kam nevojë të pi një gllënjkë të verës sime."

Unë (nga jashtë): “Oh, unë thjesht punoj në botime. Cfare po ben?"

Dan: "Po, por, çfarë bën në botim?"

Unë (nga brenda): "[Bleni]"

Unë (nga jashtë): "Asgjë shumë, hahaha!"

Në këtë moment, ai u përkul për të lidhur lidhësen e tij, gjatë së cilës kohë unë fjalë për fjalë zbrita gjysmën e gotës. Kjo më hoqi nervat. Jo zgjidhja më e mirë, por çfarë mund të bësh. Për fat të mirë, ai doli se më pëlqente mua pikërisht për atë që isha. Në fund i thashë atij për ankthin shoqëror (ndërsa ishte i mbyllur në një banjë hoteli me pushime story histori e gjatë). Pjesa tjetër është histori.

Përvojat e mia më kanë dhënë shumë depërtim se cilat strategji ndihmojnë - dhe cilat strategji nuk ndihmojnë patjetër - kur bëhet fjalë për të gjetur një pikë takimi midis një jete aktive takimesh dhe të jetuarit me ankth shoqëror. Shpresoj që këshillat e mëposhtme të jenë ndihmuese!

1. Bëhu i sinqertë

Nuk dua të pranoj se keni ankth shoqëror sapo të takoheni. Unë do të thotë të jem i sinqertë në lidhje me vendin ku do të ishe më rehat. Për shembull, nëse ata sugjerojnë bowling, darkë në një restorant ose diçka tjetër që ju bën nervoz, atëherë thoni kështu. Të kesh ankth shoqëror është mjaft e vështirë pa u ndjerë rehat në mjedisin tënd. Ju nuk keni pse të hyni në shumë detaje. Thjesht thoni diçka si: "Në të vërtetë, unë nuk jam adhurues i kësaj" ose "Unë preferoj ta bëj [X], nëse është në rregull."

2. Praktikohuni!

Një nga gjërat më të mira në lidhje me aplikacionet e takimeve është se ato ju japin mundësinë të takoni shumë njerëz të rinj. Nëse e shihni skenën e takimeve që ngacmon nervat, atëherë pse të mos e ndërtoni vetëbesimin tuaj duke shkuar në disa takime praktike?

3. Dërgoni një shok më parë për inkurajim

Zakonisht them diçka si: "Unë jam duke ikur ... ju lutem më tregoni sa e mahnitshme jam!"

4. Mbërrini pak herët

Të qenit në vendin e ngjarjes para datës suaj mund t'ju japë kohë për t'u ambientuar dhe për t'u qetësuar. Por mos mbërrini më shumë se 10 minuta më herët!

5. Mos harroni CBT-në tuaj

Bëni paraprakisht një terapi njohëse të sjelljes (CBT) "Record Record" për të sfiduar çdo mendim negativ.

6. Luajeni të sigurt

Një takim i parë nuk është përfundimisht koha për të provuar një look të ri të modelit të flokëve ose grimit. Mundësia e thjeshtë që gjithçka të shkojë keq do të bëjë sa duhet në nivelet e stresit tuaj. Thjesht mbaje të thjeshtë. Zgjidhni diçka që ju bën të ndiheni rehat, por të sigurt.

Shkuarja në një takim kur keni ankth shoqëror mund të ndjeheni shqetësuese, por ankthi juaj nuk ka pse t'ju ndalojë të jetoni jetën. Bërja e disa hapave të shëndetshëm mund të bëjë një botë ndryshimi!

Claire Eastham është një blogere dhe autorja më e shitur e "We're All Mad Here". Ju mund të lidheni me të në faqen e saj në internet ose cicëroni atë @ClaireyLove.