A është dehidratuar lëkura ime?

Përmbajtje

• Lëkurë e dehidruar vs lëkurë e thatë
• Si të provoni nëse lëkura juaj është e dehidratuar
• Si të trajtohet lëkura e dehidratuar
• Lëkura e dehidratuar është e menaxhueshme

Përmbledhje

Lëkura e dehidratuar do të thotë që lëkura juaj ka mungesë uji. Mund të jetë edhe e thatë dhe e kruar dhe ndoshta e shurdhër. Toni dhe çehreja juaj e përgjithshme mund të duket e pabarabartë, dhe vijat e holla janë më të dukshme.

Ndërsa lëkura e dehidratuar mund të jetë një shqetësim, është relativisht e lehtë të trajtohet me ndryshimet e duhura të stilit të jetës. Trajtimi fillon nga brenda për të rimbushur dhe mbajtur hidratimin në të gjithë trupin tuaj.

Lëkura e dehidratuar mund të duket e thatë, por nuk është e njëjta gjë që ka një lloj lëkure të thatë.

Dehidrimi i rëndë dhe lëkura e thatë duhet të adresohen me një mjek.

Lëkurë e dehidruar vs lëkurë e thatë

Lëkura e dehidruar ndonjëherë diskutohet sinonimisht me lëkurën e thatë. Sidoqoftë, këto janë dy fenomene të ndryshme.

Ndërsa lëkurës së dehidruar i mungon uji, lëkurës së thatë i mungojnë vajrat natyralë (i quajtur ndryshe sebum). Gjithashtu, lëkura e thatë është një lëkurë lloji, ndërsa dehidrimi konsiderohet a gjendje

Llojet e lëkurës klasifikohen si normale, të thata, të kombinuara dhe me vaj. Ju zakonisht keni lindur me një lloj lëkure, por ajo mund të ndryshojë me moshën dhe sezonin. Kur keni lëkurë të thatë, gjëndrat tuaja dhjamore nuk prodhojnë mjaft vajra natyralë.

Lëkura juaj zakonisht ka nevojë për ndihmë për hidratimin e shtuar përmes një kremi zbutës për të mbrojtur nga humbja e mëtejshme e lagështisë. Lëkura e thatë mund të shkaktohet gjithashtu nga kushtet themelore shëndetësore, të tilla si hipotiroidizmi.

Kushtet hormonale të tilla si këto nuk shkaktojnë lëkurë të dehidratuar.

Shenjat e lëkurës së thatë përfshijnë:

• lëkurë me luspa
• thekon të bardha
• skuqje
• acarim

Lëkura e thatë nganjëherë shoqërohet me sëmundje të lëkurës të tilla si psoriaza, ekzema, madje edhe shpërthime pas aknes. Sidoqoftë, këto nuk janë njësoj si të keni këtë lloj lëkure të thatë, as nuk janë njësoj si lëkura e dehidratuar.

Në përkufizimin e tij, dehidrimi do të thotë që trupi juaj po humbet më shumë ujë sesa po merr. Përveç që nuk pi mjaftueshëm ujë, kjo mund të ketë lidhje me rritjen e urinimit nga kafeina ose diuretikët. Mund të ndodhë edhe nga shumë djersitje nga stërvitja.

Ndryshe nga lëkura e thatë, dehidrimi mund të shkaktojë simptomat e mëposhtme:

• kruarje
• shurdhim
• rrathë më të errët nën sy
• sytë e fundosur
• "Hijet" rreth fytyrës (veçanërisht nën sytë dhe rreth hundës tuaj)
• incidencë e shtuar ose shfaqje e vijave të holla dhe rrudhave sipërfaqësore

Dehidrimi i rëndë mund të tejkalojë lëkurën tuaj dhe të shkaktojë simptoma të tilla si:

• marramendje
• goje e thate
• zbehtësi
• mendjelehtësi
• dobësi e përgjithshme
• urinim që është më i errët dhe më rrallë

Dehidrimi mund të bëhet urgjencë mjekësore në këto raste. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse simptomat e dehidrimit të rëndë nuk përmirësohen.

Si të provoni nëse lëkura juaj është e dehidratuar

Ju mund të bëni një provë të thjeshtë çikë në shtëpi për të përcaktuar nivelet e hidratimit të lëkurës suaj.

Merrni një pjesë të vogël të lëkurës tuaj rreth zonës së faqeve dhe shtrydheni lehtë. Nëse vëreni ndonjë rrudhje dhe nëse lëkura nuk kthehet prapa pasi të keni lëshuar, atëherë lëkura juaj mund të dehidratohet.

Dermatologu ose estetisti juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kuptoni nëse lëkura juaj është e dehidratuar apo e thatë.

Si të trajtohet lëkura e dehidratuar

Ndryshe nga lëkura e thatë, dehidrimi është i shërueshëm me ndryshime në stilin e jetës. Plotësimi i hidratimit tuaj është hapi i parë i madh, prandaj është e rëndësishme të pini shumë ujë. Ju mund të filloni me rregullin e vjetër të tetë gotave ujë në ditë nëse nuk pini mjaft ujë tashmë.

Në varësi të peshës trupore dhe niveleve të aktivitetit, mund t'ju duhet të pini më shumë se kaq. Pyesni mjekun tuaj se cila sasi është e përshtatshme për ju.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mos pini gjithashtu shumë ujë, pasi kjo mund të çojë në humbjen e mineraleve. Ngrënia e perimeve të pasura me ujë dhe frutave mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e marrjes tuaj (mendoni selino, shalqi dhe të ngjashme).

Ju gjithashtu mund të trajtoni lëkurën e dehidratuar me dietën dhe ndryshimet e mëposhtme të jetesës:

• Pini alkool vetëm me moderim (nëse ka fare).
• Pini më pak kafe dhe burime të tjera të kafeinës.
• Ndaloni pirjen e duhanit.
• Ushtrohu rregullisht.
• Pini ujë ndërsa jeni duke punuar (Fondacioni Nemours rekomandon që të merrni disa gllënjka çdo 20 minuta minimumi).
• Plotësoni lëngjet pasi të keni stërvitur.
• Flini shumë.
• Hani më shumë ushqime me bazë bimore, të tilla si fruta, perime dhe bishtajore.

Nëse keni pasur një sëmundje të kohëve të fundit, dehidrimi mund të ketë lidhje me humbjen e lëngjeve nga të qenit i sëmurë. Sigurohuni që po pini shumë ujë, pije elektrolitike dhe supa me bazë supë.

Dehidrimi i rëndë mund të trajtohet përmes lëngjeve intravenoze në zyrën e mjekut ose spitalin.

Nga ana tjetër, lëkura e thatë është më e vështirë për tu trajtuar. Nëse lëkura juaj ka qenë gjithmonë natyrshëm në anën e thatë, ka të ngjarë të duhet të bëni kujdes të shtuar për ta mbajtur atë të lagur gjatë motit të ftohtë dhe të thatë.

Një krem ​​hidratues i bërë për lëkurë të thatë është thelbësor për të hidratuar lëkurën tuaj pa e bërë atë shumë të yndyrshme. Një krem ​​hidratues me vaj nuk do të trajtojë lëkurën e thatë - në fakt, mund t'ju bëjë të shpërtheni. Pirja e më shumë ujit nuk rregullon lëkurën e thatë, por gjithsesi është e mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Lëkura e dehidratuar është e menaxhueshme

Lëkura e dehidratuar mund të jetë komplekse, por është e shërueshme sapo ta diagnostikoni saktë. Lëkura e thatë ka simptoma të ngjashme, por nuk mund të trajtohet përmes ndryshimeve në dietë dhe mënyrës së jetesës.

Nëse dehidrimi i lëkurës nuk arrin të përmirësohet pasi keni bërë këto lloj ndryshimesh, në të vërtetë mund të keni lëkurë të thatë. Shihni dermatologun tuaj për këshilla të mëtejshme se si të trajtoni siç duhet lëkurën e thatë.