Stërvitja më sfiduese që ka bërë ndonjëherë Katie Holmes

Përmbajtje

• Rishikim për

Katie Holmes kohët e fundit tha se është në formën më të mirë të jetës së saj, falë rolit të saj në thrillerin e ardhshëm Portieri. Por aktorja dhe mamaja kanë bërë prej kohësh një përpjekje të ndërgjegjshme për ta bërë aktivitetin fizik pjesë të rutinës së saj të përditshme.

"Unë përpiqem të qëndroj në formë," na tha ajo në ngjarjen e Westin's Global Running Day, ku ata njoftuan bashkëpunimin e tyre global me Charity Miles, një kompani që ju lejon të fitoni para për bamirësinë tuaj të zgjedhur gjatë stërvitjes.

"Unë vrapova Maratonën e NYC në 2007 dhe kam vrapuar që kur isha një vajzë e vogël. Familja ime vrapon," vazhdoi Holmes. (I ngjashëm: Këshilla për vrapimin nga trajneri i maratonës së Katie Holmes)

Gjatë dy viteve të fundit, Holmes ka zhytur gishtat e saj në një spektër krejtësisht të ri stërvitjesh që sfidojnë trupin e saj në mënyra të ndryshme. "Unë nuk vrapoj çdo ditë," thotë ajo. “Unë gjithashtu bëj joga, çiklizëm dhe ngre pesha”.

Gati gjashtë apo shtatë muaj më parë, ajo gjithashtu merrej me boks. "Reallyshtë një stërvitje vërtet argëtuese, fuqizuese," thotë ajo.

Ndërsa Holmes nuk është e huaj të shtyjë trupin e saj në kufijtë e saj, ka një aventurë në palestër që e sfidoi atë më shumë: zhytja në skuba. "Duhet të jesh vërtet i aftë për ta bërë këtë," thotë ajo. "Shtë e frikshme, dhe ju duhet të shkoni me njerëz me të vërtetë me përvojë." (I ngjashëm: Çfarë më mësoi ky incident i frikshëm i zhytjes në skuba për planifikimin e duhur)

Ju mund të mendoni për zhytjen në skuba si një aktivitet të çlodhur, por në fakt konsiderohet një stërvitje ekstreme. Në vetëm 30 minuta, mund të djegë deri në 400 kalori për një grua mesatare. Dhe duke pasur parasysh se shumica e ekskursioneve të zhytjes zgjasin më shumë se 30 minuta, nuk është e pazakontë të digjni 500+ kalori me vetëm një seancë skuba. (Shumë i frikësuar për të hyrë në ujë? Mund të tundni pajisjet e fitnesit të frymëzuara nga scuba pa u lagur.)

Edhe pse zhytja në skuba ishte një përvojë befasuese për Holmes, ia vlente padyshim puna dhe mundi i vështirë. “E bëra në Kankun dhe më pas në Maldive”, thotë ajo, duke shtuar se ka parë korale, breshka deti, gjemba dhe karavidhe në ekskursionet e saj. "Kam mësuar se si të praktikoj të qëndroj i qetë, të qëndroj i pranishëm dhe të jem mirënjohës."

Rishikim për