Demi Lovato thotë se puna për shëndetin e saj mendor e ndihmoi atë të bëhej një aleate më e mirë për komunitetin e zi

Përmbajtje

• Rishikim për

Nuk ka dyshim që pandemia e koronavirusit (COVID-19) ka çuar në një rritje të çështjeve të shëndetit mendor, përfshirë ankthin dhe pikëllimin. Por Demi Lovato është duke reflektuar mbi mënyrat në të cilat kjo krizë shëndetësore ka në të vërtetë përmirësuar mirëqenien e saj mendore dhe emocionale.

Në një ese të re për Vogue, Lovato tregoi se, si shumë njerëz, ankthi i saj "u rrit" në fillim të pandemisë. “Papritmas u përballa me të gjitha këto pyetje: ‘Kur do të kthehemi në punë?’ ‘A do të duhet të vdesin më shumë njerëz?’ ‘Sa keq do të bëhet kjo?’”, ka shkruar këngëtarja. "Gjithçka doli papritmas jashtë kontrollit tim dhe jo vetëm për mua individualisht, por për ne si një bashkësi globale."

Por karantina për COVID-19 gjithashtu bëri që Lovato t'i bënte vetes pyetje të rëndësishme në lidhje me shëndetin e saj mendor, vazhdoi ajo. "Fillova t'i bëj vetes pyetje:" Çfarë është e rëndësishme për mua? "" Çfarë do të më kalojë përmes kësaj? "" Si mund të qëndroj pozitiv? "" Shkroi Lovato. "E dija se doja të mësoja diçka nga kjo kohë që në të vërtetë mund të përmirësonte jetën time, shëndetin tim mendor dhe mirëqenien time emocionale në afat të gjatë." (I lidhur: Si mund të ndikojë potencialisht karantina në shëndetin tuaj mendor - për mirë)

Duke kërkuar përgjigje për këto pyetje, Lovato tha se e gjeti veten duke përqafuar praktika të shëndetit mendor si meditimi, joga, ditari, piktura dhe kalimi i kohës në natyrë.

Brenda saj Vogue ese, ajo vlerësoi të fejuarin e saj, Max Ehrich, që e ndihmoi të qëndronte në këto praktika, por Lovato gjithashtu kishte qartë motivimin e brendshëm për t'u përkushtuar ndaj punës. Për shembull, kur ajo filloi të kishte një kohë të vështirë për të fjetur gjatë karantinës si rezultat i ankthit të saj, ajo "u bë zakon të bënte një ritual gjatë natës" për shëndetin e saj mendor, shkroi ajo. "Tani ndez qirinjtë e mi, vendos një shirit meditimi afirmues, shtrihem dhe kam vajra esenciale," ndau ajo. "Më në fund, unë jam në gjendje të fle lehtë." (Më shumë këtu: Demi Lovato thotë se këto meditime ndjehen "si një batanije gjigante e ngrohtë")

Krijimi i këtyre ritualeve dhe praktikave nuk ka përfituar vetëm mirëqenien mendore të Lovato. Brenda saj Vogue ese, ajo u hap rreth vitit 2020 duke qenë një "vit rritjeje" edhe për punën e saj të avokimit.

"Nuk ka pasur kurrë një kohë më të rëndësishme për të përhapur ndërgjegjësimin për çështjet që kanë rëndësi", duke përfshirë jo vetëm shëndetin mendor, por edhe lëvizjen Black Lives Matter, shkroi Lovato. "Pasja e kaq shumë pushimeve gjatë karantinës më ka dhënë hapësirën për të kuptuar se ka shumë më tepër që mund të bëj për të ndihmuar njerëzit e tjerë," ndau këngëtarja.

Ndërsa Lovato tha se nuk ka marrë pjesë në protestat Black Lives Matter për shkak të astmës dhe çështjeve të tjera shëndetësore që e vënë atë në një rrezik në rritje për komplikimet e COVID-19, ajo ka gjetur mënyra të tjera për të përdorur platformën e saj dhe për të rritur ndërgjegjësimin. Pothuajse çdo ditë, ajo ndan mënyra të vlefshme për të mbështetur lëvizjen Black Lives Matter, nga thirrja e përfaqësuesve lokalë dhe zyrtarëve të zbatimit të ligjit për padrejtësinë racore deri tek regjistrimi për të votuar për të bërë ndryshime domethënëse dhe sistemike.

Lovato gjithashtu kohët e fundit u bashkua me platformën e aktivizmit, Propeller për të nxjerrë në ankand një koleksion artikujsh nga dollapi i saj për të përfituar kauza të shumta, përfshirë lëvizjen Black Lives Matter dhe përpjekjet për lehtësimin e COVID-19. Nga korriku deri në gusht, fansat fituan pikë ofertimi për ankand duke kryer veprime të ndryshme sociale çdo javë, të tilla si nënshkrimi i peticioneve, dhurimi për organizatat Black Lives Matter dhe zotimi për të votuar. (E lidhur: Kjo kompani po bën maska ​​të përballueshme të klasës mjekësore për të përfituar përpjekje të drejtësisë sociale)

Brenda saj Vogue ese, Lovato tha se koha joproduktive gjatë karantinës, duke përfshirë fokusin e ripërtërirë në shëndetin e saj mendor, e lejoi atë të fitonte një perspektivë më të mirë se si të ishte një aleate mbështetëse për komunitetin e zi. (E lidhur: Pse është mirë të shijosh ndonjëherë karantinën - dhe si të ndalosh ndjenjën e fajit për të)

"Pasi kam marrë pak kohë për të edukuar veten, ajo që kam mësuar është se për të qenë një aleat i mirë, duhet të jeni të gatshëm të mbroni njerëzit me çdo kusht," shkroi ajo. “Duhet të ndërhyni nëse shihni se po ndodh diçka që nuk është e drejtë: një akt racist, një koment racist, një shaka raciste.”

Thënë kështu, Lovato e di se ajo - dhe pjesa tjetër e botës, për këtë çështje - kanë një rrugë të gjatë për të bërë për të bërë ndryshime sistemike, vazhdoi ajo. "Kur bëhet fjalë për punën e avokimit, kur bëhet fjalë për zbatimin e ndryshimit në shoqëri, gjithmonë ka vend për përmirësim," shkroi ajo. "Do të doja t'i dija të gjitha përgjigjet, por e di që nuk i di. Ajo që di është se përfshirja është e rëndësishme. Krijimi i mjediseve ku gratë, njerëzit me ngjyrë dhe njerëzit trans ndihen të sigurt është i rëndësishëm. Jo vetëm të sigurt, por të barabartë me homologët e tyre cis, të bardhë, meshkuj.” (I lidhur: Pse profesionistët e Wellness duhet të jenë pjesë e bisedës rreth racizmit)

Si pjesë e avokimit të saj për ndërgjegjësimin e shëndetit mendor, Lovato së fundmi u bashkua me platformën e terapisë online Talkspace për të ndihmuar në frymëzimin e njerëzve që të ndërmarrin veprime në mbështetje të shëndetit të tyre mendor.

“Është e rëndësishme për mua të përdor zërin dhe platformën time në një mënyrë kuptimplote”, tha Lovato për partneritetin. "Udhëtimi im për t'u bërë avokat nuk ka qenë i lehtë, por jam i kënaqur që mund t'i ndihmoj njerëzit atje duke luftuar të kenë akses në burimet që mund të ndihmojnë në përmirësimin apo edhe shpëtimin e jetëve."

"Duke ecur përpara, dua të fus energjinë time në muzikën time dhe punën time të avokimit," shkroi Lovato në të Vogue ese. "Unë dua të vazhdoj të përpiqem të jem një person më i mirë. Unë dua të frymëzoj njerëzit në shumë mënyra të ndryshme për të bërë të njëjtën gjë. Mbi të gjitha, dua ta lë botën një vend më të mirë se kur erdha këtu.”

Rishikim për