Bazat e shëndetit mendor: Llojet e sëmundjes mendore, diagnozën, trajtimin dhe më shumë

Përmbajtje

• Farë është shëndeti mendor?
• Farë është sëmundja mendore?
• Statistikat e shëndetit mendor
• Disordersrregullime të shëndetit mendor
• Disorderrregullimi bipolar
• Disorderrregullim depresiv i vazhdueshëm
• Disorderrregullim i përgjithësuar i ankthit
• .Rregullim i madh depresiv
• Disorderrregullimi obsesiv-kompulsiv
• Disorderrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
• shizofreni
• Disorderrregullim i ankthit shoqëror
• Përballja me sëmundjet mendore
• Simptomat e shëndetit mendor
• Diagnoza e shëndetit mendor
• Trajtimi i shëndetit mendor
• medikamente
• Psikoterapia
• Trajtimi spitalor dhe banesor
• Trajtimet e jetesës dhe mjetet juridike në shtëpi
• Terapia e shëndetit mendor
• Ndihma e parë e shëndetit mendor
• Ushtrime të shëndetit mendor
• Testi i shëndetit mendor
• Shërimi i shëndetit mendor
• Ndërgjegjësimi i shëndetit mendor
• Shëndeti mendor tek adoleshentët
• Shenjat dhe simptomat në adoleshencë

Farë është shëndeti mendor?

Shëndeti mendor i referohet mirëqenies tuaj emocionale dhe psikologjike. Të kesh shëndet të mirë mendor ju ndihmon të drejtoni një jetë relativisht të lumtur dhe të shëndetshme. Kjo ju ndihmon të demonstroni qëndrueshmëri dhe aftësi për të përballuar vështirësitë e jetës.

Shëndeti juaj mendor mund të ndikohet nga një sërë faktorësh, përfshirë ngjarje jetësore apo edhe gjenetikë tuaj.

Ka shumë strategji që mund t'ju ndihmojnë të krijoni dhe mbani shëndet të mirë mendor. Këto mund të përfshijnë:

• duke mbajtur një qëndrim pozitiv
• duke qëndruar aktiv fizikisht
• duke ndihmuar njerëzit e tjerë
• gjumë të mjaftueshëm
• hahet një dietë e shëndetshme
• duke kërkuar ndihmë profesionale me shëndetin tuaj mendor nëse keni nevojë për të
• duke u shoqëruar me njerëz me të cilët kënaqeni duke kaluar kohë
• formimin dhe përdorimin e aftësive efektive të përballimit për t'u marrë me problemet tuaja

Farë është sëmundja mendore?

Një sëmundje mendore është një term i gjerë që përfshin një larmi të kushteve që ndikojnë në mënyrën se si ndiheni dhe mendoni. Mund të ndikojë gjithashtu në aftësinë tuaj për të kaluar jetën e përditshme. Sëmundjet mendore mund të ndikohen nga disa faktorë të ndryshëm, duke përfshirë:

• gjenetikë
• mjedis
• zakonet ditore
• biologji

Statistikat e shëndetit mendor

Issuesështjet e shëndetit mendor janë të zakonshme në Shtetet e Bashkuara. Rreth një në pesë të rritur amerikanë përjetojnë të paktën një sëmundje mendore çdo vit. Dhe rreth një në pesë të rinj të moshës 13-18 vjeç përjetojnë një sëmundje mendore në një pikë të jetës së tyre gjithashtu.

Megjithëse sëmundjet mendore janë të zakonshme, ato ndryshojnë në ashpërsi. Rreth një në 25 të rritur përjetojnë një sëmundje të rëndë mendore (LSI) çdo vit. Një LSI mund të zvogëlojë ndjeshëm aftësinë tuaj për të kryer jetën e përditshme. Grupe të ndryshme njerëzish përjetojnë LSI me ritme të ndryshme.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, gratë kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë LSI se burrat. Ata të moshave 18-25 vjeç ka të ngjarë të përjetojnë një LSI.Njerëzit me një prejardhje të racave të përzier gjithashtu kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë një LSI se sa njerëz të etnive të tjera.

Disordersrregullime të shëndetit mendor

Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i ordersrregullimeve Mendore, Edicioni i Pestë (DSM-5) ndihmon profesionistët e shëndetit mendor të diagnostikojnë sëmundjet mendore. Ekzistojnë shumë lloje të çrregullimeve të shëndetit mendor. Në fakt, pothuajse 300 kushte të ndryshme janë renditur në DSM-5.

Këto janë disa nga sëmundjet më të zakonshme mendore që prekin njerëzit në Shtetet e Bashkuara:

Disorderrregullimi bipolar

Disorderrregullimi bipolar është një sëmundje kronike mendore që prek rreth 2.6 përqind të amerikanëve çdo vit. Karakterizohet nga episodet e niveleve energjike, maniake dhe rënies ekstreme, ndonjëherë depresive.

Këto mund të ndikojnë në nivelin e energjisë dhe aftësinë e një personi për të menduar në mënyrë të arsyeshme. Lëkundjet e humorit të shkaktuara nga çrregullimi bipolar janë shumë më të rënda sesa ngritjet dhe ngritjet e vogla që shumica e njerëzve i përjetojnë çdo ditë.

Disorderrregullim depresiv i vazhdueshëm

Disorderrregullimi depresiv i vazhdueshëm është një lloj depresioni kronik. Njihet edhe si distrofi. Ndërsa depresioni distrfik nuk është intensiv, ai mund të ndërhyjë në jetën e përditshme. Njerëzit me këtë gjendje shfaqin simptoma për të paktën dy vjet.

Rreth 1.5 përqind e të rriturve amerikanë përjetojnë dysthemi çdo vit.

Disorderrregullim i përgjithësuar i ankthit

Disorderrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD) tejkalon ankthin e rregullt të përditshëm, si të qenit nervoz para një prezantimi. Ajo bën që një person të shqetësohet jashtëzakonisht shumë për shumë gjëra, edhe kur ka pak ose aspak arsye për t'u shqetësuar.

Ata me GAD mund të ndjehen shumë nervozë gjatë ditës. Ata mund të mendojnë se gjërat nuk do të funksionojnë kurrë në favor të tyre. Ndonjëherë shqetësimi mund t'i bëjë njerëzit me GAD të kryejnë detyra dhe punë të përditshme. GAD prek rreth 3 përqind të amerikanëve çdo vit.

.Rregullim i madh depresiv

Disorderrregullimi i madh depresiv (MDD) shkakton ndjenja të trishtimit ekstrem ose shpresës që zgjat për të paktën dy javë. Kjo gjendje quhet gjithashtu e quajtur edhe depresion klinik.

Njerëzit me MDD mund të shqetësohen aq shumë për jetën e tyre sa mendojnë ose përpiqen të bëjnë vetëvrasje. Rreth 7 përqind e amerikanëve përjetojnë të paktën një episod depresiv kryesor çdo vit.

Disorderrregullimi obsesiv-kompulsiv

Disorderrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) shkakton mendime të vazhdueshme dhe të përsëritura ose fiksime. Këto mendime ndodhin me dëshira të panevojshme dhe të paarsyeshme për të kryer sjellje të caktuara, ose detyrime.

Shumë njerëz me OCD e kuptojnë se mendimet dhe veprimet e tyre janë të paarsyeshme, megjithatë ata nuk mund t'i ndalojnë ato. Më shumë se 2 përqind e amerikanëve diagnostikohen me OCD në një pikë të jetës së tyre.

Disorderrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)

Disorderrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një sëmundje mendore që shkaktohet pasi të keni provuar ose dëshmuar një ngjarje traumatike. Përvojat që mund të shkaktojnë PTSD mund të shkojnë nga ngjarje ekstreme, si lufta dhe katastrofat kombëtare, deri te abuzimi verbal ose fizik.

Simptomat e PTSD mund të përfshijnë defektet ose lehtësohen lehtësisht. Vlerësohet se 3.5 përqind e të rriturve amerikanë përjetojnë PTSD.

shizofreni

Skizofrenia dëmton perceptimin e një personi për realitetin dhe botën përreth tyre. Ndërhyn në lidhjen e tyre me njerëzit e tjerë. Shtë një gjendje e rëndë që ka nevojë për trajtim.

Ata mund të përjetojnë halucinacione, të bëjnë hile dhe të dëgjojnë zëra. Këto potencialisht mund t'i vendosin ato në një situatë të rrezikshme nëse nuk trajtohen. Vlerësohet se 1 përqind e popullsisë amerikane përjeton skizofreni.

Disorderrregullim i ankthit shoqëror

Disorderrregullimi i ankthit shoqëror, i quajtur nganjëherë fobi sociale, shkakton një frikë ekstreme nga situatat sociale. Njerëzit me ankth social mund të bëhen shumë nervozë kur janë rreth njerëzve të tjerë. Ata mund të ndjehen sikur po gjykohen.

Kjo mund ta vështirësojë takimin me njerëz të rinj dhe të marrë pjesë në tubime shoqërore. Përafërsisht 15 milion të rritur në Shtetet e Bashkuara përjetojnë ankth social çdo vit.

Përballja me sëmundjet mendore

Simptomat e shumë sëmundjeve mendore mund të përkeqësohen nëse ato nuk trajtohen. Arrijnë për ndihmë psikologjike nëse ju ose dikush që njihni mund të keni një sëmundje mendore.

Nëse nuk jeni të sigurt se nga filloni, vizitoni mjekun tuaj të kujdesit parësor. Ato mund të ndihmojnë me diagnozën fillestare dhe të ofrojnë një referim tek psikiatër.

Shtë e rëndësishme të dini se ende mund të keni një jetë të plotë dhe të lumtur me një sëmundje mendore. Puna me një terapist dhe anëtarët e tjerë të ekipit tuaj të shëndetit mendor do t'ju ndihmojë të mësoni mënyra të shëndetshme për të menaxhuar gjendjen tuaj.

Simptomat e shëndetit mendor

Do lloj sëmundjeje mendore shkakton simptomat e veta. Por shumë ndajnë disa karakteristika të zakonshme.

Shenjat e zakonshme të disa sëmundjeve mendore mund të përfshijnë:

• duke mos ngrënë sa duhet, as duke e tepruar
• të keni pagjumësi ose të flini shumë
• distancimi nga njerëzit e tjerë dhe aktivitetet e preferuara
• duke ndjerë lodhje edhe me gjumë të mjaftueshëm
• ndjenjë mpirje ose mungesë empatie
• duke provuar dhimbje të pashpjegueshme të trupit ose arritje
• ndjeheni të pashpresë, të pafuqishëm ose të humbur
• pirja e duhanit, pirja ose përdorimi i drogave të paligjshme më shumë se kurrë më parë
• ndjenjë konfuzie, harresë, nervozizëm, zemërim, ankth, trishtim ose frikë
• vazhdimisht duke luftuar ose duke debatuar me miqtë dhe familjen
• duke pasur lëkundje ekstreme të humorit që shkaktojnë probleme në marrëdhënie
• të keni prapambetje ose mendime të vazhdueshme që nuk mund të dilni nga koka juaj
• duke dëgjuar zëra në kokën tuaj që nuk mund të ndaleni
• duke menduar për të lënduar veten ose njerëzit e tjerë
• duke mos qenë në gjendje të kryejnë aktivitete dhe punë të përditshme

Stresi dhe periudhat e shqetësimit emocional mund të çojnë në një episod të simptomave. Kjo mund ta vështirësojë ju mbajtjen e sjelljeve dhe aktiviteteve normale. Kjo periudhë quhet nganjëherë një ndarje nervore ose mendore. Lexoni më shumë rreth këtyre episodeve dhe simptomave që ato shkaktojnë.

Diagnoza e shëndetit mendor

Diagnostifikimi i një çrregullimi të shëndetit mendor është një proces me shumë hapa. Gjatë një takimi të parë, mjeku juaj mund të kryejë një provim fizik për të kërkuar shenja të çështjeve fizike që mund të kontribuojnë në simptomat tuaja.

Disa mjekë mund të urdhërojnë një seri testesh laboratorike për të kontrolluar për shkaqet themelore ose më pak të dukshme të mundshme.

Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të plotësoni një pyetësor të shëndetit mendor. Ju gjithashtu mund t'i nënshtroheni një vlerësimi psikologjik. Ju mund të mos keni një diagnozë pas takimit tuaj të parë.

Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një ekspert i shëndetit mendor. Meqenëse shëndeti mendor mund të jetë kompleks dhe simptomat mund të ndryshojnë nga një person në tjetrin, mund të duhen disa takime që ju të merrni një diagnozë të plotë.

Trajtimi i shëndetit mendor

Trajtimi për çrregullime të shëndetit mendor nuk është një madhësi që i përshtatet të gjithëve, dhe nuk ofron një kurë. Përkundrazi, trajtimi synon të zvogëlojë simptomat, të adresojë shkaqet themelore dhe ta bëjë gjendjen të menaxhueshme.

Ju dhe mjeku juaj do të punoni së bashku për të gjetur një plan. Mund të jetë një kombinim i trajtimeve sepse disa njerëz kanë rezultate më të mira me një qasje shumë-këndore. Këtu janë trajtimet më të zakonshme të shëndetit mendor:

medikamente

Katër kategoritë kryesore të ilaçeve të përdorura për të trajtuar çrregullimet e shëndetit mendor janë ilaqet kundër depresionit, ilaçet kundër ankthit, ilaçet antipsikotike dhe ilaçet që rregullojnë gjendjen e humorit.

Cili lloj është më i miri për ju, varet nga simptomat që përjetoni dhe çështje të tjera shëndetësore me të cilat mund të përballeni. Njerëzit mund të provojnë disa ilaçe në doza të ndryshme para se të gjejnë diçka që është e përshtatshme për ta.

Psikoterapia

Terapia e bisedës është një mundësi për ju që të bisedoni me një ofrues të shëndetit mendor në lidhje me përvojat, ndjenjat, mendimet dhe idetë tuaja. Terapistët kryesisht veprojnë si një bord tingëllues dhe ndërmjetës neutral, duke ju ndihmuar të mësoni teknikat dhe strategjitë e përballimit për të menaxhuar simptomat.

Trajtimi spitalor dhe banesor

Disa njerëz mund të kenë nevojë për periudha të shkurtra të trajtimit intensiv në spitale ose ambiente të trajtimit të banimit. Këto programe lejojnë qëndrimin gjatë natës për trajtim të thelluar. Ekzistojnë gjithashtu programe ditore, ku njerëzit mund të marrin pjesë në periudha më të shkurtër trajtimi.

Trajtimet e jetesës dhe mjetet juridike në shtëpi

Trajtimet alternative mund të përdoren përveç trajtimeve kryesore, si shtesë. Këto hapa nuk do të eliminojnë vetëm çështjet e shëndetit mendor, por ato mund të jenë të dobishme.

Ato përfshijnë ngjitjen në planin tuaj të trajtimit sa më afër të jetë e mundur, shmangien e alkoolit dhe ilaçeve, dhe adoptimin e një stili jetese të shëndetshëm që përfshin ushqime që mund të jenë një përfitim për trurin tuaj. Kjo përfshin acide yndyrore omega-3, një lloj vaji peshku që ndodh natyrshëm në disa peshq me yndyrë të lartë.

Terapia e shëndetit mendor

Termi terapi i referohet disa stileve të terapisë së bisedës. Terapia mund të përdoret për të trajtuar një sërë çrregullimesh, përfshirë çrregullimet e panikut, ankthin, depresionin, çështjet e zemërimit, çrregullimin bipolar dhe çrregullimin e stresit post-traumatik.

Terapia ndihmon njerëzit të identifikojnë çështjet e shëndetit mendor dhe sjelljet jo të shëndetshme ose modelet e mendimit. Gjatë seancave ju dhe terapisti juaj mund të punoni për të ndryshuar këto mendime dhe sjellje.

Në shumicën e rasteve, terapistët përqendrohen në çështjet aktuale, gjërat që po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme dhe ju ndihmojnë të gjeni zgjidhje për ato që jeni duke përjetuar në kohë reale, por qasja e secilit mjek është e ndryshme. Lexoni më shumë për llojet e ndryshme dhe cilat rezultate mund të prisni nga terapia.

Ndihma e parë e shëndetit mendor

Ndihma e Parë e Shëndetit Mendor është një kurs kombëtar i arsimit publik. Shtë krijuar për të mësuar njerëzit në lidhje me shenjat paralajmëruese dhe faktorët e rrezikut të çështjeve të shëndetit mendor. Në trajnim, pjesëmarrësit mësojnë rreth trajtimeve dhe qasjeve që mund të ndihmojnë njerëzit me çrregullime të shëndetit mendor.

Ky program trajnimi është bërë për njerëzit që bashkëveprojnë rregullisht me pacientë në një mjedis të kujdesit shëndetësor. Përmes skenareve dhe luajtjes së roleve, ofruesit e kujdesit shëndetësor mund të mësojnë se si të ndihmojnë një person në krizë të lidhet me hapat e trajtimit profesional dhe të vetë-ndihmës.

Ushtrime të shëndetit mendor

Ushtrimi fizik është i shkëlqyeshëm për trupin tuaj. Vallëzimi, noti, ecja dhe vrapimi rrit shëndetin dhe forcën kardio. Ata janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për mendjen tuaj. Hulumtimet tregojnë se ato mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të depresionit dhe ankthit.

Sidoqoftë, ekzistojnë edhe “ushtrime” që mund të bëni për trurin tuaj. Kjo perfshin:

• Duke goditur një pozë të fuqisë. Njerëzit që përdorin "poza për fuqinë" (aka duart mbi vithe) mund të shohin një rënie të përkohshme të ndjenjave të ankthit shoqëror.
• Dëgjimi i muzikës qetësuese. Një studim i vitit 2013 i 60 grave zbuloi se njerëzit që dëgjojnë muzikë relaksuese shërohen më shpejt pas stresit sesa njerëzit që pushojnë, por nuk dëgjojnë muzikë.
• Praktikimi i relaksimit progresiv të muskujve. Ky proces përfshin shtrëngimin dhe pastaj ngadalë relaksimin e grupeve të ndryshme të muskujve. Mund të kombinohet me teknika të tjera si dëgjimi i muzikës qetësuese ose ushtrimet e frymëmarrjes.
• Gjetja e një poze yoga. Një studim i vitit 2017 tregoi se vetëm dy minuta kryerja e pozave të yogës mund të rrisë vetëvlerësimin dhe të ndihmojë në rritjen e energjisë trupore.

Testi i shëndetit mendor

Kur flisni me mjekun ose terapistin tuaj për shëndetin tuaj mendor, ata mund të kalojnë një seri ekzaminimesh për të arritur një diagnozë. Këto hapa mund të përfshijnë një ekzaminim fizik, teste gjaku ose laboratori, dhe një pyetësor të shëndetit mendor.

Një seri pyetjesh ndihmojnë mjekët të kuptojnë mendimet, përgjigjet dhe reagimet tuaja ndaj ngjarjeve dhe skenarëve. Ndërsa ky test nuk do të kthejë rezultate të menjëhershme, kjo do të ndihmojë mjekun tuaj të kuptojë më mirë se çfarë po përjetoni.

Shmangni marrjen e testeve në internet të shëndetit mendor. Ndërsa këto mund të japin një pasqyrë të shkaqeve të simptomave, ato nuk administrohen nga një profesionist i kujdesit shëndetësor. Pyetjet dhe opsionet e përgjigjeve mund të mos jenë aq specifike sa një mjek apo terapist mund të jetë në një mjedis testimi personal.

Shërimi i shëndetit mendor

Shumica e individëve me çështje të shëndetit mendor mund dhe do të gjejnë trajtime të suksesshme. Kjo do të thotë që mund të përmirësoheni. Megjithatë, disa çështje të shëndetit mendor janë kronike dhe vazhdojnë, por edhe këto mund të menaxhohen me trajtim dhe ndërhyrje të duhur.

Rimëkëmbja nga çrregullimet e shëndetit mendor ose çështje kërkon vëmendje të vazhdueshme për shëndetin tuaj mendor dhe të përgjithshëm, si dhe aderimin në çdo teknikë të terapisë së sjelljes të mësuar nga një terapist.

Në disa raste, trajtime si ilaçe mund të jenë të nevojshme mbi baza të vazhdueshme; të tjerët mund të jenë në gjendje të ndalojnë përdorimin e tyre në një moment. Recoveryfarë rikuperimi do të thotë për ju është e ndryshme se rikuperimi për një person tjetër.

Ndërgjegjësimi i shëndetit mendor

Shëndeti mendor është një shqetësim thelbësor për profesionistët e kujdesit shëndetësor. Shumica e njerëzve njohin shenjat dhe simptomat e sëmundjeve fizike, si një sulm në zemër ose goditje në tru. Por, ata mund të mos jenë në gjendje të tregojnë efektet fizike të ankthit, PTSD ose paniku.

Fushatat e ndërgjegjësimit janë krijuar për të ndihmuar njerëzit të kuptojnë këto shenja dhe simptoma të zakonshme.

Më shumë se 40 milion amerikanë përjetojnë një formë të sëmundjes mendore çdo vit. Duke e ditur që ata nuk janë vetëm mund të ftojë njerëzit të kërkojnë trajtim nga një profesionist. Trajtimi është thelbësor për lehtësimin nga simptomat dhe për të mbajtur një jetë të shëndetshme dhe aktive.

Shëndeti mendor tek adoleshentët

Rreth 21 përqind e adoleshentëve amerikanë midis 13 dhe 18 vjeç kanë përjetuar një çrregullim të rëndë të shëndetit mendor, sipas Aleancës Kombëtare për Sëmundjen Mendore (NAMI). Gjysma do të zhvillojë një çrregullim në kohën kur ata janë 14 vjeç.

Një numër i konsiderueshëm i të rinjve preken në veçanti nga depresioni. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (NIMH), rreth 13 përqind e amerikanëve midis 12 dhe 17 vjeç kishin të paktën një episod depresiv të madh në 2017.

Në fakt, Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) tani miraton shfaqjen universale të depresionit për fëmijët 12 deri 18 vjeç. Këto ekzaminime mund të kryhen nga një mjek i kujdesit parësor.

Shenjat dhe simptomat në adoleshencë

Shenjat dhe simptomat e sëmundjes mendore mund të shkulen mënjanë, si zemra e viteve të trazuara të adoleshencës. Por, këta mund të jenë parashikuesit më të hershëm të çrregullimeve të shëndetit mendor ose çështje që kërkojnë trajtim.

Shenjat e çështjeve të shëndetit mendor tek adoleshentët përfshijnë:

• humbja e vetëvlerësimit
• gjumi i tepërt
• humbja e interesit në aktivitete ose hobi të preferuar
• rënie e papritur dhe e papritur e performancës akademike
• humbje peshe ose ndryshime në oreks
• ndryshime të papritura të personalitetit, të tilla si zemërimi ose agresioni