7 hapa të thjeshtë për të ulur ftohtësinë e femrave

Përmbajtje

• 1. Ushtroni ushtrime fizike
• 2. Bërja e ushtrimeve Kegel
• 3. Të hash ushqime afrodiziake
• 4. Rritni vajosjen intime
• 5. Sunning veten në momentet e duhura
• 6. Kaloni kohë me partnerin tuaj
• 7. Njihni trupin tuaj
• Çfarë të bëni në rast të çrregullimeve seksuale

Dëshira seksuale tek gratë varet kryesisht nga mirëqenia e tyre fizike dhe emocionale. Për këtë arsye, ka disa këshilla të thjeshta që mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të grave dhe, si pasojë, të ndihmojnë në trajtimin e ftohtësisë së femrave.

Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se gruaja mund të ketë dëshirë të zvogëluar gjatë periudhave të tensionit, lodhjes, zhgënjimit ose gjatë menopauzës.

Kështu, disa hapa të thjeshtë që mund të ndihmojnë për të përmirësuar shumë shëndetin e një gruaje dhe për të trajtuar frigiditetin përfshijnë:

1. Ushtroni ushtrime fizike

Ushtrimet e rregullta fizike përmirësojnë gjendjen fizike, disponimin dhe vetëvlerësimin e gruas, duke qenë e dobishme për të përmirësuar vajosjen dhe ujitjen e organeve gjenitale. Përveç kësaj, gjatë ushtrimeve trupi çliron hormone të tilla si adrenalina, norepinefrina dhe endorfina që sigurojnë energji, kënaqësi dhe mirëqenie.

2. Bërja e ushtrimeve Kegel

Këto ushtrime për tkurrjen dhe relaksimin e muskujve të legenit, të vendosura brenda vaginës, rrisin sasinë e gjakut që arrin në këto vende, përmirësojnë tonin e këtyre muskujve, zgjasin kanalin vaginal dhe bëjnë qafën e mitrës më të lartë, duke bërë që penisi të mos ju dëmtojë kaq shume. Shihni se si t’i praktikoni këto ushtrime.

Përveç kësaj, ekziston edhe teknika e Pompoarism që përmirëson kënaqësinë seksuale, rrit oreksin seksual dhe parandalon shfaqjen e problemeve me mosmbajtjeje urinare ose fekale. Mësoni si ta praktikoni këtë teknikë duke përdorur topa tajlandezë.

3. Të hash ushqime afrodiziake

Ushqime të tilla si piper, shafran i Indisë, xhenxhefil dhe xhensen favorizojnë prodhimin hormonal dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut, duke favorizuar kontaktin intim. Këto duhet të konsumohen çdo ditë dhe nëse është e mundur me çdo vakt për të pasur efektin e pritur.

Një mundësi tjetër është të përdorni çajra ose suplemente për të aromatizuar marrëdhënien. Shihni disa shembuj të mjeteve juridike në shtëpi për të rritur oreksin seksual.

4. Rritni vajosjen intime

Një strategji e mirë është të vendosni pak një lubrifikant intim me bazë uji në zonën gjenitale, para ose gjatë kontaktit intim, për të zvogëluar fërkimin lëkurë në lëkurë, e cila mund të shqetësojë disa çifte.

Produktet me bazë uji duhet të preferohen dhe të shmangin marrëdhëniet në vaskë ose pishinë. Kuptoni pse.

5. Sunning veten në momentet e duhura

Ekspozimi në diell herët në mëngjes dhe pasdite vonë, pas orës 16 nuk paraqet ndonjë rrezik për shëndetin dhe rrit përthithjen e vitaminës D, duke forcuar kockat. Përveç kësaj, ai gjithashtu ka përfitime për shëndetin seksual të femrave sepse rrit prodhimin hormonal dhe gjithashtu përmirëson vetëvlerësimin e një gruaje, duke favorizuar kontaktin intim.

6. Kaloni kohë me partnerin tuaj

Shumica e grave janë më të ngazëllyerat dhe janë më të interesuara për kontaktet seksuale kur janë të lumtura dhe të kënaqura në marrëdhënien e tyre. Kalimi i kohës së bashku, shikimi i një filmi ose shëtitja ose vallëzimi, e ndihmon një grua të ndihet e dashur dhe e vlerësuar, duke e bërë atë më të gatshme për seks.

Përveç kësaj, afeksioni përmes prekjes fizike ose dëgjimit të fjalëve pohuese gjithashtu ndihmon gratë të ndjehen më të dëshiruara. Shtë e rëndësishme që partneri të dijë të identifikojë sesi gruaja ndihet më e dashur dhe gjithashtu të investojë në këtë strategji për të rritur dëshirën e femrës.

7. Njihni trupin tuaj

Masturbimi ndihmon gratë të njihen me njëra-tjetrën, duke i lejuar ato të identifikojnë vendndodhjen e klitorit, e cila është shumë e rëndësishme për të udhëhequr partnerin për ta stimuluar atë, në mënyrë që të arrijë më lehtë orgazmën.

Zbuloni përfitimet e masturbimit për shëndetin seksual të grave.

Shtë e nevojshme të ruhet që nëse gruaja nuk është me të vërtetë e interesuar në kontakt intim, edhe nëse burri stimulon trupin e saj, ajo mund të mos jetë e ngazëllyer ose e kënaqur me kontaktin intim.

Shihni ushqimet që rrisin epshin dhe si të përgatisni një vakt afrodiziak në videon e mëposhtme:

Çfarë të bëni në rast të çrregullimeve seksuale

Kur gruaja ka një çrregullim seksual si dhimbje gjatë kontaktit seksual, vaginismus ose dëshirë hipoaktive seksuale, është e rëndësishme të zbuloni se çfarë është në origjinë, për të kryer trajtimin më të përshtatshëm që mund të përfshijë ilaçe, kirurgji ose seanca psikoterapie.

Gratë e abuzuara mund të tërhiqen dhe nuk kanë interes në një marrëdhënie dashurie ose kontakti intim, në këtë rast një psikolog ose terapi çiftesh mund të tregohet që gruaja të rimarrë vetëvlerësimin e saj, besimin te partneri i saj dhe të kapërcejë traumat e saj emocionale, duke bërë të shëndetshme dhe e mundur kontakt i këndshëm intim.