7 këshilla për të kuruar një hangover më shpejt

Përmbajtje

• Pse ndodh hangover
• Si të pihet pa marrë hangover

Për të kuruar një hangover është e rëndësishme të keni një dietë të lehtë gjatë ditës, të rrisni marrjen e lëngjeve dhe të përdorni një ilaç për hangover, të tillë si Engov, ose për një dhimbje koke, siç është Dipirona, për shembull. Kështu, është e mundur të parandaloni që simptomat e hangover të ndërhyjnë në rutinën e ditës.

Megjithëse ka sugjerime për të kuruar hangover-in, është gjithmonë e preferueshme të parandaloni që hangover-i të mos ndodhë, rekomandohet të përdorni moderuar pije dhe të alternoni pijen alkoolike me një gotë ujë dhe të bëni marrjen e ushqimit.

Disa këshilla që ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të hangover më shpejt përfshijnë:

1. Merrni 2 filxhanë kafe të zezë të pa ëmbëlsuar, sepse kafeja zvogëlon ënjtjen e enëve të gjakut që shkaktojnë dhimbjen e kokës dhe ndihmon mëlçinë të metabolizojë toksinat e saj;
2. Merrni 1 ilaç për hangover si Engov, për shembull, i cili ndihmon në zvogëlimin e simptomave të hangoverit si dhimbja e kokës dhe të përzierat. Gjeni se cilat janë mjetet juridike më të mira të farmacisë për shërimin e simptomave të hangoverit.
3. Pini shumë ujë, sepse alkooli shkakton dehidrim, prandaj duhet të pini disa gota ujë gjatë gjithë ditës;
4. Pini një lëng natyral frutash, sepse këto lëngje kanë një lloj sheqeri të quajtur fruktozë që ndihmon trupin të djegë më shpejt alkoolin. Një gotë e madhe me lëng portokalli ose domate ndihmon gjithashtu për të shpejtuar largimin e alkoolit nga trupi;
5. Ngrënia e biskotave të mjaltit, sepse mjalti gjithashtu ka një formë të koncentruar të fruktozës, e cila ndihmon në eliminimin e alkoolit nga trupi;
6. Merrni një supë me perime, e cila ndihmon në rimbushjen e kripës dhe kaliumit që trupi humbi gjatë konsumimit të alkoolit, duke luftuar hangoverin;
7. Vendosni një gotë ujë midis çdo pije alkoolike dhe pini ujë para se të flini dhe gjatë zgjimit pini një filxhan kafe shumë të fortë, pa sheqer.

Ushqimet që mund të përmirësojnë sëmundjen janë molla, pjepri, pjeshka, rrushi, mandarina, limoni, kastraveci, domatja, hudhra, qepa dhe xhenxhefili.

Një këshillë tjetër e rëndësishme është të pushoni sa herë që është e mundur duke miratuar një dietë të lehtë, në mënyrë që trupi të shërohet më shpejt duke eleminuar toksinat e prodhuara në mëlçi për shkak të konsumit të tepërt të pijeve alkoolike. Gjeni se çfarë tjetër mund të bëni në këtë video:

Pse ndodh hangover

Hangover është shkaktuar nga konsumi i tepërt i pijeve alkoolike. Alkooli që do të eliminohet nga organizmi, duhet të shndërrohet, në mëlçi, në acid acetik dhe për këtë duhet të shndërrohet së pari në acetaldehid, i cili është edhe më toksik se alkooli. Ndërsa mëlçisë i duhet shumë kohë për ta bërë këtë transformim, alkooli dhe acealdehidi vazhdojnë të qarkullojnë në trup derisa të shndërrohen në acid acetik.

Acetaldehidi është një substancë toksike që depozitohet në organe të ndryshme të trupit, duke ushtruar toksicitet dhe duke shkaktuar kështu simptomat e një hangover. Për më tepër, gjatë metabolizmit të tepërt të alkoolit, trupi nuk çliron sheqerin në gjak në situata agjërimi në mënyrë aq efikase, dhe për këtë arsye mund të shkaktojë hipoglikemi. Alkooli gjithashtu bën që të eliminohet më shumë ujë, i cili gjithashtu mund të shkaktojë dehidrim.

Si të pihet pa marrë hangover

Për të parandaluar një hangover rekomandohet të mos pini shumë, por gjithashtu mund të merrni 1 lugë gjelle vaj ulliri ekstra të virgjër disa orë para se të pini pijet dhe gjithmonë të alternoni 1 gotë alkool me 1 gotë ujë. Këshilla të tjera janë:

1. Asnjëherë mos pini me stomak bosh dhe gjithmonë pini 1 gotë ujë ose lëng frutash natyral midis secilës racion alkooli;
2. Merrni 1 g qymyr aktivizohet para konsumimit të pijeve alkoolike;
3. Hani diçka me yndyrë, si një copë djathë kafe, për shembull, midis çdo gote pije.

Kështu, dehidrimi dhe hipoglikemia shmangen dhe trupi ka më shumë kohë për të metabolizuar etanolin, duke zvogëluar rrezikun e një hangover.