Dieta për zorrën e trashë të irrituar

Përmbajtje

• Ushqimet për të shmangur
• Shembull i dietës me zorrë të irrituar

Dieta për të lehtësuar simptomat e zorrës së irrituar duhet të jetë e ulët në substanca që përkeqësojnë inflamacionin e zorrëve ose që rrisin intensitetin e lëvizjeve peristaltike. Kështu, duhet shmangur ngrënia e ushqimeve me shumë yndyrë, kafeinë ose sheqer, si dhe eliminimi i konsumit të alkoolit.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të sigurohet hidratimi i saktë, pasi uji është thelbësor për të shmangur rastet e dehidrimit, kur zorra e irrituar shkakton diarre, ose për të përmirësuar funksionimin e zorrëve, kur paraqitet kapsllëku.

Përveç kësaj, të kesh disa vakte të vogla gjatë gjithë ditës është më mirë sesa të kesh një vakt shumë të madh, pasi shmang punën e tepërt në pjesën e stomakut dhe zorrëve, duke shmangur ose lehtësuar simptomat.

Ushqimet për të shmangur

Për të kontrolluar simptomat e zorrëve të irrituara këshillohet të shmangni ose hiqni nga dieta, ushqime të tilla si:

• Ushqime të skuqura, salca dhe krem;
• Kafe, çaj i zi dhe pije freskuese me kafeinë;
• Sheqer, ëmbëlsira, biskota, biskota dhe ëmbëlsira;
• Pije alkoolike.

Meqenëse pothuajse gjysma e rasteve të sindromës së zorrës së irrituar kanë ndjeshmëri të lartë ndaj laktozës, mund të jetë e nevojshme të përjashtoni qumështin nga dieta për të parë nëse ky ushqim irriton mukozën e zorrëve të zorrëve. Po kështu, një dietë e pasur me fibra duhet gjithashtu të studiohet sepse në disa raste mund të rregullojë funksionin e zorrëve, ndërsa në raste të tjera mund të përkeqësojë simptomat, veçanërisht kur ka diarre të shoqëruar.

Në dietën për sindromën e zorrës së irrituar është gjithashtu e rëndësishme të kontrolloni sasinë e ujit të gëlltitur. Shtë përcaktuar që pacienti me sindromën e zorrës së irrituar duhet të pijë rreth 30 deri në 35 ml lëngje për kg peshë, që do të thotë që një person prej 60 kg duhet të pijë rreth 2 litra ujë. Llogaritja bëhet duke shumëzuar peshën reale të pacientit, në Kg, me 35 mL.

Shikoni këtë video për të mësuar më shumë rreth sindromës së zorrës së irrituar dhe çfarë të hani ose jo:

Shembull i dietës me zorrë të irrituar

• Mëngjesi dhe ushqimet e lehta - çaj kamomili ose balsami limoni dhe bukë franceze me djathë Minas ose një mollë me një kos dhe dy dolli
• Drekë dhe darkë - biftek i gjelit të detit me oriz dhe sallatë ose hake të gatuar me patate të ziera dhe brokoli.

Kjo dietë është vetëm një shembull, dhe çdo dietë për zorrë të irrituar, duhet të përgatitet nga një nutricionist ose gastroenterolog.