Përgjigja e vërtetë se si të zvogëloni celulitin

Përmbajtje

• Çfarë është celuliti?
• Çfarë më bën më shumë të ngjarë të marr celulit?
• Cila është mënyra më e mirë për të reduktuar celulitin?
• Rishikim për

E vërteta: Shumica e grave do të zhvillojnë celulit në një moment të jetës së tyre. Kjo zbehje e lëkurës zakonisht i ngjan gjizës dhe më së shpeshti gjendet në kofshë dhe vithe. Por pse ndodh, dhe cila është përgjigja se si të zvogëloni celulitin? Së pari, shikoni gjithçka që keni dashur të dini rreth celulitit, pastaj lexoni më poshtë për njohuri dhe zgjidhje nga Mauro Romita, MD, kirurg plastik dhe themelues dhe drejtor ekzekutiv i Ajune, The Beauty Synergy në Manhattan.

Çfarë është celuliti?

Lëkura është e lidhur me muskujt themelorë nga brezat vertikalë të indeve fibroze, thotë Romita, dhe celuliti shfaqet kur qelizat dhjamore ngrihen kundër shtresave të sipërme të lëkurës ndërsa brezat fijor tërhiqen poshtë. Kindshtë si butona në dyshek-kur ka këtë lëvizje shtytje dhe tërheqje, krijon pamjen e gjizës për të cilën celuliti është i famshëm.

Por kjo nuk është e vetmja gjë që ndodh nën sipërfaqen e lëkurës. Sistemi limfatik i trupave tanë gjithashtu luan një rol, shpjegon Romita. Normalisht, ai kullon lëngun nga indet për të hequr trupin nga mbeturinat, por qelizat yndyrore të bllokuara dhe indet fibroze mund të bllokojnë kullimin. Kjo e bën yndyrën të fryhet, duke shtuar efektin e zbehjes.

Çfarë më bën më shumë të ngjarë të marr celulit?

Hulumtimet tregojnë se 80 deri në 90 përqind e grave pas lindjes merren me celulitin, kështu që nuk ka shumë gjasa që ju të jeni i vetmi në rrethin tuaj të miqve që po përpiqeni të kuptoni se si të zvogëloni shfaqjen e celulitit. Por nëse nuk keni parë ende ndonjë, atëherë mund të pyesni veten nëse jeni më të prirur për ta marrë atë në rrugë. Romita thotë se disa faktorë ndikojnë në zhvillimin e celulitit-dhe ashpërsinë e paraqitjes së tij:

Gjenetike.Nëse nëna juaj e ka atë, ka shumë mundësi që edhe ju të keni.

Muskujt e plakjes.Me kalimin e moshës, masa e muskujve mund të dobësohet dhe indet fibroze humbasin forcën, gjë që e bën më të mundshëm shfaqjen e celulitit.

Yndyrë.Sasia që keni midis lëkurës dhe muskujve ju ndihmon të përcaktoni se sa celulit do të shihni, kjo është arsyeja pse një dietë e shëndetshme dhe stërvitje e qëndrueshme janë dy nga mënyrat më të mira për të zvogëluar shfaqjen e celulitit. (A e dini se këto janë 3 ushqimet më të fshehta që shkaktojnë celulitin?)

Hormonet.Estrogjeni ndihmon ruajtjen e feit në ijet, kofshët dhe vithet si pjesë e përgatitjes së trupit tuaj për lindjen e fëmijës. Por estrogjeni gjithashtu i bën qelizat dhjamore ngjitëse-kur ato grumbullohen së bashku, mund të kontribuojë në efektin e zbehur.

Cila është mënyra më e mirë për të reduktuar celulitin?

Nuk ka asnjë shkencë përfundimtare që provon se ka një kurë për celulitin, që do të thotë se sapo të keni celulit, ju jeni të mbërthyer me të. Megjithatë, ka disa kërkime paraprake që tregojnë se taktika të caktuara mund të ndihmojnë në zvogëlimin e pamjes së tij. Romita sugjeron këto truke.

Hani një dietë të shëndetshme.Qëndrimi në një peshë të shëndetshme zvogëlon shanset e formimit të celulitit dhe disa ushqime janë shpallur si ilaçe shtëpiake për celulitin. Futini ato në vaktet tuaja dhe ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjes së celulitit. (Këto ushqime gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e celulitit.)

Ushtrohu rregullisht. Nuk ka ushtrime specifike për të zvogëluar celulitin në kofshë, por hulumtimet tregojnë se stërvitja me forcë dhe kardio mund të ndihmojnë në minimizimin e shfaqjes së celulitit. Si? Kardio mund të ndihmojë në shpërthimin e yndyrës, ndërsa stërvitja me pesha (e cila gjithashtu ndihmon në shpërthimin e yndyrës) forcon muskujt për t'i dhënë lëkurës një pamje më të ngushtë dhe më të lëmuar. (Provoni këtë stërvitje për të gdhendur leje të forta dhe një prapanicë të jashtëzakonshme.)

Provoni endermologjinë.Kjo formë e masazhit të indeve të thella shpërndan gunga yndyre në një shtresë më të lëmuar dhe është e vetmja metodë aktuale e miratuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e SHBA për zvogëlimin e përkohshëm të shfaqjes së celulitit. Shkencëtarët nuk kanë gjetur se ka rezultate afatgjata, por hej, të paktën ju po bëni një masazh prej tij, apo jo?

Kapërceni liposuksionin.Na vjen keq, por ky rregullim i shpejtë nuk është se si të zvogëloni celulitin në një javë, as nuk është se si të zvogëloni celulitin në kofshë dhe këmbë. Pra, thjesht thuaj jo dhe përmbaju zakoneve të jetesës së shëndetshme.

Rishikim për