A shkakton çokollata puçrrat?

Përmbajtje

• Whatfarë thotë studimi
• Disa studime tregojnë se çokollata është fajtori i puçrrave
• Të tjerët hedhin poshtë lidhjen me çokollatë-puçrra
• Ajo që dimë për dietën dhe puçrrat
• Pra, a do të ndikojë çokollata në lëkurën tuaj?

A është vërtet trajtimi juaj i ëmbël i preferuar për shkak të të metave të padrejta? Chokollata ka kohë që është fajësuar për thyerjet, por a është vërtet faji që ju dëshironi?

Që nga viti 1969, çokollata është studiuar si një faktor i mundshëm kontribues për puçrrat. Mund të jetë yndyra, sheqeri, apo edhe kimikatet që përdoren për të krijuar ato shufra dekadente që shkaktojnë çarje në lëkurën tuaj? Ja çfarë thotë shkenca.

Whatfarë thotë studimi

Historikisht, studimet janë hedhur poshtë për shkak të përbërësve shtesë në çokollatë - si qumështi dhe sheqeri - që gjithashtu mund të ndikojnë në lëkurë.

Studimet e hershme mbi çokollatën dhe puçrrat në të vërtetë përdorën shufra çokollate dhe shufra kontrolli (karamele që ishin të ngarkuara me sheqer, shpesh me madje edhe më shumë sheqer sesa versionet e çokollatës).

Këto mospërputhje çuan në rezultate kontradiktore dhe metoda të studimit të dyshuar, të gjitha këto e kanë mbajtur gjallë debatin për çokollatën. Pra, nuk është për t'u habitur që pas dekadash kërkimesh, ende nuk ka një përgjigje të qartë.

Disa studime tregojnë se çokollata është fajtori i puçrrave

Disa studime sugjerojnë që çokollata mund të përkeqësojë puçrrat ekzistuese ose të inkurajojë ndarje të reja në lëkurën e prirur ndaj akneve. Një studim i vitit 2013 mbi qelizat në një laborator sugjeron që çokollata mund të rrisë ashpërsinë dhe shpeshtësinë e çarjeve të puçrrave duke inkurajuar sistemin imunitar të reagojë më agresivisht ndaj dy baktereve që shkaktojnë aknet.

Sidoqoftë, ky reagim nuk është provuar te njerëzit.

Një studim i vogël i dyfishtë, i kontrolluar nga placebo, nga 2014 kishte 14 burra të prirur ndaj akneve të marrin kapsula që ishin të mbushura me 100 për qind kakao të pangopur, pluhur xhelatine, ose një kombinim i të dyve për të përcaktuar nëse çokollata, dhe doza totale, ndikuan puçrra fytyre.

Studimi zbuloi se ekzistonte një lidhje pozitive midis sasisë së kakaos që hahet dhe një rritje në simptomat e akneve.

Një studim i ngjashëm në një revistë tjetër zbuloi se pasi të hanin 25 gram çokollatë të errët 99 përqind çdo ditë, 25 burra të prirur ndaj akneve kishin më shumë puçrra pas dy javësh, dhe ndryshimet ishin ende të pranishme pas katër javësh.

Një studim i vitit 2017 zbuloi se vetëm 48 orë pas ngrënies së çokollatës, studentët e kolegjit me puçrra kishin më shumë lezione të reja sesa bashkëmoshatarët e tyre që hanin një sasi të krahasueshme të fasuleve pelte.

Të tjerët hedhin poshtë lidhjen me çokollatë-puçrra

Sidoqoftë, një studim i vitit 2012 që i kërkoi 44 të rinjve të mbajnë një ditar ushqimi tre-ditor nuk gjetën asnjë lidhje midis çokollatës dhe puçrrave.

Më shumë hulumtime me mostra më të mëdha, më të larmishme janë të nevojshme për të konfirmuar gjetjet dhe për të përcaktuar se cila përbërje në çokollatë mund të rrisë potencialisht inflamacionin dhe të përkeqësojë simptomat.

Efekti i çokollatës në insulinë është paraqitur gjithashtu si një ndikim i mundshëm në aknet. Një studim australian nga 2003 zbuloi se pjesëmarrësit që hanin ushqime të aromatizuara me pluhur kakao kishin një përgjigje më të lartë të insulinës sesa grupi i kontrollit që hanin të njëjtat ushqime pa kakao.

Një studim nga 2015 shikoi nivelin e gjakut të insulinës dhe glukozës në 243 pjesëmarrës të prirur ndaj akneve dhe 156 të rritur të shëndetshëm për të përcaktuar nëse rezistenca ndaj insulinës mund të luante një rol në aknet. Studimi gjeti një lidhje pozitive midis puçrrave të forta dhe rezistencës ndaj insulinës.

Ndërsa ekzistojnë prova të kufizuara që mbështesin idenë se çokollata e pastër mund t'ju japë puçërr ose ta bëni një ndarje më të rëndë, përbërësit e tjerë në bar ose tortë janë një histori ndryshe.

Në lidhje: Dieta kundër akneve

Ajo që dimë për dietën dhe puçrrat

Studimet kanë treguar që puçrrat janë më pak të zakonshëm te njerëzit që nuk hanë dietë perëndimore. Në flipside, dieta të larta glicemike, ato që janë plot me karbohidrate dhe sheqerna që treten shpejt, janë lidhur me puçrrat.

Një studim zbuloi se nga 1.200 ishujve Kitavan të Papua Guinea e Re dhe 115 gjuetarët e grumbulluar të Paraguait studiuan, asnjë person i vetëm nuk kishte puçrra. Të dy grupet hanë dieta të ulëta glicemike që janë të pasura me peshq dhe fruta dhe nuk përfshijnë ushqime të rafinuara që gjenden zakonisht në dietat perëndimore si buka, biskotat dhe drithërat.

Një studim i vitit 2017 në Gazetën e Akademisë së Ushqyerit dhe Dietikëve sugjeron që ushqime të rënda me karbohidrate dhe të pasura me sheqer (si shurup, oriz të bardhë dhe atë tortë me çokollatë) mund të jenë të lidhura me puçrrat dhe ashpërsinë e saj.

Pra, a do të ndikojë çokollata në lëkurën tuaj?

A keni nevojë të betoheni për atë kënaqësi të natës dhe të hidhni njollën e fshehur në tryezën tuaj në emër të lëkurës më të qartë? Jo domosdoshmërisht.

Nëse çokollata ndikon në aknet zbret tek individi. Pavarësisht dekadave të kërkimeve, ka shumë pak prova që ushqimet e vetme si çokollata shkaktojnë drejtpërdrejt puçrra.

Por kjo nuk do të thotë që dieta nuk ka asnjë ndikim.

Ka më shumë të ngjarë që sheqeri në shufrën tuaj të çokollatës ose cupcake të fajësohet për puçrra të reja ose çarje më të thella se vetë kakaoja.

Nëse do të hidhni një kafshim (ose gjashtë), siguroni çokollatë të errët dhe mbajini vëmendje sheqernat e shtuar dhe karbohidratet e thjeshta gjatë gjithë pjesës tjetër të ditës.