A e bën vërtet të lezetshëm kungulleshën?

Përmbajtje

• Një problem i zakonshëm
• Pretendimi # 1: Krijon këndin optimal
• Pretendimi # 2: Ne kemi qenë të dizajnuar për të grumbulluar, jo të ulemi
• Pretendimi # 3: Redukton tendosjen
• A duhet ta përdor kungullin e trashë?
• Elsefarë mund të bëj tjetër?

Nëse keni dëgjuar për Squatty Potty, atëherë me siguri keni parë reklamat. Në reklamë, një princ shpjegon shkencën që qëndron pas lëvizjeve të zorrëve dhe pse stooli i Squatty Potty mund t'i bëjë ato më mirë. Në të njëjtën kohë, njëbrirësh demonstron përkrah tij duke varur një shërbim të butë me ngjyra ylberi.

Pamjet vizuale janë sigurisht të paharrueshme, por a është dhëmbi i Squatty Potty dhuratë për zorrët tuaja që pretendon të jetë? Përgjigja e shkurtër është: ndoshta, ose të paktën për disa njerëz. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth lëvizjeve të zorrëve dhe kush ka gjasa të dobishme të ndihmojë.

Një problem i zakonshëm

Kapsllëku është kur keni vështirësi të bëni një lëvizje të zorrëve dhe është shumë e zakonshme. Do vit në Shtetet e Bashkuara, ka rreth 2.5 milion vizita te mjeku për shkak të kapsllëkut dhe qindra miliona dollarë të shpenzuar për laksativë.

Farë do të thotë të jesh "i rregullt" varet nga individi, pasi çdo organ funksionon ndryshe. Akademia Amerikane e Mjekëve të Familjes përcakton rregullsinë si një lëvizje të zorrëve kudo nga tre herë në ditë deri në tre herë në javë. Në përgjithësi, kapsllëku është kur keni më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë, tendosni shumë në banjë, keni jashtëqitje të vështirë, ndjeheni sikur nuk keni pasur lëvizje të plota të zorrëve, ose ndjeheni sikur zorrët tuaja janë bllokuar.

Kapsllëku mund të shkaktohet nga ndryshimet në dietën tuaj ose në nivelin e aktivitetit fizik, medikamentet që po merrni, ose sepse nuk po pini ujë të mjaftueshëm. Në raste më serioze, kapsllëku mund të jetë simptomë e një gjendje shëndetësore ose rezultat i bllokimit të zorrëve.

Pretendimi # 1: Krijon këndin optimal

Në videon e Squatty Potty, princi na thotë se të ulurit në tualet me këmbët tuaja të sheshta në dysheme krijon një kënd që e bën më të vështirë zbrazjen e zorrëve. Ky pretendim është i bazuar në një studim japonez, i cili krahasoi se sa efektive ishte të ulesh, të ulesh me vithe të përkulur, ose mbledhje (një pozicion i ngjashëm me përdorimin e Squatty Potty) ndërsa kishte një lëvizje të zorrëve. Studiuesit zbuluan se mbledhja krijoi një kënd në kanalin e rektumit që çoi në më pak tendosje.

Ashkan Farhadi, MD, një gastroenterolog në Qendrën Mjekësore Memoriale të Orange Coast në Fountain Valley, California, pajtohet. Ai thotë, "The Squatty Potty rrit këndin e kanalit rektal, nga 100 gradë në 120 gradë. Kur rritim këndin, rektumi hapet. Kur duam të kemi një lëvizje të zorrëve, ne hapim këndin. "

A është e vërtetë? Po. Sidoqoftë, të ulesh normalisht gjithashtu krijon një kënd të arsyeshëm për shumicën e njerëzve, thotë Dr. Farhadi. Ndërsa është e saktë që Squatty Potty krijon një kënd për të ndihmuar kanalin e rektumit të jetë më i hapur, jo të gjithë kanë nevojë për ndihmën shtesë.

Pretendimi # 2: Ne kemi qenë të dizajnuar për të grumbulluar, jo të ulemi

Squatty Potty përdor një studim iranian për të treguar se si njerëzit ishin të dizajnuar në mënyrë natyrale që të zhyten sesa të uleshin në një tualet. Studiuesit kërkuan nga subjektet që të krahasojnë përvojat e tyre duke përdorur tualete mbledhje të pa vlerësuara dhe tualete perëndimore. Subjektet arritën në përfundimin se tualetet e mbledhjeve ishin më të rehatshëm dhe më efikas. Sidoqoftë, ishin vetëm 30 njerëz në studim, asnjëri prej tyre nuk kishte ndonjë problem në rektum, dhe ata tashmë ishin mësuar të grindeshin për lëvizjet e zorrëve.

“Akti i të pasurit një lëvizje të zorrëve është shumë komplekse. Sshtë shumë më tepër sesa këndi i zorrës së trashë, "thotë Dr. Tom McHorse, gastroenterolog në Klinikën Rajonale në Austin. Faktorët, si përbërja e jashtëqitjes - të cilat dieta juaj, niveli i aktivitetit dhe ndikimi i përgjithshëm i shëndetit - përcaktojnë gjithashtu se sa e lehtë është për ju të shkoni në banjë.

A është e vërtetë? Jo. "Pretendimi se ulja është e panatyrshme nuk është një pretendim i saktë," thotë Dr.MekHorse.Sidoqoftë, ai vëren se përdorimi i Squatty Potty nuk do të bëjë ndonjë dëm, dhe madje mund të jetë i dobishëm për njerëz të caktuar.

"Në një numër të vogël të pacientëve kjo mund të jetë e dobishme, por pretendimi që ne nuk jemi bërë për t'u ulur në tualet nuk është i detyruar me prova shkencore," thotë Dr. McHorse.

Pretendimi # 3: Redukton tendosjen

Sipas një studimi tjetër, Squatty Potty e përdor për të mbështetur pretendimet e tij, kërkon më pak përpjekje për të zbrazur zorrët kur ndizesh në krahasim me atë të ulur.

Dr Farhadi thotë se ky pretendim vlen për disa, por jo për të gjithë. "[Kungulli i gjelbër është] një mjet i dobishëm në një grup të veçantë pacientësh," thotë ai. Përkatësisht, njerëzit që përpiqen të kenë një lëvizje të zorrëve. Por nëse keni probleme me rregullsinë, mos prisni që Squatty Potty të zgjidhë problemet tuaja. "Pacientët me lëvizje të rrallë të zorrëve me siguri nuk do të përfitonin, përveç nëse ato gjithashtu po tensionohen," thotë ai.

A është e vërtetë? Dicka e tille. Dr Farhadi thotë se megjithëse nuk ka studime me cilësi të lartë për të mbështetur pretendimet e Squatty Potty, ka kuptim që mbledhja zvogëlon tendosjen, bazuar në mënyrën se si janë krijuar trupat tanë. "Nuk ka dyshim që, fiziologjikisht, kjo duhet të funksionojë, por pyetja është, a i duhen të gjithë?" ai thote.

A duhet ta përdor kungullin e trashë?

Të dy Dr. Farhadi dhe Dr McHorse pajtohen që nuk ka dëm në provimin e produktit. Ndërsa kjo mund të mos sigurojë lehtësim për të gjithë, është e mundur që ndryshimi i pozicionit tuaj mund të ndihmojë nëse jeni të tendosni shumë kur përpiqeni të keni një lëvizje të zorrëve. Këndi i krijuar duke përdorur Squatty Potty mund të ndihmojë në hapjen e rektumit për një lëvizje më të lehtë të zorrëve.

"Nëse ka probleme që duket se kanë të bëjnë me lëshimin e jashtëqitjes, kjo pajisje mund të ndihmojë," thotë Dr McHorse.

Elsefarë mund të bëj tjetër?

Për njerëzit me kapsllëk, një mënyrë efektive për të gjetur lehtësimin është duke bërë ndryshime në stilin e jetës. Pirja e ujit më shumë, qëndrimi aktiv fizikisht, marrja e një shtese fibre dhe ngrënia e më shumë frutave dhe perimeve, dhe ushqime të tjera me fibra të lartë mund të ndihmojnë të gjithë.

Gjithashtu, kushtojini vëmendje mënyrës se si trupi juaj reagon ndaj ushqimeve të ndryshme. Në disa njerëz, për shembull, ngrënia e produkteve të qumështit ose ushqimet e përpunuara shumë mund të kontribuojnë në kapsllëk. Ose eliminoni ose hani më pak nga ato ushqime që ndikojnë në lëvizjet e zorrëve.

Nëse ndryshimet në stilin e jetës nuk janë të mjaftueshme, mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu të përdorni një zbutës ose zbutës të karriges. Bisedoni me mjekun tuaj se cilat janë më të mirat për ju.

Nëse keni kapsllëk ose ndryshime të tjera në lëvizjet tuaja të zorrëve, telefononi mjekun tuaj për një takim.

A mendoni se Potty Squatty mund të jetë e përshtatshme për ju? Për të mësuar më shumë rreth saj ose për të blerë një, klikoni këtu.