Fillova të Bëj Yoga Çdo Ditë dhe Ajo Ndryshoi Plotësisht Jetën Time

Përmbajtje

• Rishikim për

Melissa Eckman (a.k.a. @elisfit_) është një mësuese e jogës me qendër në Los Angeles, e cila e gjeti jogën kur jeta e saj kishte nevojë për një rivendosje totale. Lexoni për udhëtimin e saj këtu dhe merrni një klasë virtuale me të në platformën Yogaia me transmetim të drejtpërdrejtë të Mandukës.

Nuk e kam menduar kurrë veten si atletë. Si fëmijë, unë nuk mund të avancoja në nivelin tjetër të gjimnastikës, sepse nuk mund të bëja një mjekër lart; në shkollën e mesme, kurrë nuk kam bërë nivelin e universitetit të ndonjë sporti. Pastaj u transferova nga Massachusetts në Floridën e Jugut për kolegj dhe, papritmas, unë u rrethova nga njerëz të bukur me bikini gjatë gjithë kohës. Kështu, vendosa të përpiqem të jem në formë.

Unë nuk e kam bërë atë në mënyrën më të shëndetshme. Kam kaluar disa periudha ku kam qenë obsesive; Më duhej të vrapoja 3 milje në ditë që të ndihesha sikur po bëja diçka dhe nuk do të haja asnjë karbohidrate. Pastaj do të hiqja dorë dhe do të rifitoja peshën. Nuk mund të gjeja brazdë time ose çfarë do të më bënte të ndihesha i shëndetshëm dhe i sigurt në trupin tim. (Këtu është gjëja numër një për të bërë para vendosjes dhe trajtimit të qëllimeve të humbjes së peshës.) Në vend të kësaj, unë u zhyta në shkollë dhe mora diplomën time të kontabilitetit.

Kur fillova të punoja me kohë të plotë në kontabilitetin e korporatave, vura re shumë ndryshime në trupin tim dhe në jetën time. Nuk kisha shumë energji, nuk mund të gjeja kohë për të ushtruar dhe thjesht po ndihesha shumë i mërzitur për veten. Kështu i mora gjërat në duart e mia dhe u përpoqa të ushqehesha pak më shëndetshëm gjatë ditës për të parë nëse më jepte më shumë energji. Pastaj fillova të shkoja në Pure Barre, dhe më pëlqeu aq shumë sa shkoja çdo ditë dhe fillova të ndihesha shumë më mirë me veten. Përfundimisht, u afrova nga menaxherja e studios dhe ajo më pyeti nëse doja të mësoja barre. Unë punoja mbi 60 orë në javë dhe mendova se nuk kisha kohë, por ajo tha se mund të mësoja para punës në orën 6 të mëngjesit dhe vendosa ta provoja.

Unë shkova në stërvitje atë fundjavë dhe pashë një ndryshim të menjëhershëm. Nuk e kam menduar kurrë veten si një person krijues, i emocionuar apo pasionant, por për herë të parë në jetën time, u frymëzova kaq shumë! Fillova të jepja mësim aq shpesh sa të mundja-tre ditë para punës, të dyja ditët e fundjavës, dhe nëse do të kisha ndonjë ditë pushimi nga puna, do t'i mbuloja të gjitha klasat.

Një nga miqtë e mi në studion e barre ishte shumë e dhënë pas jogës dhe nuk e kisha bërë kurrë më parë. Unë nuk isha vërtet i interesuar. Unë kisha të njëjtat nocione që shumica e njerëzve kanë para se ta provonin: se është super shpirtërore, se duhet të jesh fleksibël dhe se nëse kam vetëm një orë në ditë për të stërvitur, nuk dua ta shpenzoj duke u shtrirë Me Gjithashtu nuk ndihesha rehat, sepse isha e pasigurt për aftësitë e mia dhe mendoja se një studio yoga nuk do të ishte një mjedis mikpritës. Por ajo më bindi më në fund të shkoja në një klasë-dhe që nga ai moment e tutje, unë isha e dashuruar.

Vetëm disa javë pas asaj ore të parë po bëja yoga çdo ditë. Që kur isha në Florida, jetova një milje e gjysmë nga plazhi. Shkoja atje çdo mëngjes me tapetin tim të yogës dhe bëja një vetë-praktikë. (Dhe të bësh joga jashtë ka edhe më shumë përfitime, BTW.) I regjistrova rrjedhat e mia që të mund të shihja formën time, u futa vërtet në meditim dhe u bë rutina ime çdo ditë. Kështu që unë do të regjistroja rrjedhën time dhe do të postoja videon ose një pamje në ekran në faqen time në Instagram @melisfit_ me një citim frymëzues që më duhej personalisht në atë kohë.

Ishte e mahnitshme sesi një praktikë e rregullt e jogës më bëri të ndihem shumë më e shëndetshme në përgjithësi. Shumë njerëz e shmangin jogën sepse kanë kohë të kufizuar dhe mendojnë se nuk do të bëjnë një stërvitje mjaft të vështirë - por unë ndërtova një ton forcë bazë, më në fund u ndjeva i sigurt në pjesën e mesme të mi dhe zhvillova krahë vërtet të fortë. U ndjeva se më në fund mund të ruaja një fizik më të shëndetshëm për të cilin ndihesha i sigurt. Ndihesha gjithashtu fleksibël dhe i fortë - dhe kur ndihesh i fortë, është pothuajse e pamundur të mos ndihesh mirë me veten. (Thjesht shikoni këtë Crossfitter i cili u angazhua për një muaj jogë për ta bërë atë një atlete më të mirë.)

Joga më ndihmoi edhe më shumë në nivelin mendor. Po kaloja një kohë të vështirë ku nuk e dija nëse isha i lumtur në jetë. Unë isha në një karrierë në të cilën nuk e dija vërtet nëse isha i lumtur, isha në një lidhje në të cilën nuk isha vërtet i lumtur dhe thjesht u ndjeva i mbërthyer. Yoga ishte një lloj terapie për mua. Ndërsa fillova ta bëja çdo ditë, vura re se shumë fusha të tjera të jetës sime po ndryshonin. Kisha shumë më tepër besim-dhe jo domosdoshmërisht nga pikëpamja fizike, por më shumë ndjenjën e të diturit se kush jam si person. Më ndihmoi të organizoja veten nga brenda. U bëra më i duruar me veten dhe fillova ta vë jetën time në perspektivë. (Snowboardistja Elena Hight gjithashtu betohet në yoga për ta ndihmuar atë të qëndrojë e ekuilibruar mendërisht.)

Çdo ditë që bëja joga, ndërtoja më shumë vetëbesim, lumturi dhe siguri brenda vetes për të marrë jetën time në një nivel tjetër, për të marrë gjërat në duart e mia dhe për të krijuar një jetë më të mirë për veten time.

Për dy vjet, zgjohesha dhe mësoja barre në orën 6 të mëngjesit, me makinë në plazh për të bërë joga, më pas punoja me kohë të plotë, si dhe bëja blogje dhe modeling. Unë gjithmonë ndihesha sikur duhet të jetoja në Los Angeles, kështu që më në fund lashë punën time, shita shtëpinë time, shita mobiljet e mia, shita gjithçka, dhe qeni im dhe unë u transferuam në LA. Kam bërë trajnimin tim të mësuesit të yogës dhe nuk jam kthyer kurrë pas.

Unë ende bëj stërvitje të tjera, por joga është thelbi im. Është shumë personale për mua, kështu që praktikoj sa më shpesh që të mundem. Nuk e dija kur fillova për herë të parë, por kur kthehesh në rrënjën e jogës, aspekti fizik është vetëm një pjesë e vogël e gjithë jogës. Në të vërtetë ka të bëjë me lidhjen e mendjes, trupit dhe shpirtit tuaj. Kur jeni duke u përqëndruar në lidhjen e frymës me lëvizjen tuaj dhe duke u përpjekur të jeni të pranishëm në dyshekun tuaj, kjo e bën tërë trupin tuaj të pushojë, por ju detyron të përmirësoni fokusin tuaj. Unë mendoj se kjo është arsyeja pse ka bërë një ndryshim kaq të madh në jetën time.

Nëse jeni të shqetësuar sepse mendoni se do të dështoni në të, dijeni këtë: nuk mund të jeni të mirë në yoga-nuk ka diçka të tillë. Gjithçka ka të bëjë me udhëtimin tuaj individual. Nuk ka të mirë apo të keqe-thjesht ndryshe. (Dhe me këtë rrjedhë jogaje 20-minutëshe në shtëpi, as nuk keni nevojë të gjeni kohë për një klasë të plotë.)

Rishikim për