Dhimbje koke e vazhdueshme: 7 shkaqe dhe si të lehtësoheni

Përmbajtje

• 1. Nxehtësia
• 2. Problemet e shikimit
• 3. Stresi ose ankthi
• 4. Ushqimi
• 5. Sëmundjet
• 6. Bruksizëm
• 7. Ndryshimet hormonale
• Si të lehtësoni dhimbjen e vazhdueshme të kokës
• Kur të shkoni te mjeku

Dhimbja e vazhdueshme e kokës mund të ketë disa shkaqe, më të zakonshmet janë lodhja, stresi, shqetësimi ose ankthi. Për shembull, dhimbja e vazhdueshme e kokës që lind në një rajon specifik të kokës, siç është pjesa e përparme, e djathtë ose e majta, shpesh lidhet me migrenën, pasi dhimbja e kokës që shoqërohet me marramendje mund të jetë një shenjë e presionit të lartë të gjakut apo edhe shtatzënia.

Sidoqoftë, dhimbja e kokës mund të ketë lidhje edhe me disa probleme shëndetësore, të tilla si gripi, probleme me shikimin ose ndryshime hormonale, kështu që sa herë që është shumë e fortë ose sa herë që duhen më shumë se 3 ditë për t’u zhdukur këshillohet të vizitoni një mjek të përgjithshëm, për të identifikuar shkaku i mundshëm dhe të fillojnë trajtimin e duhur.

Shihni se si të identifikoni dhe trajtoni secilin lloj dhimbje koke.

Më poshtë janë disa nga shkaqet më të zakonshme për shfaqjen e dhimbjes së vazhdueshme të kokës:

1. Nxehtësia

Nxehtësia e tepërt rezulton në dehidrim të butë dhe nxit zgjerimin e enëve të gjakut, duke përfshirë ato të pranishme në kokë, duke rezultuar në një dhimbje koke;

2. Problemet e shikimit

Problemet e shikimit të tilla si astigmatizmi, hiperopia dhe miopia, për shembull, mund të shkaktojnë dhimbje koke, veçanërisht tek fëmijët, pasi shkakton që personi të detyrojë vizionin e tij për të parë gjërat. Njihni shkaqe të tjera të dhimbjes së kokës tek fëmijët.

3. Stresi ose ankthi

Në situata stresi ose ankthi, personi zakonisht nuk mund të fle siç duhet dhe ka një mendje gjithmonë aktive, e cila dëmton përqendrimin në disa situata. Trupi dhe mendja e lodhur favorizojnë dhimbjen e kokës, e cila mund të interpretohet si një përpjekje nga trupi për t'u çlodhur.

4. Ushqimi

Në disa njerëz, konsumimi i ushqimeve stimuluese si kafe, pije freskuese dhe çokollatë, për shembull, mund të rezultojë në një dhimbje koke. Nga ana tjetër, kur personi nuk ha, domethënë është duke agjëruar, kjo gjithashtu mund të rezultojë në dhimbje koke të vazhdueshme, pasi ekziston hipoglikemia.

5. Sëmundjet

Disa probleme shëndetësore të tilla si një ftohje, sinusit dhe dengue, për shembull, mund të kenë dhimbje koke të vazhdueshme që zakonisht zhduket pasi sëmundja zgjidhet si një shfaqje klinike.

6. Bruksizëm

Bruksizmi është veprim i pavullnetshëm i shtrëngimit ose rruajtjes së dhëmbëve gjatë natës, i cili mund të ndryshojë pozicionin e nyjes së nofullës dhe të shkaktojë dhimbje koke çdo ditë.

7. Ndryshimet hormonale

Ndryshimet në përqendrimin e hormonit që qarkullon në gjak, veçanërisht në PMS dhe gjatë shtatzënisë, gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje koke.

Si të lehtësoni dhimbjen e vazhdueshme të kokës

Për të lehtësuar dhimbjen e kokës që ndodh çdo ditë, një mundësi është të bëni një masazh në kokë. Përveç masazhit, strategji të tjera mund të miratohen për të lehtësuar dhimbjet e kokës së përditshme si:

• Vendosni një kompresë të ftohtë në kokë, ballë ose qafë, pasi shtrëngimi i enëve të gjakut cerebral lehtëson dhimbjen e kokës;
• Qëndroni në një vend të qetë dhe të qetë, të mbrojtur nga drita për të pushuar pak;
• Pini një gotë ujë të freskët me pika limoni për të rehidruar trupin;
• Shmangni qëndrimin në diell për më shumë se 1 orë, madje edhe me kapelë dhe syze dielli;
• Merrni një qetësues të dhimbjeve për dhimbjen e kokës, si Paracetamol, për shembull;
• Të ecësh zbathur në bar, për shembull, për të zvogëluar ankthin dhe stresin;
• Merrni një çaj kanelle për të shpejtuar menstruacionet, nëse shkaku i dhimbjes së kokës është PMS.

Cilado qoftë shkaku i dhimbjes së kokës, nuk rekomandohet përdorimi i ilaçeve të dhimbjes për më shumë se 3 ditë, pasi mund të përkeqësojë dhimbjen e kokës. Këtu janë disa opsione për mjetet juridike në shtëpi për dhimbjet e kokës.

Përshtatja e dietës tuaj është gjithashtu shumë e rëndësishme sepse ushqime të caktuara ndihmojnë në parandalimin e dhimbjeve të kokës. Shikoni videon për të mësuar se si të hani:

Kur të shkoni te mjeku

Shtë e këshillueshme që të shkoni te mjeku i përgjithshëm ose neurologu, kur keni një dhimbje koke çdo ditë për më shumë se 5 ditë. Shtë e rëndësishme të vlerësohet nëse përfshihen simptoma të tjera të tilla si ndryshimet në shikim ose humbja e ekuilibrit, për shembull.

Mjeku mund të bëjë disa pyetje në lidhje me shëndetin e përgjithshëm të individit dhe të urdhërojë teste për të identifikuar shkakun e dhimbjes së kokës ose nëse ajo korrespondon me një migrenë, për shembull, dhe pastaj mund të udhëzojë se si të lehtësoni dhe zgjidhni dhimbjen e kokës. Shikoni 5 hapa për të lehtësuar dhimbjen e kokës pa ilaçe.