Si të Ndaloni dhe Parandalon Zhurmën e Veshëve Tuaj Pas një Koncerti

Përmbajtje

• Si të ndaloni zhurmën në veshët tuaj
• 1. Luaj zhurmë të bardhë ose tinguj relaksues
• 2. Shpërqendrohuni
• 3. De-stresi
• Për të ndihmuar veshët tuaj të zhurmshëm
  
• Sa zgjat zilja?
• Si mund të parandaloj zhurmën në veshët e mi?
• A duhet të shoh një mjek?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është tringëllimë në veshët?

Shkuarja në një koncert dhe lëkundja jashtë mund të jetë një përvojë joshëse. Por nëse pas shfaqjes dëgjoni të cingërima të mbytura në veshët tuaj, një fenomen i njohur si tringëllimë në veshët, mund të jetë një shenjë që ju jeni afruar shumë me altoparlantët. Kjo zile ndodh kur zhurma e madhe dëmton qelizat shumë të imëta të flokëve që veshin veshin tuaj.

Ekspozimi i gjatë ndaj tingujve mbi 85 decibel (dB) mund të shkaktojë humbje të dëgjimit. Koncertet priren të jenë rreth 115 dB ose më shumë, varësisht nga vendi ku jeni duke qëndruar. Sa më i fortë të jetë tingulli, aq më pak kohë duhet për të ndodhur humbja e dëgjimit e shkaktuar nga zhurma.

Zilja që dëgjoni mund të jetë konstante ose sporadike. Mund të shfaqet gjithashtu si tinguj të tjerë si fishkëllima, gumëzhitje ose zhurmë. Në shumicën e rasteve, tringëllimë në veshët nga koncertet do të zgjidhet vetë brenda disa ditësh.

Si të ndaloni zhurmën në veshët tuaj

Ndërsa tringëllimat në veshët nuk mund të trajtohen menjëherë, ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar zhurmën në veshët tuaj, si dhe çdo stres të shkaktuar nga zilja.

1. Luaj zhurmë të bardhë ose tinguj relaksues

Tingujt e ambientit si një në videon më poshtë mund të ndihmojnë në maskimin e zhurmës në veshët tuaj.

2. Shpërqendrohuni

Tërheqja e vëmendjes nga zhurma me tinguj të tjerë të jashtëm mund të ndihmojë në largimin e vëmendjes nga zilja. Dëgjoni një podcast ose ndonjë muzikë të qetë. Shmangni luajtjen e këtyre tingujve në volumin maksimal, pasi kjo mund të jetë po aq e dëmshme për veshët tuaj sa të merrni pjesë në një koncert.

3. De-stresi

Yoga dhe meditimi janë metoda të dobishme relaksimi. Shkarkoni një aplikacion meditimi për të pastruar kokën tuaj nga stresi shtesë ose acarimi i shkaktuar nga zilja.

Për të ndihmuar veshët tuaj të zhurmshëm

• Shmangni gjithçka që mund të bëjë që tinitusi të përkeqësohet, të tilla si zhurma të tjera të forta ose stimulues si kafeina.
• Përdorni tapat e veshit nëse e dini që do të ekspozoheni ndaj tingujve më të fortë.
• Përmbajuni alkoolit, pasi shkakton rrjedhjen e gjakut në veshin tuaj të brendshëm dhe rrit zhurmën.

Mësoni më shumë se si të lehtësoni stresin përmes yogës.

Sa zgjat zilja?

Ekspozimi i herëpashershëm ndaj zhurmës së lartë mund të sjellë tinitus të përkohshëm. Zilja që shoqërohet me një tingull të mbytur mund të tregojë gjithashtu humbje të dëgjimit të shkaktuar nga zhurma. Këto simptoma shpesh zhduken brenda 16 deri në 48 orë. Në raste ekstreme, mund të duhen një ose dy javë. Ekspozimi i mëtejshëm ndaj zhurmave jashtëzakonisht të larta mund të shkaktojë përsëri ziljen.

Ndonjëherë kjo humbje e dëgjimit mund të zhvillohet në tringëllimë në veshët që zgjat më shumë se gjashtë muaj. Ky është një gjendje e zakonshme që mund të shkaktojë çështje afatgjata, por rrallë është një shenjë që po shurdhoni ose keni një problem mjekësor.

Nëse jeni një koncertist i shpeshtë, duke interpretuar muzikant, ose e shihni veten shpesh të ekspozuar ndaj zhurmave të forta, mund të dëshironi të ndërmarrni hapa për të parandaluar humbjen e dëgjimit për një kohë të gjatë.

Humbja e dëgjimit pritet të rritet në mënyrë dramatike në dekadat e ardhshme. Mësoni më shumë rreth kësaj.

Si mund të parandaloj zhurmën në veshët e mi?

Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të ndërmerrni hapa për të mbajtur larg zhurmën në vesh. Hulumtimet tregojnë se edhe nëse zilja zhduket, mund të ketë dëme të mbetura afatgjata.

• Kuptoni se cilat zhurma shkaktojnë dëmtimin e dëgjimit, përfshirë koncertet, motorët dhe luajtjen e muzikës në volumin më të lartë.
• Vishni kapëse veshësh kur merrni pjesë në koncerte. Disa vende mund të shesin ato me shkumë të lirë në kontrollin e veshjes.
• Kufizoni sa alkool pini gjatë një shfaqjeje ose zone me muzikë të lartë. Rrjedhja e gjakut në veshët tuaj mund të rrisë tingullin e kumbimit.
• Bëni dëgjimin tuaj të testuar nëse mendoni se mund të keni humbje të dëgjimit.

Bleni kapëse veshësh.

A duhet të shoh një mjek?

Ndërsa nuk ka shërim për tringëllimë në veshët, ka vazhduar kërkimet për gjendjen. Profesionistët mjekësorë janë gjithashtu të gatshëm t'ju ndihmojnë të trajtoni çdo çështje stresi afatgjatë që mund të dalë nga trajtimi i tringëllimë në veshët. Bëni një takim me mjekun tuaj nëse zilja zgjat më shumë se një javë. Shikoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur nëse zhurma në veshët tuaj shoqëron humbjen e dëgjimit ose marramendjen.