Mënyra e lehtë për të hequr stresin dhe rritur energjinë tuaj në 10 minuta

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju mund të jeni duke goditur fort palestrën dhe duke ngrënë mirë këtë vit, por sa kohë po merrni për shëndetin tuaj mendor dhe emocional? Thjesht marrja e disa minutave gjatë ditës suaj për të marrë frymë mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në uljen e stresit dhe rritjen e niveleve tuaja të energjisë, duke ju mbajtur gati për punën që po i bëni trupit tuaj. (Shënim anësor: Kështu duhet të merrni frymë.)

Merrni frymë një hap më tej me një shëtitje të shëndetit me profesionisten e fitnesit Ellen Barrett dhe mësoni se si ecja mund t'ju mbajë po aq të shëndetshëm sa vrapimi. Programoni 10 minuta në mes të ditës tuaj për të lëvizur, për të hequr stresin dhe madje për të djegur disa kalori. Marrja e një pauze për veten tuaj gjatë ditës tuaj të punës mund të nxisë përqendrim dhe përqendrim më të mirë, për të mos përmendur përfitimet e mëdha fizike. Klikoni luaj dhe filloni ushtrimin tuaj të shkurtër dhe të ëmbël të frymëmarrjes. (Doni të përforconi shëtitjen tuaj? Provoni këtë stërvitje 30-minutëshe kardio ecjeje me shpejtësi.)

RrethGrokker

Jeni të interesuar për më shumë video-stërvitje në shtëpi? Ka mijëra kurse fitnesi, joga, meditimi dhe gatimi të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Plus Forma lexuesit marrin një zbritje ekskluzive-mbi 40 për qind ulje! Kontrolloni ato sot!

Më shumë ngaGrokker

Gdhendni prapanicën tuaj nga çdo kënd me këtë stërvitje të shpejtë

15 ushtrime që do t'ju japin krahë të tonifikuar

Stërvitja kardio e shpejtë dhe e furishme që nxit metabolizmin tuaj

Rishikim për