10 Shkaktarë të zakonshëm të ekzemës
Përmbajtje
- 1. Alergjitë ushqimore
- 2. Lëkura e thatë
- 3. Stresuesit emocional
- 4. Irrituesit
- 5. Alergjenët ajrorë
- 6. Djersa
- 7. Temperaturat ekstreme
- 8. Hormonet
- 9. Infeksionet
- 10. Pirja e duhanit
- Kur të vizitoni një mjek
- Në fund të fundit
Ekzema, e njohur gjithashtu si dermatit atopik ose dermatit kontakti, është një gjendje kronike, por e menaxhueshme e lëkurës. Shkakton një skuqje të lëkurës tuaj që çon në skuqje, kruajtje dhe shqetësim.
Fëmijët e vegjël shpesh zhvillojnë ekzemë, dhe simptomat mund të përmirësohen me kalimin e moshës. Historia juaj familjare mund të jetë një nga faktorët më të rëndësishëm në zhvillimin e gjendjes, por ka shkaktarë të tjerë që shkaktojnë shfaqjen ose përkeqësimin e simptomave.
Të mësuarit për të identifikuar dhe menaxhuar shkaktarët mund t'ju ndihmojë të kontrolloni simptomat e gjendjes. Këtu janë 10 shkaktarët e mundshëm të ekzemës.
1. Alergjitë ushqimore
Disa ushqime mund të shkaktojnë ekzemë të shpejtë ose të vonuar ose ta përkeqësojnë ekzemën tashmë të pranishme. Ju mund të shihni shenja të ekzemës menjëherë pasi të keni ngrënë një ushqim të caktuar, ose mund të duhen orë ose ditë për tu shfaqur.
Ekzema që përkeqësohet nga konsumimi i ushqimeve të veçanta do të ndodhë tek foshnjat dhe fëmijët që tashmë kanë ekzemë mesatare deri në të rëndë.
Shmangia e ushqimeve që shkaktojnë ekzemën ka të ngjarë të përmirësojë simptomat tuaja dhe të zvogëlojë shpërthimet e ekzemës. Ushqimet që shkaktojnë ekzemën do të ndryshojnë nga personi në person, por ushqimet që shumica në Shtetet e Bashkuara përfshijnë:
- arra, si kikirikë dhe arra peme
- qumështi i lopës
- vezët
- soje
- gruri
- ushqim deti dhe butak
Provoni të eleminoni një ushqim të dyshuar nga dieta juaj për të parë nëse simptomat tuaja zvogëlohen, ose shihni një mjek për të marrë një test zyrtar të alergjisë ushqimore.
2. Lëkura e thatë
Lëkura e thatë mund të shkaktojë ekzemën. Lëkura juaj mund të thahet nga mungesa e lagështisë në ajër, ekspozimi i gjatë në ujë shumë të nxehtë dhe mungesa e një rutine ditore të kujdesit për lëkurën.
Këtu janë disa mënyra për ta mbajtur lëkurën tuaj të mos thahet:
- Vendosni krem hidratues të trashë pa aromë, pa ngjyra, si një vaj ose krem, menjëherë pas larjes ose dushit.
- Përdorni krem hidratues sa herë që lani duart.
- Shmangni bërjen e banjove ose dusheve për më shumë se 10 minuta ose në ujë të nxehtë (qëndroni në ujë të ngrohtë).
3. Stresuesit emocional
Shëndeti juaj mendor mund të ndikojë në shpërthimet e ekzemës. Një vuri në dukje se hulumtimi ka treguar se stresi mund të përkeqësojë ekzemën për shkak të mënyrës se si shkakton sistemin imunitar dhe barrierën e lëkurës, si dhe sisteme të tjerë në trupin tuaj.
Kontrollimi i stresit tuaj mund të ndihmojë në kontrollimin e ekzemës tuaj. Gjeni mënyra për t'u çlodhur, të tilla si:
- praktikimi i yogas
- duke provuar meditimin
- duke ecur jashtë
- duke u marrë me një hobi
Bërja e gjumit të mjaftueshëm mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zvogëloni nivelet e stresit. Mundohuni të relaksoheni për disa orë në mbrëmje dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë. Synoni për një natë të plotë gjumi rregullisht.
4. Irrituesit
Kontakti me kimikate dhe substanca irrituese mund të jetë shkaktari kryesor për ekzemën. Kjo përfshin aromat, ngjyrat dhe kimikatet e tjera që përdorni për të pastruar trupin ose shtëpinë tuaj.
Shikoni listën e përbërësve në çdo produkt që përdorni në trupin tuaj. Zgjidhni produktet e trupit që nuk janë të aromave dhe ngjyrave për të zvogëluar mundësinë e shfaqjes së ekzemës.
Zgjidhni produkte shtëpiake gjithashtu pa irritues. Ndërroni detergjentet e rrobave, për shembull, në produkte pa përbërës të panevojshëm.
Për më tepër, substancat, si nikeli dhe madje edhe pëlhura, mund të shkaktojnë një reagim në trupin tuaj që shkakton ekzemën. Mundohuni të vishni pëlhura natyrore si pambuku dhe lani gjithmonë rrobat tuaja para se t'i vishni për herë të parë për të hequr kimikatet e padëshiruara nga rrobat.
Kimikatet si klori që gjenden në pishinat mund të shkaktojnë ekzemë. Bëni dush menjëherë pas notit për të larë kimikatet që mund të irritojnë lëkurën tuaj.
5. Alergjenët ajrorë
Alergjenët që thithni mund të shkaktojnë ekzemë për shkak të mënyrës se si sistemi juaj imunitar reagon ndaj këtyre shkaktarëve.
Alergjenët e ajrit përfshijnë:
- poleni
- kafshë shtëpiake
- pluhur
- myk
- pi duhan
Ulni ekspozimin tuaj ndaj këtyre alergjenëve nga:
- mos pasur kafshë shtëpiake dhe shmangni qëndrimin në shtëpi me kafshë shtëpiake me gëzof ose me pendë
- pastrimin e rregullt të shtëpisë dhe linjave tuaja
- duke jetuar në një hapësirë pa qilim
- duke kufizuar sasinë e tapicerive dhe sendeve të tjera të mbushura (jastëkët, kafshët e mbushura) në shtëpinë tuaj
- duke e mbajtur hapësirën tuaj të jetesës të lagur siç duhet
- ndezja e kondicionerit në vend të hapjes së dritareve
- shmangia e mykut
- shmangia e ekspozimit ndaj tymit
Mjeku juaj mund të kryejë një test alergjie të lëkurës për të përcaktuar nëse një prej këtyre alergjenëve shkakton skuqje në lëkurën tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime pa recetë ose shkrepje alergjie si një trajtim.
6. Djersa
Djersa mund të ndikojë në ekzemën tuaj. Djersa jo vetëm që ndihmon trupin tuaj të rregullojë temperaturën e saj, por gjithashtu ndikon në lagështinë e lëkurës tuaj dhe mënyrën se si funksionon sistemi juaj imunitar.
Trupi juaj mund të ketë një alergji nga djersa që përkeqëson ekzemën, por vetë djersa pa asnjë alergji mund edhe të përkeqësojë ekzemën. Ekzema mund të bllokojë djersën dhe të mos lejojë që ajo të largohet nga trupi juaj siç duhet. Ekzema juaj mund të kruhet më shumë pas djersitjes.
Një studim i vitit 2017 arriti në përfundimin se menaxhimi i djersës tek të rriturit me ekzemë është jashtëzakonisht i dobishëm, edhe nëse nuk jeni alergjik ndaj djersës.
Ka shumë mënyra se si ju mund të menaxhoni djersën tuaj me ekzemë, të tilla si mos ushtrimet në nxehtësi, veshja e rrobave të përshtatshme dhe angazhimi në ushtrime me djersë të ulët.
7. Temperaturat ekstreme
Lëkura e thatë dhe djersitja mund të shkaktojnë ekzemë, dhe ato shpesh ndodhin në temperatura të nxehta dhe të ftohta. Moti i ftohtë shpesh nuk ka lagështi dhe mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Moti i nxehtë bën që të djersiteni më shumë se zakonisht.
Njëri ndoqi 177 fëmijë të moshës 5 vjeç dhe më të vegjël për 17 muaj dhe gjeti ekspozimin e tyre ndaj efekteve të motit, të tilla si temperatura dhe reshjet e shiut, dhe ndotësit e ajrit ishin të lidhur me simptomat e ekzemës.
Jetesa në kushte me një temperaturë të rregulluar mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat e ekzemës. Shmangni ekspozimin ndaj temperaturave shumë të nxehta dhe të ftohta.
8. Hormonet
Hormonet tuaja mund të shkaktojnë ekzemë, veçanërisht nëse jeni femër. Ekziston një lloj ekzeme i njohur si dermatiti autoimun i progesteronit që mund të shpërthejë sipas ciklit tuaj menstrual. Kjo gjendje është shumë e rrallë.
Ju mund të përjetoni një flakërim të ekzemës menjëherë para se të merrni menstruacionin, kur progesteroni në trupin tuaj ngrihet. Ekzema juaj mund të zhduket disa ditë pas menstruacioneve, vetëm për t’u rishfaqur përsëri gjatë ciklit tuaj të ardhshëm.
Diskutoni këtë gjendje me mjekun tuaj për të përcaktuar se si ta menaxhoni më mirë. Mjeku juaj mund të rekomandojë mënyra për të trajtuar skuqjen pasi ndodh rreth ciklit tuaj, të tilla si me vajra të caktuara lokale. Shmangni ilaçet me progesteron.
9. Infeksionet
Bakteret mund të hyjnë përmes lëkurës së prekur nga ekzema. Stafilokoku aureus është një lloj bakteresh që mund të çojë në një infeksion. Ju mund të vini re se lëkura juaj bëhet më e kuqe ose e qarë nëse zona është e infektuar.
Lëkura që hapet për shkak të simptomave të ekzemës gjithashtu mund të lejojë viruse të tjerë të hyjnë në trupin tuaj, të tilla si herpesi. Këto mund të shkaktojnë flluska në lëkurën tuaj.
Nëse simptomat e ekzemës tuaj përkeqësohen ose nëse keni ethe ose lodhje, mund të keni një infeksion. Shihni mjekun tuaj për trajtim, i cili mund të përfshijë një antibiotik.
Mos e gërvishtni lëkurën e prekur nga ekzema për të shmangur hapjen e saj. Ju duhet të mbani thonjtë tuaj të prerë për të zvogëluar mundësinë e hapjes së lëkurës tuaj.
10. Pirja e duhanit
Pirja e duhanit gjithashtu mund të irritojë lëkurën tuaj dhe të përkeqësojë ekzemën. Një studim i vitit 2016 zbuloi një lidhje të fortë midis pirjes së duhanit dhe ekzemës në dorë. Ju mund të zvogëloni shanset tuaja për të zhvilluar ose shkaktuar ekzemën e duarve duke lënë duhanin.
Kur të vizitoni një mjek
Shikoni një mjek nëse nuk mund të menaxhoni simptomat e ekzemës tuaj në shtëpi ose nëse ekzema juaj ndërhyn në jetën tuaj të përditshme. Nëse shqetësoheni për një alergji ushqimore ose ajrore që shkakton simptomat tuaja, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë ta diagnostikoni dhe të ndihmojë në trajtimin.
Në fund të fundit
Ekzistojnë një larmi shkaktarësh që mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë ekzemën tuaj. Mundohuni të zbuloni se çfarë e përkeqëson gjendjen tuaj dhe shmangni sa herë që të mundeni. Diskutoni mundësitë e trajtimit me mjekun tuaj kur provoni një shpërthim për të lehtësuar sikletin tuaj dhe për të zvogëluar simptomat.