Si të njohim dhe të merremi me papjekurinë emocionale

Përmbajtje

• Çfarë është saktësisht?
• Cilat janë karakteristikat kryesore?
• Ata nuk do të shkojnë thellë
• Gjithçka ka të bëjë me ta
• Ata bëhen mbrojtës
• Ata kanë çështje angazhimi
• Ata nuk i zotërojnë gabimet e tyre
• Ndiheni më vetëm se kurrë
• Si ta trajtojë atë
• Filloni një bisedë të drejtpërdrejtë
• Krijoni kufij të shëndetshëm
• Kërkoni ndihmë profesionale
• Në fund të fundit

Imagjinoni këtë: Ju keni dalë në qytet me partnerin tuaj në një restorant të ri të zbukuruar. Gjithçka duket perfekte. Por kur përpiqeni t'i pyesni për të ardhmen tuaj së bashku, ata vazhdojnë ta ndërrojnë temën.

Më në fund, ju e theksoni, vetëm që t'i bëni ata të bëjnë një shaka në kurriz tuaj - duke ju lënë të ndjeni të gjitha nuancat e frustrimit.

Ndërsa të gjithë kemi pasur momentet tona të fëmijërisë, këto mashtrime mund të përfundojnë duke dëmtuar marrëdhëniet, sepse personi tjetër nuk po arrin të marrë parasysh ndjenjat tuaja.

Çfarë është saktësisht?

Dikush emocionalisht i papjekur do ta ketë të vështirë të komunikojë në mënyrë efektive ose të përpunojë emocionet e tij dhe shpesh mund të duket egoist ose i mënjanuar.

Cilat janë karakteristikat kryesore?

Këtu keni një vështrim në disa shenja të papjekurisë emocionale që mund të shfaqen në një marrëdhënie dhe hapat që mund të ndërmerrni nëse i njihni ato në tuajin.

Ata nuk do të shkojnë thellë

Siç mund ta shohim në skenarin e mësipërm, një partner emocionalisht i papjekur do të vonojë bisedat e vështira sepse ata nuk janë në gjendje t'u japin kuptim ndjenjave të tyre ose t'i gjejnë ato tepër të mëdha për t'u marrë me to.

Ata do të skremojnë sipërfaqen e temave pa zbuluar shumë dhe nuk do të lidhen me ju në një nivel më të thellë.

Këtu janë disa taktika devijimi që ata mund të përdorin:

• duke qeshur në vend që të hapet
• duke ju thënë që duhet të rregullojnë televizorin në atë moment
• duke thënë se ata janë shumë të stresuar për të folur
• shtyrjen e diskutimit tuaj për javën e ardhshme

Gjithçka ka të bëjë me ta

Ky është një biggie. Njerëzit të cilët janë emocionalisht të papjekur gjithmonë do të sjellin "mua faktorin" në kohë të papërshtatshme. Ata mund ta kenë të vështirë të kuptojnë që bota nuk sillet rreth tyre.

Nëse partneri juaj nuk i kushton vëmendje shqetësimeve ose interesave tuaja, është një shenjë e qartë se ata kanë për të bërë disa rritje emocionale.

Ata bëhen mbrojtës

Nëse sjell diçka, ata do të bëhen tepër mbrojtës.

Për shembull, nëse ankoheni se ata nuk i morën mbeturinat siç thanë se do të bënin, ata do të përgjigjen me "Pse je gjithmonë në çështjen time?" ose thyej një shaka koncensionuese si: "Duket si PMSing i dikujt".

Ata kanë çështje angazhimi

Të flasësh për të ardhmen mund të ndiej frikësuese për dikë që është emocionalisht i papjekur. Ata do të shmangin planifikimin e gjërave së bashku sepse kanë frikë të kufizojnë lirinë e tyre.

A krijojnë ata justifikime për mos takimin me prindërit tuaj ose për përpjekjen për të caktuar një pushim së bashku? Mund të jetë një shenjë se ata janë fobi-angazhim.

Ata nuk i zotërojnë gabimet e tyre

Shkurtimisht: Ata nuk janë të përgjegjshëm.

Në vend që të jenë të zhytur në mendime dhe të pranojnë kur ata janë çrregulluar, ata do t'ia hedhin fajin njerëzve të tjerë ose rrethanave përtej kontrollit të tyre.

Këtu janë disa gjëra që ata mund të thonë:

• "Shefi im vazhdimisht më dërgonte email dhe unë nuk e kuptova atë."
• "Steve dëshironte të pinte një pije tjetër kështu që unë nuk mund ta bëja atë në shtëpi me kohë."
• "Ndihmësi im harroi të më kujtojë datën e sotme të drekës."

Ndiheni më vetëm se kurrë

Më shumë se gjithçka, ju ndiheni të vetmuar dhe ndjeni një "hendek intimiteti" në marrëdhënien tuaj.

Lidhja ose lidhja me tjetrin tuaj të rëndësishëm bëhen të dobëta sepse ndjeni mungesë mbështetjeje, mirëkuptimi dhe respekti.

Gjithashtu nuk ka asnjë mënyrë që ju të artikuloni nevojat dhe dëshirat tuaja për të diskutuar përmirësimet.

Si ta trajtojë atë

Nëse e shihni veten duke tundur kokën dhe i njihni shenjat e mësipërme tek partneri juaj, jo të gjitha shpresat janë të humbura. Papjekuria emocionale nuk do të thotë që gjërat nuk janë të destinuara të punojnë.

Faktori kryesor këtu është nëse personi tjetër është me dëshirë për të bërë një ndryshim. Nëse është kështu, më poshtë janë disa mënyra se si mund të afroheni me këtë lloj sjelljeje.

Filloni një bisedë të drejtpërdrejtë

Sjellë në vëmendjen e tyre. Një nga gjërat më të thjeshta por të fuqishme që mund të bëjmë është të flasim me personin tjetër dhe të jemi të hapur për reagime.

Ju mund t'i bëni të dinë se si sjellja e tyre po ndikon tek ju duke përdorur thëniet "Unë" dhe pastaj duke propozuar zgjidhje të mundshme.

Kjo trajnon trurin tuaj që të përgjigjet, dhe të mos reagojë nga zemërimi ose zhgënjimi.

Këtu janë disa nga më poshtë që mund të provoni:

• “Kur u transferuam së bashku, kishim në plan të martoheshim brenda një viti. Ndihem i lënduar dhe i shqetësuar që nuk do ta diskutoni më temën me mua. Ju lutem më ndihmoni të kuptoj arsyet që hezitoni? "
• “Kur jam duke bërë kaq shumë punë nëpër shtëpi çdo ditë, ndihem i mbingarkuar dhe i rraskapitur. A ka mënyra se si mund të më ndihmoni gjatë lavanderisë javore dhe përgatitjes së ushqimit? "

Krijoni kufij të shëndetshëm

Ndaloni marrjen e ngadaltë për partnerin tuaj dhe angazhimin me ta kur ata vijnë me justifikime për zgjedhje të dobëta.

Importantshtë e rëndësishme që ata të kuptojnë që sjellja e tyre ka pasoja dhe se ju nuk do të vazhdoni të merrni pjesë në dinamikën e tyre të sëmurë.

Më poshtë janë disa mënyra për të qenë më këmbëngulës dhe për të vendosur kufij:

• Ji i vetëdijshëm për veten. Keni një vetëdije për nivelin tuaj të rehatisë. Identifikoni se cilat situata ju bëjnë të ndiheni të lënduar, të shqetësuar ose të zemëruar.
• Komunikoni me partnerin tuaj. Përmendni se ka disa gjëra që nuk do t’i toleroni, siç janë duke u thirrur ose gënjyer.
• Ndiqni atë që thoni. Pa përjashtime. Kjo mund të nënkuptojë marrjen e rrugës së lartë gjatë mërzitjes së zemërimit dhe njoftimin e tyre se do të jeni të gatshëm të flisni pasi të jenë gati të diskutojnë gjërat me maturi.

Kërkoni ndihmë profesionale

Biseda përmes frikës dhe pasigurisë mund të ndihmojë dikë të zhvillojë më shumë vetëdije për efektin që kanë veprimet e tyre tek të tjerët.

Nëse partneri juaj është i gatshëm të punojë për veten e tyre, adresimi i çështjeve me një terapist të kualifikuar mund t’i ndihmojë ata të identifikojnë ndjenjat e tyre dhe të gjejnë aftësi të shëndetshme të përballimit.

Në fund të fundit

Pjekuria emocionale përcaktohet nga aftësia për të menaxhuar emocionet tona dhe për të marrë përgjegjësi të plotë për veprimet tona. Në fund të ditës, pa marrë parasysh sa mund të përpiqemi të komunikojmë me partnerin tonë, u takon atyre të njohin që sjellja e tyre duhet të ndryshojë.

Nëse keni qenë së bashku përgjithmonë dhe mendoni se ka shumë mundësi që ata të mos rriten nga mënyrat e tyre fëminore, është koha të vazhdoni përpara. Një shenjë e pagabueshme? Ata vazhdojnë të bëjnë të njëjtat gabime pa pushim.

Mos harroni: Ju meritoni të jeni në një marrëdhënie të dashur, mbështetëse me një partner që ju vlerëson - jo me dikë që do të ndiheni i vetmuar.

Cindy Lamothe është një gazetare e pavarur me qendër në Guatemala. Ajo shpesh shkruan për kryqëzimet midis shëndetit, mirëqenies dhe shkencës së sjelljes njerëzore. Ajo është shkruar për The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post dhe shumë më tepër. Gjeni atë në cindylamothe.com.