Cfarë shkakton dhimbje në këmbë në endometriozë dhe si trajtohet?

Përmbajtje

• A është e zakonshme?
• Si duket?
• Pse ndodh?
• Si të gjeni lehtësim
• Këshilla të shpejta
• 1. Zgjat muskujt e këmbës
• Zgjat këmbë-gjoks
• Shtrirje e rrafshët e bretkosave / shtrirje e fluturës e mbështjellë
• 2. Hani një dietë anti-inflamatore
• 3. Merrni ilaçe sipas nevojës
• Kur të shihni mjekun tuaj

A është e zakonshme?

Endometrioza është një gjendje kronike që shfaqet kur indet e qelizave endometriale - qelizat që rriten dhe derdhen si pjesë e ciklit tuaj menstrual - ndërtohen në vende të ndryshme nga mitra juaj. Kur këto qeliza përpiqen të dalin nga trupi juaj me pjesën tjetër të indit tuaj endometrial, ato fryhen dhe bëhen të përflakur. Me kalimin e kohës, ky ind mund të zhvillohet në nyje dhe lezione.

Endometrioza prek sa më shumë që 1 në 10 gra në Shtetet e Bashkuara. Simptomat ndryshojnë shumë nga rast pas rasti, por dhimbja në këmbë është një nga simptomat më të zakonshme. Në një studim klinik, mbi gjysmën e grave me endometriozë përjetuan këtë simptomë.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth pse ndodh dhe si ta trajtoni atë.

Si duket?

Dhimbja në këmbë e endometriozës ndihet ndryshe nga ngërçet e zakonshme të muskujve ose dhimbja e fortë. Ju mund të ndjeni një dhimbje rrezatuese dhe të ngrohtë që përhapet mbi njërën ose të dy këmbët.Kjo dhimbje mund të përkeqësohet para se të fillojë periudha juaj menstruale dhe dhimbja mund të bëhet më e rëndë ndërsa plakeni.

Pse ndodh?

Studiuesit nuk janë plotësisht të sigurt se çfarë e lidh endometriozën me dhimbjen në këmbë, por ata janë në rrugën e gjetjes. Një studim i fundit i modelit laboratorik në minjtë Wisteria me endometri zbuloi se qelizat endometriale shkaktuan inflamacion nervor në zonat afër mitrës. Ellingnjtja e indeve nxiti sistemin nervor të minjve dhe u përpunua si dhimbje.

Shtë gjithashtu e mundur që nervat vetë të bllokohen në indin e endometriozës.

Si të gjeni lehtësim

Kur po përjetoni dhimbje në këmbë të lidhura me endometriozën në shtëpi, ka një numër të gjërave që mund të përpiqeni të lehtësoni dhimbjen.

Këshilla të shpejta

• Aplikimi i një shishe me ujë të nxehtë ose jastëk ngrohje direkt në vendin e dhimbjes së këmbës tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja.
• Shtrimi në anën tuaj dhe pushimi mund të ndihmojnë nervat tuaj të shkaktuar të pushojnë.
• Marrja e një qetësuesi të dhimbjes pa ekstra (OTC), si aspirina (Ecotrin) ose acetaminophen (Tylenol), mund të ju shuajë përkohësisht dhimbjen e këmbës.
• Megjithëse mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi të bëni, praktikimi i jogës ose vrapimi mund të stimulojë endorfinat e trupit tuaj, që i nënshtrohen dhimbjes natyrshëm.
• Ushtrimi i rregullt është gjetur gjithashtu që zvogëlon inflamacionin, përmirëson qarkullimin dhe ndihmon trupin tuaj të menaxhojë endometriozën me kalimin e kohës.

1. Zgjat muskujt e këmbës

Disa sekuenca të veçanta shtrirjeje mund të synojnë dhimbjen e këmbëve. Këto shtrirje janë krijuar për të relaksuar muskujt rreth legenit tuaj.

Zgjat këmbë-gjoks

Për ta bërë këtë:

1. Filloni këtë shtrirje të sheshtë në shpinë me të dy këmbët e shtrira.
2. Bëni frymë thellë dhe ngadalë ngrini këmbën e djathtë lart.
3. Përkuleni këmbën drejt barkut.
4. Përqafoni këmbën në gjoks, nxjerrni dhe lëshojeni.
5. Përsëriteni me këmbën e kundërt.

Shtrirje e rrafshët e bretkosave / shtrirje e fluturës e mbështjellë

Për ta bërë këtë:

1. Ndërsa shtrini në shpinë, bashkojini këmbët tuaja në mënyrë që këmbët tuaja të krijojnë një formë diamanti.
2. Me këmbët tuaja ende të shtypura së bashku, merrni frymë thellë dhe tërhiqni këmbët lart në mollaqe.
3. Nxjerrni dhe përpiquni të mbani gjunjët të shtypur poshtë në dysheme.
4. Përsëriteni sipas nevojës.

2. Hani një dietë anti-inflamatore

Disa gra zbulojnë se hahet një dietë anti-inflamatore mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të këmbëve të lidhura me endometriozën.

Megjithëse studiuesit kanë qenë të interesuar të gjejnë lidhjen midis konsumit të vajit të peshkut, ushqimeve të përpunuara, kafeinës, frutave dhe perimeve dhe mishit të kuq si shkaktarë të mundshëm të endometriozës, rezultatet janë të përziera në rastin më të mirë.

Sidoqoftë, studiuesit kanë përcaktuar se ngrënia e një diete pa gluten mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të simptomave të endometriozës.

Nëse dëshironi të përpiqeni të ndryshoni dietën tuaj për të menaxhuar dhimbjen në këmbë, përqendrohuni në prerjen e ushqimeve inflamatore.

Kjo perfshin:

• mish i kuq
• gjalpë
• produkte të rafinuara të miellit
• vaj misri
• sheqer
• ushqime të rënda në konservues

Theksoni perimet me gjethe, vajin e ullirit dhe peshqit yndyror në zgjedhjet tuaja të përditshme. Ndërprerja e qumështit dhe gluten dhe ndërrimi i kafesë për çaj jeshil, gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në trupin tuaj.

3. Merrni ilaçe sipas nevojës

Edhe pse medikamentet OTC mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes në këmbë të endometriozës, dhimbja mund të prishë ato ilaçe. Nuk është praktikë e zakonshme të përshkruhen ilaçe për dhimbje për endometriozën, por kjo nuk do të thotë se ata nuk janë në pyetje. Nëse lehtësuesit e dhimbjes OTC nuk po heqin përfundimin e simptomave tuaja, bisedoni me mjekun tuaj për opsionet tuaja.

Ata mund të jenë në gjendje të përshkruajnë ilaçe josteroide anti-inflamatore (NSAIDs) si:

• celecoxib (Celebrex)
• oxaprozin (Daypro)
• recetë-forcë ibuprofen

Nëse nuk po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, bisedoni me mjekun tuaj për terapinë me hormone. Ata mund të rekomandojnë pilula të kontrollit të lindjes ose një pajisje intrauterine (IUD) për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes tuaj të endometriozës.

Strategjitë e tjera të trajtimit përpiqen të ulin sasinë e estrogjenit në trupin tuaj. Për shembull, triptorelin (Trelstar) është gjetur se ul dhimbjen, dhe danokrina (Danazol) mund të ndihmojë në rregullimin e hormoneve tuaj për të parandaluar ndërtimin e indeve.

Kur të shihni mjekun tuaj

Nëse dhimbja e këmbës tuaj është aq e rëndë sa nuk jeni në gjendje të ecni, ose nëse ndiheni sikur këmbët mund të hiqen, shtrihuni në shtrat dhe thirreni menjëherë mjekun tuaj. Të kesh endometriozë nuk do të thotë që çdo dhimbje në këmbët e tua të jetë shkaktuar nga ajo gjendje, dhe mjeku juaj do të jetë në gjendje të përjashtojë ndonjë arsye tjetër themelore.

Nëse dhimbja në këmbë nxitet nga cikli juaj menstrual dhe ndodh vazhdimisht çdo muaj, duhet të shihni mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje të rekomandojnë strategji specifike të terapisë dhe ndryshime në stilin e jetës, ose t'ju referojnë tek një terapist fizik. Trajtimi hormonal ose mundësi të tjera farmaceutike janë në dispozicion.

Nëse dhimbja juaj vazhdon, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji laparoskopike për të hequr ndërtimin e indeve. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja.