Si të ndihmojmë dikë me një varësi nga alkooli

Përmbajtje

• Si t’i qasemi dikujt me çrregullim të përdorimit të alkoolit
• Hapi 1. Mësoni në lidhje me çrregullimin e përdorimit të alkoolit
• Hapi 2. Praktikoni atë që do të thoni
• Hapi 3: Zgjidh kohën dhe vendin e duhur
• Hapi 4: Afrohuni dhe dëgjoni me ndershmëri dhe dhembshuri
• Hapi 5: Ofroni mbështetjen tuaj
• Hapi 6: Ndërhyni
• Si ta mbështesni të dashurin tuaj gjatë udhëtimit të tij
• Nuk bën
  
• Merrni ndihmë për veten tuaj
• Mos u bëj i varur nga kodi
• Udhëtim
• Këshilla mbështetëse
  

Kur konsiderohet alkoolizëm?

Të shikosh një anëtar të familjes, shok ose bashkëpunëtor me një çrregullim të përdorimit të alkoolit mund të jetë e vështirë. Ju mund të pyesni veten se çfarë mund të bëni për të ndryshuar situatën, dhe nëse personi dëshiron apo jo edhe ndihmën tuaj.

Alkoolizmi është një term i përdorur për të përshkruar dikë me një çrregullim të përdorimit të alkoolit. Dikush me alkoolizëm ka një varësi fizike dhe psikologjike nga alkooli. Ata mund të kenë probleme në kontrollimin e zakoneve të tyre të pirjes ose të zgjedhin të vazhdojnë të pinë edhe pse kjo shkakton probleme. Këto probleme mund të ndërhyjnë në marrëdhëniet e tyre profesionale dhe shoqërore apo edhe në shëndetin e tyre.

Një çrregullim i përdorimit të alkoolit mund të shkojë nga i lehtë në të rëndë. Modelet e lehta mund të zhvillohen në ndërlikime më serioze. Trajtimi dhe ndërhyrja e hershme mund të ndihmojë njerëzit me çrregullime të përdorimit të alkoolit. Ndërsa i takon personit të fillojë me dëshirë udhëtimin e tij të matur, ju gjithashtu mund të ndihmoni. Lexoni për disa hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar mikun tuaj, anëtarin e familjes ose një të dashur.

Si t’i qasemi dikujt me çrregullim të përdorimit të alkoolit

Hapi 1. Mësoni në lidhje me çrregullimin e përdorimit të alkoolit

Para se të bëni ndonjë gjë, është e rëndësishme të dini nëse miku apo personi juaj i dashur ka një varësi nga alkooli. Çrregullimi i përdorimit të alkoolit, ose alkoolizmi, është më shumë sesa pirja e tepërt e herë pas here. Ndonjëherë alkooli si mekanizëm përballues ose zakon shoqëror mund të duket si alkoolizëm, por nuk është e njëjta gjë. Njerëzit me çrregullime të përdorimit të alkoolit nuk pinë me moderim, edhe nëse thonë se po pinë vetëm një pije. Për të mësuar më shumë, lexoni në lidhje me alkoolizmin dhe simptomat e tij.

Ekzistojnë gjithashtu faqe në internet të qeverisë dhe programeve për burime dhe informacione të mëtejshme për të ndihmuar dikë me varësi nga alkooli. Eksploroni ata për të mësuar më shumë rreth varësisë dhe përvojës:

• Al-Anon
• Alkoolikë Anonimë
• SAMHSA
• Instituti Kombëtar i Abuzimit me Alkoolin dhe Alkoolizmit

Hapi 2. Praktikoni atë që do të thoni

Njoftojini personin që ju intereson se jeni në dispozicion dhe që ju intereson. Mundohuni të formuloni deklarata pozitive dhe mbështetëse. Shmangni të qenit negativ, lëndues ose mendjemadh.

Përdorimi i deklaratave "Unë" zvogëlon akuzën dhe ju lejon të jeni një pjesëmarrës aktiv në diskutim. Mund të jetë e dobishme të paraqitni një shqetësim specifik. Ju mund të përmendni kur alkooli shkaktoi një efekt të padëshiruar, siç janë sjellja e dhunshme ose problemet ekonomike. Në vend që të thuash, "Ti je një alkoolist - duhet të marrësh ndihmë tani", mund të thuash: "Të dua dhe je shumë i rëndësishëm për mua. Jam i shqetësuar për sa po pini dhe mund të dëmtojë shëndetin tuaj. ”

Përgatituni për çdo përgjigje. Pavarësisht reagimit, duhet të qëndroni të qetë dhe ta siguroni personin tuaj se ai ka respektin dhe mbështetjen tuaj.

Hapi 3: Zgjidh kohën dhe vendin e duhur

Zgjidhni kohën e duhur për të zhvilluar këtë bisedë të rëndësishme. Bëni bisedën në një vend ku e dini që do të keni qetësi dhe privatësi. Ju gjithashtu do të dëshironi të shmangni çdo ndërprerje në mënyrë që të dy të keni vëmendjen e plotë të njëri-tjetrit. Sigurohuni që personi juaj nuk është i mërzitur ose i preokupuar me çështje të tjera. Më e rëndësishmja, personi duhet të jetë i matur.

Hapi 4: Afrohuni dhe dëgjoni me ndershmëri dhe dhembshuri

Nëse personi ka një problem alkooli, gjëja më e mirë që mund të bësh është të jesh i hapur dhe i sinqertë me të në lidhje me këtë. Shpresa se personi do të bëhet më mirë vetë nuk do ta ndryshojë situatën.

Tregojini të dashurit tuaj se jeni të shqetësuar se ata po pijnë shumë dhe tregojini se doni të jeni mbështetës. Jini të gatshëm të përballeni me një reagim negativ. Mundohuni të rrokullisni me çdo rezistencë ndaj sugjerimeve tuaja. Personi mund të jetë në mohim, dhe ata madje mund të reagojnë me zemërim ndaj përpjekjeve tuaja. Mos e merrni personalisht. Jepuni atyre kohë dhe hapësirë ​​për të marrë një vendim të ndershëm dhe dëgjoni ato që kanë për të thënë.

Hapi 5: Ofroni mbështetjen tuaj

Kuptoni se nuk mund të detyroni dikë që nuk dëshiron të shkojë në trajtim. E vetmja gjë që mund të bësh është të ofrosh ndihmën tënde. U takon atyre të vendosin nëse do ta marrin. Jini jo gjykues, empatik dhe të sinqertë. Imagjinoni veten në të njëjtën situatë dhe cili mund të jetë reagimi juaj.

Miku ose personi juaj i dashur gjithashtu mund të zotohet të shkurtojë vetë. Sidoqoftë, veprimet janë më të rëndësishme se fjalët. Nxisni personin të hyjë në një program zyrtar të trajtimit. Kërkoni angazhime konkrete dhe pastaj ndiqni ato.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të shihni nëse anëtarët e tjerë të familjes dhe miqtë duan të përfshihen. Kjo mund të varet nga disa faktorë, siç është situata serioze ose sa private mund të jetë personi.

Hapi 6: Ndërhyni

Afrimi i dikujt për të diskutuar shqetësimet tuaja është ndryshe nga një ndërhyrje. Një ndërhyrje është më e përfshirë. Ai përfshin planifikimin, dhënien e pasojave, ndarjen dhe paraqitjen e një opsioni trajtimi.

Një ndërhyrje mund të jetë kursi i veprimit nëse personi është shumë rezistent ndaj marrjes së ndihmës. Gjatë këtij procesi, miqtë, anëtarët e familjes dhe bashkëpunëtorët bëhen bashkë për t'u përballur me personin dhe për t'i nxitur ata të trajtohen. Ndërhyrjet shpesh bëhen me ndihmën e një këshilltari profesional. Një terapist profesionist mund të:

• jepni këshilla se si ta fusni personin në trajtim
• shpjegoni se cilat mundësi trajtimi ekzistojnë
• gjeni programe në zonën tuaj

Disa agjenci dhe organizata ofrojnë trajtime pa ndonjë kosto.

Si ta mbështesni të dashurin tuaj gjatë udhëtimit të tij

Trajtimi i çrregullimit të përdorimit të alkoolit është një proces i vazhdueshëm. Mos e konsideroni pjesën tuaj të bërë pasi shoku ose familjari juaj është në terapi. Nëse ata janë të hapur për të, merrni pjesë në takime me ta. Ofroni ndihmë për punën, kujdesin për fëmijët dhe detyrat shtëpiake nëse pengojnë seancat e trajtimit.

Të qëndroni pranë përparimit të mikut ose anëtarit të familjes tuaj gjatë dhe pas trajtimit është gjithashtu e rëndësishme. Për shembull, alkooli është kudo. Edhe pas shërimit, personi juaj do të jetë në situata që nuk mund t'i parashikojnë. Mënyrat që mund të ndihmoni përfshijnë shmangien e alkoolit kur jeni së bashku ose heqjen dorë nga pirja në situata shoqërore. Pyesni për strategjitë e reja që ata mësuan gjatë trajtimit ose takimeve. Qëndroni të investuar në rimëkëmbjen e tyre afatgjatë.

Nuk bën

• Mos pini rreth mikut ose të dashurit tuaj, madje edhe në situata shoqërore.
• Mos i merrni të gjitha përgjegjësitë e tyre.
• Mos siguroni mbështetje financiare nëse paratë nuk shkojnë drejtpërdrejt për trajtim.
• Mos u tregoni se çfarë të bëjnë ose çfarë është më e mira për ta.

Trajtimi i alkoolizmit nuk është i lehtë dhe nuk funksionon gjithmonë herën e parë. Shpesh një person ka menduar për abstenim për disa kohë, por nuk mund të bëhet i matur vetë. Durimi është i domosdoshëm. Mos e fajësoni veten nëse ndërhyrja e parë nuk është e suksesshme. Trajtimi më i suksesshëm ndodh kur një person dëshiron të ndryshojë.

Merrni ndihmë për veten tuaj

Mos harroni të kujdeseni edhe për veten tuaj. Ndikimi emocional i ndihmës për një të dashur të qëndrojë i matur mund të sjellë një dëm. Kërkoni ndihmë nga një terapist ose një këshilltar nëse ndiheni të stresuar ose të dëshpëruar. Ju gjithashtu mund të merrni pjesë në një program që është krijuar për miqtë dhe anëtarët e familjes së alkoolistëve, siç është Al-Anon.

Mos u bëj i varur nga kodi

Kur alkoolizmi prek një bashkëshort ose partner, është e mundur që të mbështilleni shumë në mirëqenien e tyre. Kjo quhet varësi kodike. Ju mund të arrini në pikën ku ndiheni të detyruar ta ndihmoni personin tuaj të bëhet mirë. Sidoqoftë, anëtarët e familjes dhe miqtë shpesh kanë lidhje të thella emocionale që i pengojnë ata të kenë pikëpamjen objektive të nevojshme për trajtim.

Nëse nuk kontrolloni varësinë e kodit, kjo mund të çojë në komplikime më serioze të tilla si sjellja ngulët, fajësia dhe çështjet e shëndetit mendor.

Për fat të mirë, ju prapë mund të jeni mbështetës pa u bërë këshilltar ose trajner.

Udhëtim

Këshilla mbështetëse

• Bëni ndjeshmëri kur i afroheni një personit tuaj të dashur.
• Jini të sinqertë në lidhje me shqetësimet tuaja dhe ofroni mbështetjen tuaj.
• Njoftojeni personin që jeni atje nëse ka nevojë për dikë për të folur.
• Ofroni t'i çoni në takime.
• Kujdesu mirë për veten.

Gjetja e mënyrës së duhur për t'iu afruar dikujt që mendoni se mund të ketë një çrregullim të përdorimit të alkoolit mund të jetë e vështirë. Para se të flisni me ta, provoni ta vendosni veten në vendin e tyre. Gjëja më e rëndësishme është t'i tregoni atyre që ju interesojnë dhe se do të jeni atje kur ata të kenë nevojë për mbështetjen tuaj.