Ellie Goulding tregon artikujt e saj të çmendur me gjashtë pako në numrin e dhjetorit të Shape

Përmbajtje

• Rishikim për

Këngët e goditura të Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" dhe "Burn", janë melodi të cilave trupi juaj u përgjigjet menjëherë. Janë lloji i këngëve që të bëjnë të përkulesh dhe të lëvizësh përpara se të kuptosh se çfarë po ndodh - gjë që ka shumë kuptim kur mëson se këngëtarja 28-vjeçare, e cila sapo publikoi një album të ri të quajtur Delirium, është një fanatik i stërvitjes. Në fakt, ajo është aq e apasionuar pas ushtrimeve, saqë është ambasadore e markës për Nike dhe madje ka projektuar një stërvitje për aplikacionin Nike+ Training Club që përfshin teknikat e saj të preferuara për të gjithë trupin. "Qëllimi im është gjithmonë të bëhem më i fortë," thotë Ellie, e cila ka vrapuar pesë gjysmë-maratona. “Dua të jem i fortë dhe i gatshëm për çdo gjë”. Për të arritur atje, kjo jo-divë ka filozofitë e jetës që ajo i mbështet. Dëgjoni-ajo shpjegon katër rregullat që trondisin trupin e saj dhe botën e saj.

Zotëroni veset tuaja: "Nuk kam turp të flas për të kaluarën time. Kam pirë duhan për një kohë të gjatë. Ende pi alkool. Besoj se duhet të gjesh ekuilibrin. Pritet që të qëndrojmë në formë dhe të ushqehemi shëndetshëm gjatë gjithë kohës, por kjo nuk është kurrë do të ndodhë. Të gjithë duhet të përballemi me stresin. Ndonjëherë në fund të ditës dua të pi një pije dhe nuk më vjen turp për këtë."

Hani si një kampion ... por jo gjithmonë: "Unë e quaj veten një vegan aspirues. Challengshtë sfiduese, por jo e pamundur. Thjesht duhet të hash ose të pish shumë zarzavate. Unë bëj lëng jeshil për veten pothuajse çdo ditë. Vendos gjëra të tilla si banane, avokado, spinaq, brokoli- çfarëdo që kam në frigorifer, me të vërtetë. Patate të ëmbla dhe sallata janë gjëja ime e preferuar absolutisht. Është vakti i përsosur. Unë ha shumë quinoa dhe arra gjithashtu, por gjithashtu më pëlqen të ha patatet e skuqura. Në fakt është e lehtë të jesh vegan i keq sepse shumë ushqime të padëshiruara janë vegane!"

Ju duhet ta godisni fort: "Ndihem shumë e emocionuar pasi stërvitem. Kjo është ajo që më motivon dhe ajo që do të më tërheqë nga shtrati. Kur nuk jam në rrugë, trajneri im vjen në shtëpinë time disa herë në javë dhe ne shkojmë për të vrapuar jashtë dhe pastaj bëj stërvitje me pesha. Ose shkoj në klasën e tij Barry's Bootcamp. Më pëlqen sepse ju kaloni gjysmën e seancës duke vrapuar dhe gjysmën duke bërë punë me peshë dhe dysheme. reallyshtë vërtet mirë për qëndrueshmëri dhe më mban super të fokusuar. Unë gjithashtu Merrni një klasë tjetër që është 45 minuta stërvitje HIIT, e cila është gjëja më e vështirë që kam bërë ndonjëherë. Unë dal nga atje duke ndjerë se diçka e madhe sapo ka ndodhur me trupin tim, dhe jam kulluar plotësisht. Nga të gjitha stërvitjet unë e kam bërë, kjo ka qenë më e mira për mua. " (Ajo madje ka mësuar një klasë të Barry's Bootcamp!)

Mendoni të fortë, jo të dobët: "Nëse të bëhesh më i fortë do të thotë të bëhesh më i tonifikuar dhe më i hollë, kështu qoftë, përderisa forca vjen me të. Unë jam i kënaqur me figurën time. Asnjëherë nuk kam synuar apo nuk kam provuar të jem i dobët. Kjo nuk është gjëja ime."

Për më shumë nga Ellie Goulding, merrni FormaNumri i dhjetorit, në stendat e gazetave më 24 nëntor.

Rishikim për