Stimulimi i pikave të presionit për lehtësimin e migrenës

Përmbajtje

• Pikat kryesore
• Pikat e presionit
• Pikat e presionit të veshit
• Pikat e presionit të duarve
• Pikat e presionit të këmbës
• Vende të tjera
• A funksionon
• Cfare te presesh
• Shkaktarët e migrenës
• Diagnostifikimi i migrenës
• Trajtimi i migrenës
• Udhëtim

Pikat kryesore

• Për disa njerëz me migrenë, pikat stimuluese të presionit në trup mund të ndihmojnë në sigurimin e lehtësimit. Nëse shtypni pikën, quhet akupresurë.
• A tregoi se akupresura e aplikuar në pikat në kokë dhe kyç mund të ndihmojë në zvogëlimin e përzierjes në lidhje me migrenën.
• Bëni një takim me një profesionist të licencuar për të përdorur akupresurën ose akupunkturën për simptomat e migrenës. Së bashku, ju mund të vendosni nëse kjo është mënyra më e mirë për ju.

Migrena mund të jetë një gjendje shëndetësore dobësuese, kronike. Ndërsa dhimbja pulsuese e kokës është një simptomë e zakonshme e sulmeve të migrenës, nuk është e vetmja. Episodet e migrenës mund të përfshijnë gjithashtu:

• nauze
• të vjella
• diarre
• vizion i paqartë
• ndjeshmëria ndaj dritës
• ndjeshmëria ndaj zërit

Trajtimi tradicional për migrenën përfshin ndryshime në stilin e jetës për të shmangur shkaktarët, ilaçet lehtësuese të dhimbjeve dhe trajtime parandaluese të tilla si ilaqet kundër depresionit ose antikonvulsantët.

Për disa njerëz me migrenë, pikat stimuluese të presionit në trup mund të sigurojnë lehtësim. Nëse shtypni pikën, quhet akupresurë. Nëse përdorni një gjilpërë të hollë për të stimuluar pikën, quhet akupunkturë.

Lexoni për të mësuar në lidhje me pikat e zakonshme të presionit të përdorura për lehtësimin e migrenës dhe çfarë thotë kërkimi.

Pikat e presionit

Pikat e presionit të përdorura për lehtësimin e migrenës përfshijnë ato në veshë, duar, këmbë dhe zona të tjera të tilla si fytyra dhe qafa.

Pikat e presionit të veshit

Aurikuloterapia është një lloj akupunkture dhe akupresure e përqendruar në pikat në vesh. Një përmbledhje e hulumtimit të vitit 2018 zbuloi se aurikuloterapia mund të ndihmojë në dhimbjen kronike.

Një tjetër nga i njëjti vit sugjeroi që akupunktura aurikulare mund të përmirësojë simptomat e migrenës tek fëmijët. Të dy rishikimet deklaruan se nevojiten më shumë hulumtime.

Pikat e presionit të veshit përfshijnë:

• Porta e veshit: E njohur gjithashtu si SJ21 ose Ermen, kjo pikë mund të gjendet aty ku maja e veshit tuaj takon tempullin tuaj. Mund të jetë efektiv për dhimbjet e nofullës dhe fytyrës.
• Daith: Kjo pikë ndodhet në kërc pikërisht mbi hapjen e kanalit tuaj të veshit. Një raport i rastit në vitin 2020 tregoi se një grua gjeti lehtësim të dhimbjes së kokës përmes një shpimi të mundshëm, i cili mund të simulojë akupunkturën. Sidoqoftë, ka prova të pamjaftueshme për këtë praktikë.
• Maja e veshit: Kjo pikë quhet gjithashtu HN6 ose Erjian dhe gjendet në majë të veshit tuaj. Mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes.

Pikat e presionit të duarve

Lugina e Unionit, e quajtur gjithashtu pika e presionit LI4 ose Hegu, ndodhet midis bazës së gishtit të madh dhe gishtit tregues në secilën dorë. Shtypja mbi këtë pikë mund të zvogëlojë dhimbjen dhe dhimbjen e kokës.

Pikat e presionit të këmbës

Akuponimet në këmbët tuaja përfshijnë:

• Rritje e madhe: E njohur gjithashtu si LV3 ose Tai Chong, kjo pikë qëndron në luginën midis gishtit të madh dhe gishtit të dytë rreth 1-2 inç prapa nga gishtërinjtë. Mund të ndihmojë në uljen e stresit, pagjumësisë dhe ankthit.
• Mbi lot: Kjo quhet gjithashtu GB41 ose Zulinqi, dhe ndodhet midis dhe paksa mbrapa nga gishtat e katërt dhe të pestë. Një sugjeroi që akupunktura në GB41 dhe pika të tjera ishte më e mirë për zvogëlimin e episodeve të migrenës sesa injeksionet Botox ose ilaçet.
• Pika lëvizëse: Kjo mund të quhet LV2 ose Xingjian. Mund ta gjeni në luginën midis gishtërinjve tuaj të madh dhe të dytë. Mund të zvogëlojë dhimbjen në nofullën dhe fytyrën tuaj.

Vende të tjera

Pikat shtesë të presionit në fytyrën, qafën dhe shpatullat tuaja gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjen e kokës dhe dhimbjet e tjera. Ato përfshijnë:

• Syri i tretë: Kjo qëndron në mes të ballit tuaj rreth vetullave tuaja dhe mund të quhet GV24.5 ose Yin Tang. Një studim i vitit 2019 zbuloi se akupunktura në pika duke përfshirë GV24.5 përmirësoi energjinë dhe stresin në një grup të vogël të anëtarëve të ushtrisë amerikane.
• Shpim bambu: Nganjëherë të njohur si mbledhja e bambusë, BL2, ose Zanzhu, këto janë dy njollat ​​e prera ku hunda arrin në vetullat tuaja. Kërkimet nga viti 2020 zbuluan se akupunktura në BL2 dhe pika të tjera ishte po aq efektive sa ilaçet për uljen e frekuencës së sulmeve të migrenës.
• Portat e vetëdijes: Kjo quhet ndryshe GB20 ose Feng Chi. Locatedshtë e vendosur në dy zonat e zbrazëta krah për krah, ku muskujt e qafës takohen me bazën e kafkës tuaj. Kjo pikë mund të ndihmojë me episodet e migrenës dhe lodhjen.
• Sup mirë: I njohur gjithashtu si GB21 ose Jian Jing, ai qëndron në majë të secilës shpatullë, në gjysmën e rrugës deri në bazën e qafës tuaj. Kjo pikë presioni mund të zvogëlojë dhimbjen, dhimbjet e kokës dhe ngurtësinë e qafës.

A funksionon

Studimet tregojnë se si akupresura ashtu edhe akupunktura mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa simptomave të migrenës. Akoma, nevojitet më shumë hulumtim.

zbuloi se akupresura mund të ndihmojë në zvogëlimin e përzierjes në lidhje me migrenën. Pjesëmarrësit morën akupresurë në pikat në kokë dhe dore për 8 javë së bashku me ilaçin valproate natriumi.

Studimi zbuloi se akupresura e kombinuar me valproate natriumi zvogëloi të përzierat, ndërsa vetëm valproati i natriumit jo.

Sipas një studimi të botuar në 2019, akupresura e vetë-administruar gjithashtu mund të zvogëlojë lodhjen për njerëzit me migrenë. Ndjenja e lodhjes është një simptomë e zakonshme e migrenës.

Një rishikim i hulumtimit të vitit 2019 sugjeroi që akupunktura mund të jetë më efektive se ilaçet për uljen e frekuencës së episodeve të migrenës, me më pak efekte negative. Sidoqoftë, ai vuri në dukje se duhet të bëhen më shumë studime.

Studimet për çështje të lidhura si çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) dhe skleroza e shumëfishtë gjithashtu kanë treguar përmirësime në luftimin e dhimbjes me akupresurën dhe akupunkturën.

A eksploroi përfitimet e vetë-raportuara të akupunkturës së veshit për veteranët që jetojnë me PTSD.Pjesëmarrësit e këtij studimi përshkruan përmirësime në cilësinë e gjumit, nivelet e relaksimit dhe dhimbjen, përfshirë dhimbjen e dhimbjes së kokës.

A mbështeti realizueshmërinë e kombinimit të akupunkturës me një ndërhyrje në grupin Wellness në gratë që menaxhojnë simptomat e sklerozës së shumëfishtë. Kombinimi i të dy ndërhyrjeve përmirësoi gjumin, relaksimin, lodhjen dhe dhimbjen. Nevojiten më shumë kërkime për të mbështetur këtë provë.

Bëni një takim me një profesionist të licencuar për të përdorur akupresurën ose akupunkturën për të lehtësuar simptomat e migrenës. Ju gjithashtu mund të shihni përmirësim duke masazhuar pikat tuaja të presionit në shtëpi.

Cfare te presesh

Nëse vendosni të provoni akupresurën ose akupunkturën për simptomat e migrenës, këtu mund të prisni:

• Një vlerësim fillestar duke përfshirë simptomat, stilin e jetës dhe shëndetin tuaj. Kjo zakonisht zgjat rreth 60 minuta.
• Një plan trajtimi në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja.
• Trajtime që konsistojnë në ose hala akupunkture ose pika presioni.
• Nëse përdorni gjilpëra, praktikuesi mund të manipulojë gjilpërën ose të vendosë nxehtësi ose impulse elektrike në gjilpëra. Possibleshtë e mundur të ndjeni një dhimbje të lehtë kur një gjilpërë arrin thellësinë e duhur.
• Gjilpërat zakonisht qëndrojnë për rreth 10 deri në 20 minuta dhe zakonisht nuk duhet të jenë të dhimbshme. Efektet anësore të akupunkturës përfshijnë hidhërim, gjakderdhje dhe mavijosje.
• Ju mund ose nuk mund t'i përgjigjeni menjëherë trajtimit. Relaksimi, energjia shtesë dhe lehtësimi i simptomave janë të zakonshme.
• Ju mund të mos ndjeni ndonjë lehtësim, në këtë rast mund të mos jetë për ju.

Shkaktarët e migrenës

Shkaku i saktë i migrenës është i panjohur, por si gjenetika ashtu edhe faktorët mjedisorë duket se janë të përfshirë. Çekuilibrat në kimikatet e trurit gjithashtu mund të shkaktojnë migrenë.

Ndryshimet në trurin tuaj dhe mënyra se si ajo ndërvepron me nervin tuaj trigeminal mund të luajë gjithashtu një rol. Nervi juaj trigeminal është një rrugë kryesore ndijore në fytyrën tuaj.

Migrena mund të shkaktohet nga një numër gjërash, duke përfshirë:

• ushqime të caktuara, të tilla si djathëra të moshuar, ushqime të kripura, ushqime të përpunuara ose ushqime që përmbajnë aspartame ose glutamate monosodium
• pije të caktuara, të tilla si verë, lloje të tjera të alkoolit, ose pije me kafeinë
• ilaçe të caktuara, të tilla si pilula kontraceptive ose vazodilatatorë
• stimuj ndijor, të tilla si drita të ndritshme, tinguj të fortë, ose erë të pazakontë
• ndryshimet në mot ose presionin barometrik
• ndryshimet në hormonet tuaja gjatë menstruacioneve, shtatzënisë ose menopauzës
• shumë gjumë ose mungesë gjumi
• aktivitet fizik intensiv
• stresi

Gratë janë në gjendje të përjetojnë migrenë sesa burrat. Të kesh një histori familjare të migrenës gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të migrenës.

Diagnostifikimi i migrenës

Nuk ka asnjë provë specifike për të lejuar mjekun tuaj të diagnostikojë migrenën në mënyrë të saktë. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja për të bërë një diagnozë. Ata gjithashtu mund të pyesin për historinë e familjes suaj mjekësore.

Trajtimi i migrenës

Mjeku juaj ndoshta do të rekomandojë ndryshime në stilin e jetës për t'ju ndihmuar në trajtimin e migrenës tuaj. Ata ka të ngjarë të ju inkurajojnë të identifikoni dhe shmangni shkaktarët e migrenës, të cilat ndryshojnë nga një person te tjetri.

Ata gjithashtu mund të sugjerojnë që të gjurmoni episodet e migrenës dhe shkaktarët e mundshëm. Në varësi të shkaktarëve tuaj, ata mund t'ju këshillojnë që:

• ndryshoni dietën tuaj dhe qëndroni të hidratuar
• ndërroni ilaçet
• rregulloni orarin tuaj të gjumit
• të ndërmarrë hapa për të menaxhuar stresin

Ka edhe ilaçe në dispozicion për të trajtuar sulmet e migrenës. Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe lehtësuese të dhimbjes për të menaxhuar simptomat tuaja të menjëhershme.

Ata gjithashtu mund të përshkruajnë ilaçe parandaluese për të zvogëluar frekuencën ose gjatësinë e sulmeve tuaja të migrenës. Për shembull, ata mund të përshkruajnë ilaqet kundër depresionit ose antikonvulsantët për të rregulluar kiminë ose funksionin e trurit tuaj.

Disa terapi alternative gjithashtu mund të japin lehtësim. Siç u përmend, akupresura, akupunktura, terapia masazhuese dhe disa shtesa mund të ndihmojnë në parandalimin ose trajtimin e migrenës.

Udhëtim

Për shumë njerëz, stimulimi i pikave të presionit është një mënyrë me rrezik të ulët për të trajtuar migrenën. Jini të vetëdijshëm se stimulimi i disa pikave të presionit mund të shkaktojë lindje te gratë shtatzëna, megjithëse nevojiten më shumë hulumtime.

Nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose jeni në hollues të gjakut, ju jeni më në rrezik për gjakderdhje dhe mavijosje nga shkopinjtë e gjilpërës.

Individët me stimulues kardiakë gjithashtu duhet të jenë të kujdesshëm me akupunkturën duke përdorur impulse të lehta elektrike në gjilpëra, pasi ajo mund të ndryshojë aktivitetin elektrik të kardiakut.

Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni trajtime në shtëpi ose terapi alternative për migrenën. Ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se cilat ndryshime në stilin e jetës, ilaçet dhe terapitë alternative mund t'ju japin lehtësimin më të madh.