Pse Endometrioza shkakton shtim në peshë dhe si mund ta ndaloj atë?

Përmbajtje

• Pse shtimi i peshës është i mundur
• Hormonet tuaja janë të çekuilibruara
• Po merrni disa ilaçe
• Ju keni bërë një histerektomi
• Si të humbni peshë
• Sigurohuni që dieta juaj të jetë e ekuilibruar
• Ti duhet
  
• Ushtrohu rregullisht
• Mos harroni të
  
• Eksploroni mundësi të tjera të trajtimit
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

A është ky një efekt anësor i zakonshëm?

Endometrioza është një çrregullim kur indet që mbështjellin mitrën rriten në zona të tjera të trupit. Aktualisht vlerësohet të ndikojë afërsisht vetëm në Shtetet e Bashkuara, por ky numër në të vërtetë mund të jetë shumë më i lartë.

Megjithëse dhimbja e legenit është simptoma më e zakonshme, gratë raportojnë një sërë simptomash të tjera, përfshirë shtimin e peshës.

Mjekët kanë mendime të ndryshme nëse shtimi i peshës mund të shoqërohet drejtpërdrejt me endometriozën. Nuk ka ndonjë hulumtim zyrtar që e lidh këtë simptomë me çrregullimin, por provat anekdotale vazhdojnë. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë.

Pse shtimi i peshës është i mundur

Indet që veshin mitrën quhen endometrium. Kur rritet jashtë mitrës, ka një numër simptomash që mund të përjetoni, duke përfshirë:

• cikle menstruale të dhimbshme
• gjakderdhje e tepruar
• fryrje
• infertilitetit

Shtimi i peshës mund të mos jetë një simptomë e drejtpërdrejtë e endometriozës, por disa aspekte të çrregullimit dhe trajtimet e tij mund të bëjnë që të shtoni peshë.

Kjo perfshin:

• çekuilibrat hormonalë
• ilaçe të caktuara
• një histerektomi

Hormonet tuaja janë të çekuilibruara

Endometrioza ka qenë e lidhur me nivele të larta të hormonit estrogjen, sipas Klinikës Mayo. Ky hormon është përgjegjës për trashjen e endometrit me ciklin tuaj mujor.

Disa gra madje mund të kenë një gjendje të quajtur mbizotërimi i estrogjenit, i cili është gjithashtu një shkak i mundshëm i endometriozës.

Shumë estrogjen në trup mund të çojë në një numër simptomash, duke përfshirë:

• fryrje
• periudhat e parregullta menstruale
• butësia e gjirit

Shtimi i peshës është një tjetër simptomë e këtij çekuilibri hormonal. Ju mund të vini re në mënyrë specifike që yndyra grumbullohet rreth barkut tuaj dhe në majat e kofshëve tuaja.

Po merrni disa ilaçe

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe hormonale, si pilula të kontrollit të lindjes me cikël të vazhdueshëm, unaza vaginale ose një pajisje intrauterine (DIU) për të ndihmuar në trajtimin e simptomave tuaja.

Gjatë ciklit normal menstrual, hormonet tuaja trashen dhe më pas prishen rreshtimin endometrial.

Medikamentet hormonale mund të ngadalësojnë rritjen e indeve dhe të parandalojnë implantimin e indeve diku tjetër në trup. Ato gjithashtu mund t’i bëjnë ciklet tuaja menstruale më të lehta dhe më pak të shpeshta.

Disa gra raportojnë shtim në peshë me kontraceptivë oralë dhe ilaçe të tjera me hormone. Versioni sintetik i progesteronit - progestin - ka të ngjarë të jetë fajtori.

Megjithëse kanë arritur në përfundimin se kontrolli hormonal i lindjes nuk shkakton drejtpërdrejt shtim në peshë, ata bien dakord që disa efekte anësore mund të jenë fajtore. Kjo përfshin mbajtjen e lëngjeve dhe rritjen e oreksit.

Ju keni bërë një histerektomi

Hysterectomy është një trajtim kirurgjik për endometriozën. Mund të përfshijë heqjen e mitrës, qafës së mitrës, të dy vezoreve dhe tubave fallopiane.

Lloji i histerektomisë së kryer përcakton se cilat pjesë të sistemit tuaj riprodhues hiqen. Për shembull, një histerektomi totale përfshin heqjen e mitrës dhe qafës së mitrës.

Heqja vetëm e mitrës mund të mos jetë efektive, pasi vezoret prodhojnë estrogjen dhe mund të krijojnë dhimbje në indet në të gjithë trupin. Kjo ndërhyrje zakonisht ruhet për rastet më të gjera të çrregullimit.

Pas një histerektomi, nuk mund të ngeleni më shtatzënë. Pa vezoret tuaja, trupi juaj në mënyrë efektive hyn në menopauzë.

Ju mund të përjetoni një sërë simptomash që rezultojnë nga mungesa e hormoneve estrogjen dhe progesteron. Simptomat mund të përfshijnë:

• afshet e nxehta
• probleme me gjumin
• thatësi e vaginës

Simptoma të tjera të zakonshme të menopauzës përfshijnë:

• shtim në peshë
• ngadalësuar metabolizmin

Kur menopauza ndodh natyrshëm, simptomat fillojnë gradualisht. Kur menopauza ndodh më papritur, si rezultat i një histerektomie totale, simptomat tuaja mund të jenë veçanërisht të rënda.

Në një, gratë që kishin një histerektomi para arritjes së menopauzës përjetuan rrezikun më të lartë për shtim në peshë në vitin e parë pas operacionit.

Si të humbni peshë

Përsëri, hulumtimi është i përzier nëse endometrioza drejtpërdrejt ose indirekt kontribuon në shtimin e peshës. Nëse besoni se po shtoni peshë si rezultat i çrregullimit, ka disa ndryshime në stilin e jetës që mund të bëni që mund të ndihmojnë.

Ato përfshijnë:

• duke ngrënë një dietë të ekuilibruar
• duke shtuar ushtrime në rutinën tuaj
• duke marrë parasysh opsionet alternative të trajtimit

Sigurohuni që dieta juaj të jetë e ekuilibruar

Ushqimet që zgjidhni kanë ndikim në peshën tuaj. Ju mund të keni dëgjuar të blini perimetrin e dyqanit tuaj ushqimor - kjo është në fakt këshilla e fortë, sepse këtu janë të gjitha ushqimet. Ushqimet e plota janë të papërpunuara dhe të parafinuara, si drithërat, pemët dhe perimet.

Ngrënia e ushqimeve të plota kundrejt ushqimeve të paketuara i jep trupit tuaj lëndët ushqyese që i duhen për të lulëzuar duke shmangur kaloritë boshe, si sheqernat e shtuara, që shtojnë shtimin e peshës.

Ti duhet

• Përfshini shumë fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj. Ushqime të tjera të mira përfshijnë drithërat, qumështore me pak yndyrë, proteina të ligëta dhe yndyrna të shëndetshme.
• Zgjidhni metoda të shëndetshme të gatimit si pjekja, pjekja në skarë ose pjekja në vend të skuqjes. Lexoni etiketat në ushqimet e paketuara për të vlerësuar përmbajtjen e tyre të kripës, sheqerit dhe yndyrës.
• Paketoni vaktet tuaja të shëndetshme, në mënyrë që të mos tundoheni nga ushqimet e lehta kur jeni jashtë.
• Flisni me mjekun ose dietologun tuaj për specifikat se sa kalori duhet të hani çdo ditë, si dhe këshilla të tjera specifike për ju dhe nevojat tuaja unike.

Ushtrohu rregullisht

Sipas Klinikës Mayo, ekspertët rekomandojnë të merrni 150 minuta aktivitet të moderuar ose 75 minuta një aktivitet më të fuqishëm çdo javë për të ruajtur dhe humbur peshë.

Aktiviteti i moderuar përfshin ushtrime si:

• duke ecur
• duke kërcyer
• kopshtari

Aktiviteti i fuqishëm përfshin ushtrime si:

• duke vrapuar
• çiklizëm
• noti

Nuk e di nga të filloj?

Mos harroni të

• Shtrihet Fleksibiliteti në muskujt dhe nyjet tuaja do të rrisë lëvizjen tuaj dhe do t'ju ndihmojë të shmangni lëndimet.
• Filloni ngadalë. Një shëtitje e butë në lagjen tuaj është një ndërtesë e mirë. Provoni të rritni distancën tuaj me kalimin e kohës ose të përfshini intervale pasi të ndiheni më të aftë aerobikisht.
• i fortë> Shikoni në trajnimin e forcës. Ngritja e peshave rregullisht do të tonifikojë muskujt tuaj dhe do t'ju ndihmojë të digjni më shumë yndyrë. Nëse i përkisni një palestre, merrni parasysh të kërkoni nga një trajner personal këshilla për formën e duhur.

Eksploroni mundësi të tjera të trajtimit

Medikamentet hormonale dhe trajtimet kirurgjikale, si një histerektomi, mund të shkaktojnë shtim në peshë. Nëse shqetësoheni për këto opsione, bisedoni me mjekun tuaj.

Ka trajtime të tjera në dispozicion, si marrja e lehtësuesve të dhimbjeve sipas nevojës. Barnat anti-inflamatore josteroide pa recetë (OTC), si ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve), mund të ndihmojnë në ngërçet menstruale.

Ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë gjithashtu. Për shembull, marrja e banjove të ngrohta ose përdorimi i jastëkave të ngrohjes mund të zvogëlojë ngërçet dhe dhimbjet tuaja. Ushtrimet e rregullta mund të lehtësojnë simptomat tuaja, të gjitha duke ndihmuar përpjekjet tuaja për humbjen e peshës.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse keni endometriozë dhe mendoni se mund të kontribuojë në shtimin e peshës, caktoni një takim me mjekun tuaj. Merrni shënim çdo simptomë shtesë që keni përjetuar.

Mjeku juaj mund të diskutojë mundësi alternative të trajtimit, si dhe ndryshime në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe të qëndroni në një gamë të shëndetshme peshe.

Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të kontaktoni mjekun tuaj përpara se të bëni ndryshime të rëndësishme në dietën tuaj dhe rutinat e ushtrimeve. Mjeku juaj madje mund të ketë sugjerime ose t'ju referojë te një specialist, si një dietolog, për mbështetje shtesë.