6 rregulla që përshkruan ky urolog për trajtimin e mosfunksionimit erektil

Përmbajtje

• Edhe pa media sociale në realitetin tonë, në sajë të postës elektronike dhe WhatsApp, orët e punës nuk mbarojnë kurrë
• Unë i trajtoj pacientët në nivelin personal, intelektual dhe fizik
• Këtu është plani im themelor i trajtimit
• Gjashtë rregulla që duhen ndjekur
  

Shumë të rinj i kërkojnë këtij mjeku ilaçe - por kjo është vetëm një rregullim i përkohshëm.

Falë ardhjes së telefonave inteligjentë dhe internetit, burrat mund ta gjejnë veten edhe më shumë nën presion për t'u përshtatur me pritjet e shoqërisë se si duhet të duket jeta. Teknologjia na ka lidhur me njëri-tjetrin në një mënyrë që brezat më parë nuk mund ta imagjinonin kurrë. Në mjekësi dhe shkencë, ne po bëjmë të pamundurën pasi hulumtimi i qelizave burimore dhe robotika fitojnë tërheqje.

Ka edhe një dobësi të jashtëzakonshme në këto azhurnime të vazhdueshme. Përmbytja e imazheve nga mediat sociale tregon gjithçka që mendojmë se duhet të kemi: trupin e përsosur, familjen e përsosur, miqtë e përsosur, karrierën e përsosur, jetën e përsosur seksuale.

Por jo gjithmonë funksionon në atë mënyrë.

Edhe pa media sociale në realitetin tonë, në sajë të postës elektronike dhe WhatsApp, orët e punës nuk mbarojnë kurrë

Ne gjithashtu shpesh paguhemi. Dhe nëse nuk jemi nënpaguar, ka shumë të ngjarë të jemi të mbingarkuar. Ne gjejmë gjithnjë e më pak kohë për të shijuar hobi, familje, të ushqehemi shëndetshëm dhe të ushtrohemi. Në vend të kësaj, ne kalojmë më shumë kohë të ulur para kompjuterit tonë ose telefonit ose tabletës sonë. Kjo mund të çojë në më shumë krahasim të kohës - dhe më pak në jetesë.

Eshtë e panevojshme të thuhet, ky ndryshim i vlerave dhe përdorimit të kohës nuk ka qenë i mirë për jetën seksuale të shumë prej pacientëve të mi - veçanërisht burrave të rinj që janë më aktivë në mediat sociale.

Unë personalisht shoh shumë burra që vijnë me simptoma të mosfunksionimit erektil (ED) që janë shumë të rinj për të përjetuar këtë gjendje kaq herët në jetën e tyre. Për më tepër, ata nuk kanë asnjë nga faktorët e tjerë të rrezikut që lidhen me ED, të tilla si diabeti ose rreziqe të lidhura me stilin e jetës, si pirja e duhanit, mungesa e stërvitjes ose mbipesha.

Në një studim, nën 40 kërkuan trajtim mjekësor për ED, me gjysmën që raportuan se kishin ED të rëndë.

Shumë prej tyre duan që unë të përshkruaj menjëherë ilaçe, duke menduar që do të rregullojë problemin - por kjo është vetëm një zgjidhje e përkohshme.

Kjo nuk do të thotë që unë nuk përshkruaj ilaçe, sigurisht që po, por besoj - dhe shkenca mbështet besimin tim - që ne duhet ta trajtojmë ED me një qasje holistike, duke adresuar jo vetëm simptomat, por edhe shkakun kryesor të problem

Unë i trajtoj pacientët në nivelin personal, intelektual dhe fizik

Ne diskutojmë se si është jeta në shtëpi dhe në punë.

I pyes për hobet e tyre dhe nëse bëjnë ushtrime fizike. Shpesh, ata më pranojnë se janë të stresuar në punë, nuk kanë më kohë për veten ose hobi dhe nuk bëjnë asnjë ushtrim fizik.

Shumë nga pacientët e mi gjithashtu raportojnë se ED është një shkak kryesor i stresit në shtëpi dhe në marrëdhëniet e tyre intime. Ata zhvillojnë ankth në performancë dhe problemi bëhet ciklik.

Këtu është plani im themelor i trajtimit

Gjashtë rregulla që duhen ndjekur

• Lënë duhanin.
• Bëni aktivitet të moderuar fizik për një orë të paktën tre herë në javë. Kjo përfshin edhe kardio dhe peshëngritje. Për shembull: Ecni me biçikletë, notoni ose ecni me shpejtësi për 25 minuta me një ritëm të moderuar dhe më pas ngrini peshat dhe zgjatuni. Pasi të zbuloni se rutina juaj e stërvitjes është e lehtë, rrisni vështirësinë dhe mos e lini veten pllajë.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Kjo mund të ndodhë natyrshëm pas një aktiviteti të moderuar fizik siç këshillohet më sipër. Mos harroni të vazhdoni të sfidoni veten dhe të rrisni vështirësinë e rutinës tuaj të stërvitjes.
• Gjeni kohë për veten tuaj dhe gjeni një hobi ose ndonjë aktivitet ku mund të jeni i pranishëm mendërisht dhe ta mbani mendjen larg punës dhe jetës familjare për një kohë.
• Merrni parasysh të shihni një psikolog për t'ju ndihmuar të zgjidhni problemet që mund të keni në punë, shtëpi, ekonomikisht, etj.
• Zbritni rrjetet sociale. Njerëzit vendosin versionin e vetes atje që duan të transmetojnë - jo realitetin. Ndaloni krahasimin e vetes me të tjerët dhe përqendrohuni në aspektet pozitive të jetës tuaj. Kjo gjithashtu liron kohë për ushtrime ose një aktivitet tjetër.

Unë përpiqem të mbaj bazat e udhëzimeve dietike. Unë u them pacientëve të mi se ata duhet të hanë shumë më pak yndyrë shtazore dhe më shumë fruta, bishtajore, drithëra integrale dhe perime.

Në mënyrë që të mbajmë gjurmët e të ngrënit pa pasur nevojë të dokumentojmë çdo vakt, unë sugjeroj që ato të synojnë vakte vegjetariane gjatë javës dhe të lejojnë mish të bardhë të kuq dhe më të dobët gjatë fundjavave, në mënyrë të moderuar.

Nëse ju ose partneri juaj po përjetoni ED, dijeni se ka një numër zgjidhjesh - shumë prej të cilave mund të arrihen me pak ose pa ilaçe. Sidoqoftë, mund të jetë një problem i pakëndshëm për të folur hapur.

Mos kini frikë të flisni me një urolog për këtë gjendje. Whatshtë ajo që bëjmë ne dhe mund të ndihmojë për të arritur në rrënjën e shqetësimeve tuaja. Kjo madje mund të forcojë marrëdhënien tuaj me veten dhe partnerin tuaj.

Marcos Del Rosario, MD, është një urolog meksikan i çertifikuar nga Këshilli Kombëtar i Urologjisë meksikan. Ai jeton dhe punon në Campeche, Meksikë. Ai është një i diplomuar në Universitetin Anáhuac në Mexico City (Universidad Anáhuac México) dhe përfundoi rezidencën e tij në urologji në Spitalin e Përgjithshëm të Meksikës (Spitali i Përgjithshëm i Meksikës, HGM), një nga spitalet më të rëndësishme kërkimore dhe mësimore në vend.