Si të përdorni vajra esencialë për gripin

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Si të përdorni vajra esencialë për gripin
• përfitimet
• Rreziqet dhe paralajmërimet e përdorimit të vajrave thelbësorë
• Whatfarë thotë studimi
• Mundësi të tjera trajtimi
• Farë mund të bëni tani

Përmbledhje

Në shumicën e rasteve, të paturit e gripit do të thotë të rritni kujdesin për veten ndërsa prisni që infeksioni të rrjedhë. Një metodë efektive e vetë-kujdesit është përdorimi i vajrave thelbësorë si një fshij topik ose për aromaterapinë. Këto vajra me aromë të fortë mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave tuaja të gripit, veçanërisht duke pastruar kalimin tuaj të hundës dhe duke zvogëluar dhimbjen e kokës. Disa vajra madje mund të kenë përfitime antivirale për të ndihmuar në trajtimin e infeksioneve dhe uljen e etheve. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si t'i përdorni këto vajra dhe cilat do t'i përdorni për gripin.

Si të përdorni vajra esencialë për gripin

Mbytja është mënyra më e dobishme për të përdorur vajra esencialë për një grip. Ju mund të thithni vajrat esencialë duke nuhatur shishen drejtpërdrejt ose duke shtuar disa pika vaji në një top pambuku ose shami. Kjo metodë ndihmon në pastrimin e pasazheve tuaja të hundës, në mënyrë që të mund të merrni frymë më mirë. Vajrat gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të flini më mirë dhe të shkatërroni.

Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika vajra esencialë në:

• një shpërndarës, për të pastruar ajrin
• holluar në një vaj zgarë dhe shtoni ujin me avull
• një vaj bartës, për masazhimin e kokës, qafës ose këmbëve
• një tas i madh me ujë të nxehtë, për thithjen e avullit
• fasha të nxehta ose të ftohta

përfitimet

Përfitimet varen nga aplikimi dhe lloji i vajit. Për shembull, mentoli dhe efektet ftohëse të vajit të mentës mund të funksionojnë më mirë në një fërkim të gjoksit sesa në një shpërndarës. Me aplikime aktuale, sigurohuni që ta holloni vajin përpara se ta aplikoni në lëkurën tuaj.Ju mund të përdorni një onshe vaji zgarë, të tilla si vaji i arrës së arrës së kokosit, për çdo disa pika vaj esencial.

Rreziqet dhe paralajmërimet e përdorimit të vajrave thelbësorë

potencë: Vajrat thelbësorë janë jashtëzakonisht të fuqishëm. Shmangni marrjen e vajrave thelbësorë nga goja. Ju gjithashtu nuk duhet të përdorni një sasi të përqendruar. Nëse nuk i holloni vajrat, ato mund të irritojnë lëkurën, sytë dhe mushkëritë. Ju mund të holloni vajrat esencialë me vajra bartës si vaji i arrës së arrës së arrës së arrës, avokados, vajit të kastorës ose të tjerëve. Hidhni disa pika vaj esencial me një onshe vaji bartës. Në varësi të vajit esencial, raporti mund të ndryshojë. Bëni një provë patch në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj për të kontrolluar çdo ndjeshmëri të lëkurës.

Quality: Sigurohuni që të blini vajrat tuaj esencialë nga një burim i njohur. Ata duhet të dërgojnë vajrat tuaj në shishe qelqi. Shishet plastike rrisin rrezikun e kontaminimit dhe zvogëlojnë jetëgjatësinë e vajit.

Shtatzënia: Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me përdorimin e vajit esencial. Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, ju mund të dëshironi të shmangni përdorimin e vajrave thelbësorë. Nuk ka hulumtime të mjaftueshme në lidhje me sigurinë e vajrave thelbësorë për fëmijët ose gratë shtatzëna. Mund të jetë toksik në doza të mëdha.

Whatfarë thotë studimi

Ka një hulumtim të kufizuar për vajrat thelbësorë dhe gripin, veçanërisht te njerëzit. Disa studime tregojnë se vaji esencial ka veti që mund të luftojnë viruset, të lehtësojnë simptomat e gripit dhe të rrisin rehatinë gjatë sëmundjes.

Një studim i vitit 2010 shqyrtoi një përzierje komerciale të vajit esencial të karafilit, portokallit të egër dhe kanellës. Aplikimi i tij uli grimcat virale in vitro me 90 përqind. Përzierja e vajit gjithashtu uli infeksionin.

Një përmbledhje e vajrave thelbësore të vitit 2014 njohu përfitimet shëndetësore të vajrave thelbësorë. Ata gjithashtu vunë re pronat antibakteriale, antifungale, antivirale dhe pronat e tjera që mund të kenë aplikime për ilaçin njerëzor.

Mundësi të tjera trajtimi

Ndërsa vajrat thelbësorë mund të ndihmojnë në luftimin e gripit dhe uljen e simptomave tuaja, nuk duhet të mbështeteni tek ato si trajtimi juaj i vetëm. Ilaçet pa recetë funksionojnë më mirë dhe madje mund të zvogëlojnë kohën e rikuperimit. Shumica e këtyre ilaçeve kanë efekte anësore siç janë përgjumja ose gatishmëria, por mund të provoni:

• decongestants, të cilat duhet të përdoren vetëm për disa ditë për të shmangur ndonjë simptomë të kthimit
• antihistamines, të cilat bllokojnë simptomat tipike të gripit siç janë teshtima, kruajtja dhe hunda
• acetaminofeni, i cili lehtëson ethet dhe dhimbjet e tjera që lidhen me gripin
• lëpushat në fyt, të cilat mund t’i thithni për të lehtësuar një fyt gërvishtës

Kufizoni cilat ilaçe që merrni për të mos mbingarkuar sistemin tuaj. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni simptoma për më shumë se tre ditë ose nëse ato përkeqësohen.

Farë mund të bëni tani

Mësoni simptomat e gripit në mënyrë që të dini kur të filloni trajtimin tuaj të vajit esencial. Mund të filloni të përdorni vajra esencialë menjëherë kur ndiheni se simptomat e gripit po shfaqen. Shtoni disa pika në banjën tuaj, shpërndajini ato në ajër ose përziejeni ato me një vaj bartës për një fërkim.

Ju mund të gjeni vajra esencialë në internet ose në një dyqan shëndetësor. Mbajtja e disa vajrave themelorë përreth, të tilla si pema e çajit, mente, dhe livando, mund të jetë e dobishme, edhe nëse nuk jeni të sëmurë. Ata gjithashtu mund të ndihmojnë me stresin ose dhimbjen.

Për të parandaluar veten nga marrja e gripit, mbajeni sistemin tuaj imunitar të fortë duke ngrënë një dietë të shëndetshme dhe duke marrë vaksinimet tuaja vjetore të gripit.