Fenugreek: çfarë është, ku të blini dhe si të përdorni

Përmbajtje

• Për çfarë shërben Fenugreek?
• Si të përdorni Fenugreek
• Efektet anësore të mundshme

Fenugreek, i njohur gjithashtu si fenugreek ose shalë, është një bimë medicinale farat e së cilës kanë veti tretëse dhe anti-inflamatore, dhe kështu mund të jenë të dobishme në trajtimin e gastritit dhe në kontrollin e niveleve të kolesterolit.

Emri shkencor për fenugreek ështëTrigonella foenum-graecum dhe mund të gjendet në dyqanin e ushqimit të shëndetshëm, tregjet e rrugëve ose dyqanet shtesë në formën e pluhurit, farës ose kapsulës. Çmimi i fenugreek ndryshon në varësi të vendit të blerjes, sasisë dhe gjendjes në të cilën ndodhet (qoftë në pluhur, farë apo kapsulë), dhe mund të jetë midis R $ 3 dhe R $ 130,00.

Për çfarë shërben Fenugreek?

Fenugreek ka veti laksative, afrodiziake, anti-inflamatore, tretëse, antioksiduese dhe antimikrobike, kështu që mund të përdoret në disa situata, të tilla si:

1. Ulni dhe kontrolloni nivelet e kolesterolit dhe glukozës në gjak;
2. Kontrolloni aneminë;
3. Trajtoni gastritin;
4. Ul inflamacionin;
5. Trajtoni kariesin dhe faringitin;
6. Përmirësoni funksionin e zorrëve;
7. Lehtësoni simptomat e menopauzës;
8. Zvogëloni dhimbjet menstruale;
9. Stimuloni prodhimin e testosteronit;
10. Rritja e energjisë;
11. Ulni dhjamin në trup.

Përveç këtyre aplikacioneve, fenugreek mund të përdoret për të ndihmuar në trajtimin e problemeve të kokës si zbokthi, rënia e flokëve dhe tullacit, përveç nxitjes së hidratimit dhe përshpejtimit të rritjes së shëndetshme të flokëve. Shihni këshilla të tjera për t’i bërë flokët tuaj të rriten më shpejt.

Si të përdorni Fenugreek

Pjesët e përdorura në fenugreek janë farat, ku normalisht gjenden vetitë medicinale të kësaj bime. Farat mund të përdoren të bluara dhe të holluara në qumësht, në Infuzion ose të gatuara për të bërë çaj, në kapsolla, të gjetura në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe në aplikime të kompresuara me farë fenugreke të grimcuar dhe të nxehtë.

• Çaj fenugreek për fasha, gargarë dhe larje vaginale: Përdorni 2 lugë çaji fara fenugreek dhe 1 filxhan ujë. Zieni farat në ujë për 10 minuta. Pastaj kullojeni dhe përdorni çajin në fasha në lëkurën e kokës për të trajtuar zbokthin dhe tullacën, duke gargarë për të trajtuar ngjirjen e zërit ose larjet e vaginës.
• Çaj fenugreek: Përdorni 1 filxhan ujë të ftohtë mbi dy lugë çaji, lëreni të qëndrojë për 3 orë, pastaj zieni përbërësit, kullojeni dhe pini ndërsa është i ngrohtë, 3 herë në ditë për të trajtuar kapsllëkun dhe për të lehtësuar simptomat e menopauzës.
• Kompresoni me farat e fenugreek për furuncle:Përdorni 110 g fara fenugreek me ujë ose uthull. Rrihni në një blender derisa të merret një pastë dhe lëreni të ziejë. Pastaj shtrijeni tulin ndërsa është ende i nxehtë në një leckë dhe vendoseni mbi vendin e inflamacionit derisa të ftohet, duke përsëritur procedurën 3 deri në 4 herë në ditë.

Efektet anësore të mundshme

Konsumimi i tepërt i fenugreek mund të shkaktojë gazra, bark të fryrë dhe diarre, si dhe acarim të lëkurës kur përdoret nga njerëz alergjikë ndaj kësaj bime, kështu që është e rëndësishme të keni udhëzime nga një barist për mënyrën më të mirë të përdorimit të kësaj bime pa pasur efekte anësore .

Fenugreek është kundërindikuar për gratë shtatzëna, pasi mund të shkaktojë lindje, gra që ushqejnë fëmijë me gji dhe njerëz diabetikë të varur nga insulina.