Një Përshtatje Perfekte

Përmbajtje

• Rishikim për

Shtatë muaj para dasmës sime, u trondita kur zbulova se duhej të shtrëngohesha në xhinset e mia "baggy" - 14. Nuk duhet të ishte befasuese, pasi unë kisha luftuar me peshën time që në adoleshencën time të hershme dhe ajo luhati midis 140-150 paund. Pasi takova njeriun që përfundimisht u bë burri im, unë fitova 20 kilogramë në më pak se një vit si rezultat i ngrënies jashtë. Me afrimin e shpejtë të dasmës sime, doja të dukesha dhe të ndihesha mirë me veten time në ditën time të madhe.

Fillova të ushtrohem katër herë në javë duke vrapuar në lagjen time. Vrapimi ishte forma më e lehtë e stërvitjes për mua, sepse nuk më duhej të shkoja në palestër apo të blija pajisje të shtrenjta. Ishte e vështirë në fillim dhe u ndjeva e vështirë dhe e turpshme duke e bërë atë, por e mbajta atë; gjysmë milje u shndërrua në një milje dhe së shpejti unë vrapoja dy deri në tre milje në ditë. E bëra këtë për tre muaj, por pesha ime ende nuk lëvizte.

Më pas fola me një mike dietologe, e cila më analizoi dietën dhe zakonet e stërvitjes. Ai zbuloi se unë isha duke ngrënë pjesë të mëdha të ushqimit të pashëndetshëm dhe duke konsumuar shumë kalori. Fillova të mbaj një ditar ushqimor për të gjurmuar marrjen time të kalorive dhe yndyrave, dhe pas vetëm një jave, u mahnita nga sa po haja vërtet. Ne krijuam një plan të ngrënies prej rreth 1,500 kalorish ditore të shëndetit, ushqime ushqyese me sasi adekuate të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Nuk hoqa asnjë nga ushqimet e mia të preferuara dhe përkundrazi i shijova me moderim.

Fillova gjithashtu një program për stërvitjen e peshave, të cilit i rezistova në fillim sepse mendova se do të bëhesha i madh dhe burrëror. I fejuari im, vetë një ish trajner personal, i hodhi poshtë këto mite dhe mësova se ndërtimi i muskujve jo vetëm që do t'i jepte formë trupit tim, por gjithashtu do të rriste metabolizmin tim dhe do të ndihmonte në djegien e kalorive. Me të gjitha këto ndryshime, unë hoqa 30 paund deri në ditën e dasmës sime. Më duhej ta ndryshoja fustanin e nusërisë nga madhësia 14 në 8, por shpenzimet ia vlenin. Kam pasur një ditë të mrekullueshme të mbushur me kujtime të lumtura.

Pasi dasma ime kishte ardhur dhe u zhduk, më duhej një arsye për të qëndruar i motivuar për të ushtruar, kështu që u stërvita për një mini-triatlon, i përbërë nga një not ½ milje, një garë me biçikletë 12 milje dhe një vrapim 5k. Për t'u përgatitur, iu bashkova një ekipi noti të mjeshtrave, ku mora mbështetje nga kolegë notarë dhe këshilla të paçmueshme nga trajnerët e mi. Unë e përfundova garën me sukses të madh, dhe i gjithë stërvitja që bëra më ndihmoi të humbas 5 kilogramë të tjerë, duke e mbajtur peshën time në 125 paund.

Që atëherë, kam vrapuar në shumë gara dhe kam përfunduar një tjetër triatlon. Çdo garë është një fitore personale. Qëllimi im i ardhshëm është të përfundoj një gjysmë-maratonë, e cila, me stilin e jetës dhe qëndrimin tim të ri të shëndetshëm, do të jetë e mundur.

Rishikim për