A mund të Vajrat Thelbësore të Lehtësojnë Inflamacionin?

Përmbajtje

• Kuptimi i inflamacionit
• Whatfarë thotë studimi
• Si të përdorni vajra esencialë për inflamacionin
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• Farë duhet të bëni tani

Kuptimi i inflamacionit

Ju nuk mund t'i shpëtoni vajrave thelbësorë këto ditë, por a mund t'i përdorni ato në të vërtetë? Njerëzit që përdorin vajra esencialë pretendojnë se janë të dobishëm për gjithçka, nga relaksimi dhe gjumi, deri në uljen e inflamacionit në trup.

Inflamacioni ndodh në trup kur aktivizohet sistemi imunitar. Inflamacioni mund të ketë shumë shkaqe të ndryshme, të tilla si nga një infeksion apo edhe nga një reagim ndaj një alergjie ushqimore. Trupi ndjen se diçka nuk është në rregull, kështu që dërgon qelizat e gjakut në atë zonë për të ndihmuar në shërimin e asaj që është e gabuar dhe të shkatërrojë çdo "pushtues".

Sidoqoftë, jo të gjitha inflamacionet janë të mira. Trupi juaj nuk mund të thotë domosdoshmërisht nëse diçka nuk është në rregull ose nëse thjesht jeni të stresuar për shkak të një projekti të madh pune. Sido që të jetë, ajo do të prodhojë inflamacion në përpjekjet për të ndihmuar në çfarëdo mënyre që mundet. Me kalimin e kohës, kjo mund të lodh sistemin tuaj imunitar ose të shkaktojë probleme në pjesë të tjera të trupit tuaj.

Whatfarë thotë studimi

Antioksidantët mund të zvogëlojnë efektet e dëmshme të inflamacionit në trup. Kjo mund të jetë arsyeja pse dëgjoni shumë për rëndësinë e ngrënies së ushqimit të pasur me antioksidant për t'ju mbajtur të shëndetshëm. Disa studiues kanë parë gjithashtu nëse vajrat thelbësorë mund të përdoren si antioksidantë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit. Edhe pse hulumtimi është i kufizuar, ka disa prova që sugjerojnë që vajrat thelbësorë ndihmojnë.

Një studim i vitit 2010 zbuloi se vajrat thelbësorë të mëposhtëm kishin veti anti-inflamatore:

• trumzë
• karafil
• rose
• eukalipt
• kopër
• bergamot

Studiuesit zbuluan se këto vajra ulën shprehjen e enzimës inflamatore COX-2 për të paktën 25 përqind. Vaji esencial i trumzës pati më së shumti efekte, duke ulur nivelet e COX-2 me gati 75 përqind.

Shoqata Kombëtare e Aromatherapy Holistic gjithashtu rendit shumë vajra që mund të zvogëlojnë inflamacionin, duke përfshirë:

• kamomil romak
• xhenxhefil
• Helichrysum
• patchouli

Si të përdorni vajra esencialë për inflamacionin

Për shkak se inflamacioni ndikon në të gjithë trupin, vajrat thelbësorë mund të përdoren në disa mënyra të ndryshme për ta trajtuar atë:

Diffusion: Mund të blini një shpërndarës të vajit esencial në internet ose edhe në dyqane të tilla si Wal-Mart ose CVS. Një shpërndarës do të lejojë që grimcat thelbësore të vajit të shpërndahen drejtpërdrejt në ajër. Thithja e aromës mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Nëse inflamacioni juaj është i lidhur me stresin, kjo mund të jetë e dobishme.

Masazh: Ju mund të aplikoni vaj esencial të holluar direkt në zonën e prekur për të ndihmuar në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes.

Me gojë: Edhe pse janë të rralla, ekzistojnë disa lloje të vajrave thelbësorë që synohen të gargarë. Studiuesit në një përmbledhje të vitit 2011 zbuluan se përdorimi i një goja të lëngshme me vaj esencial ishte i dobishëm në zvogëlimin e inflamacionit të mishrave të dhëmbëve të shkaktuara nga gingiviti. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të provoni këtë metodë. Vajrat thelbësorë nuk kanë për qëllim të gëlltiten.

Nëse planifikoni të përdorni vajra esencialë në vend, ka disa gjëra që duhet të mbani mend. Asnjëherë nuk duhet të aplikoni vaj esencial të pazgjidhur në lëkurë. Sigurohuni që të shtoni 1 ons vaj zgarë, të tilla si arrë kokosi ose jojoba, në çdo dhjetëra pika vaj esencial.

Para aplikimit, bëni një provë patch të lëkurës. Kjo bëhet përgjithësisht në pjesën e brendshme të krahut. Kjo do t'ju lejojë të përcaktoni nëse lëkura juaj do të reagojë dobët. Nëse nuk përjetoni ndonjë acarim ose inflamacion brenda 24 orëve, duhet të jetë i sigurt për t'u përdorur.

Rreziqet dhe paralajmërimet

Përdorimi i një vaji esencial për të lehtësuar inflamacionin nuk është një trajtim i linjës së parë. Nëse keni inflamacion në trupin tuaj, kjo do të thotë se diku, diçka në trupin tuaj po qan për ndihmë.

Në mënyrë që të trajtoni me të vërtetë inflamacionin në trupin tuaj, ju duhet të shkoni në burim. Këshillohuni me mjekun tuaj që të mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë është e gabuar. Ju nuk dëshironi të "maskoni" inflamacionin me vajra esencialë pa rregulluar më parë çështjen themelore mjekësore.

Në disa raste, nëse jeni të ndjeshëm ndaj një vaji të caktuar thelbësor ose keni një reaksion alergjik, mund të bëni që inflamacioni juaj të keqësohet. Përdorni kujdes nëse keni astmë ose gjendje tjetër respiratore.

Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet të bëni kujdes kur përdorni vajra esencialë të çdo lloji.

Farë duhet të bëni tani

Nëse jeni duke përjetuar inflamacion të pazakontë ose të vazhdueshëm, këshillohuni me mjekun tuaj. Ata mund të punojnë me ju për të përcaktuar shkakun dhe të kuptojnë se si të lehtësojnë më mirë çdo siklet që mund të përjetoni.

Ndërkohë, mund të provoni të përdorni vajra esencialë ose më shumë mjete juridike tradicionale për inflamacionin. Këto përfshijnë marrjen e një ilaçi anti-inflamator, të tilla si ibuprofen, ose përdorimin e nxehtësisë ose terapisë së ftohtë për të lehtësuar siklet.