Vajra për rrudhat? 20 Vajra Thelbësore dhe Transportuese që Shtoni në Rutinën tuaj

Përmbajtje

• Çfarë mund të bëni
• Hapi 1: Zgjidhni një bazë antioksidante
• Rozmarinë
• Limoni
• I urtë Clary
• Vaj esencial i karrotës së egër
• Hapi 2: Zgjidhni diçka për tu zbutur, lagur dhe përtërirë
• Trëndafili
• Druri i sandalit
• Barbarozë
• Ylang-ylang
• Helichrysum
• Neroli
• Shega
• Temjan
• Livando
• Hapi 3: Zgjidhni vajin tuaj transportues
• Jojoba
• Vaji i vitaminës E
• Vaj rrushi
• Vaj kajsi
• Vaj bajame
• Vaj avokado
• Vaji i arganit
• Si të përdoret
• Efektet anësore dhe rreziqet e mundshme
• Në fund të fundit

Çfarë mund të bëni

Kur bëhet fjalë për trajtimet e rrudhave, opsionet duken të pafundme. A duhet të zgjidhni një krem ​​ose një krem ​​hidratues të lehtë kundër plakjes? Po në lidhje me një serum të vitaminës C ose xhel me bazë acidi?

Nëse jeni duke kërkuar për trajtime më të bazuara në natyrë, megjithatë, mund të konsideroni të bëni vetë serumin tuaj kundër plakjes me ndihmën e vajrave thelbësorë.

Vajrat thelbësore nuk mund të heqin qafe rrudhat, por ato mund të ndihmojnë në minimizimin e tyre. Ata gjithashtu mund të:

• rrit kolagjenin
• barazojë tonin e lëkurës
• ndihmoni fytyrën tuaj
• zvogëlojnë inflamacionin
• nxisin qarkullimin e qelizave të lëkurës
• mbrojeni lëkurën tuaj nga dëmtimi i mjedisit

Hapi 1: Zgjidhni një bazë antioksidante

Ju tashmë mund ta dini që ushqimet e pasura me antioksidantë, të tilla si manaferrat dhe perimet me gjethe jeshile, mund të ndihmojnë në largimin e sëmundjeve kronike. Kjo është për shkak të efekteve të tyre në radikalet e lira.

Antioksidantët gjithashtu mund të kenë një ndikim në rrudhat përmes vajrave thelbësorë. Ata punojnë duke kontrolluar aktivitetin e pastrimit të radikalëve të lirë. Nga ana tjetër, vajrat esencialë mund të ndihmojnë në parandalimin e efekteve dëmtuese të streseve të përditshme mjedisore, të tilla si:

• ndotja e ajrit
• rrezet e diellit
• pi duhan

Vajrat thelbësore duhet të hollohen në një vaj transportues përpara se të prekni lëkurën.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth disa prej bazave të ndryshme antioksiduese që mund të përdorni për terapinë tuaj të rrudhave me vaj esencial.

Rozmarinë

Kjo barishte është e njohur për vetitë e saj antimikrobike dhe antioksiduese. Kur bëhet fjalë për shëndetin e lëkurës, mbrojtja oksiduese natyrore e rozmarinës mund të ndihmojë në parandalimin e radikalëve të lirë që të shkaktojnë dëme.

Rozmarina është gjithashtu në dispozicion si një vaj esencial.

Një studim i vitit 2014 shënoi rezultate të rëndësishme brenda shtatë ditëve nga përdorimi i vajit esencial të rozmarinës në doza 10 mg / kg. Rozmarina gjithashtu mund të ndihmojë në përfitimin e lëkurës tuaj duke rritur qarkullimin dhe duke zvogëluar inflamacionin e përgjithshëm. Shumica e përfitimeve lidhen me ekstrakte alkooli nga gjethet.

Limoni

Ky antioksidant i fuqishëm është i pasur me vitaminë C. Shpesh gjendet në produktet kundër plakjes pa recetë. Sipas një studimi të vitit 2017, vaji esencial i limonit kishte veti antioksiduese dhe antimikrobike. Sidoqoftë, kujdesuni që mos ta ekspozoni lëkurën tuaj në diell pasi të keni aplikuar limon ose vajra të tjerë thelbësorë të agrumeve.

I urtë Clary

Sherebela është një lloj shkurre me gjelbërim të përhershëm. Urtë Clary, një kushëri me urtë tradicionale, është e ndryshme si në shije dhe përdorime medicinale. Kjo bimë është më e ëmbël për shijen dhe erën. Sipas një studimi të vitit 2016, sherebela e clarit ka veti antioksiduese që mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të ADN-së dhe proteinave.

Kjo mund të përkthehet në përfitime anti-plakje kur përdoret në lëkurë. I urtë Clary gjithashtu ka efekte antimikrobike.

Vaj esencial i karrotës së egër

Kjo perime rrënjësore ka veti të fshehura në farat e saj. Për shembull, fara e karrotës është përdorur në të kaluarën si një qetësues i muskujve dhe si një ilaç i ulët për sheqerin në gjak. Një mbi efektet e minjve zbuloi se fara e karotës gjithashtu ka veti mbrojtëse të mëlçisë. Autorët e një studimi të vitit 2014 gjithashtu vunë në dukje aktivitete antioksiduese në vaj.

Hapi 2: Zgjidhni diçka për tu zbutur, lagur dhe përtërirë

Kur bëhet fjalë për linjat e imta dhe rrudhat, lagështia është ndoshta një nga përfitimet më të rëndësishme që mund të ofrojnë vajrat esencialë.

Lagështia ndihmon në bllokimin e ujit në lëkurën tuaj. Ndërsa plakeni, nivelet tuaja natyrore të lagështisë priren të ulen. Produktet hidratuese, siç janë vajrat thelbësorë, mund të ndihmojnë. Lëkura e lagur siç duhet mund të ndihmojë në përmirësimin e fytyrës tuaj të përgjithshme.

Pasi lëkura juaj të ketë një ekuilibër të duhur të lagështisë, ajo duhet të bëhet më e butë me kalimin e kohës. Mbajtja e lëkurës tuaj e lagur gjithashtu mund të përmirësojë qarkullimin e qelizave të lëkurës. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave.

Trëndafili

Trëndafilat janë ndër lulet më të njohura në botë. Specie të caktuara përdoren gjithashtu medicinale.

Ekstraktet e trëndafilit Damask kanë veti të mundshme antioksiduese dhe antibakteriale. Një zbulim që vaji i trëndafilit ulte dhimbjen dhe ankthin. Ky ekstrakt mund të jetë veçanërisht i dobishëm në qarkullimin dhe rinovimin e qelizave të lëkurës, një proces që është i rëndësishëm në parandalimin e lëkurës me pamje të shurdhër.

Vaji i trëndafilit gjithashtu ka efekte anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e skuqjes dhe lëkurës me pamje të stresuar.

Druri i sandalit

Vaji i drurit të sandalit ka qenë prej kohësh i njohur për efektet e tij anti-inflamatore dhe është përdorur si i tillë për sëmundjet e lidhura me lëkurën.

Si një vaj esencial, druri i sandalit gjithashtu ka veti hidratuese për shkak të zbutësve që ndodhin natyrshëm, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e ujit në lëkurën tuaj. Ata gjithashtu mund të zvogëlojnë shfaqjen e rrudhave duke vepruar si mbushës.

Efektet astringjente të drurit të sandalit gjithashtu mund të nxisin qarkullimin e qelizave të lëkurës, gjë që ndihmon në mbajtjen e lagështisë së lëkurës dhe pa ndërtimin e qelizave të vdekura të lëkurës.

Barbarozë

Ekstraktet e barbarozës janë studiuar në të kaluarën si mjete të mundshme për ftohjen. Efektet natyrore anti-inflamatore të barbarozës mund të jenë të dobishme në trajtimin e sinusitit dhe bronkitit. Geraniumi është studiuar gjithashtu për ekuilibrin e tij të mundshëm të lagështisë dhe rinovimin e qelizave të lëkurës tek njerëzit me puçrra.

Ylang-ylang

Ylang-ylang mund të mos jetë një përbërës i njohur zakonisht, por përdoret gjerësisht në industrinë e aromave.

Indigjene në Azinë bregdetare, ylang-ylang është gjithashtu duke u studiuar për vetitë anti-plakje. Sipas një studimi të vitit 2015, vajrat e bimës përmbajnë antioksidantë që mund të ndihmojnë në rinovimin e lëkurës.

Studiuesit shikuan në mënyrë specifike aftësinë e ylang-ylang për të ndihmuar në riparimin e dëmtimit të proteinave dhe lipideve të lëkurës. Ata gjetën aktivitet domethënës të pastrimit të radikalëve të lirë nga këta antioksidantë. Për shkak të këtij potenciali, më shumë kompani kozmetike po shtojnë ylang-ylang në produktet e tyre kundër plakjes.

Helichrysum

Helichrysum është një lule aromatike që është autoktone në Azi dhe Afrikë. Ashtë një kushëri i lulediellit. Vaji i tij esencial mund të ketë veti rinovuese që zvogëlojnë inflamacionin.

Një studim i vitit 2014 i njerëzve që i nënshtrohen operacionit zbuloi se lulja kishte veti anti-inflamatore dhe antiseptike. Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime klinike për të përcaktuar sigurinë dhe efektivitetin e tij.

Neroli

Vajrat thelbësorë të Nerolit bëhen nga lulet e hidhura të pemës portokalli. Sipas Qendrës Kombëtare të Shëndetit Plotësues dhe Integrues (NCCIH), vaji esencial i hidhur i portokallit mund të ndihmojë një sërë sëmundjesh të lëkurës. Këto kanë të bëjnë kryesisht me infeksione të kërpudhave, të tilla si kruajtja e këmbëve dhe kërcitjeve të atletit.

Për trajtimin e rrudhave, neroli mund të ndihmojë në rindërtimin e elasticitetit në lëkurë. Mund të ndihmojë gjithashtu në gjenerimin e qelizave të reja të lëkurës.

Shega

Shega është rritur e popullarizuar si një shtesë ushqimore në vitet e fundit. Sidoqoftë, ky frut kompleks gjithashtu ka përfitime të shumta shëndetësore.

Sipas një studimi të vitit 2014, vaji i shegës ka potencialin për të zvogëluar stresin oksidativ që çon në radikalet e lira. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e:

• pezmatim
• fotografimi ose pikat e diellit
• qelizat e kancerit të lëkurës

Temjan

Vendas në Lindjen e Mesme dhe Indi, temjani tani është një nga vajrat thelbësorë më të zakonshëm në të gjithë botën.

Studiuesit në një studim të vitit 2003 zbuluan se vaji i temjanit mund të ndihmojë në zvogëlimin ose parandalimin e shfaqjes së njollave të diellit. Kjo mund të përmirësojë tonin e lëkurës duke ulur gjithashtu pamjen e rrudhave. Vaji gjithashtu mund të ndihmojë në gjenerimin e qelizave të reja të lëkurës.

Livando

Ju mund të keni dëgjuar për përfitimet e vajit të livandës për stresin dhe gjumin. Përfitimet e vajit të livandos për stresin mund të shtrihen edhe në lëkurë. Vaji i livandos është i disponueshëm në shumë forma, përfshirë vajrat thelbësorë.

Stresi oksidativ nga radikalet e lira mund të dëmtojë lëkurën. Vetë lulja ka antioksidantë për të ndihmuar në luftimin e radikalëve të lirë dhe për të zvogëluar stresin e përgjithshëm. Këto efekte mund të kenë gjithashtu aftësi qetësuese për lëkurën që është e stresuar dhe me pamje të shurdhër.

Hapi 3: Zgjidhni vajin tuaj transportues

Para se të vendosni një vaj esencial në lëkurën tuaj, ai duhet të hollohet në një vaj transportues.

Një vaj transportues mund të zvogëlojë intensitetin e vajit thelbësor në mënyrë që të mos irritojë lëkurën tuaj dhe ta bëjë produktin të zgjasë më shumë, duke ju lejuar të merrni më shumë për paratë tuaja.

Vajrat transportues gjithashtu kanë përfitime shtesë hidratuese, të cilat janë thelbësore për çdo regjim të lëkurës që lufton rrudhat. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth disa prej vajrave transportues më të përdorur për të parë se cili mund të jetë më i miri për ju.

Jojoba

E njohur për strukturën dylli të farave të saj, bima e jojobës është përdorur për një sërë sëmundjesh të lëkurës që kur u zbulua për herë të parë si një trajtim medicinal popullor. Farat e pasura sigurojnë lagështi të bollshme, duke e bërë këtë një vaj bartës të shkëlqyeshëm për vajrat thelbësorë. Lëkura e lagur siç duhet mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave.

Vaji i Jojoba përdoret gjithashtu për:

• puçrrat
• pezmatim
• lezione te lekures
• stimulimi i kolagjenit

Vaji i vitaminës E

Nga pikëpamja ushqyese, vitamina E është një antioksidant i fuqishëm. Mund të ndihmojë edhe në uljen e kolesterolit. Si një vaj esencial, vitamina E gjithashtu mund të ndihmojë në riparimin e lëkurës tuaj në mënyrë topike.

Studiuesit e kanë ditur prej kohësh që vaji i vitaminës E jo vetëm që ndihmon edhe tonin e lëkurës, por gjithashtu mund të luftojë radikalet e lira që mund të çojnë në kancer të lëkurës. Për sa i përket vajit transportues, vitamina E ka potencialin për të rritur efektet rinovuese të vajrave thelbësorë.

Vaj rrushi

Historikisht, Grekët e lashtë e përdorën këtë vaj për qëllime medicinale. Vaji i farës së rrushit tani shquhet për vetitë e tij antioksiduese.

Sipas NCCIH, kjo formë e rrushit përdoret më së shpeshti për inflamacion dhe plagë. Ashtu si vaji i vitaminës E, vaji i rrushit ofron potencial ushqyes dhe rinovues.

Vaj kajsi

Vaji i kajsisë, si vitamina E dhe vajrat e rrushit, gjithashtu mund të ofrojnë elemente të shtuara të ushqimit dhe përtëritjes.

Në fakt, vaji i kajsisë tashmë ka nivele të larta të vitaminës E. Vaji nuk është bërë nga frutat, por nga farat e kajsisë. Farat përmbajnë nivele të larta të acideve linoleike dhe oleike, të cilat konsiderohen acide yndyrore thelbësore për lëkurën e pastër.

Një raport i vitit 2019 zbuloi se përbërja e acidit yndyror të vajit të kajsisë e bën atë të thithet mirë dhe ideale për lëkurën e thatë. Nëse keni të dy rrudha dhe lëkurë të thatë, ky vaj bartës mund të ofrojë disa përfitime shtesë.

Vaj bajame

Vaji i bajames është i ngjashëm për nga fuqia me:

• vitamina E
• kajsi
• vaj rrushi

Ashtu si këto vajra të tjerë, ai gjithashtu ka cilësi ushqyese dhe rinovuese. Sipas një studimi të vitit 2018, vaji i bajames ka përfitime të konsiderueshme anti-inflamatore që përdoren në sëmundjet e lidhura të lëkurës si ekzema dhe psoriaza.

Për qëllime anti-plakje, vaji i bajames mund të përmirësojë gjithashtu:

• çehre
• lëkurë të thatë
• plagët
• toni i lekures

Vaj avokado

Shpesh të shënuara për yndyrnat e tyre të shëndetshme në zemër, avokado gjithashtu ofron më shumë në mënyrën e mjekësisë alternative dhe kujdesit të lëkurës. Vaji i avokados është një antioksidant natyral. Vaji gjithashtu duket se ka efekte anti-inflamatore.

Kur kërkoni vaj avokado, kërkoni vaj të bërë nga farat. Thuhet se kanë efektet më të rritjes së kolagjenit.

Vaji i arganit

Vaji i arganit është një substancë e pasur e bërë nga pemët frutore të arganit. Vendas në Marok, ky vaj është përdorur historikisht për:

• duke ngrënë
• Përkujdesje lëkure
• kujdesi për flokët

Sot, ju mund të gjeni produkte të shumta stilimi dhe kremra që përmbajnë argan.

Si një vaj bartës, vaji i arganit mund të ndihmojë në rritjen e elasticitetit të lëkurës në regjimin tuaj të kujdesit për rrudhat.

Sipas një studimi të vitit 2015, vaji i arganit përmirësoi elasticitetin e lëkurës të humbur më parë në gratë që ishin në menopauzë.

Gratë pjesëmarrëse në studim përdorën vaj argan çdo ditë për dy muaj. Rezultatet ishin më domethënëse krahasuar me gratë në grupin e kontrollit që përdorën vaj ulliri.

Si të përdoret

Do të duhet të holloni vajin tuaj esencial të zgjedhur me një vaj bartës të zgjedhur para se ta aplikoni në lëkurën tuaj.

Ju mund të përdorni një shishe të veçantë për përzierje, ose mund të shtoni vajra thelbësorë në shishen e vajit transportues. Një rregull i mirë është të përdorni rreth 10 pika vaj esencial për 1/2 ons të vajit transportues.

Pasi të keni përzier serumin tuaj, është një ide e mirë të kryeni një provë patch. Kjo duhet të bëhet gjithmonë para përdorimit të gjerë - veçanërisht nëse planifikoni të aplikoni përzierjen në fytyrën tuaj.

Për ta bërë këtë, zgjidhni një zonë të vogël të lëkurës që është larg fytyrës tuaj. Brenda bërrylit tuaj është një zgjedhje popullore. Nëse vëreni ndonjë reagim brenda 24 orësh, mund të jeni alergjik ndaj vajit dhe duhet të ndërprisni përdorimin. Ju gjithashtu mund të konsideroni të shtoni më pak pika vajra esenciale në përzierje.

Për të korrur përfitimet më anti-plakje, do të dëshironi të përdorni vajra thelbësorë dy herë në ditë. Mendojeni si një krem ​​rrudhash që do të duhej ta përdorni çdo ditë për rezultate maksimale.

Efektet anësore dhe rreziqet e mundshme

Megjithëse vajrat esencialë rrjedhin natyrshëm nga bimët, këto produkte nuk janë plotësisht pa rreziqe. Bimët mund të shkaktojnë reaksione alergjike në disa njerëz, edhe nëse normalisht nuk keni alergji bimore.

Nëse po aplikoni vajra të holluar të agrumeve në lëkurën tuaj, ekspozimi ndaj rrezeve të diellit mund të shkaktojë djegie. Shmangni rrezet e diellit nëse përdorni këto vajra:

• limon
• grejpfrut
• vajra të tjerë esencialë të frutave agrume

Nëse jeni alergjik ndaj një vaji të caktuar, mund të përjetoni:

• koshere
• skuqje
• gunga
• skuqjet
• kruarje
• teshtima
• rrjedhje hundësh

Anafilaksia është gjithashtu e mundur. Ky është një reaksion alergjik serioz, kërcënues për jetën, i karakterizuar nga vështirësi në frymëmarrje dhe ënjtje të konsiderueshme. Nëse mendoni se keni këtë lloj reagimi, kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore.

Një mënyrë për të zvogëluar rrezikun e reaksionit alergjik është të kryeni një provë patch para përdorimit. Për të qenë plotësisht të sigurt se një vaj nuk do të shkaktojë reagim, rekomandohet që të bëni provë dy herë në ditë deri në pesë ditë.

Vajrat thelbësore nuk duhet të gëlltiten. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se vajrat thelbësorë nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave në Sh.B.A për sigurinë ose efikasitetin. Nëse një produkt tingëllon shumë mirë për të qenë i vërtetë, ka të ngjarë të jetë.

Në fund të fundit

Vajrat thelbësorë mund të përfshihen në rutinën tuaj për kujdesin ndaj lëkurës kundër plakjes, por është e rëndësishme të flisni me dermatologun tuaj përpara se t’i përdorni. Zgjidhni vajra të tjerë për:

• rrumbullakosni përfitimet e vajrave thelbësore
• mbrojnë lëkurën nga pezmatimi
• veprojnë si një vaj bartës për vajrat esenciale

Shumë prej vajrave të listuara më sipër janë në dispozicion si vajra esencialë. Shtoni një në rutinën tuaj njëherësh. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni reagimet ndaj produkteve me recetë ose pa recetë që mund të përdorni tashmë.

Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, mund të duhet çdo ilaç i ri për rrudhat deri në tre muaj për të hyrë në fuqi. Nëse nuk arrini të shihni ndonjë përmirësim pas disa muajsh të përdorimit të vajrave thelbësorë, drejtohuni te dermatologu juaj. Ata mund të rekomandojnë produkte ose trajtime të tjera.

Para se të filloni një të ri ose të shtoni në rutinën tuaj aktuale të kujdesit të lëkurës, bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj për të diskutuar rreziqet e mundshme ose ndërveprimet negative.