Ushtroni Testin e Stresit

Përmbajtje

• Pse bëni një test stresi ushtrimesh?
• Rreziqet e një testi stresi ushtrimor
• Si të përgatiteni për një test stresi ushtrimor
• Si kryhet një test stresi ushtrimor
• Ndjekja pas një testi stresi ushtrimor

Çfarë është stresi i stërvitjes?

Një test stresi ushtrimi përdoret për të përcaktuar se sa mirë zemra juaj përgjigjet gjatë kohërave kur po punon më shumë.

Gjatë provës, do t'ju kërkohet të ushtroni - zakonisht në rutine - ndërsa jeni i lidhur me një makinë elektrokardiogrami (EKG). Kjo lejon mjekun tuaj të monitorojë rrahjet e zemrës suaj.

Testi i stresit të ushtrimeve referohet gjithashtu si një provë stërvitjeje ose provë rutine.

Pse bëni një test stresi ushtrimesh?

Një test stresi ushtrimi përdoret kryesisht për të ndihmuar mjekun tuaj të përcaktojë nëse zemra juaj merr oksigjen të mjaftueshëm dhe rrjedhën e duhur të gjakut kur i nevojitet më shumë, të tilla si kur jeni duke ushtruar.

Mund të porositet për njerëzit që kanë përjetuar dhimbje gjoksi ose simptoma të tjera të sëmundjes koronare të zemrës (e quajtur gjithashtu sëmundje e arterieve koronare).

Një test stresi stërvitje mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar në përcaktimin e nivelit tuaj të shëndetit, veçanërisht nëse jeni duke filluar një program të ri ushtrimesh. Kjo i lejon mjekut tuaj të mësojë se çfarë niveli të ushtrimeve mund të trajtoni në mënyrë të sigurt.

Nëse jeni një duhanpirës mbi 40 vjeç, ose nëse keni faktorë të tjerë të rrezikut për sëmundje të zemrës, duhet të flisni me mjekun tuaj për të parë nëse një test stresi stërvitje është një ide e mirë për ju.

Rreziqet e një testi stresi ushtrimor

Testet e stresit zakonisht konsiderohen të sigurta, veçanërisht pasi ato bëhen në një mjedis të kontrolluar nën mbikëqyrjen e një profesionist mjekësor të trajnuar.

Sidoqoftë, ekzistojnë disa rreziqe të rralla, të tilla si:

• dhimbje gjoksi
• duke u shembur
• të fikët
• atak ne zemer
• rrahje të çrregullta të zemrës

Sidoqoftë, rreziku juaj për të përjetuar këto reagime gjatë testit është i ulët, pasi mjeku juaj do t'ju kontrollojë për probleme paraprakisht. Njerëzit që rrezikojnë nga këto ndërlikime - të tilla si ata me sëmundje të avancuar koronare të zemrës - rrallë u kërkohet të bëjnë testin.

Si të përgatiteni për një test stresi ushtrimor

Para testit tuaj, mjeku juaj do të kryejë një provim fizik dhe do të pyesë për historikun tuaj të plotë mjekësor. Në këtë pikë, tregojini mjekut tuaj për simptomat tuaja, veçanërisht çdo dhimbje gjoksi ose gulçim.

Ju gjithashtu duhet t'i tregoni mjekut tuaj për çdo gjendje ose simptomë që mund ta bëjë të vështirë ushtrimin, siç janë nyjet e ngurta nga artriti.

Në fund, lajmëroni mjekun tuaj nëse keni diabet, sepse ushtrimet fizike ndikojnë në sheqerin në gjak. Nëse keni diabet, mjeku juaj mund të dëshirojë të monitorojë nivelet e glukozës në gjak gjithashtu gjatë testit të ushtrimit.

Ditën e provës, sigurohuni që të visheni me veshje të lirshme dhe të rehatshme. Diçka që është e lehtë dhe e frymëmarrjes është më e mira. Sigurohuni që të vishni këpucë të rehatshme, të tilla si atlete atletike.

Mjeku juaj do t'ju japë udhëzime të plota se si të përgatiteni. Këto udhëzime mund të përfshijnë:

• Shmangni ngrënien, pirjen e duhanit ose pirjen e pijeve me kafeinë për tre orë para testit.
• Ndaloni marrjen e disa ilaçeve.
• Raportoni çdo dhimbje gjoksi ose ndërlikime të tjera që vëreni ditën e testit.

Ju duhet të ndërprisni marrjen e ilaçeve vetëm nëse mjeku juaj ju thotë ta bëni këtë.

Si kryhet një test stresi ushtrimor

Para se të filloni stërvitjen, do të lidheni me makinerinë EKG. Disa jastëkë ngjitës do të ngjiten në lëkurën tuaj nën rrobat tuaja. Mjeku ose infermierja juaj do të kontrollojë rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen tuaj para se të filloni ushtrimet. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju bëjë që të merrni frymë në një tub për të provuar forcën e mushkërive tuaja.

Do të filloni duke ecur ngadalë në një rutine. Shpejtësia dhe shkalla e rutinës do të rritet ndërsa testimi vazhdon.

Nëse përjetoni ndonjë vështirësi - veçanërisht, dhimbje gjoksi, dobësi ose lodhje - mund të kërkoni të ndërprisni provën.

Kur mjeku juaj është i kënaqur me rezultatet tuaja, ju do të jeni në gjendje të ndaloni ushtrimin. Rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja do të vazhdojnë të monitorohen për një kohë të shkurtër më pas.

Ndjekja pas një testi stresi ushtrimor

Pas provës, do t'ju jepet ujë dhe do t'ju kërkohet të pushoni. Nëse tensioni juaj rritet gjatë testit, infermierja juaj që vijon mund të vazhdojë të monitorojë presionin tuaj të gjakut.

Disa ditë pas testit, mjeku juaj do të rishikojë rezultatet me ju. Testi mund të zbulojë ritme të parregullta të zemrës ose simptoma të tjera që tregojnë sëmundje të arterieve koronare, siç janë arteriet e bllokuara.

Nëse mjeku juaj përcakton se mund të keni sëmundje të arterieve koronare ose probleme të tjera të zemrës, ata mund të fillojnë trajtime ose të urdhërojnë më shumë teste, të tilla si një test stresi bërthamor.