Gjithçka që duhet të dini në lidhje me Tendonitin Extensor

Përmbajtje

• Përmbledhje
• simptomat
• shkaqet
• diagnozë
• trajtim
• komplikimet
• shërim
• pikëpamje
• parandalim

Përmbledhje

Tendonët ekstensorë janë në duar dhe këmbë. Tendonët ekstensorë në duart tuaja ju ndihmojnë të lëvizni gishtërinjtë, gishtërinjtë dhe kyçet. Tendonët ekstensorë në këmbët tuaja i bashkojnë muskujt në pjesën e përparme të këmbëve në gishtat e këmbëve dhe vrapojnë përtej majës së këmbëve me shumë pak mbushje për t’i mbrojtur ata nga një larmi dëmtimesh. Këto tendona kanë një punë të rëndësishme dhe janë në vende të cenueshme.

Nëse jeni diagnostikuar me tendinitinë ekstensore, një inflamacion të tendinave, në këmbët tuaja, ka të ngjarë që sepse kaloni shumë kohë në këmbët tuaja ose keni veshur këpucë shumë të ngushta. Nëse keni tendinitin ekstensor në duar, kjo është zakonisht për shkak të përdorimit të tepruar të tendinave në një kohë të shkurtër, ose nga sporte ose aktivitete të tjera që përdorin kyçet.

Ekzistojnë shumë zgjidhje të thjeshta që mund të lehtësojnë simptomat e tendinitit extensor, si dhe disa terapi më të përfshira për të trajtuar këtë dëmtim të zakonshëm.

simptomat

Simptoma kryesore e tendinitit ekstensor të këmbës është dhimbja në pjesën e sipërme të këmbës suaj. Siklet zakonisht ndjehet rreth pikës së mesit të dorsalit (e sipërm) të këmbës. Ju mund të përjetoni tendonitinë ekstensore në të dy këmbët, por shpesh preket vetëm një këmbë. Dhimbja zakonisht ndërtohet gradualisht ndërsa vazhdon përdorimi i tendonit të dëmtuar.

Tendonet gjithashtu mund të bëhen më të dobëta. Kjo dobësi mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të lëvizur gishtat e këmbëve ose për të pushuar nga gishtat e këmbëve kur hidheni, vallëzoni ose vraponi. Vrapimi ose thjesht të qenit në këmbë për një periudhë të zgjatur kohe mund ta përkeqësojë dhimbjen.

Tendiniti ekstensor në dorën tuaj shkakton dhimbje dhe ngurtësi në majë të dorës, shpesh rreth kyçit të dorës. Ju gjithashtu mund të ndjeni mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në këtë zonë.

shkaqet

Tendonët e këmbëve mund të irritohen nëse fshij kundër këpucëve që janë shumë të ngushta. Nëse vraponi dhe këpucët ose dantelat tuaja që vrapojnë po shtypin shumë fort kundër tendinave, tendonët mund të bëhen të përflakur. Shfrytëzimi i tepërt mund të shkaktojë tendonitit ekstensor të këmbës. Drejtimi i përpjetë është një fajtor i zakonshëm.

Inflamacioni në dorë zakonisht shkaktohet nga përdorimi i tepërt. Për shembull, një projekt i madh i peizazhit ose përmirësimit të shtëpisë që kërkon punë të tepruar me duart tuaja mund të tendosë tendonet. Sportet që përfshijnë shumë hedhje ose veprim tjetër dore mund të taksojnë edhe tendonet. Ju mund të jeni në rrezik më të madh për një dëmtim nëse muskujt dhe tendinat në dorën tuaj nuk janë mësuar me shumë punë.

diagnozë

Nëse pësoni dhimbje në pjesën e sipërme të këmbës suaj, por ajo largohet pas një dite ose më shumë pushim, mund të jetë një rast i inflamacionit të butë. Nëse dhimbja zgjat me ditë dhe është përkeqësuar kur jeni aktiv ose mbani këpucë të caktuara, duhet të kontaktoni mjekun tuaj.

Tendoniti ekstensor është një gjendje mjaft e zakonshme, kështu që mjeku juaj i kujdesit parësor ose një mjek në një klinikë shëtitëse mund të jetë në gjendje të diagnostikojë problemin tuaj. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për të parë një podiatrist, një mjek i specializuar në këmbë, ose një ortoped, një mjek që specializohet në lëndimet në këmbë dhe kyçin e këmbës.

Gjatë takimit, mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe të bëjë një ekzaminim fizik. Ndonjëherë mund të bëhet një rreze X për tu siguruar që nuk ka fraktura që shkaktojnë dhimbjen tuaj. Në raste serioze, mund të përdoren mjete të tjera të imazhit. Këto përfshijnë ultratinguj dhe rezonancë magnetike (MRI), të cilat ofrojnë pamje të hollësishme të tendons, muskujve dhe indeve të tjera të buta. Këto shfaqje të tjera mund të jenë të dobishme për t'u siguruar që asnjë tendë ose muskuj tjetër nuk janë lënduar, ose të identifikojnë zona të tjera të këmbës që mund të kenë nevojë për kujdes mjekësor.

trajtim

Pushimi i tendoneve të dhimbshme rekomandohet si për tendinitin ekstensor të dorës ashtu edhe të këmbës. Akullimi i zonës gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e inflamacionit.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni ilaçe jo-inflamatore anti-inflamatore (NSAIDs) për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes.

Ushtrimet shtrënguese dhe forcuese janë mënyrat kryesore për të rifituar forcën dhe fleksibilitetin e tendinit, si dhe një gamë të shëndetshme të lëvizjes. Zgjatjet e viçave mund të ndihmojnë në tendonet në këmbë. Viçat e ngushta mund të bëjnë që më shumë tendosje të vendosen në tendonet ekstensore.

komplikimet

Fatkeqësisht, jo të gjitha rastet e tendonjitit extensor mund të trajtohen me akull, pushim dhe mjete të tjera jo-invazive. Në këto raste, kur tendinet janë dëmtuar aq keq ose thjesht nuk u përgjigjen trajtimeve të tjera, operacioni mund të jetë i nevojshëm.

Si çdo operacion, operacioni i tendonit mbart rreziqe të infeksionit, gjakderdhjes dhe komplikimeve nga anestezia. Në përgjithësi, megjithatë, operacioni është toleruar mirë dhe i suksesshëm në rivendosjen e forcës dhe një sërë lëvizjesh në tendons. Koha e shërimit mund të zgjasë deri në disa javë para se të filloni të rifilloni aktivitetet normale me dorën ose këmbën e dëmtuar. Terapia fizike zakonisht është e nevojshme pas këtij lloji të operacionit.

shërim

Periudha juaj e rikuperimit do të varet nga ashpërsia e tendinitit dhe sa mirë është trajtuar. Nëse jeni në gjendje të shmangni stresin në këmbën ose dorën e prekur dhe mund të mos përdorni shumë prej këtyre tendinave për disa ditë, mund të jeni në gjendje të filloni disa aktivitete shtrënguese dhe forcuese brenda një jave.

Nëse dëmtimi është në këmbën tuaj, ju mund të duhet të shmangni aktivitete të caktuara, të tilla si vrapimi përpjetë, për një periudhë prej disa javësh. Ndiqni këshillat e mjekut tuaj dhe terapistit tuaj fizik, por dëgjoni edhe trupin tuaj. Nëse provoni një aktivitet dhe ndizet dhimbja nga tendonat e përflakur, duhet të ndaleni dhe të mos përpiqeni të shtyni dhimbjen.

pikëpamje

Tendiniti ekstensor në duar ose këmbë është zakonisht një problem i përkohshëm që largohet me pushim, akull dhe trajtime të tjera. Pasi të keni një tendonitis extensor nuk e bëni më të predispozuar që do të keni përsëri të njëjtin problem. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm se cilat aktivitete dhe mbathje mund të çojnë në dëmtime të tendinit për t'ju ndihmuar të shmangni dëmtimet e ardhshme.

Tendoniti nuk duhet t'ju anashkalojë për një kohë të gjatë. Nëse nuk e trajtoni saktë problemin herën e parë, megjithatë, ai mund të bëhet një problem i përsëritur.

parandalim

Këmbët e shëndetshme mbështeten në këpucë të montuara siç duhet që ofrojnë mbështetje dhe nuk irritojnë pjesën e sipërme të këmbëve. Këpucët tuaja duhet të përputhen me aktivitetin për të cilin ishin projektuar. Me fjalë të tjera, nëse vraponi, merrni një palë këpucë të mira vrapimi.

Për të shmangur tendinitin ekstensor në dorë, mbajini muskujt dhe nyjet e dorës tuaj të fortë dhe fleksibël. Një rritje e papritur e aktivitetit, të tilla si një projekt i madh pastrimi i shtëpive ose një projekt gjigand i peizazhit, mund të shkaktojnë probleme. Bëni pushim dhe kushtojini vëmendje shenjave që tendinat tuaja mund të jenë nën tendosje.