Miell patëllxhani për humbje peshe

Përmbajtje

• Si të bëni miellin e patëllxhanit
• Si të përdorni miellin e patëllxhanit
• Receta të miellit të patëllxhanëve
• 1. Tortë portokalli me miell patëllxhani
• Informacion ushqyes
• Cmimi dhe ku mund te blihet
• Kush nuk mund të konsumojë
• Çfarë të hani për të humbur peshë shpejt

Mielli i patëllxhanit është i shkëlqyeshëm për shëndetin dhe ju ndihmon të humbni peshë, me potencial të madh për të zvogëluar kolesterolin, përveç që përmirëson shumë tranzitin e zorrëve.

Ky miell është një alternativë shumë e shëndetshme për të pasuruar dietën, duke pasur vlera më të mëdha ushqyese dhe gjithashtu ndihmon në djegien e yndyrave dhe uljen e oreksit. Përfitimet kryesore të tij janë:

• Ndihmoni për të humbur peshë sepse është e pasur me fibra që lehtësojnë eliminimin e jashtëqitjeve;
• Kolesteroli i ulët sepse fibrat e tij bashkohen me kolesterolin, duke u eliminuar nga jashtëqitjet;
• Përmirëson funksionin e mëlçisë sepse ka një veprim detoksifikues në atë organ;
• Lironi zorrën sepse rrit tortën fekale.

Ky miell mund të përdoret si një shtesë ushqimore, e kombinuar me dietë dhe ushtrime fizike, por gjithashtu mund të gjendet në formë kapsule në barnatore dhe farmaci.

Si të bëni miellin e patëllxhanit

Përgatitja e miellit të patëllxhanit është shumë e thjeshtë dhe mund të bëhet në shtëpi, pa ndonjë vështirësi.

Përbërësit

• 3 patëllxhanë

Mënyra e përgatitjes

Prisni patëllxhanët me trashësi rreth 4 mm dhe vendosini në furrë mesatare për disa minuta derisa të dehidrohen plotësisht, por pa u djegur. Pas tharjes, thërrmoni patëllxhanët dhe rrihni me një mikser ose blender derisa të shndërrohet në pluhur. Shosh këtë miell për tu siguruar që është shumë i hollë, gati për t’u përdorur.

Ruhet në një enë të pastër dhe të thatë. Ky miell patellxhan nuk permban gluten dhe zgjat rreth 1 muaj.

Si të përdorni miellin e patëllxhanit

Mielli i patëllxhanit të bërë në shtëpi mund të shtohet në kos, lëngje, supa, sallata ose kudo që dëshironi dhe kështu të zvogëloni përmbajtjen e yndyrës që trupi thith. Nuk ka një aromë të fortë, ka kalori të ulët dhe është e ngjashme me miellin e manovrës, dhe gjithashtu mund të shtohet në enët e nxehta, të tilla si orizi dhe fasulet.

Rekomandohet të hani 2 lugë miell patellxhan në ditë, që është ekuivalente me 25 deri në 30g. Një mundësi tjetër është të pini 1 gotë ujë ose lëng portokalli të përzier me 2 lugë gjelle të këtij mielli, ndërsa jeni ende në agjërim.

Përveç miellit të patëllxhanit, nëse pasi të hani një frutë agrumesh si portokalli ose luleshtrydhe, kjo rrit efektin e tij të dobësimit dhe uljes së kolesterolit të keq. Shikoni gjithashtu mënyrën e përdorimit të miellit të fasules së bardhë, e cila dobësohet, ul kolesterolin dhe kontrollon diabetin.

Receta të miellit të patëllxhanëve

1. Tortë portokalli me miell patëllxhani

Përbërësit

• 3 vezë
• 1 filxhan miell patellxhan
• 1 filxhan niseshte misri
• 1/2 filxhan sheqer kafe
• 3 lugë gjalpë
• 1 gotë lëng portokalli
• Lëkura e lëkurës së portokallit
• 1 lugë maja

Mënyra e përgatitjes

Rrihni vezët, sheqerin dhe gjalpin. Pastaj shtoni niseshten e misrit dhe miellin e patëllxhanit dhe trazojini mirë. Gradualisht shtoni lëng portokalli, gjallëri dhe në fund shtoni maja.

Piqeni në një tigan të lyer me yndyrë dhe me miell për rreth 30 minuta.

Informacion ushqyes

Tabela e mëposhtme tregon vlerën ushqyese të miellit të patëllxhanit:

Cmimi dhe ku mund te blihet

Çmimi i miellit të patëllxhanit është afërsisht 14 reais për 150 g miell dhe kapsulat e miellit të patëllxhanit ndryshojnë nga 25 deri në 30 reais për 1 paketë me 120 kapsula. Mund të gjendet për shitje në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme, farmacitë, farmacitë dhe në internet.

Kush nuk mund të konsumojë

Mielli i patëllxhanit nuk ka kundërindikacione dhe mund të konsumohet nga njerëz të të gjitha moshave.

Çfarë të hani për të humbur peshë shpejt

Shikoni në videon më poshtë se çfarë të hani për të arritur peshën e dëshiruar: