Miell soje për humbje peshe

Përmbajtje

• Si të përdorni miell soje për të humbur peshë
• Si të bëni miell soje për humbje peshe

Mielli i sojës mund të përdoret për t'ju ndihmuar të humbni peshë sepse zvogëlon oreksin tuaj për të pasur fibra dhe proteina dhe lehtëson djegien e yndyrnave duke pasur në përbërjen e tij substanca të quajtura antocianina.

Për të humbur peshë duke përdorur miell të zi të sojës, duhet të hani 2 lugë gjelle para ngrënies për të ulur oreksin tuaj për rreth 3 muaj. Ju nuk duhet ta hani më gjatë sepse soja ka substanca që imitojnë hormonet estrogjene dhe mund të rregullojnë prodhimin e hormoneve.

Mielli i zi i sojës mund të blihet në një dyqan të ushqimit të shëndetshëm dhe çmimi prej 200 g mund të ndryshojë nga 10 deri në 12 reais.

Si të përdorni miell soje për të humbur peshë

2 lugë miell të zi të sojës duhet të përdoren 2 herë në ditë për t'ju ndihmuar të humbni peshë.

Mielli i zi i sojës mund të shtohet në lëngje, vitamina, sallata, zierje, supa, zierje, makarona, salca, pica, ëmbëlsira ose pite dhe nuk ndryshon aromën e ushqimit pasi ka një aromë neutrale.

Si të bëni miell soje për humbje peshe

Mielli i zi i sojës bëhet shumë lehtë dhe mund të bëhet edhe në shtëpi.

Përbërësit

• ​200 g soje të zezë

Mënyra e përgatitjes

Vendosni fasulet e zeza të sojës në furrën e parangrohur në një enë mesatare të cekët për pjekje dhe lëreni për 20 minuta në temperaturë të ulët. Lëreni të ftohet dhe bluajeni në një blender derisa të bëhet miell.

Mielli i zi i sojës duhet të ruhet në një kavanoz qelqi të mbyllur fort, i cili mund të vendoset në frigorifer ose në një vend të freskët.

Për të mësuar më shumë rreth miellit që humbet peshë shikoni:

• Miell për humbje peshe
• Tofu parandalon kancerin dhe ju ndihmon të humbni peshë