9 mënyra se si mund të shëndosheni duke turpëruar dikë në palestër

Përmbajtje

• "Ju jeni shumë frymëzues!"
• "Kam frikë të përfundoj si ju."
• "Uh, askush nuk dëshiron ta shohë atë! Ju nuk duhet ta vishni atë."
• "A e keni provuar këtë dietë të re?"
• "Po, hiqni atë yndyrë/vithe/kofshë/bark!"
• "Ju ndoshta duhet të filloni me ecjen në rutine."
• "Unë e di plotësisht se si ndiheni, më vjen turp i dobët".
• "Balenë". "I yndyrshëm". "I tmerrshëm". "Trani mbi shoqërinë".
• Rishikim për

Ne shohim turp të shëndoshë kudo-nga raportet e lajmeve që shfaqin fotografi të "personave pa kokë" tek mjekët që diskriminojnë pacientët me mbipeshë tek një grup i quajtur Overweight Haters Ltd., i cili shpërndan kartolina fyese për njerëzit që ata i konsiderojnë shumë të mëdhenj. (Po, kjo ndodhi me të vërtetë.)

Pastaj ka pak delikate që durojnë njerëzit më të mëdhenj: pamja e përbuzjes, emri që thërret, mungesa e ndonjë gjëje të lezetshme në madhësi plus. Crushtë mizore, demoralizuese dhe nuk ndihmon: Hulumtimet tregojnë se turpërimi i njerëzve nuk i "frymëzon" ata për të humbur peshë-dhe madje mund të ketë efekt të kundërt. (Mashtrimi i yndyrës mund të jetë duke shkatërruar trupin tuaj.)

Ne nuk jemi adhurues të turpit, në asnjë nga format e tij. Dhe një vend që duhet të jetë patjetër një zonë pa gjykim? Palestra. Megjithatë, shumë gra shmangin palestrën sepse shqetësohen se nuk do të përshtaten ose kanë frikë se do të tallen.

Për ta bërë palestrën një hapësirë ​​të sigurt për çdo trup, ne u kërkuam lexuesve të ndajnë komentet që kanë marrë nga pjesëmarrësit e tjerë në palestër që i kanë bërë ata të ndihen më pak se të mrekullueshëm.

"Ju jeni shumë frymëzues!"

Ndërsa kjo mund të tingëllojë kompliment në sipërfaqe-kush nuk dëshiron të frymëzojë të tjerët?-nënkuptimi themelor është se personi po bën diçka të pazakontë ose mbinjerëzore. Dhe stërvitja ndërsa mbipesha nuk duhet të jetë asnjëra. Është edhe më keq kur kjo deklaratë pasohet me një 'arsye' që përqendrohet në trupin e personit. Tre shembuj Jessie Ford, 31, nga Denver, CO; Emily Erikson, 34 vjeç, nga Seattle, WA; dhe Fernanda Espinosa, 22 vjeç, nga Nju Jorku, NY, na tha: "Sepse nuk ju intereson që të gjithë po ju shikojnë" (ata janë?); "sepse ju vazhdoni të vini çdo ditë edhe pse nuk po humbni peshë" (ndoshta humbja e peshës nuk është qëllimi!); ose "sepse më kujton pse duhet të stërvitem" (mbylle. Tani.).

"Kam frikë të përfundoj si ju."

Askush nuk dëshiron të trajtohet si një përrallë paralajmëruese. Nova Larson, 38 vjeç, nga Burnsville, MN, tregon se si një vajzë e moshës kolegj iu afrua asaj ndërsa ajo ishte duke ngritur pesha dhe i tha asaj me zë të ulët, "Kam frikë të mos dukem si ti, pa fyerje." Um, ky është përkufizimi i ofensivës. Dhe thjesht domethënie.

"Uh, askush nuk dëshiron ta shohë atë! Ju nuk duhet ta vishni atë."

Veshjet aktive mund të jenë të ndërlikuara për të lundruar për një vajzë të çdo madhësie. Tregoni shumë lëkurë dhe mund të quheni zuskë; visheni me bluza të gjera dhe jeni të lëkundur. Por gratë më të mëdha kanë edhe më shumë pritshmëri për të luftuar. "Më thanë të vishja rroba më pak zbuluese të stërvitjes sepse madhësia ime i tërhoqi njerëzit," thotë Ame 'Karoly, 26 vjeç, nga Hattiesburg, MA. Leah Kinney, 32 vjeç, nga Minneapolis, MN, shton se një i panjohur në palestër i tha asaj që të hidhte kaprin e saj të preferuar për përqafimin e trupit, sepse vetëm minierat e dobëta mund të bëjnë spandex. "Um, pantallonat e palestrës janë të ngushta për një arsye!" Kinney thotë. Përfundimi: Gjithkush duhet të jetë në gjendje të veshë çfarëdo që ndihet më mirë duke stërvitur pa u shqetësuar për komentet e mprehta. (Psst... Shikoni këto marka të veshjeve sportive që bëjnë veshjet me përmasa të duhura.)

"A e keni provuar këtë dietë të re?"

Këshillat e padëshiruara për dietën janë gjithmonë një ide e keqe-por janë veçanërisht fyese për gratë më të mëdha, të cilat munden ose mund jo duke u përpjekur për të humbur peshë. Sido që të jetë, ajo që ata hanë nuk është biznesi juaj. “Kam pasur plane diete të paftuara dhe këshilla për stërvitje që më janë futur në fytyrë aq shumë sa kam humbur numërimin”, thotë Karoly, duke shtuar se është bërë aq keq sa që vetëm ecja në palestër mund të shkaktojë një atak paniku.

"Po, hiqni atë yndyrë/vithe/kofshë/bark!"

Të tregosh të metat e dikujt tjetër për ta është e vrazhdë dhe gjithashtu jo shumë motivuese. Kris Olson, 47 vjeç, nga Cleveland, OH, thotë se një instruktor i rrotullimit i tha një herë pas një stërvitje rraskapitëse: "Shihemi nesër që të mund të shpëtoni nga ai gomar i trashë". Ajo jo vetëm që i pëlqen bytha, faleminderit shumë, por jo të gjithë duan të duken si modele e Victoria Secret. Dhe në vend që t'i inkurajojmë gratë që të përdorin stërvitjen për të rregulluar "fushat e tyre problematike", ne duhet të përdorim fitnesin për t'i treguar të gjithëve pikat e tyre të forta!

"Ju ndoshta duhet të filloni me ecjen në rutine."

Sigurisht, zonjat më të mëdha ecin. Ata gjithashtu kickbox, Zumba, bëjnë CrossFit, powerlift, vrapojnë, bëjnë yoga dhe bëjnë pothuajse çdo lloj stërvitje tjetër që mund të imagjinoni. Larson, një yll i ekipit të saj konkurrues të shpejtë, thekson se madhësia e saj është një avantazh në sportin e saj. (Zbuloni pse një grua tjetër thotë: "Unë jam 200 paund dhe më në formë se kurrë.")

"Unë e di plotësisht se si ndiheni, më vjen turp i dobët".

Turpi i dobët është i gabuar. Kështu është edhe turpërimi i një gruaje për çfarëdo arsye bazuar në pamjen e saj. "Unë e kuptoj kur miqtë ankohen për marrjen e komenteve për të qenë të dobët, por e vërteta është, e hollë është ajo që shihet si e bukur dhe ju nuk mund të injoroni privilegjin që vjen me këtë. Njerëzit mund t'ju shikojnë si xhelozë, por ju mos merrni të njëjtën urrejtje që bëjmë ne, ditë pas dite, "shpjegon Laura Aronson, 26 vjeç, nga New York, NY. Lufta është e vërtetë nga të dy palët. Në vend që ta krahasoni luftën tuaj me atë të dikujt tjetër, thjesht provoni të dëgjoni ndjenjat e tyre.

"Balenë". "I yndyrshëm". "I tmerrshëm". "Trani mbi shoqërinë".

Ne u tmerruam kur dëgjuam sa gra në të vërtetë ishin quajtur, përfshirë këto, në palestër-ndonjëherë në fytyrë, por më shpesh në komente të mërmëritura ose biseda të dëgjuara. Toree Auguston, 32 vjeç, nga Princeton, MN, mban mend se si një grup minjsh në palestër "me shaka" i thanë asaj, "Ti dukesh mirë nga larg, por je larg nga e mira", duke shtuar se komenti ende e bën atë të ndjehet si duke qarë. Áine Quimby, 31 vjeç, nga Newburyport, MA, kujton një grup të rinjsh që i bërtisnin, "Vazhdoni të vraponi kurvë e trashë, do t'ju duhet të vraponi për një vit për të hequr qafe ato kofshë!" Kjo sjellje e keqe e vajzës është shumë e ngatërruar. (Gjithashtu nuk është në rregull: të tregosh dhe të qeshësh, të shikosh ose të pëshpërisësh me zë të lartë.)

Rishikim për