Sa ndikon frika e bashkangjitjes së shmangur nga marrëdhëniet

Përmbajtje

• Stilet e lidhjes
• Sigurt vs të pasigurt
• I preokupuar ankthi
• Shtojcë shmangie shmangie
• Lidhja e frikshme e shmangies
• Në fëmijëri
• shenjat
• Në marrëdhënie
• Ata mund të preferojnë seksin rastësor
• Mund të jenë të paparashikueshme
• Mund të mbyllen me shpejtësi
• Trajtimit
• Si për të përballuar
• Inkurajoni hapjen - por mos e shtyni atë
• Jetë sigurues
• Vlerësoni veten
• Përcaktoni kufijtë
• Kuptoni instinktet tuaja
• Konsideroni terapinë
• Në fund të fundit

Njerëzit mësojnë të lidhen ose të lidhen me njëri-tjetrin përmes marrëdhënieve të tyre me prindërit e tyre.

Foshnjat që kanë nevojat e tyre plotësohen ka më shumë të ngjarë të zhvillojnë personalitete të sigurta, të forta emocionale. Foshnjat që nuk i plotësojnë nevojat e tyre mund të zhvillohen personalitete në ankth, shmangie dhe madje edhe nga frika.

Lloji i personalitetit që ju zhvilloni mund të përcaktojë shumë për jetën tuaj. Në veçanti, ajo luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si i gjeni dhe mirëmbani marrëdhëniet.

Njerëzit që zhvillojnë një stil të frikës së lidhjes së frikshme shpesh dëshirojnë afërsi. Ata kërkojnë intimitet nga partnerët. Sidoqoftë, ata mund të mos jenë në gjendje të arrijnë lidhjen e thellë që dëshirojnë.

Kjo sepse përvojat e tyre të lidhjes i kanë mësuar të kenë frikë nga intimiteti. Në disa raste, personaliteti i tyre i bën ata madje të refuzojnë lidhjet e ngushta. Kjo mund të nxisë një cikël marrëdhëniesh të thella dhe nivele ekstreme emocionale dhe ulje.

Të kuptuarit e lidhjes së frikshme të shmangies mund t'ju ndihmojë të kuptoni pse reagoni në mënyrën si bëni në marrëdhënie. Nëse besoni se një i dashur ka këtë stil të lidhjes, të kuptuarit se nga vijnë instinktet gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përgjigjeni ndaj tyre, gjithashtu.

Në fund të fundit, megjithatë, ka mënyra për të njoftuar lidhjen, në mënyrë që ju ose i dashuri juaj të keni marrëdhënie më të shëndetshme.

Stilet e lidhjes

Disa lloje të stileve të lidhjes lindin që nga vitet e para të jetës së një personi. Këto stile të gjera të bashkëngjitjes përfshijnë:

Sigurt vs të pasigurt

Foshnjat që kanë nevojat e tyre plotësohen zhvillojnë bashkëngjitje të sigurt. Ka më shumë të ngjarë të ndjehen të sigurt dhe të besojnë.

Njerëzit që nuk kanë përmbushur nevojat e tyre të hershme, ose ata që janë përballur me fatkeqësi gjatë asaj kohe, mund të jenë më pak të sigurt në veten e tyre. Ata gjithashtu mund ta kenë të vështirë formimin e marrëdhënieve intime.

I preokupuar ankthi

Individët me një stil të pasigurt të lidhjes mund të zhvillojnë karakteristika që përcaktojnë më tej pse ata kanë një kohë kaq të vështirë për të formuar lidhje me të tjerët.

Njerëzit me një lidhje të shqetësuar të preokupuar, për shembull, dëshirojnë shumë të ndjehen të kërkuar. Ata kalojnë shumë kohë duke menduar për marrëdhëniet dhe idhullojnë partnerët e tyre të ardhshëm.

Nga ana tjetër, ata kërkojnë siguri dhe vlefshmëri të shpeshtë. Kjo mund të jetë taksimi i një partneri dhe i vështirë për tu mbajtur.

Shtojcë shmangie shmangie

Njerëzit me këtë stil të lidhjes e kanë shumë të vështirë të hapen me të tjerët. Shpesh refuzojnë parakalimet emocionale nga të dashurit ose partnerët e mundshëm.

Ky izolim i fundit mund të çojë në fund të fundit tek njerëzit që ndjehen se marrëdhëniet nuk ia vlen të bëjnë telashe.

Lidhja e frikshme e shmangies

Ky stil i fundit i bashkëngjitjes ndodh tek njerëzit që iu përgjigjën mungesës së lidhjeve duke u trembur nga lidhjet e ardhshme. Sidoqoftë, ata shpesh dëshirojnë marrëdhënie.

Në fakt, ata mund t'i kërkojnë në mënyrë aktive. Por kur marrëdhënia bëhet shumë serioze ose partneri dëshiron intimitet më të madh, personi me lidhje të frikshme të shmangies mund të përgjigjet duke u tërhequr nga marrëdhënia tërësisht.

Në fëmijëri

Fëmijët mësojnë sjelljet e lidhjes që në moshë të vogël. Në foshnjëri, foshnjat mësojnë t'i bashkohen një personi tjetër bazuar në sjelljen ose reagimin që marrin nga prindërit, kujdestarët ose njerëzit e tjerë.

Nëse lidhja është e fortë, fëmija mund të ndjehet i sigurt. Kjo mund të çojë në lidhje të shëndetshme në të ardhmen.

Nëse lidhja është sfiduar, fëmija mund të luftojë me marrëdhëniet dhe lidhjet e ardhshme. Ata mund të përballen me pasiguri përballë situatave emocionale.

Ndërsa fëmijët rriten dhe futen në moshën e rritur, këto stile të lidhjes emocionale mund të kenë efekte të thella. Stili i lidhjes së një personi do të luajë në marrëdhëniet e tyre romantike, si dhe ato profesionale dhe miqësitë.

shenjat

Njerëzit me lidhje të frikshme të shmangies mund të tregojnë shenja si:

• marrëdhënie të stuhishme, tejet emocionale
• ndjenjat konfliktuale për marrëdhëniet (të dy duan një marrëdhënie romantike dhe kanë frikë se mos lëndohen ose lihen nga një tjetër i rëndësishëm)
• një tendencë për të kërkuar fajet tek partnerët ose miqtë në mënyrë që ata të kenë një justifikim për të lënë një marrëdhënie
• rezistenca ndaj angazhimit dhe intimitetit
• frikë ose ankth në lidhje me të qenit i papërshtatshëm për një partner ose marrëdhënie
• duke u tërhequr nga marrëdhëniet kur gjërat bëhen intime ose emocionale

Në marrëdhënie

Njerëzit me lidhje të frikshme të shmangies janë të prirur të kenë marrëdhënie shkëmbore, dramatike. Këto skenarë mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se si sillen njerëzit me këtë stil të lidhjes dhe pse.

Ata mund të preferojnë seksin rastësor

Ndërsa njerëzit me lidhje të frikshme të shmangies dëshirojnë në mënyrë aktive të kenë një marrëdhënie, instinktet e tyre funksionojnë kundër dëshirave të tyre. Ata i rezistojnë intimitetit që është i nevojshëm për një marrëdhënie, kështu që seksi i rastësishëm mund të ndjehet më i sigurt.

Mund të jenë të paparashikueshme

Njerëzit me këtë lloj stili të lidhjes kanë frikë se braktisen. Ata gjithashtu kanë frikë të ndjehen të bllokuar në një lidhje. Kjo i bën ata të lëkunden midis niveleve emocionale dhe uljeve. Mund të parandalojë një marrëdhënie domethënëse në planin afatgjatë. Mund të duken të paqëndrueshme ose reaksionare për të tjerët.

Mund të mbyllen me shpejtësi

Në rrjedhën normale të një marrëdhënieje, partnerët njihen me pëlqimet, mospëlqimet, frikën, ankthet dhe më shumë.

Kur një person me lidhje të frikshme të shmangies fillon të ndihet i shtyrë të ndajë emocionet dhe mendimet intime, mund të mbyllë komunikimin tërësisht. Kjo është krijuar për t'i mbrojtur ata dhe frikën e tyre për t'u ekspozuar.

Trajtimit

Shtë e mundur të ndryshoni stilin tuaj të lidhjes. Megjithëse shumica e njerëzve zhvillojnë stilin e tyre që nga foshnjëria, terapistët dhe profesionistët e tjerë të shëndetit mendor mund të punojnë me ju për të kuptuar stilin tuaj, pse reagoni në mënyrën si bëni, dhe mësoni të adaptoni teknika të reja.

Terapia e bisedës është themelore për të ndihmuar njerëzit të mësojnë të përballen dhe përfundimisht të ndryshojnë nga një stil i frikës së lidhjes së frikshme. Terapistët mund të identifikojnë arsyet që personi mund ta ketë përshtatur këtë stil. Ata pastaj mund të punojnë me ju për të njoftuar lidhjen.

Në të njëjtën kohë, këshillimi familjar ose këshillimi në lidhje mund të ndihmojnë të dashurit tuaj të mësojnë t'ju ndihmojnë të punoni përmes këtyre ndryshimeve.

Një pjesë e madhe e stilit të lidhjes përforcohet nga sjelljet e të tjerëve. Nëse mund të punoni së bashku, mund të jeni në gjendje të rifilloni lidhjen më lehtë.

Si për të përballuar

Nëse keni lidhje të frikshme të shmangies, ose nëse jeni në një marrëdhënie me një person që ka këtë stil të bashkëngjitjes, këto këshilla do t'ju ndihmojnë të mësoni të përballeni kur filloni të kuptoni më mirë dhe riorganizoni marrëdhëniet tuaja.

Inkurajoni hapjen - por mos e shtyni atë

Njerëzit me lidhje të frikshme të shmangies dëshirojnë thellësisht intimitet. Ata gjithashtu janë tmerruar jashtëzakonisht shumë nga ajo. Ju mund t'i inkurajoni ata të flasin për atë që ndiejnë ose për atë frikë që ndiejnë, por mos të jenë agresivë. Kjo mund t'i shtyjë ata të mbyllen.

Jetë sigurues

Nëse partneri juaj ose i dashuri juaj ka këtë stil të bashkëngjitjes, ata në fund të fundit kanë frikë se do t'i lini ato ose se do të duan të largohen. Jetë ngushëllues dhe mbështetës. Duke parë që jeni duke qëndruar me ta gjatë kësaj kohe të mirëkuptimit dhe ndryshimit mund të shkojë një rrugë e gjatë për ndërtimin e besimit.

Vlerësoni veten

Njerëzit me bashkëngjitje të pasigurt shpesh kanë vetëvlerësim të ulët. Kjo mund të jetë shqetësuese në shumë marrëdhënie. Jepini vetes hapësirë ​​për të realizuar disa marrëdhënie ja vlen përpjekja juaj dhe disa nuk janë.

Pak nga pak, ju mund të gjeni mënyra më të shëndetshme për të komunikuar. Një marrëdhënie intime, afatgjatë është e mundur.

Përcaktoni kufijtë

Nga instinkti, njerëzit me këtë lloj stili të lidhjes shpesh vendosin kufij, kryesisht ato të padukshëm. Ata jo gjithmonë e dinë se ku ndodhen ose pse ndodhin, por këto kufij i ndihmojnë ata të ndjehen të sigurt në situata emocionale.

Mund të jetë e dobishme për të tjerët në jetën tuaj që ju të përpiqeni t'i vokalizoni ato kufij. Tregojuni atyre se çfarë ju bën të ndjeheni frikë dhe çfarë shkakton ankthin tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni ato së bashku.

Kuptoni instinktet tuaja

Ju dhe pjesëtari juaj i familjes, shoku apo partneri juaj jeni krejt ndryshe. Ju reagoni në mënyra të ndryshme ndaj njëri-tjetrit. Duhet një vetëdije e madhe për të njohur tendencat tuaja dhe për të punuar në mënyrë aktive për korrigjimin e tyre.

Nëse keni tendencën të mbylleni kur fillojnë bisedat emocionale, partneri mund t’ju ​​shtyjë në mënyrë aktive që të jeni të hapur. Nëse partneri juaj bëhet i ngarkuar emocionalisht, mund të përdorni mënyra për të promovuar qetësinë.

Ju mund ta mbani njëri-tjetrin përgjegjës dhe mund të bëheni komunikues më të mirë. Një terapist mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të filloni këtë proces.

Konsideroni terapinë

Njerëzit me këtë lloj stili të lidhjes shpesh nuk e dinë se si duhet të reagojnë në situata emocionale.

Një terapist mund të ndihmojë në lehtësimin e bisedave të pakëndshme me veten dhe me të dashurit për mënyrën se si ndiheni ju ose ata. Më pas, një terapist mund t'ju ndihmojë të rimarrni se si të reagoni ndaj njëri-tjetrit në një mënyrë të shëndetshme.

Këtu mund të gjeni mënyrën e hyrjes në terapi për çdo buxhet.

Në fund të fundit

Bashkëngjitja është mënyra themelore që njerëzit mësojnë të bashkëveprojnë dhe të komunikojnë me njëri-tjetrin.

Disa njerëz kanë stile të shëndetshme, të forta të lidhjes. Të tjerët mund të kenë stile ngjitëse që janë më pak të sigurta. Kjo mund të çojë në sjellje vetë-shkatërruese, si shmangia e marrëdhënieve dhe frika nga intimiteti.

Lajmi i mirë është që ju mund të ndryshoni stilin tuaj të lidhjes. Mund të duhet kohë, punë dhe mirëkuptim i madh nga njerëzit në jetën tuaj. Por është e mundur që ju të krijoni marrëdhënie intime, të sigurta që ju përmbushin dhe ju ndihmojnë të ndjeheni të sigurt.