Pse ndihem kaq i ftohtë gjatë shtatëzënësisë?

Përmbajtje

• Çfarë mund ta shkaktojë këtë?
• Presioni i ulët i gjakut
• Anemia
• Hipotiroidizmi
• Mungesa e gjumit
• Ankth
• Infeksioni
• Çfarë mund të bëj për t'u ngrohur?
• Presioni i ulët i gjakut
• Anemia
• Hipotiroidizmi
• Mungesa e gjumit
• Ankth
• Infeksioni
• Lundrimi

Kur jeni shtatzënë, trupi juaj po qëllon në të gjithë cilindrat. Hormonet rriten, ritmi i zemrës rritet dhe furnizimi me gjak fryhet. Dhe sapo kemi filluar.

Duke pasur parasysh gjithë atë ngutje dhe zhurmë të brendshme, është e lehtë të kuptohet pse shumë gra kërkojnë majat e tankeve dhe tifozëve gjatë shtatzënisë, madje edhe në mes të një Janari të Minesotës.

Atëherë, pse po dridheni në vend që të djersitni? Dhe a është normale ndjenja e të ftohtit gjatë shtatzënisë?

Nënat e ardhshme zakonisht vrapojnë më shumë nxehtë se sa të ftohtë, por të ndjeheni të ftohtë nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni ndonjë problem me ju ose fëmijën tuaj. Sistemi juaj i brendshëm i kontrollit të temperaturës mund të jetë thjesht tepër efikas në ftohjen e motorit punëtor që është trupi juaj shtatzënë. Ose mund të keni një gjendje shumë të shërueshme, shpesh vetë-kufizuese (më shumë për këtë më vonë).

Ne e dimë që është e lehtë të lejosh imagjinatën tënde të egër për çdo dhimbje dhe sëmundje që përjeton gjatë shtatzënisë - dhe për shkak se e dimë që po pyesni, duam t'ju themi përpara se ndjenja e ftohtë është jo një shenjë e humbjes së shtatzënisë.

Merrni frymë thellë ndërsa zgjatni atë batanije. Ka disa arsye jo shumë të rralla pse shtatzënia mund t'ju japë shpatullën e ftohtë dhe duke ditur shkaqet dhe simptomat e tyre mund t'ju bëjë një hap më afër marrjes së një qetësie mendore - dhe trajtimit të mundshëm.

Çfarë mund ta shkaktojë këtë?

Presioni i ulët i gjakut

Pra, ju nuk jeni rrëmuja e nxehtë shtatzënë që keni menduar se do të jeni nxehtë duke qenë fjala operative? Mund të jetë presioni juaj i gjakut.

Ndërsa disa gra shtatzëna kanë presion të lartë të gjakut - ndonjëherë të rrezikshëm të lartë - rreth 10 përqind e nënave që do të vijnë në të vërtetë kanë presion të ulët të gjakut, ose një lexim prej 90/60 ose më të ulët.

Presioni i ulët i gjakut në shtatzëni shpesh buron nga kërkesat shtesë të qarkullimit të gjakut që trupi juaj has kur përpiqet të punojë mjaft gjak për ju dhe fëmijën tuaj në zhvillim.

Shumë gra shtatzëna me presion të ulët të gjakut nuk kanë simptoma, por kur trupi juaj po punon shumë për të marrë gjak të mjaftueshëm të pompuar në indet dhe organet e tij - duke përfshirë mitrën dhe placentën shumë të rëndësishme - mund të vini re një lëkurë të ftohtë dhe të butë si dhe:

• nauze
• marramendje
• të fikët
• shikim i turbullt
• puls i dobët por i shpejtë

Shihni mjekun tuaj nëse po përjetoni ndonjë nga këto simptoma, pasi ato do të duhet të vlerësohen.

Por nëse keni lexime të presionit të ulët të gjakut dhe ndiheni mirë, relaksohuni. Ju nuk do të keni nevojë për ndonjë trajtim. Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, presioni i gjakut zakonisht rregullohet në normale rreth javës së 24-të të shtatzënisë.

Anemia

Anemia ndodh kur trupi juaj nuk prodhon mjaftueshëm qelizat e kuqe të gjakut që mbajnë oksigjen. Dhe meqenëse trupi juaj funksionon me oksigjen, ju mund të shihni se ku është problematike për pothuajse çdo sistem në trupin tuaj, duke përfshirë edhe atë që ju ngroh dhe ju ftoh. Në vendet e zhvilluara si Shtetet e Bashkuara, nga gratë bëhen anemike gjatë shtatëzënësisë.

Gratë shtatzëna janë veçanërisht të prirura për një lloj anemie të quajtur anemi me mungesë hekuri. Trupi juaj përdor hekur për të bërë qeliza të kuqe të gjakut. Kur jeni shtatzënë, ju duhet dy herë më shumë hekur sesa normalisht për të furnizuar mjaftueshëm me gjak të pasur me oksigjen ju dhe foshnjën tuaj.

Nëse nuk keni mjaft minerale të ruajtura në trupin tuaj nga ditët tuaja të para shtatëzënësisë (mos harroni ato, kur kyçet e këmbëve nuk ishin shuplaka dhe xhinse kishin zinxhirë?) Ose ta merrni atë përmes dietës tuaj, do të bëheni anemikë. Kjo është veçanërisht e vërtetë në tremujorin e dytë dhe të tretë, kur foshnja juaj është rritur furishëm.

Një nga shenjat dalluese të gjendjes janë duart dhe këmbët e ftohta. Simptoma të tjera përfshijnë:

• ndjehen të dobët
• lëkurë të zbehtë
• një rrahje zemre e çrregullt
• gulçim

Ju do të testoheni për anemi në mënyrë periodike gjatë gjithë shtatzënisë, por nëse jeni në mes të takimeve, njoftoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë të anemisë.

Hipotiroidizmi

Hipotiroidizmi, ose të kesh një tiroide joaktive, është një gjendje në të cilën trupi juaj nuk bën mjaftueshëm hormone tiroide. Kjo mund të ndodhë nëse keni një sëmundje të caktuar autoimune (e quajtur tiroiditi Hashimoto) në të cilën trupi juaj sulmon tiroiden tuaj.

Hipotiroidizmi gjithashtu ndodh kur ka dëmtime në tiroiden tuaj (për shembull, nga rrezatimi) dhe madje edhe mangësi ushqyese (veçanërisht mungesa e jodit). Shumë gra kanë hipotiroidizëm të lehtë që kalon pa u vërejtur derisa të fillojnë kërkesat e mëdha të hormoneve të shtatzënisë.

Hormonet e tiroides janë thelbësore për zhvillimin e trurit dhe sistemit nervor të foshnjës tuaj. Ato gjithashtu nxisin metabolizmin tuaj dhe ndihmojnë në kontrollin e rrahjeve të zemrës dhe temperaturës së trupit. Pa mjaftueshëm nga këto hormone, ju mund të ndjeni:

• i ftohtë
• i lodhur
• i dëshpëruar
• kapsllëk

Hipotiroidizmi prek të gjitha gratë shtatzëna. Nëse keni ndonjë nga simptomat, njoftoni mjekun tuaj që të mund të bëni testimin.

Mungesa e gjumit

Po zgjoheni dy, tre, madje pesë herë në natë? Po, nuk jemi të befasuar. Shtatzënia nuk ndalet vetëm sepse është 2 e mëngjesit. Dhimbjet e shpinës, urthi dhe prishjet e shpeshta të fshikëzës që ju mundojnë gjatë ditës ndodhin gjithashtu gjatë natës.

E gjithë kjo e bën marrjen e një pjese të mirë gjumi të qetë - diçka që është thelbësore për rregullimin e temperaturës së trupit - një makth të çiltër.

Problemet e gjumit janë më të zakonshmet në shtatzëninë e hershme, falë ndryshimeve hormonale, dhe më vonë gjatë shtatzënisë, kur jeni duke u përpjekur të gjeni një pozicion të rehatshëm gjumi me diçka të ngjashme me një top bowling midis këmbëve tuaja.

Ankth

Ne e kuptojmë atë: Lindja dhe pastaj kalimi i rreth 20 viteve të ardhshme të jetës suaj duke vendosur nevojat fizike, emocionale dhe financiare të dikujt tjetër para tuajave është një lloj çështje e madhe. Cila është arsyeja pse shtatzënia mund të prodhojë ankth, një emocion që mund të fusë mekanizmin e luftës ose fluturimit të trupit tuaj.

Për ta bërë trupin tuaj të gatshëm për të bërë një lëvizje, gjaku devijon nga organet jo thelbësore si lëkura juaj në ato më të rëndësishme si zemra juaj, dhe kjo mund t'ju lërë të ndjeheni të ftohtë. Simptoma të tjera të ankthit janë:

• nauze
• djersitje
• rrahje zemre

Sipas një rishikimi të studimeve të vitit 2019, ankthi prek pothuajse. Në një studim të vitit 2015, pothuajse gratë shtatzëna raportuan nivele të larta ankthi.

Infeksioni

Nëse keni një shqetësim të përgjithshëm dhe letargji së bashku me një ndjenjë të ftohtë, ju mund të vini me një infeksion viral ose bakterial. Dridhjet janë në të vërtetë një përgjigje kimike ndaj mikrobeve pushtuese dhe përgjigjes mbrojtëse të trupit tuaj ndaj tyre.

Simptomat ndryshojnë në varësi të llojit të infeksionit që keni (mund të keni mbingarkesë me një infeksion të frymëmarrjes, të përziera me atë të stomakut, etj.). Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni ethe ose shqetësoheni ndonjë arsye se si po ndiheni.

Çfarë mund të bëj për t'u ngrohur?

Presioni i ulët i gjakut

Nëse nuk është e rëndë, presioni i ulët i gjakut gjatë shtatëzënisë zakonisht nuk trajtohet. Mbajtja e hidratuar dhe lëvizja ngadalë nga pozicioni i prirur ose ulur në këmbë mund të ndihmojë në lehtësimin e marramendjes dhe parandalimin e të fikët.

Anemia

Shumica e vitaminave para lindjes përmbajnë hekur dhe ndihmojnë në mbrojtjen nga anemia, por për disa gra mund të mos jetë e mjaftueshme.

• Mjeku juaj mund të përshkruajë një shtesë hekuri.
• Në raste të rënda, ju mund të pranoheni në spital për hekur të dhënë në mënyrë intravenoze.
• Hardshtë e vështirë të marrësh të gjithë hekurin që ju nevojitet nga dieta juaj, por shtimi i më shumë ushqimeve të pasura me hekur si mishi i kuq i ligët, shpezët dhe fasulet mund të ndihmojnë.

Hipotiroidizmi

Hipotiroidizmi trajtohet me sukses me barna zëvendësuese të hormoneve tiroide. Këto ilaçe janë të sigurta për ju dhe foshnjën tuaj, megjithëse nuk duhet të merren në të njëjtën kohë me vitaminën tuaj para lindjes pasi që mineralet në vitaminë mund ta bëjnë më të vështirë për trupin tuaj të thithë hormonin.

Mungesa e gjumit

Praktikoni higjenën e mirë të gjumit:

• Merrni lëngjet gjatë ditës për të kufizuar udhëtimet gjatë natës në banjë.
• Nëse urthi është problem, shmangni ushqimet pikante, të skuqura ose me acid gjatë darkës.
• Mos pini pije me kafeinë pas herët pasdite.

Ankth

Ju keni dëgjuar përrallat e punës tre ditore. Ju tashmë mund të shqetësoheni për mashtrimin me punën, familjen dhe matematikën e Përbashkët. Pika jonë? Lindja dhe rritja e fëmijëve prodhon ankth. Biseda me partnerin tuaj ose me një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes (veçanërisht me atë që ka bërë diçka të tillë) mund të ndihmojë. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju referojë te terapistë profesionistë.

Infeksioni

Infeksionet e mundshme duhet të vlerësohen nga mjeku juaj. Në ndërkohë, praktikoni vetë-kujdes:

• Bëni pushim shtesë.
• Pini shumë lëngje.

Lundrimi

Edhe pse mund të jeni në pakicë, mos u djersitni duke u ftohur gjatë shtatzënisë. Ka disa arsye krejtësisht normale pse mund të jeni duke kërkuar atë triko. Bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet tuaja dhe testohuni dhe trajtohuni nëse është e nevojshme.

Sponsorizuar nga Baby Dove