Gjithçka që duhet të dini për zgjimin e femrave

Përmbajtje

• Çfarë është zgjimi?
• A ka ndonjë ndryshim midis zgjimit dhe dëshirës?
• Ku përshtatet eksitimi në fazat e përgjigjes seksuale?
• Eksitim
• Pllajë
• Orgazma
• Rezolucioni
• Si i përgjigjet trupi juaj eksitimit?
• Si i përgjigjet mendja juaj zgjimit?
• A ka ndonjë ndryshim midis zgjimit femëror dhe mashkullor?
• A ka ndonjë gjë që mund të bëni për të rritur eksitimin?
• Cila është marrëveshja me OTC dhe ilaçe me recetë për zgjimin e femrave?
• Po sikur të mos përjetoni fare eksitim?
• Çfarë është interesi seksual / çrregullimi i zgjimit të femrave?
• Shenjat
• Diagnostifikimi
• Trajtimi
• A ndikojnë ndonjë kusht tjetër në zgjim?
• Ndërrimet hormonale
• Çrregullimet e tiroides
• Çrregullimet e shëndetit mendor
• Diabeti
• A duhet të shoh një mjek?

Çfarë është zgjimi?

Zgjimi është gjendja e të qenit zgjuar dhe e përqendruar në një stimul të caktuar. Në këtë artikull, ne po flasim posaçërisht për zgjimin seksual, që ka të bëjë me ngacmimin ose ndezjen seksuale. Për individët që kanë një vaginë, kjo përfshin një numër ndryshimesh fiziologjike në trup.

A ka ndonjë ndryshim midis zgjimit dhe dëshirës?

Fjalët zgjim dhe dëshirë përdoren shpesh në vend të tyre, por ato janë paksa të ndryshme.

Dëshira zakonisht i referohet dëshirës emocionale për të bërë seks, ndërsa zgjimi i referohet ndryshimeve fiziologjike në trupin tuaj që ndodhin kur jeni të ngazëllyer seksualisht.

Sipas Klinikës Cleveland, çrregullimet e dëshirës përfshijnë mungesën e dëshirës seksuale ose interesit për seks, ndërsa çrregullimet e zgjimit përfshijnë dëshirë të seksit, por duke luftuar për ta sjellë trupin tuaj në humor.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se ka një ndryshim midis duke dashur për të bërë seks dhe duke u zgjuar fizikisht. Possibleshtë e mundur të ndiheni të eksituar fizikisht pa dashur të veproni sipas kësaj ndjenje.

Vetëm se dikush tregon shenja të zgjimit seksual nuk do të thotë që ata duan të bëjnë seks - dhe as nuk do të thotë se pranojnë të bëjnë seks.

Gjithmonë praktikoni pëlqimin entuziast: Nëse nuk jeni i sigurt nëse partneri juaj është në të, gjithmonë pyesni!

Ku përshtatet eksitimi në fazat e përgjigjes seksuale?

Sipas Shërbimeve Shëndetësore Kombëtare të Mbretërisë së Bashkuar (NHS), studiuesit kanë identifikuar katër faza të përgjigjes seksuale - domethënë fazat që kalon trupi dhe mendja juaj para, gjatë dhe pas seksit.

Nxitja bie në fazën e parë të ciklit të përgjigjes seksuale.

Eksitim

Faza e eksitimit seksual - e njohur gjithashtu si faza e zgjimit - përfshin një varg ndryshimesh fiziologjike në trup. Shumica e këtyre funksioneve e përgatisin trupin për marrëdhënie vaginale.

Për shembull, vagina juaj bëhet më e lagur sepse gjëndrat prodhojnë lëngje vajosëse. Klitori dhe vulva juaj fryhen ndërsa enët e gjakut zgjerohen. Thithat tuaja gjithashtu mund të bëhen më të ndjeshme ndaj prekjes.

Pllajë

Faza e pllajës është periudha para orgazmës. Në këtë fazë, ndryshimet që ndjeni në fazën e eksitimit intensifikohen. Frymëmarrja juaj mund të shpejtohet dhe ju mund të filloni të ankoheni ose të vokalizoni në mënyrë të pavullnetshme. Vagina juaj mund të shtrëngohet dhe të prodhojë më shumë vajosje.

Orgazma

Faza e orgazmës shpesh konsiderohet si qëllimi përfundimtar i seksit, por nuk ka pse të jetë! Totalshtë krejtësisht e mundur të bësh seks të këndshëm pa arritur orgazmën.

Orgazmat mund të përfshijnë konvulsione muskulore, veçanërisht në pjesën e poshtme të shpinës dhe zonës së legenit. Në këtë fazë, vagina juaj mund të shtrëngohet dhe mund të bëhet më e lubrifikuar.

Shoqërohet me një ndjenjë euforie dhe kënaqësie.

Rezolucioni

Pas orgazmës, muskujt tuaj relaksohen dhe presioni i gjakut bie. Klitori juaj mund të ndihet veçanërisht i ndjeshëm ose madje i dhimbshëm në prekje.

Ju mund të përjetoni një periudhë zjarrduruese, gjatë së cilës nuk do të jeni në gjendje të orgazmoni përsëri.

Disa njerëz përjetojnë orgazma të shumëfishta, por kjo nuk është e nevojshme që ju të keni një përvojë seksuale të këndshme. Gjëja më e rëndësishme është që ju të dëgjoni trupin tuaj dhe të jeni rehat.

Si i përgjigjet trupi juaj eksitimit?

Disa nga përgjigjet fizike ndaj zgjimit përfshijnë:

• Pulsi dhe rrahjet e zemrës suaj shpejtohen, dhe tensioni juaj i gjakut rritet.
• Enët tuaja të gjakut zgjerohen, përfshirë enët e gjakut në organet gjenitale.
• Vagina dhe vulva juaj mund të lagen për të ndihmuar në lubrifikimin e organeve gjenitale.
• Pjesë të vulvës suaj, siç janë labia (buzët) dhe klitorisi, fryhen për shkak të furnizimit të shtuar me gjak.
• Kanali juaj vaginal mund të zgjerohet.
• Gjinjtë tuaj bëhen më të plotë, dhe thithkat tuaja mund të bëhen të ngritura.

Si i përgjigjet mendja juaj zgjimit?

Ju mund të përpiqeni të përqendroheni në ndonjë gjë tjetër - edhe nëse në të vërtetë nuk po bëni seks!

Kjo sepse stimujt seksualë aktivizojnë ndryshime të caktuara në trurin tuaj, duke shkaktuar aktivitete të caktuara të trurit të përqendruara në seks.

Sidoqoftë, ka ende shumë që nuk dimë për mënyrën e funksionimit të trurit, përfshirë mënyrën se si funksionon truri gjatë seksit.

A ka ndonjë ndryshim midis zgjimit femëror dhe mashkullor?

Përgjigja juaj fizike ndaj zgjimit do të varet nga organet gjenitale, sigurisht. Por ka disa ngjashmëri në atë se si shumica e njerëzve përjetojnë zgjimin.

Pavarësisht se si duken organet gjenitale, gjaku zakonisht rrjedh tek ata për shkak të zgjerimit të enëve të gjakut.

Nëse keni një vaginë, kjo mund të rezultojë në ënjtje të klitorit dhe labisë. Nëse keni një penis, kjo rrjedhë e gjakut shkakton ereksion.

Kjo rrjedhë e gjakut mund të shkaktojë skuqjen e faqeve dhe gjoksit tuaj.

Shumë media kryesore përqendrohen në ndryshimet midis trurit të burrave dhe trurit të grave, përfshirë këtu kur bëhet fjalë për seks. Por nga mendja, burrat dhe gratë nuk janë aq të ndryshëm.

Njëri përfshinte shikimin e trurit përmes një makine fMRI ndërsa subjektet shikonin video erotike. Makina fMRI ndihmoi studiuesit të shohin se si truri u prek gjatë zgjimit.

Ai zbuloi se, ndërsa stimujt seksualë aktivizuan amigdalat dhe thalamin më shumë tek burrat, ai përgjithësisht kishte një efekt të ngjashëm në të gjitha subjektet.

Vlen të përmendet se këto studime shpesh nuk përfshijnë pjesëmarrës ndër-seksualë dhe transgjinorë.

A ka ndonjë gjë që mund të bëni për të rritur eksitimin?

Për të rritur eksitimin seksual, ju mund të zgjasni parathënien.

Kjo do të thotë që para marrëdhënies seksuale ose masturbimit, ju merrni kohë për të zgjuar veten duke eksperimentuar me zona të ndryshme erogjene, duke përdorur lodra të ndryshme ose duke provuar lloje të ndryshme të prekjes sensuale.

Për shembull, mund të ndiheni të ndezur kur prekni thithkat, puthni partnerin tuaj për një kohë të gjatë ose përdorni një lodër seksi.

Mund të jetë e dobishme të merrni pjesë në këshillimin ose terapinë seksuale të çiftit për t'ju ndihmuar ju dhe partneri juaj të komunikoni më mirë dhe të praktikoni forma të shëndetshme të intimitetit.

Cila është marrëveshja me OTC dhe ilaçe me recetë për zgjimin e femrave?

Në vitin 2015, Administrata e Ushqimit dhe Barnave miratoi përdorimin e flibanserin (Addyi), një pilulë me recetë që trajton interesin seksual / çrregullimin e zgjimit të femrave. Ky është një ilaç i ngjashëm me Viagra dhe merret çdo ditë.

Hulumtimi mbi Addyi është i përzier. Ndërsa është treguar e efektshme për disa, të tjerët nuk e shohin të dobishme.

Ka edhe disa polemika rreth numrit të efekteve anësore që ka ky ilaç, të cilat përfshijnë:

• marramendje
• vështirësi në gjumë ose në gjumë
• nauze
• goje e thate
• lodhje
• hipotension, ose presion i ulët i gjakut
• të fikët ose humbje të vetëdijes

Droga nuk duhet të kombinohet me alkool. Mund të ndërveprojë me shumë ilaçe dhe shtesa të tjera. Mund të ndërveprojë edhe me lëng grejpfrut.

Në 2019, FDA miratoi bremelanotidin (Vyleesi), një ilaç i injeksionit i vetë-administruar. Takenshtë marrë sipas nevojës.

Efektet anësore të mundshme të Vyleesi përfshijnë:

• nauze e rëndë
• të vjella
• skuqje
• reagimet në vendin e injektimit
• dhimbje koke

Nëse dëshironi të provoni njërën nga këto ilaçe, flisni me mjekun tuaj. Sigurohuni që t’u tregoni atyre historinë tuaj mjekësore, përfshirë çdo shtesë që merrni. Kërkoni gjithashtu një referim te një terapist seksual, në mënyrë që të eksploroni faktorët e ndjeshëm që mund t'ju pengojnë të dëshironi aktivitet seksual.

Një terapist seksual do t'ju ndihmojë të identifikoni shëndetin mendor ose faktorët relacionalë që mund të ndikojnë negativisht tek ju dhe t'ju mësojë më shumë rreth shëndetit tuaj seksual.

Respektoni këshillën e tyre dhe mos merrni më suplemente ose ilaçe - madje edhe ilaçe pa recetë (OTC) - pa miratimin e tyre paraprak.

Po sikur të mos përjetoni fare eksitim?

Nëse dëshironi të bëni seks, por nuk duket se përjetoni zgjim seksual, kjo mund të jetë e vështirë për tu trajtuar. Ju mund të keni një çrregullim të mosfunksionimit seksual.

Zakonisht, mosfunksionimi seksual në lidhje me zgjimin quhet çrregullim i interesit seksual / zgjimit të femrave.

OKshtë gjithashtu në rregull nëse përjetoni pak ose aspak dëshirë për të bërë seks. Shumë njerëz identifikohen si aseksualë, që do të thotë se ata ndiejnë pak ose aspak nxitje seksuale.

Aseksualiteti nuk është një çrregullim ose gjendje, por një identitet - ashtu si çdo orientim seksual.

Moreshtë më shumë një spektër sesa një përvojë e vetme, dhe çdo person aseksual e përjeton aseksualitetin ndryshe.

Personat aseksualë mund ose nuk mund të përjetojnë eksitim, dhe ndërsa disa njerëz aseksualë bëjnë seks, të tjerët jo.

Nëse mendoni se jeni aseksual, mund të jetë e dobishme të bëni një hulumtim të vogël mbi këtë temë dhe të lidheni me komunitetin aseksual. Rrjeti Aseksual i Shikimit dhe Edukimit është një vend i mirë për të filluar!

Çfarë është interesi seksual / çrregullimi i zgjimit të femrave?

Interesi seksual / çrregullimi i zgjimit të femrave është një mosfunksionim seksual që shkakton shtytje të ulët seksuale. Dikur njihej si çrregullim i dëshirës seksuale hipoaktive (HSDD).

Shenjat

Nëse keni interes seksual / çrregullim të zgjimit të femrave, mund të përjetoni simptomat e mëposhtme:

• pak interes në seks dhe masturbim
• pak interes në fantazitë seksuale
• vështirësi për të shijuar seksin
• vështirësi për të ndjerë kënaqësi kur organet tuaja gjenitale stimulohen

Diagnostifikimi

Nuk ka asnjë provë specifike për interesin seksual / çrregullimin e zgjimit të femrave.

Për të diagnostikuar këtë gjendje, një mjek mund t'ju pyesë për simptomat tuaja. Ata gjithashtu mund të përpiqen të gjejnë një shkak themelor.

Kjo mund të përfshijë arsye fizike (kushte shëndetësore ose ilaçe, për shembull) ose arsye emocionale (të tilla si një histori abuzimi seksual, një gjendje e shëndetit mendor që ndikon në zgjimin, imazhin negativ të trupit ose stresuesit relativë).

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të bëjë analiza të gjakut ose të kryejë një provim të legenit për të kuptuar shkakun themelor. Ndonjëherë, nuk ka ndonjë shkak të dukshëm të interesit seksual / çrregullimit të zgjimit të femrave.

Trajtimi

Trajtimi i interesit seksual / çrregullimit të zgjimit të femrave do të varet nga shkaku.

Për shembull, nëse është shkaktuar nga një ilaç i caktuar, mjeku juaj mund të përshkruajë një dozë më të ulët ose një ilaç tjetër krejtësisht.

Interesi seksual / çrregullimi i zgjimit të femrave mund të shkaktohet gjithashtu nga nivele të ulëta të estrogjenit. Kjo është e zakonshme për njerëzit që po përjetojnë menopauzë ose perimenopauzë. Në këtë rast, mjeku juaj mund të përshkruajë terapi hormonale.

Nëse shkaku është emocional, mund të jetë më së miri të vizitoni një terapist i specializuar në shëndetin seksual. Ato mund t'ju ndihmojnë të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të adresoni çdo traumë të së kaluarës.

Sipas një, shëndeti emocional ka një ndikim të madh në zgjimin, dhe terapia e tillë si terapia njohëse e sjelljes mund të jetë një trajtim shumë efektiv për çrregullimet e zgjimit.

Një këshilltar që specializohet në seks dhe marrëdhënie mund t'ju ndihmojë gjithashtu të kuptoni teknika të reja për komunikimin, caktimin e seksit dhe gjetjen e aktiviteteve seksuale që funksionojnë për ju.

Mund të provoni edhe flibanserin (Addyi), ilaçet me recetë të përmendura më sipër. Sidoqoftë, është e rëndësishme ta diskutoni këtë me mjekun tuaj, pasi ka shumë efekte anësore dhe mund të ndërveprojë me ilaçet aktuale ose të përkeqësojë disa kushte.

Para se të merrni parasysh marrjen e ilaçeve, është më mirë për ju të kuptoni rreziqet dhe përfitimet në mënyrë që të mund të merrni një vendim të informuar.

A ndikojnë ndonjë kusht tjetër në zgjim?

Një numër kushtesh të tjera mund të shkaktojnë çrregullime të zgjimit ose të ndikojnë negativisht në epshin tuaj.

Ndërrimet hormonale

Menopauza, shtatzënia, aborti, lindja dhe ushqyerja me gji, të gjitha shkaktojnë ndërrime të mëdha hormonale që mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për t’u ndjerë e eksituar.

Në rastin e shtatzënisë, abortit, lindjes dhe ushqyerjes me gji, dëshira dhe aftësia juaj seksuale për t’u zgjuar zakonisht kthehen me kalimin e kohës.

Nëse është një problem i vazhdueshëm ose nëse ju shkakton shqetësim, flisni me një mjek ose një terapist.

Nëse menopauza po ju bën të ndjeni pak ose aspak dëshirë seksuale, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë terapi me estrogjen.

Çrregullimet e tiroides

Meqenëse gjëndra tiroide mund të ndikojë në hormonet tuaja seksuale, çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për tu zgjuar.

Një studim i vitit 2013 që shqyrtoi 104 gra me gjendje tiroide, duke përfshirë hipertiroidizmin, hipotiroidizmin, tiroiditin Hashimoto dhe gushat nodulare.

Studiuesit i krahasuan ato me gratë pa kushte tiroide.

Ata zbuluan se mosfunksionimi seksual i femrave ishte më i përhapur tek gratë me gjendje tiroide (46.1 përqind) sesa gratë pa sëmundje tiroide (20.7 përqind).

Një studim i kryer në 2015 shikoi lidhjen midis mosfunksionimit seksual dhe depresionit. Ajo zbuloi se hipotiroidizmi dhe autoimuniteti i tiroides mund të shkaktojnë depresion dhe mosfunksionim seksual.

Menaxhimi i sëmundjes tuaj tiroide duke marrë ilaçet e përshkruara dhe duke zbatuar ndryshime në stilin e jetës mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit tuaj seksual.

Çrregullimet e shëndetit mendor

Çrregullimet e humorit si depresioni mund të shkaktojnë epsh të ulët, si dhe zgjim seksual dhe çrregullime të dëshirës.

Sipas një artikulli të vitit 2009 të botuar në Journal of Clinical Psychiatry, rreth 40 për qind e grave që kanë një mosfunksionim seksual gjithashtu përjetojnë depresion. Studiuesit gjithashtu vlerësuan se 3.7 përqind e grave kanë depresion dhe vështirësi me dëshirën seksuale.

Shumë kushte të shëndetit mendor mund të lindin për shkak të traumës, e cila gjithashtu mund të shkaktojë mosfunksionim seksual.

Një studim i vitit 2015 që shikoi burrat dhe gratë zbuloi se PTSD dhe mosfunksionimi seksual janë të lidhura dhe se trajtimet PTSD duhet të marrin parasysh funksionin seksual të individit.

Diabeti

Diabeti mund të shkaktojë lloje të ndryshme të mosfunksionimit seksual të femrave.

Një përmbledhje e studimeve të vitit 2013 zbuloi se gratë me diabet kishin më shumë të ngjarë të përjetonin mosfunksionim seksual sesa ato pa diabet. Sidoqoftë, rishikimi vuri në dukje se lidhja midis të dyve është ende e kuptuar dobët.

A duhet të shoh një mjek?

Nëse mendoni se po përjetoni ndonjë lloj mosfunksionimi seksual, është një ide e mirë të flisni me një mjek ose terapist - veçanërisht nëse kjo ndikon në mirëqenien tuaj dhe marrëdhëniet tuaja.

Mos harroni se, ndërsa mosfunksionimi seksual mund të jetë i vështirë dhe zhgënjyes, ai është i shërueshëm.