Ushqimet më të mira dhe më të këqija të mëlçisë

Përmbajtje

• Ushqimet më të mira për Mëlçinë
• Çajrat e mëlçisë
• Ushqimet më të këqija të mëlçisë
• Çfarë të bëni pas ekzagjerimit?

Në rast të simptomave të problemeve të mëlçisë, të tilla si ënjtje të barkut, dhimbje koke dhe dhimbje në anën e djathtë të barkut, rekomandohet të hani ushqime të lehta dhe detoksifikuese, të tilla si artichokes, brokoli, fruta dhe perime, për shembull.

Kur mëlçia nuk është e mirë, nuk duhet të hani ushqime të rënda dhe të yndyrshme, të tilla si ushqime të skuqura, djathëra të verdhë të konservuar dhe të ngulitur, nuk duhet të pini pije freskuese ose të pini asnjë lloj pije alkoolike.

Ushqimet më të mira për Mëlçinë

Ushqimet më të mira për mëlçinë janë ato që përmirësojnë funksionimin e saj dhe ulin rrezikun e depozitimit të yndyrës në atë organ. Kështu, ushqimet më të mira për mëlçinë janë:

• Angjinarjasepse është në gjendje të ulë toksicitetin e mëlçisë dhe të rregullojë kolesterolin;
• Perime me gjethe të errëta dhe të hidhura;
• Brokoli, pasi parandalon akumulimin e dhjamit;
• Arra dhe gështenja, pasi ato janë të pasura me omega-3 dhe vitaminë E, duke zvogëluar mundësinë e depozitimit të yndyrës në mëlçi;
• Vaj ulliri, sepse është e pasur me antioksidantë, duke qenë në gjendje të kontrollojë prodhimin e enzimave nga mëlçia dhe të ulë depozitimin e yndyrës në organ;
• Lëng panxharpasi ndihmon në uljen e simptomave të inflamacionit në mëlçi dhe rregullimin e prodhimit të enzimave;
• Fruta dhe perime, pasi ato mund të ndihmojnë në kontrollimin e sasisë së sheqerit në gjakun tuaj dhe uljen e thithjes së yndyrës.

Interestingshtë interesante për të ngrënë një pjesë të frutave në çdo vakt të ditës dhe duhet të përbëhet nga një sallatë dhe rreth 100 gram mish të pjekur në skarë, të tilla si gjoks pule, për shembull. Shtë e rëndësishme të konsumoni ushqim për mëlçinë çdo ditë, duke ndjekur këshillën e nutricionistit, mundësisht. Mësoni si të bëni dietë për mëlçinë.

Përveç kësaj, uji i kokosit është i shkëlqyeshëm për rimbushjen e kripërave minerale dhe hidratimin e trupit. Në përgjithësi, ato natyrore janë më të shijshme dhe më ushqyese sesa ato që gjenden në supermarkete në shishe.

Çajrat e mëlçisë

Konsumimi i çajrave gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e mëlçisë, të tilla si çaji jurubeba, çaji i gjembaçit dhe çaji i boronicës, për shembull, i cili për shkak të pranisë së përbërjes së laktonit, ndihmon në tretjen e yndyrave të gllabëruara, përveçse ndihmon në tretjen e ushqimit. Këto bimë medicinale kanë veti që ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë dhe mund të konsumohen çdo ditë.

Përveç ngrënies së ushqimit adekuat dhe pirjes së çajrave për të përmirësuar mëlçinë, është e rëndësishme të pushoni, duke fjetur 8 orë rresht gjumë, por përveç kësaj, përpjekjet duhet të shmangen gjatë ditës, duke u përpjekur të qëndroni të qetë dhe të relaksuar, për të ndihmuar trupin shërohuni sa më shpejt të jetë e mundur. Mësoni më shumë rreth këtyre trajtimeve natyrore në ilaçin shtëpiak për mëlçinë.

Ushqimet më të këqija të mëlçisë

Ushqimet më të këqija për mëlçinë janë ato që dëmtojnë funksionimin e saj, të tilla si ushqime të skuqura, ushqime të pasura me yndyrë, erëza, salca artificiale dhe mish të përpunuar, të tilla si proshutë, gjoks gjel deti, suxhuk, suxhuk, proshutë, ndër të tjera.

Përveç kësaj, konsumimi i shpeshtë i pijeve alkoolike mund të rezultojë në inflamacion të mëlçisë, duke dëmtuar funksionimin e saj.

Çfarë të bëni pas ekzagjerimit?

Për t'i dhënë fund ndjenjës së një barku ose mëlçie të fryrë, është e rëndësishme që:

• Shmangni konsumimin e alkoolit dhe kafeinës;
• Shmangni ngrënien e ushqimeve të skuqura, ushqimeve me yndyrë dhe të ëmbla
• Pini shumë ujë;
• Pini çajra me veti detoksifikuese;
• Hani fruta;
• Hani ushqime të lehta dhe detoksifikuese, siç janë mollët, panxhari dhe limonët;
• Shmangni ngrënien e tepërt të karbohidrateve.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kryeni aktivitete fizike për të përmirësuar mirëqenien dhe ndjenjën e fryrjes.