Gjetja e ekuilibrit të duhur

Përmbajtje

• Rishikim për

Familja dhe miqtë e mi më etiketuan gjatë gjithë jetës si "pushtues i këndshëm", kështu që mendova se humbja e peshës ishte e paarritshme. Unë hëngra çdo gjë që doja pa i kushtuar vëmendje yndyrës, kalorive apo ushqimit, kështu që ndërsa pesha ime u rrit në 155 paund në kornizën time prej 5 këmbësh 6 inç, e binda veten se isha thjesht e trashë.

Vetëm në moshën 20-vjeçare, kur takova burrin që tani është burri im, kuptova se isha jashtëzakonisht e sëmurë. Burri im është shumë atletik dhe shpesh planifikonte takimet tona rreth biçikletës malore, skijimit ose ecjes. Meqenëse nuk isha aq i aftë sa ai, nuk mund të vazhdoja sepse isha shumë i lehtë.

Duke dashur t'i bëj takimet tona më të këndshme, fillova të ushtrohem në një palestër për të rritur forcën time kardiovaskulare. Kam përdorur rutine, zakonisht duke alternuar midis ecjes dhe vrapimit për gjysmë ore. Në fillim, ishte e vështirë, por kuptova që nëse qëndroja me të, do të bëhesha më mirë. Mësova gjithashtu rëndësinë e stërvitjes së forcës së bashku me punën kardio. Jo vetëm që ngritja e peshave do të më bënte më të fortë dhe do të tonifikonte muskujt e mi, por gjithashtu do të rriste metabolizmin tim.

Pasi fillova të stërvitem, përmirësova zakonet e mia të të ushqyerit dhe fillova të ha fruta, perime dhe drithëra. Kam humbur rreth 5 kilogramë në muaj dhe jam habitur me përparimin tim. Në fundjavë, zbulova se në fakt mund të vazhdoja me burrin tim kur shkonim për shëtitje ose biçikletë.

Ndërsa iu afrova peshës sime prej 130 kilogramësh, u tmerrova se nuk do të isha në gjendje ta mbaja atë. Kështu që e shkurtova marrjen e kalorive në 1000 kalori në ditë dhe e rrita kohën time të stërvitjes në tre orë në seancë, shtatë ditë në javë. Nuk është për t'u habitur që humba peshë, por kur zbrita në 105 kilogramë, kuptova se nuk dukesha e shëndetshme. Nuk kisha energji dhe ndihesha i mjerë. Edhe bashkëshorti im më tha me dashamirësi se dukesha më mirë me kthesa dhe më shumë peshë në trup. Bëra disa kërkime dhe mësova se uria ndaj vetes dhe stërvitja e tepërt ishin po aq të këqija sa ngrënia e tepërt dhe mos ushtrimi. Më duhej të gjeja një ekuilibër të shëndetshëm dhe të arsyeshëm.

I shkurtova seancat e stërvitjes në një orë pesë herë në javë dhe e ndava kohën midis stërvitjes me pesha dhe stërvitjeve kardio. Unë gradualisht fillova të ha 1800 kalori në ditë ushqim të shëndetshëm. Pas një viti, fitova 15 kilogramë dhe tani, me 120 paund, e dua dhe e vlerësoj çdo kthesë timen.

Sot, unë përqendrohem në atë që trupi im mund të bëjë, në vend që të arrijë një peshë të caktuar. Pushtimi i çështjeve të mia të peshës më ka fuqizuar: Tjetra, kam në plan të përfundoj një triathlon pasi biçikleta, vrapimi dhe noti janë pasionet e mia. Po pres me padurim emocionin - e di që do të jetë një arritje mahnitëse.

Rishikim për