Njihuni me Mbrojtësin e Parë të Gardës Kombëtare të Ushtrisë Femërore për t'u diplomuar në Shkollën e Ranger të Ushtrisë

Përmbajtje

• Stërvitje për Shkollën Ranger të Ushtrisë
• Çfarë u desh për të hyrë në program
• Realiteti torturues i shkollës Ranger
• Pushtimi im i radhës
• Rishikim për

Fotografitë: Ushtria Amerikane

Kur unë isha duke u rritur, prindërit e mi vendosën disa pritshmëri mjaft të larta për të pesë ne fëmijët: Të gjithë duhej të mësonim një gjuhë të huaj, të luanim një instrument muzikor dhe të luanim një sport. Kur bëhej fjalë për zgjedhjen e një sporti, noti ishte dëshira ime. Fillova kur isha vetëm 7 vjeç. Dhe kur isha 12 vjeç, unë konkurroja gjatë gjithë vitit dhe punoja shumë për (një ditë) të bëhesha kombëtare. Unë kurrë nuk arrita deri në atë pikë - dhe megjithëse u rekrutova për të notuar për disa kolegje, përfundova duke marrë një bursë akademike në vend të kësaj.

Fitnesi mbeti një pjesë e rëndësishme e jetës sime gjatë kolegjit, kur u bashkua me ushtrinë, dhe deri në momentin kur linda fëmijët e mi në moshën 29 dhe 30. Ashtu si me shumicën e nënave, shëndeti im u ul në prapavijë për ato dy vitet e para. Por kur djali im mbushi 2 vjeç, fillova stërvitjen për t'u bashkuar me Gardën Kombëtare të Ushtrisë-një forcë rezervë federale ushtarake e Shteteve të Bashkuara. Siç mund ta imagjinoni, ka disa standarde të aftësisë fizike që duhet të përmbushni për të bërë Gardën, kështu që më shërbyen si shtytja që më duhej për t'u rikthyer në formë. (I lidhur: Çfarë është dieta ushtarake? Gjithçka që duhet të dini për këtë plan të çuditshëm të dietës 3-ditore)

Edhe pasi kalova stërvitjen dhe u bëra toger i parë, vazhdova ta shtyja veten fizikisht duke vrapuar 10 mijë dhe gjysmë maratonë dhe duke punuar në stërvitjen e forcës - në veçanti ngritjen e peshave. Pastaj, në vitin 2014, Shkolla Ranger e Ushtrisë hapi dyert e saj për gratë për herë të parë në historinë e saj 63-vjeçare.

Për ata që mund të mos jenë të njohur me Shkollën Ranger të Ushtrisë, konsiderohet shkolla kryesore e udhëheqjes së këmbësorisë në Ushtrinë Amerikane. Programi zgjat midis 62 ditëve dhe pesë deri në gjashtë muaj dhe përpiqet të përsërisë luftimet në jetën reale sa më afër që të jetë e mundur. Është ndërtuar për të shtrirë kufijtë tuaj mendorë dhe fizikë. Rreth 67 përqind e njerëzve që ndjekin trajnimin as nuk kalojnë.

Ky statistik në vetvete ishte i mjaftueshëm për të më bërë të mendoj se nuk kishte asnjë mënyrë që të kisha atë që duhej për t'u kualifikuar. Por në vitin 2016, kur më dha mundësinë të provoja për këtë shkollë, e dija se duhej ta bëja këtë-edhe nëse shanset e mia për ta bërë atë deri në fund ishin të pakta.

Stërvitje për Shkollën Ranger të Ushtrisë

Për të hyrë në programin e stërvitjes, dija dy gjëra me siguri: më duhej të punoja në qëndrueshmërinë time dhe me të vërtetë të krijoja forcën time. Për të parë sa punë kisha përpara, u regjistrova në maratonën time të parë pa stërvitje. Arrita të përfundoja në 3 orë e 25 minuta, por trajneri im e bëri të qartë: Kjo nuk do të mjaftonte. Kështu që fillova ngritjen e fuqisë. Në këtë pikë, unë isha e rehatshme duke shtypur pesha të rënda, por për herë të parë fillova të mësoja mekanikën e mbledhjes dhe ngritjes së vdekjes-dhe menjëherë u dashurova me të. (E lidhur: Kjo grua ndërroi tifo -cheerliding për ngritjen e energjisë dhe gjeti veten e saj më të fortë ndonjëherë)

Unë përfundimisht garova dhe madje theva disa rekorde amerikane. Por për të bërë Shkollën e Ranger të Ushtrisë, më duhej të isha e fortë dhe i shkathët Kështu, gjatë një periudhe pesë mujore, kam stërvitur-vrapuar në distanca të gjata dhe ngritjen e fuqisë shumë herë në javë. Në fund të atyre pesë muajve, unë i vura aftësitë e mia në një provë përfundimtare: do të kandidoja në një maratonë të plotë dhe më pas do të konkurroja në një takim ngritjeje fuqie gjashtë ditë më vonë. Përfundova duke përfunduar maratonën në 3 orë e 45 minuta dhe isha në gjendje të mblidhesha 275 paund, stol 198 paund, dhe të ngrija me vdekje 360 ​​paund në takimin e ngritjes së energjisë. Në atë pikë, e dija se isha gati për testin fizik të Shkollës së Ranger të Ushtrisë.

Çfarë u desh për të hyrë në program

Për të hyrë edhe në program, ekziston një standard i caktuar fizik që duhet të plotësoni. Një provim njëjavor përcakton nëse jeni fizikisht të aftë për të filluar programin, duke testuar aftësitë tuaja si në tokë ashtu edhe në ujë.

Për të filluar, duhet të përfundoni 49 shtytje dhe 59 ulje (që plotësojnë standardet ushtarake) në më pak se dy minuta secila. Më pas ju duhet të përfundoni një vrap prej pesë milje në më pak se 40 minuta dhe të bëni gjashtë ngritje mjekër që janë në nivel standard. Pasi ta keni kaluar atë, kaloni në një ngjarje luftarake të mbijetesës në ujë. Në krye të notit 15 m (rreth 50 këmbë) me uniformë të plotë, ju pritet të plotësoni pengesat në ujë ku rreziku juaj për lëndim është i lartë.

Pas kësaj, ju duhet të përfundoni një shëtitje prej 12 miljesh duke veshur një paketë prej 50 kilogramësh nën tre orë. Dhe, sigurisht, këto detyra rraskapitëse fizike përkeqësohen pasi ju jeni duke funksionuar me gjumë dhe ushqim minimal. Gjatë gjithë kohës, ju pritet të komunikoni dhe të punoni së bashku me njerëz të tjerë që janë po aq të rraskapitur sa ju. Edhe më shumë sesa të jesh fizikisht i kërkuar, ai vërtet sfidon qëndrueshmërinë tuaj mendore. (Ndiheni të frymëzuar? Provoni këtë stërvitje TRX të frymëzuar nga ushtria)

Unë isha një nga katër ose pesë gra që e kalova javën e parë dhe fillova programin aktual. Për pesë muajt e ardhshëm, unë punova për t'u diplomuar në të tre fazat e Shkollës Ranger, duke filluar me Fazën Fort Benning, pastaj Fazën e Malit dhe duke përfunduar me Fazën e Floridës. Secili prej tyre është krijuar për të ndërtuar mbi aftësitë tuaja dhe për t'ju përgatitur për luftime në jetën reale.

Realiteti torturues i shkollës Ranger

Fizikisht, Faza e Malit ishte më e vështira. Unë e kalova atë në dimër, që do të thoshte të mbaja një pako më të rëndë për të përballuar motin e ashpër. Kishte raste kur tërhiqja 125 kilogramë në mal, në dëborë ose në baltë, ndërsa jashtë ishte 10 gradë. Kjo ju lodh, veçanërisht kur hani vetëm 2,500 kalori në ditë, por digjni shumë më tepër. (Shikoni këto mënyra të mbështetura nga shkenca për të përballuar lodhjen e stërvitjes.)

Unë gjithashtu isha shpesh gruaja e vetme në secilën prej fazave. Kështu që unë do të veproja në një moçal për 10 ditë në të njëjtën kohë dhe kurrë nuk i vura sytë një gruaje tjetër. Thjesht duhet të bëhesh një nga djemtë. Pas një kohe, as nuk ka rëndësi. Të gjithë po e vlerësojnë njëri -tjetrin bazuar në atë që ju sillni në tryezë. Nuk ka të bëjë me faktin nëse jeni oficer, nëse keni qenë në Ushtri për 20 vjet, ose nëse jeni regjistruar. Gjithçka ka të bëjë me atë që mund të bëni për të ndihmuar. Për sa kohë që jeni duke kontribuar, askush nuk duket se interesohet nëse jeni burrë apo grua, i ri apo i vjetër.

Në kohën kur arrita në fazën përfundimtare, ata na detyruan të operonim në një nivel toge, të punonim me toga të tjera dhe të testonim aftësinë tonë për t’i udhëhequr njerëzit përmes kënetave, operacioneve të kodit dhe operacioneve ajrore, të cilat përfshinin hedhjen nga helikopterët dhe aeroplanët Me Pra, ka shumë pjesë të ndryshme lëvizëse, dhe ne pritej të vepronim në ato kushte në standardin ushtarak me shumë pak gjumë.

Duke qenë në Gardën Kombëtare të Ushtrisë, kisha burime shumë të kufizuara për t'u stërvitur për këto teste simulimi. Njerëz të tjerë në trajnim me mua vinin nga zona në Ushtri që u jepnin atyre më shumë fuqi sesa kisha. E tëra që më duhej të largohesha ishte stërvitja fizike që kisha bërë dhe përvoja ime shumëvjeçare. (I ngjashëm: Si mund t'ju ndihmojë vrapimi i kujdesshëm të kapërceni pengesat mendore)

Pesë muaj në program (dhe vetëm dy muaj nga ditëlindja ime e 39-të) unë u diplomova dhe u bëra gruaja e parë nga Garda Kombëtare e Ushtrisë që u bë Ranger e Ushtrisë-diçka që është ende e vështirë për mua ta besoj ndonjëherë.

Kishte kaq shumë herë që mendova se do ta lë. Por kishte një frazë që mbaja me vete gjatë gjithë kësaj: "Ju nuk keni ardhur deri këtu, vetëm për të ardhur deri këtu". Ajo shërbeu si një kujtesë se nuk ishte fundi derisa mbarova atë që shkova atje për të bërë.

Pushtimi im i radhës

Përfundimi i Ranger School ndryshoi jetën time në më shumë se një mënyra. Aftësitë e mia vendimmarrëse dhe procesi i të menduarit u zhvendosën në një mënyrë që njerëzit në njësinë time aktuale e kanë vënë re. Tani, njerëzit më thonë se kam një prani të fortë, komanduese me ushtarët e mi dhe ndihem sikur jam rritur vërtet në aftësinë time për të udhëhequr. Më bëri të kuptoj se stërvitja ishte shumë më tepër sesa thjesht të ecësh nëpër këneta dhe të ngresh një bandë peshash të rënda.

Kur e shtyni trupin tuaj në ekstreme të tilla, kjo ju bën të kuptoni se jeni në gjendje të bëni shumë më tepër sesa mendoni. Dhe kjo vlen për të gjithë, pavarësisht nga qëllimet që keni vendosur për veten tuaj. Pavarësisht nëse përpiqeni të futeni në Shkollën e Ranger të Ushtrisë ose stërviteni për të drejtuar 5K -në tuaj të parë, mos harroni të mos vendosni kurrë për minimumin. Ju gjithmonë mund të bëni një hap më shumë edhe nëse mendoni se nuk mundeni. Gjithçka ka të bëjë me atë që jeni të gatshëm të vendosni mendjen tuaj.

Rishikim për