Kerry Washington bëri një krahasim të shkëlqyer midis terapisë dhe trajnimit personal

Përmbajtje

• Rishikim për

Terapia ishte një temë tabu - një temë që nuk mund të dilte lehtë në bisedë pa tension ose gjykim.

Për fat të mirë, stigma rreth terapisë po thyhet këto ditë, falë pjesës më të madhe të personazheve të famshëm që po flasin për përpjekjet e tyre për shëndetin mendor dhe përdorin platformat e tyre për të normalizuar këto çështje.

Kohët e fundit, Kerry Washington dhe Gwyneth Paltrow u ulën për një bisedë në PaltrowGoop podcast për të folur se si terapia i ndihmon ata të qëndrojnë të aftë mendërisht dhe emocionalisht. (I ngjashëm: Kristen Bell ndan mënyra për t'u kontrolluar me veten në mes të betejave të saj për shëndetin mendor)

Të dyja gratë vunë në dukje se kur ishin duke u rritur, atyre iu dha mesazhi - nga familjet e tyre dhe shoqëria në përgjithësi - se të kesh ndjenja, e lëre më t'i shprehësh ato, ishte një gjë "e keqe". Në fakt, Uashingtoni bëri shaka se nëna e saj e dërgoi atë në shkollën e teatrit si fëmijë, sepse ajo kishte "shumë" ndjenja. "Mesazhi që mora ishte:" Mos kini ndjenja, dhe nëse i keni, gënjeni për to dhe mos u tregoni intim me ndjenjat tuaja, "tha Washington për Paltrow.

Por tani, Uashingtoni tha se ajo po punon për të mësuar "të ulet në siklet e saj" në vend që t'i largojë ato ndjenja. "Ne jemi një shoqëri kaq arratisëse," i tha ajo Paltrow. "Ne duam një rregullim të shpejtë, ne nuk duam të ndiejmë ndjenjat, ne duam të kalojmë mbi ndjenjat, ne duam t'i largojmë ato. Ne duam të bëjmë gjithçka që mundemi që të mos ndihemi të prekshëm."

Uashingtoni vlerësoi terapinë për ndihmën e saj për të bërë këtë ndryshim në shëndetin e saj mendor. "Kam gjetur terapi në kolegj dhe mendoj se më duhej vërtet", tha ajo për Paltrow. "Ka qenë e paçmueshme. Unë kam qenë brenda dhe jashtë terapisë për pjesën më të madhe të jetës sime." (E ngjashme: Pse të gjithë duhet të provojnë terapi të paktën një herë)

Sidoqoftë, Uashingtoni tha se dikush kohët e fundit pyeti përvojën e saj me terapi. Personi pyeti nëse ishte një "problem" që Uashingtoni ka qenë duke parë një terapist për kaq shumë vjet dhe nëse kjo mund të nënkuptojë që ajo duhet të shohë një tjetër.

"Unë thosha," Oh jo, nuk jam në [terapi] për të përfunduar, "" theSkandal ylli tha për përgjigjen e saj ndaj atij personi. "Kjo është një dhuratë që i bëj vetes. Mënyra se si kam një trajner për trupin tim - ky është trajneri im mendor. Sepse në jetën time, unë jam gjithmonë duke marrë rreziqe të reja. Dua të mësoj dhe të rritem. Dua të jap vetes mbështetjen mendore dhe emocionale për të qëndruar në formë mendërisht dhe emocionalisht - për veten time, për punën time, për familjen time. Unë e dua [terapinë] dhe mendoj se është me të vërtetë e rëndësishme. "

BTW, Uashingtoni ka plotësisht të drejtë për ngjashmëritë e terapisë me ushtrimet. Hulumtimet kanë treguar se biseda me një terapist është e lidhur me ndryshime të matshme, pozitive në tru, ashtu si stërvitja mund të çojë në ndryshime të dukshme dhe fizike në trupin tuaj. Ndërsa një trajner personal mund t'ju ndihmojë të mësoni formën e duhur për një mbledhje, një terapist mund t'ju mësojë gjëra të tilla si strategjitë e zgjidhjes së problemeve, mekanizmat e përballimit të shëndetshëm dhe si të identifikoni dhe prishni zakonet e këqija-të gjitha këto kanë përfitime afatgjata për mendjen tuaj shendetesia. (Megjithatë FYI: Nuk është një ide e mirë të mbështeteni në stërvitjet si terapinë tuaj - ja pse.)

Në rolin e Uashingtonit si prindër, ajo tha se tani "përpiqet të ketë ndjenja të vërteta" para fëmijëve të saj, Isabelle dhe Caleb, duke u thënë atyre "se ne të gjithë kemi ndjenja, dhe ne duhet të ulemi në to së bashku dhe të flasim për të dhe jini aty për njëri-tjetrin." (E ngjashme: Jessica Alba tregon pse filloi të shkonte në terapi me vajzën e saj 10-vjeçare)

Shikoni videon më poshtë për të parë Paltrow dhe Uashingtonin të diskutojnë terapinë, shëndetin mendor dhe më shumë:

Rishikim për