Tofarë duhet të prisni nga Periudha juaj e Parë (Menarche)

Përmbajtje

• Causesfarë e shkakton menstruacionin?
• Kur do ta marr periudhën time të parë?
• Signsfarë shenjash duhet të shikoja?
• Periudha ime sapo filloi - çfarë duhet të bëj?
• Sa do të zgjasë?
• Sa gjak do të humbasë?
• Farë mund të përdor për të ndaluar gjakderdhjen?
• Të brendshme periudhe
• Tavolina dhe astar panty
• tamponë
• Kupa menstruale
• Po sikur të gjakosja nëpër rrobat e mia - ato janë shkatërruar?
• Mund të thonë njerëzit e tjerë që jam në periudhën time?
• A mund të notoj akoma dhe të luaj sport?
• Farë mund të bëj për ngërçet?
• A ka simptoma të tjera?
• Sa shpesh do ta marr?
• Si mund të mbaj shënime kur do të vijë?
• A do të kem periudha përgjithmonë?
• A mund të mbetem shtatzënë?
• Kur të shihni një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor
• Këshilla për prindërit ose kujdestarët

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Causesfarë e shkakton menstruacionin?

Menstruacioni është rezultat i pubertetit. Kjo është kur trupi juaj bëhet i aftë për riprodhim.

Kur fillon cikli juaj menstrual, nivelet e estrogjenit tuaj rriten. Kjo bën që trashja e mitrës tuaj të trashet.

Veshja e mitrës trashet kështu që mund të mbështesë një vezë të fekonduar dhe të zhvillohet në një shtatëzani.

Nëse nuk ka një vezë të fekonduar, trupi juaj do të prishë shtresën poshtë dhe do ta shtyjë atë nga mitra juaj. Kjo rezulton në gjakderdhje - periudha juaj menstruale.

Nuk ka rëndësi nëse keni pasur një periudhë prej vitesh ose jeni duke pritur për herë të parë - periudhat mund të jenë të vështira për t'u lundruar.

Ky artikull do të shkojë mbi gjithçka që ju duhet të dini, nga mënyra se si të gjeni produktet e duhura menstruale dhe të merreni me ngërçe deri tek kursimi i rrobave të njollosura.

Kur do ta marr periudhën time të parë?

Shumica e njerëzve fillojnë periudhat e tyre midis moshave 12 dhe 13. Periudha juaj e parë (veçanërisht për adoleshencë). (2019).
Megjithatë, është normale të filloni periudhën tuaj pak më herët ose më vonë.

Si rregull i përgjithshëm i gishtit të madh, menstruacioni do të fillojë rreth dy vjet pasi zemrat tuaja të fillojnë të zhvillohen.

Signsfarë shenjash duhet të shikoja?

Disa njerëz fillojnë periudhat e tyre pa ndonjë paralajmërim. Të tjerët mund të pësojnë sindromë paramstruale (PMS) në ditët që çojnë në periudhën e tyre.

Simptomat e PMS përfshijnë:

• puçrra fytyre
• bloating barkut
• dhimbje në gjoksin tuaj
• dhimbje prapa
• kapsllëk
• diarre
• ndjeheni më të lodhur se zakonisht (lodhje)
• ndjenja ekstra emocionale ose e irritueshme
• dëshirat e ushqimit, veçanërisht për ëmbëlsirat
• shkarkim i qartë ose i bardhë vaginal

Ju mund ta gjeni të dobishme të mbani një "çantë periudhe" në çantën tuaj, në mënyrë që të mos kapeni plotësisht nga rojet kur fillon periudha juaj.

Kjo mund të përfshijë:

• palë të brendshme të pastra
• jastëk ose tampon
• fshij
• qetësues i dhimbjes, siç është acetaminofeni (Tylenol)

Periudha ime sapo filloi - çfarë duhet të bëj?

Nëse keni filluar periudhën tuaj dhe nuk keni diçka për të përdorur për gjakun, përpiquni të mos shqetësoheni. Ju mund të krijoni një jastëk të përkohshëm nga letra higjienike për të mbajtur gjërat derisa të jeni në gjendje të merrni një jastëk ose tampon të duhur.

Ja si:

1. Merrni një seksion të gjatë (të paktën 10 katrorë) letre higjienike dhe palosni shtresat mbi njëra-tjetrën.
2. Vendoseni këtu ku do të shkonte një jastëk - përgjatë panelit të rrobave midis këmbëve (i quajtur gusset) që është në pjesën e mesme të të brendshmeve tuaja.
3. Merrni një gjatësi tjetër të letrës higjienike dhe përfundojeni atë rreth "jastëkut" dhe mbathjeve tuaja disa herë. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e indeve në vend.
4. Fusni fundin e indit në majën e mbështjellësit të përfunduar. Tani ju keni një jastëk të improvizuar.

Nëse jeni në shkollë, mund të mendoni që t'i kërkoni mësuesit ose infermierit tuaj një jastëk ose tampon. Ata janë pyetur më parë - na besoni.

Sa do të zgjasë?

Periudha juaj e parë mund të zgjasë vetëm disa ditë. Periudha juaj e parë (veçanërisht për adoleshencë). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Mund të duhen disa muaj që periudha juaj të vendoset në një planifikim dhe konsistencë të rregullt.

Sapo të ndodhë, periudha juaj mund të zgjasë diku nga dy deri në shtatë ditë çdo muaj.

Sa gjak do të humbasë?

Edhe pse periudhat e para të një personi janë shpesh të lehta - duke sjellë disa pika të gjakut të kuq-kafe përgjatë gjithë javës - mund të keni një rrjedhë më të rëndë.

Periudha juaj mujore do të ndjekë një model më të qëndrueshëm pasi të stabilizohen hormonet tuaja.

Sipas Prindësisë së Planifikuar, personi mesatar humbet deri në 6 lugë gjaku gjatë menstruacioneve. Hatfarë mund të pres kur të marr periudhën time? (N.d.).
plansparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodKjo mund të duket si shumë gjak, por zakonisht është rreth 1/3 e një filxhani më së shumti.

Gjakderdhja më e rëndë nuk është domosdoshmërisht shqetësuese. Por nëse ndiheni sikur po humbni shumë gjak, tregoni kujdestarin tuaj ose bisedoni me infermierin e shkollës.

Ju gjithashtu duhet t'i tregoni një të rrituri të besuar nëse:

• duhet të ndryshoni jastëkun tuaj, tamponin ose kupën e menstruacioneve çdo një deri në dy orë
• ndjeheni kokëardhe
• ndjej marramendje
• ndjeheni sikur zemra juaj po garon
• kanë gjakderdhje që zgjasin më shumë se shtatë ditë

Kujdestari juaj ose një i rritur tjetër mund t'ju duhet të ju vizitojnë një mjek për të folur për simptomat tuaja.

Mjeku mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ju po humbni shumë gjak. Ata mund të jenë në gjendje t'ju japin ilaçe për t'ju ndihmuar në lehtësimin e simptomave.

Farë mund të përdor për të ndaluar gjakderdhjen?

Ju keni disa mundësi të ndryshme që mund të përdorni për të ndaluar gjakderdhjen.

Ju mund të keni nevojë të provoni disa lloje të ndryshme para se të gjeni ato që funksionojnë më mirë për ju.

Ju gjithashtu mund të zbuloni se nevojat tuaja ndryshojnë me kalimin e kohës. Ajo që përdorni për të menaxhuar disa periudhat tuaja të para mund të jetë e ndryshme nga ajo që përdorni pasi të bëheni më të qetë me menstruacionet.

Të brendshme periudhe

Të brendshme periudhe është një shpikje relativisht e re. Shtë si mbathje e rregullt, përveçse është krijuar me një pëlhurë të veçantë që thith indin menstrual dhe e fut atë brenda rrobave.

Zakonisht mund të përdorni një ose dy palë gjatë gjithë periudhës tuaj. Vetëm sigurohuni që t’i lani ato sipas udhëzimeve të prodhuesit pas çdo veshjeje.

Lloje të ndryshme kanë nivele të ndryshme të absorbueshmërisë. Nëse keni një periudhë më të lehtë, mund të jeni në gjendje të mbështeteni vetëm në këto.

Nëse keni një periudhë më të rëndë, mund të kënaqeni duke përdorur të brendshme periudhe si një rezervë për të parandaluar rrjedhjet aksidentale.

Ka një ton të markave të ndryshme atje, por të gjitha ato punojnë në një mënyrë të ngjashme. Knixteen dhe THINX, për shembull, kanë çifte posaçërisht për xhingla dhe adoleshencë.

Tavolina dhe astar panty

Tavanet sanitare janë pjesë drejtkëndëshe të materialit absorbues që ngjitni brenda të brendshmeve.

Të gjitha pads kanë një shirit ngjitës në pjesën e poshtme. Kjo është ajo që i bashkëngjit jastëkëve të brendshmeve tuaja.

Disa kanë materiale shtesë në anët, të njohura si "krahë", të cilat i mbivendosni skajet e mbathjeve tuaja. Kjo ndihmon në mbajtjen e jastëkut në vend.

Pads zakonisht duhet të ndryshohen çdo katër deri në tetë orë, por nuk ka një rregull të caktuar. Thjesht ndryshojeni nëse materiali ndihet ngjitës ose i lagësht.

Ata vijnë në madhësi të ndryshme. Eachdo madhësi është bërë për të akomoduar një nivel të ndryshëm të gjakderdhjes.

Në përgjithësi, sa më i vogël të jetë jastëku, aq më pak gjak mund të mbajë.

Me siguri do të përdorni një jastëk më tërheqës në fillim të periudhës suaj, atëherë do të kaloni në diçka më të lehtë pasi të ngadalësohet gjakderdhja.

Ju gjithashtu mund ta keni të dobishme të vishni një jastëk më të rëndë gjatë natës, në mënyrë që të mos keni nevojë të shqetësoheni për rrjedhje.

Edhe pads më të mëdha janë ende mjaft të holla, kështu që nuk duhet të jeni në gjendje t'i shihni ato përmes rrobave tuaja. Nëse shqetësoheni që njerëzit mund të jenë në gjendje të tregojnë, rrini në fund të përshtatshëm.

Rreshtat e pantallonave janë versione më të vogla dhe më të holla të një jastëku sanitar.

Ju mund ta gjeni të dobishme t'i përdorni disa ditë para se periudha juaj të fillojë të parandalojë gjakderdhjen aksidentale në të brendshme.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni oxhaqet e pantallonave deri në fund të periudhës suaj, pasi gjakderdhja mund të jetë njolla dhe e paparashikueshme.

tamponë

Tamponët janë produkte menstrualë absorbues, tubelikë. Ata janë futur në vaginë në mënyrë që të mund të thithin lëngun menstrual përpara se të arrijë në të brendshme.

Disa tampona shiten me tuba të plastikës ose kartonit. Këto tuba janë krijuar për t'ju ndihmuar të rrëshqitni tamponin në vaginën tuaj. Të gjitha tamponët kanë një tel në njërën anë për ta tërhequr atë.

Ashtu si me jastekët, tamponët vijnë në madhësi të ndryshme dhe absorbime të përgjithshme.

Ju mund të luhatni midis madhësive gjatë gjithë javës:

• Tamponët e hollë ose të vegjël janë zakonisht më të vegjël. Ata punojnë më mirë për flukset më të lehta.
• Tamponat e rregullt konsiderohen mesatare në madhësi dhe thithje.
• Tampona super ose super-plus janë madhësia më e madhe. Ata punojnë më mirë për rrjedhjet më të rënda.

Edhe pse disa prodhues shesin tampona aromatike, shmangni këto. Aromë mund të shkaktojë acarim brenda vaginës.

Kur është koha për të futur, shtyni butësisht tamponin brenda kanalit tuaj vaginal derisa vetëm teli të mbetet jashtë trupit.

Nëse tamponi juaj ka një aplikues, kapni tubin dhe butësisht nxirrni atë. Tamponi duhet të mbetet brenda vaginës tuaj.

Kur është koha për të hequr tamponin, tërhiqeni vargun derisa tamponi të jetë i lirë.

Tamponat duhet të ndryshohen më së shumti çdo tetë orë. Lënia e një tamponi për më shumë se tetë orë mund të rrisë rrezikun tuaj për acarim ose infeksion si rezultat i baktereve të pranishme.

Kupa menstruale

Kupat menstruale janë një mundësi tjetër. Ngjashëm me tamponët, gota futen në vaginë, ku mbledhin gjak para se të dalë nga trupi.

Kupat vijnë zakonisht në dy opsione të madhësive - të vogla ose të mëdha - që bazohen në moshën e përgjithshme dhe përvojën me lindjen e fëmijëve.

Ju do të gjeni modelin më të vogël më të rehatshëm dhe më të lehtë për tu futur.

Procesi i futjes është i ngjashëm me atë të një tamponi. Edhe pse produkti juaj duhet të vijë me udhëzime hap pas hapi, ju gjithashtu mund të shikoni udhëzuesin tonë për futjen dhe heqjen.

Për dallim nga pads ose tampona, shumica e gotave janë të ripërdorshme. Kjo do të thotë që kur është koha për të ndryshuar filxhanin, ju thjesht e nxirrni atë, pastroni dhe riprodhoni.

Kupat duhet të ndërrohen më së shumti çdo 12 orë. Lënia e një filxhan për më shumë se 12 orë mund të rrisë rrezikun për acarim ose infeksion si rezultat i baktereve të pranishme.

Në varësi të markës, gotat e ripërdorshme mund të zgjasin kudo nga 6 muaj deri në 10 vjet me kujdesin e duhur.Dorfner M. (2016). Kupat menstruale kundrejt tamponave: Gjërat që mund të mos i dini. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Po sikur të gjakosja nëpër rrobat e mia - ato janë shkatërruar?

Jo domosdoshmërisht! Para se të futemi në grimin e hollë, dijeni që rrjedhjet u ndodhin të gjithëve.

Kur filloni për herë të parë periudhën tuaj, po mësoni se sa keni gjakderdhur, sa mund të mbajë produkti juaj menstrual dhe kur rrjedha juaj është më e rëndë.

Nëse mundeni, mbani në çantën disa leckë të njollosur. Ata mund të ndihmojnë për të hequr njollën më të keqe dhe për të mbajtur gjërat derisa të jeni në gjendje të pastroni pëlhurën siç duhet.

Ju gjithashtu mund të lidhni një xhaketë apo bluzë xhakete përreth belit për të ndihmuar në mbulimin e njollës deri sa të jeni në gjendje të ndryshoni.

Kur të ktheheni në shtëpi, provoni këtë metodë për të hequr njollat ​​e gjakut:

1. Thithni pëlhurën me njolla në ujë të ftohtë sa më shpejt të jetë e mundur. Uji i ngrohtë ose i nxehtë do të bëjë që njolla të vendoset në pëlhurë, prandaj sigurohuni që uji të jetë i ftohtë.
2. Nëse keni heqës njollash të dobishëm, tani është koha për ta spërkatur atë. Sigurohuni që zona e prekur është njomur plotësisht. Lejo që ajo të ulet për aq kohë sa rekomandon etiketa e produktit.
3. Nëse nuk keni një mbartës të njollës - ose doni të dyfishoni teknikën tuaj - fërkoni sapunin e barit ose rrini sapun të lëngshëm në zonën e prekur. Ju duhet të merrni një lesh të vogël, ku pak flluska shfaqen në pantallonat tuaja.
4. Shpëlajeni dhe përsëritni pastruesin e sapunit derisa njolla të ngrihet.
5. Nëse njolla nuk heq gjithë rrugën, ju mund të lani rrobat në lavatriçe. Vetëm sigurohuni që të përdorni ujë të ftohtë në vend të ngrohtë ose të nxehtë.
6. Lejoni veshjet të thahen në ajër. Nxehtësia nga tharësi mund të bëjë që njolla të vendoset përgjithmonë.

Mund të thonë njerëzit e tjerë që jam në periudhën time?

Jo! Ju nuk dukeni dhe nuk nuhatni ndryshe. E vetmja kohë kur dikush mund të jetë në gjendje të nuhasë gjakun nëse e lini në jastëk ose mbathje për një kohë të gjatë sesa rekomandohet.

Mos harroni, astarët e parfumuar me pantallona të gjera dhe produktet e tjera menstruale mund të irritojnë vulvën tuaj. Ju duhet të shmangni përdorimin e këtyre.

Nëse shqetësoheni për erë, pastroni butësisht zonën tuaj vaginale me ujë të ngrohtë.

A mund të notoj akoma dhe të luaj sport?

Ju patjetër që mund të notoni dhe të merrni pjesë në aktivitete të tjera fizike gjatë periudhës tuaj. Në fakt, ushtrimi mund të ndihmojë në zvogëlimin e ngërçit dhe siklet.

Nëse planifikoni të notoni, përdorni një tampon ose filxhan menstrual për të parandaluar rrjedhjet gjatë kohës që jeni në ujë.

Nëse preferoni, për shumicën e aktiviteteve të tjera mund të përdorni një jastëk ose të brendshme periudhe.

Farë mund të bëj për ngërçet?

Edhe pse ngërçet shërbejnë një qëllim - ato ndihmojnë trupin tuaj të lëshojë shtresën e mitrës - ato mund të jenë të pakëndshme.

Ju mund të jeni në gjendje të gjeni lehtësim nga:

• marrja e ilaçeve pa recetë, si ibuprofen (Advil) ose natriumi i naftës (Aleve), sipas specifikave të etiketës
• duke aplikuar një jastëk ngrohjeje të mbuluar me leckë, një mbështjellës ngrohjeje ose një pako tjetër të nxehtësisë në stomakun tuaj ose në pjesën e prapme të shpinës
• njomje në një banjë të nxehtë

Nëse dhimbjet tuaja janë kaq të rënda sa ndiheni të vjella, nuk jeni në gjendje të dilni nga shtrati, ose nuk jeni në gjendje të merrni pjesë në aktivitetet e përditshme, bisedoni me një të rritur të besuar.

Ata mund t'ju marrin për të parë një mjek për të diskutuar simptomat tuaja. Në disa raste, ngërçe e rëndë mund të jetë simptomë e një gjendje tjetër themelore, siç është endometrioza.

A ka simptoma të tjera?

Përveç ngërçeve, mund të përjetoni:

• puçrra fytyre
• bloating barkut
• dhimbje në gjoksin tuaj
• dhimbje prapa
• kapsllëk
• diarre
• ndjeheni më të lodhur se zakonisht (lodhje)
• ndjenja ekstra emocionale ose e irritueshme
• dëshirat e ushqimit, veçanërisht për ëmbëlsirat
• shkarkim i qartë ose i bardhë vaginal

Ju nuk mund të përjetoni këto simptoma çdo herë që keni periudhën tuaj. Ata mund të vijnë dhe të shkojnë në varësi të luhatjeve hormonale të trupit tuaj.

Sa shpesh do ta marr?

Periudha juaj është një pjesë e ciklit tuaj menstrual. Kjo do të thotë që, me kalimin e kohës, periudha juaj zakonisht do të jetë në një model të parashikueshëm.

Cikli mesatar menstrual është rreth 28 ditë. Disa njerëz kanë një që zgjat 21 deri në 45 ditë. Edhe kjo është plotësisht normale.

Mund të zgjasë deri në 6 vjet pas periudhës tuaj të parë që menstruacioni të ndodhë në një interval të rregullt. Periudha juaj e parë (veçanërisht për adoleshencë). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E veçanta-for-Tenens Kjo është për shkak se trupi juaj duhet të mësojë se si të lëshojë dhe rregullojë hormonet tuaja riprodhuese.

Si mund të mbaj shënime kur do të vijë?

Edhe pse mund të duhen disa vjet që periudha juaj të vendoset në një ritëm të parashikueshëm, prapëseprapë mund ta gjeni të dobishme për të gjetur simptomat tuaja.

Kjo do t'ju lejojë të kërkoni modele dhe të jeni disi të përgatitur kur të vijë periudha juaj.

Ju gjithashtu mund të përdorni këto informacione për të biseduar me infermierin tuaj shkollor ose ofruesin tjetër të kujdesit shëndetësor për ngërçe të rënda ose shqetësime të tjera.

Për ta bërë këtë, shënoni ditën kur filloi periudha juaj dhe dita që mbaroi në kalendarin e telefonit tuaj ose të letrës.

Nëse nuk dëshironi që të tjerët të dinë se çfarë po ndiqni, mund të përdorni simbole ose fjalë kodi për t'ju ndihmuar të identifikoheni kur keni ndaluar dhe keni filluar.

Si rregull i përgjithshëm, periudha juaj e ardhshme ndoshta do të fillojë tre deri në katër javë pasi të përfundojë e fundit.

Ju gjithashtu mund të shkarkoni një aplikacion për telefonin tuaj. Disa shembuj përfshijnë:

• Kalendar Periudha e Periudhes & Kalendari
• Gjurmuesi i Periudhes Flo & Ovulacioni
• Aplikacioni për ndjekësin e periudhës Eve

Fitbits gjithashtu kanë një mundësi për ndjekjen e periudhës.

A do të kem periudha përgjithmonë?

Ju nuk do të keni një periudhë për pjesën tjetër të jetës tuaj, por me siguri do ta keni për një kohë të gjatë.

Shumica e njerëzve do të kenë një periudhë menstruale derisa të kalojnë në menopauzë. Menopauza ndodh kur hormonet që u rritën për të shkaktuar periudhën tuaj të parë fillojnë të ulen.

Menopauza zakonisht fillon midis moshës 45 deri në 55 vjeç.

Stresi dhe kushte të tjera themelore gjithashtu mund të bëjnë që periudha juaj të ndalet.

Nëse filloni të provoni ndonjë simptomë të pazakontë krahas një periudhe të humbur, bisedoni me një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor.

Nëse dëshironi ndaluar duke pasur një periudhë, mund të konsideroni të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me kontrollin hormonal të lindjes.

Disa forma ju lejojnë të kaloni periudhën tuaj sa herë që ju pëlqen - ose ta ndaloni atë plotësisht.

A mund të mbetem shtatzënë?

Përgjigja e shkurtër? Po. Shtatzënia është e mundur në çdo kohë që spermë të vijë në kontakt me vaginën.

Edhe pse fillimi i menstruacioneve vlerësohet gjerësisht si fillimi i viteve tuaja riprodhuese, është e mundur të mbeteni shtatzënë para se të keni një periudhë.

E gjitha zbret në hormonet tuaja. Në disa raste, trupi juaj mund të fillojë të lëshojë hormonet që shkaktojnë ovulim shumë kohë përpara se të shkaktojë fillimin e menstruacioneve.

Dhe kur filloni menstruacionin, është e mundur të mbeteni shtatzënë nëse keni marrëdhënie seksuale gjatë periudhës tuaj. Në fund të fundit zbret atje ku jeni në ciklin tuaj menstrual.

Përdorimi i prezervativit ose një formë tjetër e kontrollit të lindjes është mënyra më e mirë për të parandaluar shtatzëninë.

Kur të shihni një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor

Bisedoni me një të rritur të besuar ose kontaktoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse:

• Ju nuk e keni filluar periudhën tuaj në moshën 15 vjeç.
• Ju keni pasur periudhën tuaj për rreth dy vjet dhe nuk është e rregullt.
• Ju përjetoni gjakderdhje midis periudhave tuaja.
• Ju përjetoni dhimbje të forta që ju pengojnë të përfundoni aktivitetet e përditshme.
• Gjakderdhja juaj është aq e rëndë sa duhet të ndryshoni jastëkun ose tamponin tuaj çdo një deri në dy orë.
• Periudhat tuaja zgjasin më shumë se shtatë ditë.

Nëse telefononi për të bërë një takim, tregoni personit që e planifikon atë që keni probleme me periudhën tuaj.

Ata mund t'ju kërkojnë të shkruani detaje rreth:

• kur filloi periudha juaj më e fundit
• kur mbaroi periudha juaj e fundit
• kur vumë re për herë të parë gjakderdhjen e parregullt ose simptomat e tjera

Këshilla për prindërit ose kujdestarët

Si prind ose kujdestar, mund të jetë e vështirë të dini se si të drejtoni një të ri gjatë periudhës së tyre të parë.

Nëse nuk e keni tashmë, mund ta gjeni të dobishme për:

• Siguroni ata se marrja e një periudhe është një pjesë normale e jetës.
• Ngjituni fakteve. Ju nuk dëshironi që historia juaj individuale - e mirë apo e keqe - me menstruacionet të formësojnë pikëpamjet e tyre.
• Shpjegoni mundësi të ndryshme të produktit menstrual dhe mënyrën e përdorimit të tyre.
• Ndihmoni ata të krijojnë një çantë periudhe që përfshin një palë të brendshme, pëlhura njollash dhe produkte menstruale që ata lehtë mund t’i ruajnë në një çantë shpine ose dollap me kyç.

Ju gjithashtu mund të ndani çdo mësim jete që keni mësuar gjatë viteve. Për shembull:

• Cilët lehtësues të dhimbjes punojnë më mirë për ngërçet?
• A keni ndonjë mjet ilaç për të lehtësuar blozën?
• Mund të përdorni sode buke ose përbërës të tjerë kryesor në njolla?