A ka përfitimet e vajit të peshkut për ekzemën?

Përmbajtje

• Farë është ekzema?
• Pse vaji i peshkut mund të ndihmojë njerëzit me ekzemë
• A zvogëlon vaji i peshkut simptomat e ekzemës?
• Marrja e vajit të peshkut mund të përfitojë nga ekzema
• Vaji i peshkut mund të parandalojë zhvillimin e ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët
• Si të përdorni vajin e peshkut për të trajtuar ekzemën
• Masat paraprake të vajit të peshkut
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Shumë njerëz në mbarë botën jetojnë me kushte të lëkurës, përfshirë ekzemën.

Megjithëse ekzema është trajtuar zakonisht me kremra të mjekuar, ilaçe oral, dhe madje edhe injeksione, njerëzit që kanë këtë gjendje shpesh dëshirojnë një mënyrë më natyrale për të lehtësuar simptomat e tyre.

Për fat të mirë, hulumtimet kanë treguar që shumë ndryshime diete dhe stili i jetës mund të përfitojnë nga ekzema.

Vaji i peshkut, në veçanti, është një shtesë për shumë njerëz me ekzemë për shkak të vetive të fuqishme anti-inflamatore. Megjithatë, mund të pyesni veten nëse plotësimi i tij me të vërtetë ndihmon në trajtimin e kësaj gjendje kronike të lëkurës.

Ky artikull rishikon efektivitetin e marrjes së vajit të peshkut për ekzemë.

Farë është ekzema?

Dermatiti atopik, i njohur zakonisht si ekzema, është një gjendje inflamatore që prek lëkurën.

Sëmundja është kronike dhe zakonisht fillon herët në jetë. Ekzema është relativisht e zakonshme, me një shkallë të përhapjes prej rreth 12% dhe 7% në fëmijët amerikanë dhe të rriturit, përkatësisht (1, 2).

Ekzema shkakton simptoma të pafavorshme që mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e jetës, përfshirë kruajtje të rëndë, thatësi dhe skuqje të lëkurës. Mund të rezultojë gjithashtu në lezione të plasaritura të lëkurës dhe lëkurës që qajnë lëngun.

Këto simptoma zakonisht paraqiten në flakë dhe më pas përmirësohen gjatë periudhave të faljes (3).

Mund të çojnë në gjumë dhe shqetësime të humorit dhe çështje me vetëvlerësim.

Një studim tek të rriturit në Sh.B.A zbuloi se marrja e një diagnoze të ekzemës rrit ndjeshëm mundësinë e simptomave depresive dhe shqetësimeve të rënda psikologjike (4).

Hulumtimi aktual tregon se shkaku i ekzemës është multifaktorale. Anomalitë e pengesave të lëkurës, disregulimi i sistemit imunitar, gjenetika dhe ekspozimi ndaj mjedisit, të gjithë mendohet se luajnë një pjesë (5).

Ekzema zakonisht trajtohet me kremra medikamentozë topikues, hidratues, fototerapi gjatë së cilës lëkura është e ekspozuar ndaj valëve të lehta ultravjollcë (UV), dhe ilaçeve orale, përfshirë steroide dhe ilaçe imunosupresive (3, 5).

Ekzema është një gjendje inflamatore e lëkurës që shkakton simptoma të ndryshme, duke përfshirë lëkurën e kruar, të thatë dhe të përflakur.

Pse vaji i peshkut mund të ndihmojë njerëzit me ekzemë

Qëllimi në trajtimin e ekzemës është kontrolli dhe zbutja e simptomave dhe parandalimi i ndezjeve. Parandalimi i inflamacionit është thelbësor kur trajtoni ekzemën, pasi gjendja konsiderohet të jetë një çrregullim inflamator i lëkurës (3).

Inflamacioni është një përgjigje imune normale që mund të mbrojë kundër sëmundjes dhe infeksionit. Sidoqoftë, inflamacioni kronik mund të çojë në efekte të pafavorshme shëndetësore, përfshirë rrezikun e shtuar të sëmundjes (6).

Të dyja inflamacionet e sistemit nervor dhe lëkura kontribuojnë në zhvillimin e ekzemës. Vaji i peshkut është i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat njihen për vetitë e tyre të fuqishme anti-inflamatore.

Acidi eikosapentaenoik i yndyrave omega-3 (EPA) dhe acidi dokosahexaenoik (DHA) janë treguar se kundërshtojnë inflamacionin në disa mënyra, duke përfshirë edhe duke penguar prodhimin e proteinave inflamatore (7).

Megjithëse hulumtimi është në vazhdim, shumë studime kanë treguar që plotësimi i vajit të peshkut përfiton nga ata me sëmundje inflamatore, siç është artriti reumatoid dhe sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) (8, 9).

Për shkak të potencialit të fuqishëm anti-inflamator të vajit të peshkut, disa studime kanë demonstruar se kjo shtesë mund të trajtojë ekzemën, megjithëse nevojiten studime më të mëdha për të vërtetuar këtë përfitim të mundshëm (10).

Kërkimet tregojnë se vaji i peshkut ka efekte të fuqishme anti-inflamatore. Si e tillë, shtojcat e vajit të peshkut mund të përfitojnë nga njerëzit me ekzemë.

A zvogëlon vaji i peshkut simptomat e ekzemës?

Vaji i peshkut është një nga shtesat më të njohura anti-inflamatore në treg - dhe për arsye të mirë. Hulumtimet tregojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e shumë kushteve inflamatore, përfshirë ekzemën.

Marrja e vajit të peshkut mund të përfitojë nga ekzema

Disa kërkime që hetojnë efektet e shtojcave të vajit të peshkut në ekzemë kanë treguar gjetje premtuese. Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se ka mungesë kërkimesh në këtë fushë dhe nevojiten më shumë studime.

Një përmbledhje e vitit 2012 duke përfshirë 3 studime mbi shtojcat e vajit të peshkut dhe ekzemën zbuloi se trajtimi me vaj peshku përmirësoi ndjeshëm cilësinë e jetës dhe përmirësoi kruarjen në njerëzit me ekzemë (11).

Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se studiuesit pranuan që studime të dizajnuara mirë duhen studime më të mëdha për të verifikuar nëse vaji i peshkut duhet të rekomandohet si një trajtim alternative për ekzemën (11).

Një studim i vjetër nga 2002 që përfshinte 22 njerëz të shtruar në spital me ekzemë zbuloi se terapia me infuzion me vaj peshku rezultoi në përmirësime të konsiderueshme në ashpërsinë e ekzemës, krahasuar me një infuzion të vajit të sojës (12).

Një studim tjetër 16-javor në njerëzit me ekzemë të moderuar deri të rëndë tregoi se plotësimi çdo ditë me yndyrna omega-3, së bashku me yndyrnat omega-6, zinkun, vitaminën E dhe një multivitaminë, zvogëluan ashpërsinë e ekzemës me më shumë se 50% në mbi 80% të pjesëmarrësve (13).

Mbani në mend se yndyrnat omega-3 ishin vetëm një komponent i këtij trajtimi, kështu që është e panjohur nëse do të kishte të njëjtin efekt nëse do të ishte përdorur vetë.

Studimet për kafshët kanë treguar gjithashtu rezultate pozitive. Një studim i brejtësve zbuloi se minjtë me ekzemë të cilët u plotësuan oralisht me vaj peshku për 30 ditë treguan përmirësime të konsiderueshme në hidratimin e lëkurës dhe ulje në sjelljen e kruarjeve (14).

Për më tepër, një studim tek minjtë zbuloi se trajtimi me DHA dhe EPA uli rezultatet e ekzemës dhe uli nivelet e proteinave inflamatore dhe imunoglobulinës E (IgE).

IgE është një antitrup i prodhuar nga sistemi imunitar si përgjigje ndaj alergeneve, dhe nivele të larta të tij shoqërohen me ekzemë (15, 16).

Mbani në mend se jo të gjitha studimet kanë treguar rezultate pozitive, dhe kërkimet e ardhshme janë të nevojshme për të kuptuar më mirë sesi vaji i peshkut mund të përfitojë nga njerëzit me ekzemë.

Vaji i peshkut mund të parandalojë zhvillimin e ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët

Studimet kanë treguar që marrja e shtojcave të vajit të peshkut gjatë shtatëzanisë mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët (17).

Në një studim, gratë shtatzëna plotësuan çdo ditë me 1.6 dhe 1.1 gram EPA dhe DHA, përkatësisht, nga java e 25 e shtatëzanisë deri dhe 3-4 muaj të ushqyerjes me gji, mesatarisht.

Rezultatet treguan që foshnjat e nënave që morën suplementin kishin një rrezik 16% më të ulët të ekzemës gjatë vitit të parë të jetës, krahasuar me një grup kontrolli (18).

Në një studim tjetër, foshnjat e grave që morën 900 mg DHA të kombinuar dhe EPA nga vaji i peshkut nga java e 21 e shtatëzënësisë deri në lindje kishin një rrezik 5% më të ulët të ekzemës, krahasuar me foshnjat e nënave që morën një placebo (19).

Për më tepër, një përmbledhje e 8 studimeve që përfshinin 3.175 fëmijë gjetën një ulje të qartë të ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët deri në moshën 36 muajshe, nënat e të cilave plotësuan me vaj peshku gjatë shtatëzanisë, krahasuar me ato që nënat e të cilave nuk e bënë (20).

Sidoqoftë, jo të gjitha studimet kanë vërejtur efekte të dobishme, me një studim që tregon se plotësimi i vajit të peshkut gjatë shtatëzanisë mund të rrisë rrezikun e ekzemës tek fëmijët (21).

Shtë e qartë se nevojiten më shumë hulumtime para se shtojcat e vajit të peshkut gjatë shtatëzënësisë të rekomandohen si një mjet për të zvogëluar ekzemën e fëmijëve.

Plotësimi me vaj peshku mund të përmirësojë simptomat e ekzemës dhe të zvogëlojë rrezikun e ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime.

Si të përdorni vajin e peshkut për të trajtuar ekzemën

Përveç përfitimeve të mundshme që lidhen me trajtimin e ekzemës, marrja e suplementeve të vajit të peshkut mund të përfitojë shëndet në mënyra të tjera, si dhe, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe zvogëlimin e inflamacionit (22).

Duke pasur parasysh mungesën e studimeve aktuale për plotësimin e vajit të peshkut te njerëzit me ekzemë, nuk ka shumë informacion mbi dozën më efektive për këtë qëllim.

Një studim i vjetër zbuloi se një dozë prej 5,500 mg DHA në ditë për 8 javë çoi në përmirësime në simptomat e ekzemës, përmirësimin e niveleve të gjakut të yndyrave omega-3 dhe prodhimin e shtypur të antitrupave IgE. Sidoqoftë, informacioni i azhurnuar për dozimin është i pakët (23).

Hulumtimi gjithashtu tregon se marrja deri në 4500 mg vaj peshku që përmban deri në 2,070 mg DHA dhe 1.600 mg EPA është e sigurt gjatë shtatëzënësisë dhe mund të ndihmojë në uljen e ekzemës tek fëmijët (20).

Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) rekomandon që marrja e kombinuar e DHA dhe EPA të mbahet nën 3,000 mg në ditë, me jo më shumë se 2,000 mg nga shtojcat. Sidoqoftë, shumë studime kanë përdorur dozim më të lartë pa efekte anësore (24).

Shumica e shtojcave në treg përmbajnë rreth 1.000 mg koncentrat të vajit të peshkut për çdo shërbim, i cili jep sasi të ndryshme të EPA dhe DHA, në varësi të produktit. Disa shtesa përmbajnë sasi më të larta të DHA, ndërsa të tjera përmbajnë më shumë EPA.

Për shkak se sasitë mund të ndryshojnë midis produkteve, duhet të kontrolloni etiketën e suplementit për të zbuluar saktësisht sa EPA dhe DHA ju po konsumoni për dozë.

Flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për të zbuluar se sa vaj peshku duhet të konsumoni në ditë për trajtimin e ekzemës.

Masat paraprake të vajit të peshkut

Vaji i peshkut është një shtesë popullore dhe konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve.

Hulumtimet tregojnë se kur merren në doza deri në 4-5 gram në ditë, shtesat e vajit të peshkut nuk shoqëroheshin me ndonjë efekt anësor negativ (22, 24).

Disa njerëz mund të pësojnë simptoma të vogla tretëse, të tilla si dispepsi dhe diarre, kur marrin vaj peshku, megjithëse shumica e njerëzve e tolerojnë atë mirë pa efekte anësore.

Sidoqoftë, vaji i peshkut mund të zgjasë kohën e koagulimit të gjakut, i cili mund të shkaktojë ndërveprime me ilaçe për hollimin e gjakut si warfarin kur merret në doza të larta (25).

Për më tepër, këshillohuni me siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni suplemente të vajit të peshkut nëse keni alergji ndaj peshqve ose butakëve (25).

Duke pasur parasysh që dhënia e informacionit është e kufizuar, këshillohuni me ofruesin e kujdesit shëndetësor në lidhje me dozimin e duhur të vajit të peshkut për trajtimin e ekzemës. Vaji i peshkut konsiderohet një shtesë shtesë e sigurt, por mund të bashkëveprojë me ilaçet për hollimin e gjakut në doza të larta.

Në fund të fundit

Ekzema mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës tuaj, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të trajtoni dhe kontrolloni siç duhet këtë gjendje inflamatore kronike të lëkurës.

Ndërsa medikamentet konvencionale janë zakonisht metoda kryesore e trajtimit për ekzemën, terapitë natyrale si vaji i peshkut mund të ofrojnë disa përfitime.

Megjithëse hulumtimet kanë treguar rezultate premtuese në përdorimin e vajit të peshkut për zvogëlimin e simptomave të ekzemës, studimet e ardhshme janë të nevojshme për të kuptuar plotësisht se si vaji i peshkut mund të ndihmojë njerëzit me ekzemë.

Nëse doni të jepni vaj peshku një përpjekje për të përmirësuar simptomat e ekzemës, flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të blini një shtesë të testuar nga palët e treta në vend ose në internet.