Fizioterapi për këputjen e ligamentit të gjurit (ACL)

Përmbajtje

• Kur të filloni fizioterapinë
• Si kryhet fizioterapia e gjurit
• Sa kohë zgjat trajtimi
• Kur të ktheheni në palestër ose sporte

Fizioterapia tregohet për trajtimin në rast të këputjes së ligamentit kryq të përparmë (ACL) dhe është një alternativë e mirë për operacionin për të rindërtuar këtë ligament.

Trajtimi i fizioterapisë varet nga mosha dhe nëse ka probleme të tjera në gju, por zakonisht bëhet me përdorimin e aparateve, ushtrimeve të zgjatjes, mobilizimit të kyçeve dhe forcimit të muskujve të përparmë dhe të pasëm të kofshës, kryesisht për të siguruar stabilitetin e këtij nyje dhe kthimin të aktiviteteve të përditshme sa më shpejt të jetë e mundur.

Kur të filloni fizioterapinë

Fizioterapia mund të fillojë në të njëjtën ditë kur çarja e ligamentit të gjurit dhe trajtimi duhet të jetë progresiv dhe të kryhet çdo ditë derisa individi të shërohet plotësisht. Seancat mund të zgjasin nga 45 minuta në 1 ose 2 orë, në varësi të trajtimit të zgjedhur nga fizioterapisti dhe burimeve në dispozicion.

Si kryhet fizioterapia e gjurit

Pas vlerësimit të gjurit dhe vëzhgimit të provimeve MRI, nëse personi ka një të tillë, fizioterapisti mund të përcaktojë se si do të jetë trajtimi, i cili gjithmonë duhet të jetë i individualizuar për të përmbushur nevojat që personi paraqet.

Sidoqoftë, disa karakteristika që mund të tregohen janë:

• Ushtrim biçikletë për 10 deri në 15 minuta për të ruajtur palestrën kardiovaskulare;
• Përdorimi i paketave të akullit, të cilat mund të aplikohen gjatë pushimit, me këmbën e ngritur;
• Elektroterapia me ultratinguj ose TENS për të lehtësuar dhimbjen dhe për të lehtësuar shërimin e ligamenteve;
• Mobilizimi i Patellës;
• Ushtrime për të përkulur gju që fillimisht duhet të kryhet me ndihmën e fizioterapistit;
• Ushtrimet e izometrisë për të forcuar të gjithë kofshën dhe pjesën e pasme të kofshës;
• Ushtrime forcuese muskujt e kofshës (rrëmbyesit dhe aduktorët e ijëve, zgjatimi dhe përkulja e gjurit, mbledhje, ushtrime shtypi për këmbët dhe mbledhje me një këmbë);
• Shtrihet që fillimisht duhet të kryhet me ndihmën e fizioterapistit, por që më vonë mund të kontrollohet nga vetë personi.

Pasi personi të jetë në gjendje të mos ndiejë dhimbje dhe tashmë është e mundur të kryeni ushtrime pa kufizime të mëdha, mund të shtoni peshë dhe të rrisni numrin e përsëritjeve. Normalisht, rekomandohet të bëni 3 grupe me nga 6 deri në 8 përsëritje të secilit ushtrim, por më pas mund të rrisni vështirësinë e ushtrimit duke shtuar peshë dhe duke rritur numrin e përsëritjeve.

Kontrolloni këtu disa ushtrime forcuese për gjurin, të cilat, megjithëse në video ato tregohen në rast artroze, ato mund të tregohen gjithashtu për shërim nga këputja e ACL:

Sa kohë zgjat trajtimi

Numri i seancave të kërkuara varet nga shëndeti i përgjithshëm i personit, mosha dhe respektimi i trajtimit, por në përgjithësi të rriturit e rinj dhe adoleshentët me shëndet të mirë, të cilët bëjnë seanca terapie fizike të paktën 3 herë në javë, shërohen rreth 30 seanca, por ky nuk është një rregull dhe mund të kërkohet më shumë kohë për shërim të plotë.

Vetëm fizioterapisti që drejton trajtimin do të jetë në gjendje të tregojë përafërsisht se sa kohë e trajtimit do të jetë e nevojshme, por gjatë seancave, fizioterapisti do të jetë në gjendje të rivlerësojë vazhdimisht individin për të verifikuar rezultatet dhe, kështu, të jetë në gjendje të ndryshojë ose shtoni teknika të tjera fizioterapie, të cilat përputhen më mirë me qëllimin e synuar.

Kur të ktheheni në palestër ose sporte

Kthimi në palestër ose duke luajtur sport mund të kërkojë edhe disa javë, sepse kur praktikoni çdo lloj sporti si vrapimi, futbolli, muay thai, hendbolli ose basketbolli, ju ende keni nevojë për një trajtim përfundimtar, që synon përmirësimin e aftësisë tuaj për të lëvizur gjatë ky lloj trajnimi.

Në këtë rast, trajtimi duhet të bëhet në thelb me ushtrime në trampolinë, bosu dhe të tjera si, vrapimi i kariokës, i cili konsiston në një vrapim anësor që kryqëzon këmbët, duke vrapuar me ndryshime të papritura të drejtimit, prerje dhe kthesa.Fizioterapisti mund të tregojë personalisht kohën më të mirë për të filluar përsëri vrapim, si një trot, ose kur mund të ktheheni në stërvitje me peshë në varësi të kufizimit të lëvizjes dhe nëse ka ndonjë dhimbje.

Kjo fazë e fundit e ushtrimeve është e rëndësishme për të gjithë njerëzit, por veçanërisht në rastin e praktikuesve të aktivitetit fizik sepse ato ndihmojnë në rregullimet përfundimtare dhe rikuperimin e plotë të dëmtimit dhe gjithashtu në besimin e personit për t'u kthyer në sport, sepse nëse personi kthehet por jo akoma nëse ndiheni të sigurt, mund të ndodhë një dëmtim i ri i këtij ligamenti ose strukture tjetër.