Çfarë duhet të dini për astmën e natës

Përmbajtje

• Simptomat
• Tek fëmijët
• Shkaqet
• Faktoret e rrezikut
• Kur të vizitoni mjekun
• Trajtimi
• Cila është perspektiva?
• Këshilla për një gjumë më të mirë të natës

Përmbledhje

Simptomat e astmës shpesh janë më të këqija gjatë natës dhe mund të prishin gjumin. Këto simptoma të përkeqësuara mund të përfshijnë:

• gulçimë
• ngushtësia e gjoksit
• vështirësi në frymëmarrje

Klinikët shpesh i referohen kësaj si "astma e natës". Astma e natës është e zakonshme tek njerëzit e diagnostikuar me astmë. Mund të ndodhë me çdo formë të astmës, duke përfshirë:

• profesional
• alergjik
• i detyruar nga ushtrimet

Një studim në të cilin përfshihen rreth 14,000 pacientë sugjeron që 60% e pacientëve me astmë të vazhdueshme kanë simptoma të natës në një moment.

Simptomat

Astma e natës ndan shumë simptoma të ngjashme me astmën e rregullt. Në mënyrë tipike, këto simptoma janë më të këqija gjatë natës dhe përfshijnë:

• fishkëllima, një tingëllimë e zhurmshme që ndodh kur merrni frymë për shkak të rrugëve të frymëmarrjes të ngushta
• kollitje që e bën të vështirë gjumin
• ngushtësi në gjoks
• gulçim, i quajtur dispnea

Tek fëmijët

Hulumtimi i botuar në studiuar efektin e astmës së natës në fëmijët urbanë të moshës 4 deri në 10 vjeç të cilët kishin astmë të vazhdueshme. Ajo zbuloi se 41% e fëmijëve kishin simptoma të natës të astmës. Ata me simptoma të astmës së mesme deri të rëndë të astmës kishin një gjumë shumë më të dobët. Ata gjithashtu kishin simptoma të tjera, duke përfshirë:

• zgjimi i natës
• frymëmarrje e çrregulluar nga gjumi, ose frymëmarrje e penguar e shkaktuar nga forma të ndryshme të apneasë së gjumit
• parasomnia, ose përvoja të pazakonta gjatë gjumit, gjumit ose zgjimit, të tilla si:
  • lëvizjet anormale
  • halucinacione
  • ecje në gjumë
  • emocione ekstreme

Studimi arriti në përfundimin se simptomat e astmës së natës ishin të përhapura në mesin e fëmijëve me astmë. Këto shkaktuan gjumë të dobët për ta dhe përkeqësuan cilësinë e jetës për prindërit e tyre.

Shkaqet

Mjekët nuk janë plotësisht të sigurt se çfarë e shkakton astmën e natës. Sidoqoftë, faktorët e mëposhtëm mendohet të kontribuojnë në të:

• një pozicion i mbështetur gjatë gjumit
• prodhimi i rritur i mukusit
• kullimi i shtuar nga sinuset, i quajtur sinusit
• nivele më të ulëta të hormonit epinefrin, i cili ndihmon në relaksimin dhe zgjerimin e rrugëve të frymëmarrjes
• nivele më të larta të hormonit histamine, i cili kufizon rrugët e frymëmarrjes
• një përgjigje e fazës së vonë, ose përgjigje e vonuar ndaj një alergjeni që haset gjatë ditës
• ekspozimi ndaj alergeneve të tilla si marimangat e pluhurit në dyshek gjatë natës
• sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD)
• stresi psikologjik
• kushte të lidhura me gjumin, të tilla si apnea obstruktive e gjumit
• thithja e një niveli më të madh të ajrit të ftohtë nga një kondicioner ose burim i jashtëm
• mbipesha dhe dhjami i tepërt

Faktoret e rrezikut

Disa grupe të njerëzve me astmë kanë më shumë gjasa të përjetojnë astmë të natës sesa grupet e tjera, përfshirë ata që:

• kanë rinitit alergjik
• mos e vizitoni rregullisht mjekun e tyre
• janë të rinj
• janë obezë
• pi duhan rregullisht
• jetojnë në një mjedis urban
• kanë kushte të caktuara të shëndetit mendor
• kane probleme gastrointestinale

Një studim i madh i botuar në shënoi një rritje të rrezikut të astmës së natës tek njerëzit me origjinë afrikane, por ishte e vështirë të ndahen faktorët gjenetikë dhe të jetesës.

Kur të vizitoni mjekun

Një rregull i mirë është që ju duhet të vizitoni mjekun tuaj nëse keni astmë dhe zgjoheni natën më shumë se një herë në javë pasi keni përdorur trajtime. Mjeku juaj mund të vlerësojë se çfarë mund të shkaktojë simptomat tuaja dhe të ndihmojë në modifikimin e planit tuaj të trajtimit. Kontrollimi i frymëmarrjes tuaj në një matës të pikut të rrjedhës gjatë natës mund të jetë gjithashtu i dobishëm.

Nëse nuk jeni diagnostikuar me astmë, por keni simptoma të ngjashme me astmën gjatë natës, duhet të raportoni episodet te mjeku juaj. Ndërsa mund të mos keni astmë, mjeku mund t’ju ​​drejtojë në drejtimin e duhur për trajtim.

Trajtimi

Ashtu si astma e rregullt, nuk ka shërim për astmën e natës. Isshtë një gjendje kronike. Ju mund ta menaxhoni astmën e natës përmes një larmie metodash që trajtojnë astmën standarde.

Një nga trajtimet më të rëndësishme është mjekimi i quajtur steroid të thithur, të cilët zvogëlojnë inflamacionin dhe simptomat e tjera të astmës. Ju duhet të merrni një steroid të thithur çdo ditë nëse keni astmë gjatë natës.

Marrja e ilaçeve orale të përditshme, të tilla si montelukast (Singulair), është gjithashtu e dobishme. Një bronkodilatator me veprim të shpejtë, të tilla si albuterol ose një nebulizer, mund të ndihmojë në trajtimin e episodeve të natës që ndodhin.

Mënyra tjetër për të trajtuar astmën e natës është trajtimi i faktorëve që mund të kontribuojnë në të. Këtu janë disa metoda specifike që mund të përdorni, varësisht nga shkaku:

Minimizoni stresin psikologjik: Të shohësh një terapist dhe të përdorësh ushtrime relaksuese të tilla si joga dhe shkrimet në ditar janë mënyra të mira për të ulur stresin. Nëse keni një gjendje klinike, siç është çrregullimi i përgjithshëm i ankthit ose depresioni, ilaçe të caktuara mund të jenë të dobishme.

Trajtoni GERD: Ju mund të filloni të trajtoni GERD duke shmangur ushqime që janë të larta në të dy yndyrna të ngopura, të tilla si mish yndyror, ushqime të skuqura, qumësht i plotë dhe çokollatë. Kafeina në kafe ose çaj, ushqime pikante, disa lëngje acidi agrumesh dhe pije freskuese mund të irritojnë ezofagun gjithashtu, kështu që kufizoni ose shmangni ato. Ilaçet pa recetë, të tilla si Tums, Maalox ose Prilosec, janë të dobishëm për uljen e simptomave të GERD. Nëse këto metoda nuk ndihmojnë, ju gjithashtu mund të vizitoni mjekun tuaj për një ilaç me recetë, të tilla si Axid.

Mbani një peshë të shëndetshme: Obeziteti është një faktor rreziku si për astmën e natës ashtu edhe për GERD. Të hash një dietë të ekuilibruar është e rëndësishme. Ndërroni ushqime me shumë yndyrna të ngopura dhe karbohidrate të rafinuar për ushqime që përmbajnë shumë proteina, yndyrna të pangopura dhe fibra. Një dietolog i regjistruar është një person i dobishëm për tu konsultuar dhe shumica e siguruesve mbulojnë këto vizita. Fillimi i një rutine ushtrimesh është gjithashtu i rëndësishëm për të arritur në peshën tuaj optimale. Provoni të përfshini llojet e mëposhtme të ushtrimeve në programin tuaj:

• ushtrim i moderuar aerobik
• ushtrim kardio me intensitet të lartë
• trajnimi i rezistencës

Pini duhanin: Arnat e nikotinës janë një hap i parë i dobishëm në prerjen e duhanit. Të shohësh një terapist të përfshirë në ndërprerjen e pirjes së duhanit për seancat një për një mund të jetë e dobishme, siç mund të jetë pjesëmarrja në një program mbështetjeje grupi.

Pastroni alergjenët: Marimangat e pluhurit në dyshek mund të përkeqësojnë simptomat tuaja gjatë natës. Helpfulshtë e dobishme të lani dyshekun dhe batanijen tuaj në mënyrë periodike. Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake dhe flini pranë një, mund të jetë e dobishme t'i vini ata të flenë jashtë dhomës tuaj të gjumit.

Rregulloni temperaturën e dhomës tuaj gjatë natës: Në disa vende, temperatura mund të ulet mjaft gjatë natës. Për të rregulluar temperaturën e dhomës suaj, provoni këto:

• Sigurohuni që dhoma juaj të jetë e izoluar mirë.
• Sigurohuni që dritaret tuaja janë të mbyllura, të mbyllura ngushtë dhe mos keni çarje ose rrjedhje.
• Përdorni një lagështues për lagështirë më të mirë.

Cila është perspektiva?

Simptomat e astmës së natës janë të zakonshme dhe më të theksuara tek njerëzit me forma më të rënda të astmës. Mund të rezultojë nga shumë faktorë, përfshirë:

• ritmet cirkadiane
• ndërrime hormonale
• ndryshimet e temperaturës
• pozicioni i gjumit

Nëse keni simptoma më intensive të astmës gjatë natës, mund të përdorni një larmi trajtimesh:

• Përdorni trajtime standarde të astmës, të cilat mund të ndihmojnë gjatë natës.
• Trajtoni kushtet themelore që mund të kontribuojnë në simptomat tuaja, të tilla si GERD.
• Mbani një mjedis të shëndetshëm të gjumit.

Nëse simptomat tuaja të astmës natën shpesh prishin modelin tuaj të gjumit dhe cilësinë e jetës, është e rëndësishme të kontaktoni mjekun ose specialistin e astmës për të mësuar në lidhje me shkaqet dhe trajtimet e mundshme.

Këshilla për një gjumë më të mirë të natës

Pavarësisht nëse keni ose jo simptoma të astmës gjatë natës, mund të provoni disa nga këto teknika për një gjumë më të mirë të natës:

• Shkëputeni nga pajisjet elektronike të paktën 30 minuta para gjumit.
• Merrni parasysh meditimin një orë para gjumit.
• Kryeni ushtrime me intensitet të lartë të paktën disa orë para se të flini.
• Shmangni gjumin me kafshën tuaj nëse jeni alergjik ndaj tyre.
• Kontrolloni temperaturën e dhomës tuaj.
• Flini me një lagështues të ndezur.